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早死にしたくなければ筋トレやめれ!

1 :アスリート名無しさん:03/10/21 01:59
ためしてガッテン
ttp://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2003q3/20030917.html

運動してない奴より10歳も血管の老化が進むらしい。

2 :アスリート名無しさん:03/10/21 02:01
初めての2ゲット!!!!!

3 :アスリート名無しさん:03/10/21 02:03
死にたくなければ今すぐやめろ

4 :アスリート名無しさん:03/10/21 02:04
初めての4ゲット!!!!!!!!!

5 :大森 ◆pGzUOOMORI :03/10/21 02:13
ざっと読んだけどどこにダメって書いてあるんやろ(´・ω・`)

6 :アスリート名無しさん:03/10/21 02:15
>>5
血管年齢が60代と一番高いじゃん
血管年齢が高いと血管が硬くなって
詰まったり、破れたりしてヤバイようだ

7 :アスリート名無しさん:03/10/21 02:16
初めての7ゲット!!!!!!!!!!

8 :アスリート名無しさん:03/10/21 03:22
筋トレしてる間、血圧が300以上になっちゃうの??

9 :大森 ◆pGzUOOMORI :03/10/21 03:23
結果:実年齢は平均50歳のみなさんの血管年齢は......

ジョギング → 40代
水泳 → 40代
リラックス → 50代
筋トレ → 60代        すげぇ微妙('A`)

しかも
>筋トレの方の血管が硬いのは、300以上に上昇する血圧に耐えられるように血管が特別に厚く太くなったと考えられます。

って書いてあるやん



10 :アスリート名無しさん:03/10/21 03:27
>>9
厚く太くなるのは高血圧の特徴。
よって厚く太いことがいいことではないよ。

11 :アスリート名無しさん:03/10/21 03:28
>>8
測れたらいくらぐらいになるんだろう・・・

12 :大森 ◆pGzUOOMORI :03/10/21 03:32
>>10 そうだろか?厚く太くなる=硬くなる(∴詰まる、破れる)ってのは一致しないと思うけど


13 :アスリート名無しさん:03/10/21 03:33
>>12
弾力がなくなるんだよねー。
それがいわゆる動脈硬化というわけさ

14 :アスリート名無しさん:03/10/21 03:40
>>1はガリガリ君

15 :大森 ◆pGzUOOMORI :03/10/21 03:42
そうなると「血管そのものの質」って問題になるな
まぁ太くて厚い血管に弾力があるとは俺も思えないがw

16 :アスリート名無しさん:03/10/21 03:45

tp://bio.mech.nitech.ac.jp/study/study.html
血圧が高い状態が長く続くと血管壁は厚くなりますし,
血流量が増えた状態が長く続くと血管が太くなります

モロ高血圧の症状ですわww
高血圧が動脈硬化になる原因は周知の事実

17 :アスリート名無しさん:03/10/21 03:48
>>1 必死だな 検体してるの50代だぞ

18 :アスリート名無しさん:03/10/21 03:50
さすがに血圧300超えるのはやばいだろ・・・

19 :アスリート名無しさん:03/10/21 03:53
動脈硬化って、血管が太くなるんだ・・・

ttp://www2.117.ne.jp/~kagayaki/sas/ketuatu/ketuatu.htm

20 :アスリート名無しさん:03/10/21 04:43
"ベチョピチョ帝国"管理人様。皆様。はじめまして。usuallyと申します。

実のところ、『なめこ汁4 』の結末を私も大変楽しみに待っていた一人であります。しかしながら
諸事情により動画配信が途絶えてしまいました。サイト運営には多くのご苦労があるとかと管理人様の
心中をお察し致します。残念ながら、動画後半部の配信はご無理という前提で、個人的に提案をさせて
頂きたく思い、書き込みをした次第であります。皆様のご要望を必ずしも満たせる案とは思いませんが、
「管理人様による『なめこ汁4 』の後半から結末までを私のサーバーにアップロードして頂く」というのは
如何でしょうか。私としましては、残念で鬱になりました。

管理人様。宜しければ御一考くださいますようお願い申し上げます。

21 :アスリート名無しさん:03/10/21 05:09
ブスって何で臭いの?

22 :アスリート名無しさん:03/10/21 07:18
ま、なんでもやりすぎは体に悪いわな
何事も適度がいちばん

23 :アスリート名無しさん:03/10/21 07:19
>>1
連日の夜更かしよりはよいかと思いますがどうでしょう。

24 :アスリート名無しさん:03/10/21 09:31
この実験の「筋トレ10年」って、どの程度のレベルよ。
血圧300以上なんて、結構ハードにやってる人じゃないの?
一般人がスポーツジムでやるレベルの筋トレなら、むしろやった方が健康にいいと思うが。

25 :アスリート名無しさん:03/10/21 09:43
血圧300って筋トレ負荷最中だろう
筋トレ終わって普段も300あるはずない よって健康


26 :アスリート名無しさん:03/10/21 15:01
>>25
健康だったら運動してない奴より、血管年齢上だってww

27 :アスリート名無しさん:03/10/21 15:17
血管年齢の調べ方ってどうやったんだろ。
パワリフタは、血管年齢高いとみられてたけど、血管が太く
なって中がせまくなり、血流がものすごい速度で回っている
と言うことなのかな。さぱーり理屈がわからない。

あと、そのパワリフタはどのくらいのレベルのパワリフタで、その
血圧を測ったときは1rmのMAXの何パーセントの重量を持ち上げた
ものをやっていたんだろうか。

血管年齢とか気にする人はトレでの回数をふやして、15回とか20回
でトレをするようにする事で、かなり体への負担を減らすことができる
んだろうか。それか15回くらいでは、8回とかと負担の差はあまり改善
されないのかな。。。

28 :アスリート名無しさん:03/10/21 15:19
この番組でいわれているとおりとするなら、
筋トレをつづけたひとは短命で、
ジョギング(ウォーキング)や水泳をつづけたひとは長寿ということになる。
これは統計的な結果がでていないのでよくわからない。

他方、血流を抑制し一時的に血圧を高める加圧式トレーニングは、この考え方からするともってのほかということになる。
石井直方氏によると加圧式トレーニングはお年寄の筋肥大やリハビリに大いに効果があるとのこと。

この二つの事象は明確な矛盾とはなりえないのかもしれないが、
「じゃあどうすればいいの?」と迷うのは必定。

要は、血管加齢のリスクを負っているという自覚をしつつ筋トレをすればよいわけで、
筋トレをやめようという結論は極端な気がする。

健康目的でやっている人間で125KGまで到達することはすくないだろうし、
この板にいる人には自覚を促す程度の話にしか聞こえないだろう。

というわけであえて>>27に答えるなら、レップスを気にするより
若干の有酸素(ウォーキング)を生活にとりいれた方がよいと思われる。

29 :アスリート名無しさん:03/10/21 15:31
人生の意義とは何か?
楽しむこと? 一番になること? 様々の女とセックスすること?


いろいろあるが少なくとも長生きすることではない
ボケてまで長生きしたいとは思わない
ちなみに70歳以上の30%以上がボケるらしい


30 :アスリート名無しさん:03/10/21 15:41
ナンバーワンにならなくてもいい〜元々特別なロンリーワン♪

31 :アスリート名無しさん:03/10/21 16:33
重量に固執するのは若い頃までで、歳取ったら追い込まない15RM
位のウェイトトレと定期的なジョギング、という感じにすればいいんでしょ?

32 :アスリート名無しさん:03/10/21 17:28
「筋トレ=体によくない」説は、筋トレが流行り始めた頃に無能医師どもが言い出したもの。
ちなみに、巷では「オナニーすると背が伸びない」説に対して、医師は「迷信」と言うが、
伸長とオナニーの関係について研究した論文や調査統計データは知らないそうだ。

医師の怠慢が目立つ。

33 :アスリート名無しさん:03/10/21 17:58
30過ぎると、あと何年こんなことやってるんだろう、とか考えるようになる。
ジムに来る60近いおっさんたちの熱心なトレーニングを見てると、自分の将来を見たりしてな。

まあ、競技を引退したら、健康管理とストレス解消を兼ねた趣味として上手く付き合っていく
のが一番かと。


34 :アスリート名無しさん:03/10/22 00:47
氏に急いでどうする?

35 :アスリート名無しさん:03/10/22 05:00
20年くらい前までは、「老人は筋力低下が著しいから、筋トレなんて
やっっても効果がない。ケガの元だから行うべきではない」
といわれていた(主に医師の考えで)。
ところが、その後、老人にも筋トレの効果があることが実証され、
寝たきり防止のために筋トレを行う施設が増えた。
それでもなお「老人には腕立て伏せや腕相撲は危険だ」と、
いまだに迷信から脱却できないでいる無能な医師もいるが。。

36 :アスリート名無しさん:03/10/22 08:31
>>32
でもオナニーと身長の関係データとるのはかなりキツイと思うぞ
2ちゃんねるで統計取るのなら簡単そうだが信頼できんし

37 :32:03/10/22 14:58
>>36
多少キツくともそれをやるのが医師の役目。
また、それができなければ「迷信だ」という説得力に欠ける。
というのも、ごく一部ではあるが「オナニー→背が伸びない」
と考える医師もいるから。

38 :アスリート名無しさん:03/10/22 15:02
オナニー→背が伸びない

これって女にも当てはまるん?

39 :アスリート名無しさん:03/10/22 15:04
>>38
あなたが実際に統計をとってみれば?

40 :アスリート名無しさん:03/10/22 15:17
>>35
うでたてとか危険と言うのは、本当だろう。きちんとして、徐々に負荷を
あげていってやるならいいが、大した知識も無くやると、怪我をするなからな。
怪我をするようなトレーニングしかやらせられない、医師がそんな事を言ってる
と思われ。しかもトレをすると、カルシウムが運動で取られる為、カルシウム不足
になって、逆に骨が折れやすくなるという、減少に自分はなった。
このことから、トレをする老人は、カルシウムも意識して摂取させることが必要に
なってくるだろう。

>>36
栄養をきちんととってればそんなことはないが、大概の人は、とれていなく
そのデータどおりになっていると言うレスを見たことあるぞ。

41 :アスリート名無しさん:03/10/22 16:38
>では、筋肉を始めとする中膜がかたくなると何が問題になるのでしょうか?
>つまり、血管が硬くなる → 血圧の上昇を招く → 血管が破れる、
>詰まるの危険を招く、という経過をたどります。

>筋トレでは血管がかたかった理由
>筋トレの方の血管が硬いのは、300以上に上昇する血圧に耐えられる
>ように血管が特別に厚く太くなったと考えられます。



ということは筋トレをする事によって血圧が上昇しても破れないように
血管を強化することが出来ると言う事ですね?血管が環境に適応したと?


42 :35:03/10/22 16:53
>>40
>しかもトレをすると、カルシウムが運動で取られる為、
>カルシウム不足になって、逆に骨が折れやすくなるという、

逆。以下は『マッスル&フィットネス』より。

ウエイトを使った運動が骨を強化する効果は、
単にカルシウムの補給剤を摂取している場合より大きい。
骨格に影響を与える主因はカルシウムの摂取量ではなく運動なのである。
(エグゼクティブ・ヘルス・リポート誌より)
また、「ウエイト・トーレーニングは、水泳やランニングより骨の量を増大
させる効果が大きい。」というアリゾナ州立大学の研究結果が
『スポーツと運動の生理学』という誌に発表されている。

>きちんとして、徐々に負荷をあげていってやるならいいが、
>大した知識も無くやると、怪我をするなからな。

>>35に >寝たきり防止のために筋トレを行う施設が増えた。
施設に専門のトレーナーが来て指導している。
故キンさん・ギンさんも筋トレを行っていて、トレの日が楽しみだったそうな。

43 :35:03/10/22 16:58
>トレをする老人は、カルシウムも意識して摂取させることが
>必要になってくるだろう。

同意。

44 :アスリート名無しさん:03/10/23 07:39
>>1

例えばお前,スポーツ心臓と心不全による心肥大の違いって分かってるか?w

45 :アスリート名無しさん:03/10/24 00:12
>>44
( ´,_ゝ`)プッ

46 :アスリート名無しさん:03/10/24 10:02
>>44
君自分で何を書いたか読み直してごらん?まったく意味不明だろ?

47 :アスリート名無しさん:03/10/24 21:53 ID:O08Lj9RJ
>>46
それはあんたの脳味噌が筋肉だから

48 :アスリート名無しさん:03/10/24 23:07 ID:1BzpeV27
長生きして、何か良いことありますか?

49 :アスリート名無しさん:03/10/25 07:43 ID:TWkzn5bY
「長引くようだったらスパッとやっちゃってくんねえかな。」

50 :アスリート名無しさん:03/10/25 19:42 ID:PIVW1rqw
年をとっても若い女をレイプできるくらいの体力は持っていなければ。。

51 :アスリート名無しさん:03/10/25 20:44 ID:WWRusZg/
>>33
禿同。
当方36歳のオサーンだが、そろそろ引退しようかと思ってる。

52 :アスリート名無しさん:03/10/25 20:53 ID:oS4+DVfp
http://www.cashfiesta.com/php/join.php?ref=homare
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53 :アスリート名無しさん:03/10/25 20:54 ID:k04C+EzE
>>50
コラー

54 :アスリート名無しさん:03/10/25 21:18 ID:s1J+ltao
オレって愛媛在住だから、昨年マスターズ優勝の人、この前見たんだよね。
血管年齢なんて…なんか笑うな。
まぁ、止めたい人は止めれば良いと思うけど。
東京在住の人も、65こえて現役の某氏見てからで良いと思うけどな。

あるある、スパスパ、ためして…では、多分程度は一番いいとは思うけど、N〇Kってダ〇ベ〇体操を最高の方法だと言った前歴もあるからね。
局がどれぐらい分かってるかってったら、有識者はゼロに近いというのが実情だろうな。

まぁ…情報に勝手に踊らされるのも一興だけどね(w

55 :アスリート名無しさん:03/10/25 22:21 ID:WRt7DkTR
なんかねぇ…(w

56 :アスリート名無しさん:03/10/25 23:52 ID:VzOnAUL4
>>54
ためしてガッ○ンではてんぷらで使った過酸化油はビンにほぞんして空気に触れないように
しましょうと、かつて放送したのに、前に過酸化油をビンに入れて空気に触れないようにしたのと
触れるように適当に保存したのとでは、酸化の差はないと訂正してたからね。
しかもその番組では、残った油は、保存しておいて、炒め物とかにつかいましょうとか言ってたけど、
過酸化油って発がん性あるんだろ?それを言わないで使いましょうだけ言ってたから、やっぱりあの
番組は何かが抜けていると思うよ。過酸化油が発がん性があると言うのを知らなかったから、てんぷ
らで使った油をどんどん使おうとおもったからな。。。

57 :アスリート名無しさん:03/10/26 02:55 ID:JVLChkBX
科学常識はコロコロ変わる。
今は「正しい」とされていることであっても、10年後、20年後は
「あれは誤りだった」ということは意外に多い。

58 :アスリート名無しさん:03/10/26 03:01 ID:OkKzZlEZ
競技レベルのボディビルディングは間違いなく身体に悪いけどな。
そもそも、競技とはそういうものだ。究極を求めるんだから、健康くらい捨てて当然だろ。
趣味で「そこそこイイ身体」目指してやってる分には、ウエイトトレーニングは健康的だと思うが。
少なくとも、何もせずに家でゴロゴロしてるよりは。

ところで、レイプはいけませんよ、レイプは。
男が不幸になるのは好ましいことですが、女性が不幸になるのは好ましくありません。


59 :アスリート名無しさん:03/10/26 05:35 ID:ykkMbVAW
トレーニングにおける7つの間違い
http://user.shikoku.ne.jp/yaiishi/training.html

これの最後に、
男性では、20歳代がその効果がもっとも顕著な時期です。
この時期の効果を100%とすると10歳までの効果は約50%、15歳頃には80%程度に増加します。
30歳を過ぎるとその効果が急激に減少し、50代では50%に減少します。
女性では、年齢による効果の差異は少なく、その効果は男性の50%にも満たないのです。
したがって、少年スポーツと女性のスポーツに置いては無理な筋力トレーニングは百害あって一理なしということです。

って書いてあるんだけど、無理なトレがよくないのは、20歳台にも言えることでは?
これでは「30歳以上の老人(?)と女性は筋トレしちゃダメ!」と受け取られそうだが。。

60 :アスリート名無しさん:03/10/26 05:39 ID:U1t2tfwC
当方35だが今が自己最高。
まだ伸びる。

61 :アスリート名無しさん:03/10/26 09:10 ID:vC7ZEUQj
>>57
てんぷらで使い終わった過酸化油に発がん性があるのは
ずいぶん前からわかっていたことだろ。

62 :アスリート名無しさん:03/10/26 10:46 ID:c8WJYMJn
>>60
当方も35だが同じく自己最高。
まだ伸びる。

しかし先日大胸筋断裂してしまい、現在療養中。
ブチッて音しましたよ。

63 :アスリート名無しさん:03/10/26 10:49 ID:wu1oKWUw
フルコン空手家も金トレばっかやってるから早死にですか?

64 :アスリート名無しさん:03/10/26 10:52 ID:YHmLRhaW
>>62 うわ怖い音ですねえ。私も今年初め骨折しましたが、いい音がしましたよ〜。ところでクレアチンとか摂取してますか?

65 :アスリート名無しさん:03/10/26 11:09 ID:NTA5V3xo
>56さん
詳しいですなぁ。
80歳のパワーリフターもおられるので、筋トレが寿命を縮めるのではなく、
遺伝による作用が大きいのでは?
こういう筋トレに対する非難は力の無いものヒガミにしか聞こえないのだが・・・

66 :アスリート名無しさん:03/10/26 11:55 ID:c8WJYMJn
>>64
半年程全てにおいて停滞していて、ここは一発クレアチンで脱プラトーと思い摂取した矢先の「ブチッ」でした。
昔、同様にクレアチンを入れた時はうまくいったのですが。
クレアチンと筋断裂の関連が取り沙汰されていますが体現してしまいました。
肩関節を開けないので完治するまでレッグプレスマシンで足の開発に専念します。

67 :アスリート名無しさん:03/10/26 12:24 ID:YHmLRhaW
そうですか、やはりクレアチン使用されてましたか、ちょっと嫌な質問かなっと思ったのですが、とにかく今は足の開発に専念されて前向きな方のようですから此方も安心です。
当方はアームでやっちゃいました。変な体勢から思いっきり力込めたのが悪かったのか、単に骨が弱かったのか、思いっきり上腕螺旋骨折しちゃいました。断裂と同じように、要は骨が筋力に負けるという内力的なものですから、今でも思いっきり力入れてると怖いですねえ(^^;。

肩関節を長く固定されるというのは私もそうでしたが、ギブス外した後やはり稼動域が若干狭くなり、関節が擦れてる様な感じが長く続きました。ストレッチもそれなりにやりましたが何となく違和感はなくなりませんでした。
そこで、関節に良いとされるグルコサミン+コンドロイチンのサプリ(ウィダームーブフリー)を取るようにしました所、調子が良くなったと記憶してます。単に回復期に重なっただけかもしれませんが。

あと、ご存知かもしれませんが、ミスターマッスルさんのHPに同じような大胸筋の断裂の体験談が詳細に書かれてます。
ttp://s-hasimo.pro.tok2.com/

68 :アスリート名無しさん:03/10/26 13:19 ID:Qg8eXTKq
>>62
>大胸筋断裂してしまい、
ベンチやってる時ですか?
ストレッチやウォーミングアップの不足、高重量でのトレ中に起きやすいそうですが、
何キロのバーベルを使ってたんですか?


69 :アスリート名無しさん:03/10/26 14:23 ID:c8WJYMJn
>>67
ミスターマッスルと大体同じ経緯で逝きました。
ウィダームーブフリー記憶しておきます。
>>68
130kgです。MAXチャレンジです。
ウォーミングアップやストレッチはやったつもりですが逝きました。

70 :60:03/10/26 21:10 ID:YLIhlzXH
>>69
え〜、いやな数値聞いてしまった。
こちらは125で、年内〜来年にかけて130狙いだったのだけど…慎重に行かねば。

71 :アスリート名無しさん:03/10/26 21:11 ID:SHEGi0D2
>>1
貧弱な体で惨めに長く、人生なんか送りたかねー。




72 :アスリート名無しさん:03/10/26 21:18 ID:zQJJTvgW
腕立て伏せ30回しか出来ない僕は大丈夫ですか?

73 :アスリート名無しさん:03/10/27 20:08 ID:KuHW4Cyz
>>72
30回できるなら大丈夫。

74 :アスリート名無しさん:03/10/28 02:07 ID:lZk0SfYg
>>61
マジ?
てんぷらとかって油再利用しないといけないんか!!
貧乏人にはつらいぞ
野菜炒めとかに使えっていうなら避けられるが
てんぷらとか油で揚げるものは普通に再利用してるな

75 :ナヲンスキー ◆7g9eQQGyFE :03/10/28 02:09 ID:J6klD9S/
>>74
常識っすよ。

76 :アスリート名無しさん:03/10/28 02:13 ID:zlj+Uo2x
骨折に筋肉断裂かぁ
健康保険入ってないからなぁ
気をつけねば

77 :アスリート名無しさん:03/10/28 02:15 ID:zlj+Uo2x
>ウォーミングアップやストレッチはやったつもりですが逝きました。

対策のしようがない・・・
後はクレアチンやめて、Maxはやめとけっていうことしかないな(´・ω・`)

78 :アスリート名無しさん:03/10/28 02:17 ID:LX7cWgyy
筋肉断裂って、手術まですんだな・・・

79 :ナヲンスキー ◆7g9eQQGyFE :03/10/28 02:18 ID:J6klD9S/
>>78
手術あとヤバイっすよ。

80 :アスリート名無しさん:03/10/28 02:26 ID:zhWC2OmT
>>1
君は長生きしたいのかい?長生きして何をしたいんだ?

81 :アスリート名無しさん:03/10/28 02:29 ID:LX7cWgyy
>>79
なにがどうやばいの?

82 :ナヲンスキー ◆7g9eQQGyFE :03/10/28 02:35 ID:J6klD9S/
>>81
http://s-hasimo.pro.tok2.com/rehabili.html
ここを読んでくださいッス。
筋断裂した人のリハビリのHPっす。

83 :アスリート名無しさん:03/10/28 02:43 ID:zhWC2OmT
筋トレが好きで体鍛えてみなぎるパワーを手に入れ
毎日充実して生きていく50年の方が
怠惰にすごす70年よりも充実して幸福だろう。
筋トレ好きにとってはな。
普通の人には後者の方が幸福なのだろうが個人の問題。

84 :アスリート名無しさん:03/10/28 02:44 ID:LX7cWgyy
>>82
サンクス

85 :ナヲンスキー ◆7g9eQQGyFE :03/10/28 03:00 ID:J6klD9S/
>>83
幸福論ですね。
自分は前者を選択します。

>>84
イエイエッス。

86 :アスリート名無しさん:03/10/28 03:20 ID:kImVh8VE
>>69
>>70
130キロは無理しすぎじゃないですか?怪獣と戦うわけじゃないし、自分が壊れそうです。

87 :  :03/10/28 08:42 ID:vFMHTajK
>>86
何言ってんだ!
いきなり彗星が地球に近づいてその放射線で
死人がどんどん生き返って世界がパニックになるかもしれんのだぞ!!
そんな時にウェイトもしてないガリではゾンビに噛まれて即あぼーん!!
ウェイトで鍛えているマッチョのみが郊外のショッピングセンターに立て篭もって
生き残るのだよ!!

88 :アスリート名無しさん:03/10/28 10:24 ID:S7QrGEdw
>>74
オリーブオイルとかゴマ油で揚げ物汁。それなら再利用化。

89 :アスリート名無しさん:03/10/28 10:30 ID:BCCQQ7p/
>>88
どうもです。
なるほど参考になったなー。

90 :アスリート名無しさん:03/10/28 16:20 ID:UP44s2UQ
>>74
油を節約しててんぷらを揚げる方法はフライパンか何かに
油を少しひき、その油でてんぷらを揚げる方法がある。
片面上がったら裏返してもう一方の片面をあげればいい

91 :すとんこ:03/10/28 16:46 ID:BRDIq2Pb
>>88
そうかぁ、真昼間からビールなんか飲んでる場合じゃないなあ
近くのスポクラでバーベル上げてくるわ、
とりあえず、自分と同じ体重ぐらいでいい?

92 :アスリート名無しさん:03/10/28 18:22 ID:iBgecBnl
このバカが!
自体重ごときで満足するなら貴様の家族はゾンビにはらわた引きずり出される羽目になるだろうな。

それが嫌ならもっと鍛えろ!
分かったかこのふぬけが!

93 :すとんこ:03/10/28 21:32 ID:BRDIq2Pb
はあはあ、只今帰ってきました。
75キロ5回がやっとですた。
明日から早朝ジョギングとラジオ体操には毎日出る予定です。


94 :60:03/10/28 23:50 ID:qmf9WzH8
>>86
ベンチは週に1回、2セットほどやってるだけで、しかもサイクルだから、限界までやるのは4週間に1回、1セットだけです。
だから多分、無理しすぎって事は無いと思うけど…。

95 :アスリート名無しさん:03/10/31 05:02 ID:jjnFqLsC
>>56
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1998q3/19980930.html によれば

> 過酸化脂質には「食べる油が酸化したもの」と
> 「体内の脂質が酸化したもの」があり、動脈硬化や
> その他の生活習慣病の原因になるのは後者です。
> 前者は、食べたとしても99.5%は腸で安全な形に変わってから吸収され、
> 残りも肝臓で処理されるので心配はいりません。

ということだから、使いまわし推奨でもガッテン的には矛盾しないと思う。

96 :アスリート名無しさん:03/10/31 08:01 ID:uqxWQ1N5
ゾンビから身を守る為には最低ベンチ何kg上げれなきゃ駄目ですか?


97 :アスリート名無しさん:03/10/31 08:41 ID:ibIQK2jo
>>96
いい質問だ!

まずは自重でベンチできるように鍛えろ!
大事なのは数字ではない!
有事の際に備えて自らを鍛えておくことに意味があるのだよ。
何`挙げたから良いというものではない!
ウェイトというものは誰でも真面目に取り組めばかならず結果が出る。
「早死にしたくなければ筋トレやめれ」などと平和ボケした連中は真っ先に
死人どもの餌食になるだろう。

生きたまま内臓を食いちぎられ、目玉を抉られてから
私の教えが正しかったと気付いても遅いのだ!

98 :アスリート名無しさん:03/10/31 09:22 ID:uqxWQ1N5
藻前等がいくら鍛えても無駄
ゾンビに喰い殺されるのがオチ
ゾンビの怪力知ってるか?
代表的なのがジェイソン
フレディvsジェイソン見たか?
1トンくらいありそうな鉄の塊に下敷きになった時それを軽々と持ち上げただろ
あれを見る限りジェイソンのベンチmaxは余裕で2トンオーバーだ
人間界でビーストなんて言われて恐れられてるサップでさえmax240kgだぞ
分かるか?
藻前等はゾンビ共の食料でしかないんだよ
分かったら筋トレなんて今日からやめてもっとブクブク太れ
食料は食料らしくしてろ

99 :アスリート名無しさん:03/10/31 09:34 ID:ibIQK2jo
貴様!
ジェイソンなぞ持ち出すとは!
奴は特別強力なだけだ!
他のゾンビ映画をみてもあんなパワフルなゾンビはおらん。

デモンズ2ではジムに乱入してきたゾンビを
バーバル投げつけて撃退するシーンがあった。
やはりウェイトをしていると有効だという良い例である。

来年には代表的ゾンビ映画のリメイク「Dawn of the dead」が公開されるので
必ず見に行くように。

100 :アスリート名無しさん:03/10/31 09:37 ID:rP5mWQDc
>>98
だったら聞くな糞

96 :アスリート名無しさん :03/10/31 08:01 ID:uqxWQ1N5
ゾンビから身を守る為には最低ベンチ何kg上げれなきゃ駄目ですか?

101 :アスリート名無しさん:03/10/31 13:25 ID:ibIQK2jo
自作自演だったとはな。
ゾンビよりも愚かな男よ。


102 :アスリート名無しさん:03/10/31 13:34 ID:p/75s4bH
馬鹿かおめ〜ら。ゾンビなんか殺虫剤で一発だっつうの(´,_ゝ`)プ

103 :アスリート名無しさん:03/11/01 13:15 ID:L0ogdpD6
>>102
どこの殺虫剤を買い置きしてればよろしいですか?
ちなみに今、家にあるのはアースノーマット30日取替え不用タイプです。

104 :アスリート名無しさん:03/11/02 17:28 ID:AIDQMcxz
死が怖くてどうするんだよ

105 :アスリート名無しさん:03/11/02 21:38 ID:wm5s86+B
筋トレスレかと思いきやゾンビスレですか。

106 :アスリート名無しさん:03/11/02 22:16 ID:uYF1ynQJ
ゾンビは筋肉が腐ってるから動かない

107 : :03/11/03 00:28 ID:Eb9vg1M9
でも、適度に有酸素運動をしないと、K-1の藤本みたいに、
すぐに息があがるようになるねえ…。

108 :アスリート名無しさん:03/11/03 02:09 ID:/OYr0v6+
ゾンビには塩だろ。
そうじゃなくて銃か?
それとも斧か?
いやはや強力な光か?

109 :アスリート名無しさん:03/11/03 09:25 ID:T/D4e377
>>107
金トレだけでもスタミナはつくよ。
筋肉の量が多すぎるとスタミナロスしやすいが、
筋トレだけで持久力がつく。2時間ぐらいトレする人はだが。

110 :アスリート名無しさん:03/11/03 11:06 ID:N1ITSour
>>108
バカモノー!
貴様映画を見とらんのか?
銃なんぞにたよる輩は最後に弾が切れ、
ゾンビに囲まれて壮絶な最後を迎えると決まっているのだ!

つまり体を鍛えるのが一番だな。

111 :アスリート名無しさん:03/11/03 11:14 ID:9tbp6LXV
ゾンビなんて弱いよ
力弱いし(小学生並)
体腐ってるからちょっとドツいただけでボロボロ崩れる

112 :56:03/11/03 18:14 ID:bHpsKlpn
>>95
そうすると、過酸化油に発がん性があると言っていた、おもいっきりTVの
負けですか?
そこでは、過酸化油以外にも高温にすると発がん性があるものをあげていて
マーガリンや、サラダ油は約100度以上に加熱すると発がん性が出てくる。
しかし、コストの面から仕方ないので、そういう油を使うしかない。唯一加熱して
も発がん性のないあぶらはオリーブ油だとやっていたんですがどうなんですか?

113 :アスリート名無しさん:03/11/03 18:19 ID:wJFv7gs5
そうなの?ゴマ油は?俺はゴマ油とオリーブオイルは使い回しが効くと思っていたんだけど?

114 :56:03/11/03 18:34 ID:bHpsKlpn
>>113
ごま油も高温にすると発がん性あると言ってたと思います。
安全なのはオリーブ油だけと言うのだけ覚えているんで。。。

115 :アスリート名無しさん:03/11/03 18:43 ID:wJFv7gs5
そうか。じゃあ今まで通りにデフォルト油はオリーブオイルにすることにしまつ。

116 :アスリート名無しさん:03/11/04 00:46 ID:mX5w3248
オリーブオイルのてんぷらなんてうまいのか?
とてもまずそうに思えるが

117 :アスリート名無しさん:03/11/05 07:58 ID:N9LTNrcs
てんぷらはわからないけどトンカツとかフライは問題無いな。

118 :アスリート名無しさん:03/11/05 08:45 ID:hLswd3Ba
>>117
オリーブオイルでうまいの?
俺鳥のから揚げ好きでよく自分であげてるけど
とは言ってもオリーブオイルも高いんだが・・

119 :56:03/11/05 13:20 ID:058im+kp
オリーブ油って、善玉コレステロールで、しかも高温でも発がん性がなく
いい事ずくめなんだけど、何なんだろう。この油

120 :アスリート名無しさん:03/11/05 13:45 ID:7OOKnq1+

医者なんですけど、競技者以外だったら筋トレしてたほうが
はるかに長生きできるという実験結果もありますよ。

また筋トレで血管が太くなるのは血管がきれにくくなり
いいことなんですけど(w

君たちもっと勉強しないさい。

121 :アスリート名無しさん:03/11/05 14:45 ID:qWFggbMY
どうでも良いが、整体師もドクターっていうのか?
どっかのサイト見てたらふと思ったんだけどさ。

122 :アスリート名無しさん:03/11/07 14:57 ID:/+i9M8ZL
age

123 :56:03/11/07 15:55 ID:4fHgee+E
>>120

604 名前:アスリート名無しさん 投稿日:03/11/07 02:40 ID:7+1Vj4YE
>>596
尻つきベンチ100×2、補助有りで3回挙げれるけど
ダンベルだとピラミッド式で、20×10、25×10、30×3,4回
25、20,17k(各シャフト重量除く)をできるだけの回数で、インターバル
は、25<30が2分、それ以外は1分間隔。動作はネガティヴをゆっくり
十分ストレッチさせてる。
ついでに、呼吸もきちんと意識することだね。折れは前に息を止めたまま
MAX追い込んだ時、首から胸にかけて点状出血になったYO!

はじめのころは血管破れる人がいるんだね。漏れはならなかったけどさ

124 :アスリート名無しさん:03/11/08 21:38 ID:UuPCSw/5
age

125 :アスリート名無しさん:03/11/08 23:41 ID:13K8CB7k
どこかのHPで老人を対象に筋トレ教室を開いていたら
その地区の老人の医療費が半分になったという話があった。
テレビはいい加減で偏った情報ばっかりなのは今も昔も変わらないね。
知識無いと混乱するから見るのも嫌になる。

126 :アスリート名無しさん:03/11/09 10:53 ID:yQUDKn+p
ゾンビの話ワラタ

127 :重要連絡:03/11/09 15:03 ID:f6Ie6XHa
今、自治スレでは、スポーツクラブ板新設後のスポーツ板の運営の議論をしています。
ウエイトトレーニング・ボデイビル・サプリ関連のスレも強制的にスポクラ板に移動させようという意見も出ています。
このままスポ板に留まりたいという人は意見を書いて下さい。
何も言わないと、勝手にあぼーんされるかも。

【常時】★スポ−ツ板自治スレ2★【age】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065672048/l50

128 :【重要】:03/11/10 09:28 ID:I4jM/4pD
>スポーツ板の筋トレ・栄養関係のスレ住人の皆さん

自治スレでは、筋トレや栄養関係のスレをスポクラ板に移してしまおうという暴論が話し合われています。
黙っていると本当にスポクラ板に行かされますよ。
スポクラ板は、生活カテの板です。
誹謗中傷スレが堂々と立ち、スポクラ地域スレが乱立する悲惨な板です。
何の秩序もありません。
スポーツ板でスポクラ地域・店舗スレを乱立させて迷惑がられていた住人が、運営側に泣きついて作ってもらった板です。
言うなれば、スポクラ地域・店舗スレの隔離板なんです。
スポーツ板の痰壷みたいなものです。
そんな板に行きたいですか?
絶対に行きたくないという人は力を貸して下さい。
あなたの意見を書いて下さい。
お願いします。
最後に、昨日は誘導が悪くて失礼しました。
これは釣りではありません。
是非、一言お願いします。

【常時】★スポ−ツ板自治スレ2★【age】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065672048/408-412

129 :アスリート名無しさん:03/11/11 08:53 ID:TZ+UfYZN
>>125
老人がパワーリフターのように追いかまないからじゃない?
筋トレといっても、ためしてガッテンの場合はビルダー、リフターを対象にしてたよ。
健康目的だったら鬼のように追い込む必要ないしね。

130 :アスリート名無しさん:03/11/12 04:51 ID:kyXgmw9b
そこそこ生きれれば良くない?長生きする事に努力したってさぁ〜本当の幸せ感じるかい?血管年齢なんて実際は訳わかんないでしょ!筋トレしてれば、筋力は裏切らんよ。 弱い奴らは、健康グッズ集めて、オヤジ狩りされなさい。

131 :アスリート名無しさん:03/11/12 08:10 ID:YdVpV495
健康か美容板で受ける話題だな。
運動無しダイエット狂なら喜んで飛びつくだろう(w

132 :アスリート名無しさん:03/11/12 12:46 ID:40OjdpwA
>>130
うむ。君は正しい。
ガリどもはいずれ歩く死者によって殲滅されるので、
真面目に鍛錬している者が最後には生き残る。
もっと鍛えなさい。
神はいつも君を見ておるよ。

133 :チャイニー:03/11/12 13:59 ID:55rhL6o+
アメリカではゾンビ言うアルか?
こっちではキョンシー言うアル
キョンシーみんな怪力アル
筋トレしても無駄アルよ
死にたくなかったら中国拳法やるアル

134 :アスリート名無しさん:03/11/12 23:46 ID:qVGR15Qn
太極拳でよかですか?

135 :小山:03/11/14 14:32 ID:FW1aCFKS



なんの為の初動負荷かと、小一時間(ry






136 :アスリート名無しさん:03/11/14 14:37 ID:nI6SNc+T
ただの長生きなんて何の価値も無い。
価値ある勝利のための犠牲だと思えば何のためらいも無い。
1はスポーツをしていないのだろう。

137 :小山:03/11/14 14:42 ID:FW1aCFKS
初動負荷なら、体に無駄な負担をかけず、かつ実践的な筋肉がつく

138 :アスリート名無しさん:03/11/14 16:57 ID:qqrm5HLs
そろそろ「実践的な筋肉」って表現やめませんか?
ものすごく頭悪そうです。

139 :アスリート名無しさん:03/11/14 21:43 ID:Tdhg4znN
>>138
禿同。あわれさを感じる。

140 :アスリート名無しさん:03/11/17 11:12 ID:Iqy5xeVG
>>56
同じ番組で、油の酸化は再加熱で減る、とやっていたよ。


141 :アスリート名無しさん:03/11/17 11:46 ID:bSEzjkZy
>>132
ワラタ

142 :アスリート名無しさん:03/11/17 18:20 ID:Tm0IwAZV
こういう目にあわないためにも鍛えとけ

http://www.tanteifile.com/tamashii/scoop/0208/09_01/

143 :アスリート名無しさん:03/11/17 18:27 ID:zR4WHdWz
>>133
もち米があれば平気

144 :逆狩りしちゃうよ:03/11/17 18:44 ID:I0fnPzqE
>>142
今度の週末迄に髪の毛を黒く戻して、ケミカルジーンズを購入予定
でも、さすがに美少女アニメの紙袋を持つのは抵抗あるなあ


145 :アスリート名無しさん:03/11/20 15:56 ID:S8DxQLJH
>>142
オタクでも茶髪なら早死にしませんね


146 :アスリート名無しさん:03/11/20 20:35 ID:AOvcwOmO
>>142
ワロタ

会ってかつ上げされたいな。
全員目つぶしてやるのにw

147 :アスリート名無しさん:03/11/25 11:41 ID:dFHIgSJt
>>144 146
なんで必死になってるの?

148 :アスリート名無しさん:03/11/25 20:12 ID:mkSTMdX2
なんで髪そめてると対象外なのか不思議・・・

149 :アスリート名無しさん:03/11/30 01:27 ID:5TTNwR5h
>>142
紙袋とポスターを盾と剣にして戦ってやるわ!

150 :アスリート名無しさん:03/12/22 21:01 ID:e0nLGTsW
どうでもいいが、>>1はアミールSを知らないのだろう

>>142をワロてしまったのでほしゅさげ

151 :アスリート名無しさん:04/02/03 00:48 ID:19wZcy8m
age

152 :アスリート名無しさん:04/02/03 00:49 ID:w38uo347
血管ぶちぎれるよ。

血管が固くなってるのさ。

男性ホルモンで。


153 :アスリート名無しさん:04/02/03 01:19 ID:rlwTqWSo
筋トレ&有酸素する奴→食事に注意し酒もたばこもせずに睡眠たっぷり
ガリ&デブ→食事に無頓着毎日晩酌ビール腹脂肪と運動不足で血液ドロドロ

154 :?マン:04/02/11 14:39 ID:46MTO886
オナニーをやりすぎると背が伸びなくなるだって?
これは本当かもしれません。
先輩から聞いたんです。後輩にはスケベ好きな奴がいてな、今背が伸びなくなっています。

155 :アスリート名無しさん:04/02/12 02:08 ID:qLZSC6SN
>>154
「伸びない頃から、たまたま0721を始めた」と思われ。

156 :アスリート名無しさん:04/02/19 23:30 ID:zCHidsNG
素人が運動不足解消程度に軽く筋トレ(というか運動)するのは
健康にいいよ。
アスリートとか素人でも割りと真剣にジムいって筋トレしてる人
とかは比較的早死の傾向あるよ。
ムキムキに鍛えてる人はある程度の年齢になったら筋肉落としたほうが
いいかもね。

157 :アスリート名無しさん:04/02/20 15:30 ID:C5d/75uU
ビルダーは扱う重量も高いが、いわゆる”追い込み”もあるしねー。
確かにある程度鍛えた人がさらに上を目指そうとした場合、限界まで追い込むってのは
必要だよ。そうでないと上は目指せない。
まあ週に2,3日来てさっとやる分には問題ないと思うけどね。
ただ俺も一時パートナーについてもらって追い込んだことあるから、それを
思うとちょっと怖いかなー。w

158 :アスリート名無しさん:04/02/20 17:21 ID:iubw4FbB
早死にしているのはドラッグを使った結果だろ。
ナチュラルならそんな傾向なんかないと思うよ。

159 :アスリート名無しさん:04/02/20 18:21 ID:kE4LZEzX
sage

160 :アスリート名無しさん:04/03/11 22:34 ID:+W5s3a4c
筋トレと有酸素を週5でやって
オナニーは朝と夜に毎日やってる。
女とホモにもてるのはいいけど
ホモは来ないでNE。

161 :アスリート名無しさん:04/03/11 23:08 ID:+OQoiCtO
おめぇは後は死ぬだけやな

162 :アスリート名無しさん:04/03/11 23:20 ID:4IyLSZmw
もし本当だったとしても運動してなくて寝たきりの余生を過ごすよりかはいいと思う
まあ確かにあう゛ら蓄えてる女は長生きするよね 

163 :アスリート名無しさん:04/03/11 23:41 ID:niewnAGN
獣医学部の5年生で、病態生理学専攻してます。
筋トレ歴はまだ1年くらいっす。
30s×2のダンベルでひいこら言ってる程度。
スレタイの「早死にしたくなければ筋トレやめれ!」ですが
残念ながら筋トレと動脈硬化ってある程度の因果関係があるようですよ。
筋トレ中に血圧が急上昇するのが、やはり危険なよう。
特に中年に入ると動脈硬化のリスクが大きくなり、高負荷で追い込むような
筋トレは危険だといわれています。
中年以降は所謂「ダンベル体操」のように低負荷で高回数の筋トレに
とどめておいたほうが、動脈硬化は起こりにくいようですね。
むしろ適度な「ダンベル体操」は動脈硬化予防にも効果があるそうで。


164 :アスリート名無しさん:04/03/12 03:48 ID:BIM3RFqr
>>163
「(鈴木正成氏考案の)ダンベル体操に書かれているフォームはケガをしやすい」
ことぐらいは知ってますよね?

165 :アスリート名無しさん:04/03/12 03:55 ID:bpItUFnf
マラソンランナーのほうが早死にするんじゃない。

166 :163:04/03/12 04:03 ID:EFJGgKKm
>>164
ご指摘、感謝します。
確かにあの方の種目はかなりいいかげんですね。
(数年前、自分も筋を傷めた記憶があります)
中年以降の方が「ダンベル体操」をする場合、種目は一般的な
ウェイトトレーニングの種目にしておいたほうが良いと思います。

167 :アスリート名無しさん:04/03/13 05:39 ID:1XXsWa0t
老人が寝たきり防止でやる筋トレって、施設ないと厳しいんだろうか・・
両親が歳取ってきたんで心配だ
本とかどっか売ってるかな?

168 :アスリート名無しさん:04/03/13 14:24 ID:PbQVsh80
>>167
書籍類通販のアマゾンで「高齢者 トレーニング筋肉」で検索すれば
書籍みつかりますよ。
大き目の書店でも見つかるはずです。
でも、男性の高齢者がいきなり筋トレ始めると自分への見栄で故障したりとか
しませんか?(単なる憶測ですが)
そういう意味ではご夫婦仲良く、インストラクターの居るスポーツクラブに
行って、指導してもらったほうがいいかも。
高齢者向けをうたったプログラムを組んでるところもありますし。

169 :アスリート名無しさん:04/03/13 14:32 ID:zIWCnESs
バカだな喪前ら。
筋採れも糞もないんだよ血管硬化は運動とは関係ない
老衰寿命を決めてるのは心臓の不随意筋の寿命だよ

だからネズミは早死に

170 :アスリート名無しさん:04/03/13 14:36 ID:DjXvIGo8
誰か筋トレ質問箱の次スレ立ててくれよ。藁
どうせお前らはそれぐらいしかできないんだからよ。藁
宜しくお願いします。藁

171 :アスリート名無しさん:04/03/14 06:57 ID:BNNxJ86h
>>163
> 特に中年に入ると動脈硬化のリスクが大きくなり、高負荷で追い込むような
> 筋トレは危険だといわれています。

誰が言っているだよ? 適当なこと書きやがって。

172 :アスリート名無しさん:04/03/14 14:56 ID:dBUCeGTW
マッスル北村 死んだな(`・ω・´) 

173 :アスリート名無しさん:04/03/14 16:22 ID:BNNxJ86h
死因は年のせいでないだろ

174 :アスリート名無しさん:04/03/14 17:23 ID:QnESNjK4
>>171
検索さえもしない方が大口たたくのは、どうかと思います。
http://www.google.com/search?num=50&hl=ja&inlang=ja&ie=Shift_JIS&c2coff=1&q=%93%AE%96%AC%8Dd%89%BB%81@%8B%D8%83g%83%8C%81@%88%F6%89%CA%8A%D6%8CW&lr=lang_ja
>>168
大手の本屋じゃなくても、普通の本屋の健康・家庭医療コーナーにあるはず。
(よく成人病関連の本がある場所)

175 :アスリート名無しさん:04/03/15 03:21 ID:B2SxdZEF
家事援助に代え介護予防を 厚労省、見直し検討
http://www.chugoku-np.co.jp/NewsPack/CN2004031301004129_Main.html

介護保険制度の見直しを進めている厚生労働省は13日、高齢者向けの

筋力向上トレーニングなど

介護予防を給付対象に加える方向で具体策の検討に入った。
要介護度の低い人への介護サービスが自立支援につながっていないとして、
利用の多い家事援助に代えて介護予防を導入したい考え。
2005年の通常国会に提出する予定の介護保険法改正案に盛り込む方針だ。

176 :アスリート名無しさん:04/04/19 22:35 ID:AA7tFb/b
筋肉鍛えないと寝たきりになるよ

177 :アスリート名無しさん:04/04/25 02:55 ID:FqWoeshz
>>176
確かにそうだけど、やりすぎは良くないってこと。
擬似動脈硬化起こすほどの筋トレは循環器系に悪いのでやめたほうがいいと思う。
よく「筋トレしてたら、頭痛くなった/くらっとした」とか言ってる人居るけど
体内で何が起こってるか、考えたほうがいい。

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