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【100】ウェイトトレーニング【200】

1 :ゼッケン774さん@ラストコール :04/03/20 19:10
やっぱ、レッグカールでしょ。

2 :ゼッケン774さん@ラストコール:04/03/20 22:41
2get
ベンチが好きだった。大したあがらないが。

3 :ゼッケン774さん@ラストコール:04/03/21 17:13
3get

4 :ゼッケン774さん@ラストコール:04/03/21 17:15
>>1レッグカールはジムでしかやることができなかったから、
っていうか家とかだとハムストリングスがあまり鍛えられなかったから
俺のあこがれだった

5 :ゼッケン774さん@ラストコール:04/03/21 17:19
ハムはアイソメで鍛えた
うつぶせに寝て足を高さ5〜10cm上げたところで誰かに押さえてもらう
全力で8秒間x3

6 :ゼッケン774さん@ラストコール:04/03/21 23:09
>>5
詳しく教えてくれ

7 :ゼッケン774さん@ラストコール:04/03/22 21:56
パワーマックスはきつい。死ぬ

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