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ベンチ60kg挙げることを目指している人限定スレ3

1 :アスリート名無しさん:04/01/12 00:07 ID:HGQ4+LUt
まったり行きましょう。

2 :アスリート名無しさん:04/01/12 00:11 ID:Dy2dIvEe
>>1
おまいへたれだろ?

3 :アスリート名無しさん:04/01/18 00:39 ID:1K5C6hGD
>>2
   

4 :リーマン44:04/01/18 20:44 ID:uAuCz36i
>>1
そうですね。まったりと行きませう。

5 :アスリート名無しさん:04/01/18 20:53 ID:K6MbG0W4
君達はプロテインを飲んでいるのかね?

6 :アスリート名無しさん:04/01/18 20:54 ID:Rloxrakf
>>5
シコシコしてゴックンしてる。


7 :アスリート名無しさん:04/01/18 21:00 ID:zYxUt3B5
飲んでいない
その代わり回復期間は1週間ぐらい
まあゆっくりやっていくよ

8 :アスリート名無しさん:04/01/18 21:29 ID:1OsJfDP3
ベンチ60キロは普通メンにはきつい?

9 :アスリート名無しさん:04/01/18 21:37 ID:zYxUt3B5
鍛えていない奴が60KGってはきついんじゃないか?
俺は腕立て50回できたときの初ベンチが40kgだったし・・
まあ体重90kgで腕立て50回できるのならできるかも

腕立ては不動の床を押すけど ベンチプレスはバーベルを空中に浮かすため
筋力のいくらかをそちらに使うことになるからな

10 :アスリート名無しさん:04/01/18 21:41 ID:2oe3uCs9
チェストプレスで75キロだと番地だとどれぐらいあがるもん?

11 :アスリート名無しさん:04/01/18 21:41 ID:2oe3uCs9
マシンのチェストプレスで75キロだとベンチだとどれぐらいあがるもん?

12 :アスリート名無しさん:04/01/18 21:54 ID:mUHCJRNM
「限定」ってのはそこそこのレベルで使う言葉だろ?
このスレの場合「しゅぼいレベルの人のみ」みたいで泣ける

13 : 小卒 :04/01/18 21:55 ID:BNP9KAqn
新スレ立ったっていうのにまだあがらないのかよ
お前ら恥って物を知らないのか?

14 :アスリート名無しさん:04/01/18 21:56 ID:2FGYKJXj
>>12
お前はあれだけ説明されてもまだ分からないんだな・・
少し同情するよ
神は>>12にもう少し読解力を与えるべきだった

15 :アスリート名無しさん:04/01/18 21:56 ID:mMwHrN35
>9
確かに・・・。

自分の場合
全く鍛えていなかった高校入学時 ベンチMAX40kg(30kg9回)
高3になりたてで腕立てや4kgダンベルで鍛え始め、卒業の時 MAX55kg
高卒から肉体労働を7年やり、25歳で初めてジムに入会時でMAX67.5kg

ある意味、腕立てや4kgのダンベル、肉体労働でもある程度はベンチも鍛えられるのでは?

16 : 小卒 :04/01/18 21:58 ID:BNP9KAqn
お前らってこいつ以下の体なんだろ?
http://www.takanoyuri.com/sexy/image/main_photo.jpg
だとしたらマックス100キロ超えは夢のまた夢じゃないのか?
ウエイトやめてマラソンランナーのような体目指せよ。


17 : 小卒 :04/01/18 21:59 ID:BNP9KAqn
>>12
こいつらは自分の非力さを理解できません。

18 :アスリート名無しさん:04/01/18 22:01 ID:2oe3uCs9
マシンのチェストプレスで75キロだとベンチだとどれぐらいあがるもん?


19 :アスリート名無しさん:04/01/18 22:01 ID:yQLEtH28
>小卒 
童貞板での旧カナ遣いはどうした?

20 :アスリート名無しさん:04/01/18 22:03 ID:zYxUt3B5

マジレスすると
このスレの住人のほとんどが60を超えている罠

スレを読んでいて気づかなかったのだろうか・・>小卒
しかしベンチ100ちょっとでその態度とは笑わせる
もちろん一般人から比べれば100と言うのはかなりのレベルだが
ウェイトトレを行っている者ならそれほど珍しくは無い
天下をとったかのような態度をとるのは200を超えてからにしたら?



21 :12:04/01/18 22:05 ID:mUHCJRNM
あ〜ごめん MAXの3分の1のスレなんて
ROMってもいないから(ゲラゲラ

22 :ホフ ◆FjOpeTE2Ts :04/01/18 22:08 ID:8756EGhn
>小卒

早くうpしろ!
デジカメ持って無いとかぬかすなコラ

23 : 小卒 :04/01/18 22:09 ID:BNP9KAqn
お前らって何かスポーツやってたことあるの?


24 :ホフ ◆FjOpeTE2Ts :04/01/18 22:10 ID:8756EGhn
>>21

テメーもデカイ口叩くならうpしろ。

25 : 小卒 :04/01/18 22:11 ID:BNP9KAqn
>>20
200を超えるってのがどういうことか分かってないのはさすが。


26 :アスリート名無しさん:04/01/18 22:11 ID:zYxUt3B5
前スレから多くのマジレスを受けてもこの態度
やはり真性と見るのが妥当だろう
もうこれ以上相手にするのもあほらしいし放置しよう

27 :アスリート名無しさん:04/01/18 22:13 ID:8TKNuI0T
 小卒死ね

28 :T1000 ◆2eHvEVJvT6 :04/01/18 22:15 ID:A5qN9sQU
名前だけに、読解力の無さも小卒やな。(w
200kg挙げることが天下とるに等しいから言うてるんやろ。

29 :アスリート名無しさん:04/01/18 22:15 ID:K6MbG0W4
君達は幼稚だね。

30 : 小卒 :04/01/18 22:16 ID:BNP9KAqn
お前らって何かスポーツやってたことあるの?

31 :アスリート名無しさん:04/01/18 22:20 ID:K6MbG0W4
>小卒

あるよ。
昔野球やってた。

32 :アスリート名無しさん:04/01/19 00:44 ID:i9GDiCnj



マシンのチェストプレスで75キロだとベンチだとどれぐらいあがるもん?


33 :アスリート名無しさん:04/01/19 01:08 ID:diEkha9l
>>32
40キロ行くか行かないぐらい。

34 :アスリート名無しさん:04/01/19 01:12 ID:i9GDiCnj
それはない。60キロまでは上げれたんで。
ウエイトがそれ以上無いからさ。

35 :アスリート名無しさん:04/01/19 01:13 ID:i9GDiCnj
33みたいなカスじゃなくてもっとベテランの人教えてくれ。将卒とかさあ。

36 :アスリート名無しさん:04/01/19 02:50 ID:IP94b3WB
俺初めてやって40数回上がって2月で60いく様になったから楽勝だと思ってたけど
ここ1月記録が上がらんわ。インチキとか楽すれば上がるけど。並行してダイエットし
てるのが原因かもしれん

37 :アスリート名無しさん:04/01/19 10:59 ID:hzqTqRTo
まだましだよ
俺なんか62.5から4ヶ月も停滞している
やり方がまずいとかしか思えない


38 :アスリート名無しさん:04/01/19 11:13 ID:zygiH/TT
>>37
それでも筋量は上がってるの?

39 :アスリート名無しさん:04/01/19 12:19 ID:bU7L7ge1
>>32
5kg

40 :アスリート名無しさん:04/01/19 12:20 ID:T4pjxpCO
>>32
マジレス。
73キロぐらい。

41 :アスリート名無しさん:04/01/19 13:43 ID:qS8bMjXA
>>35
てめーの方が実力的にいってカスじゃないのか?
おまえチェストプレスで75キロだろ?
中学1年生レベルだよ。      


42 :アスリート名無しさん:04/01/19 15:06 ID:hzqTqRTo
チェストプレスが75KGなら
ベンチプレスは55KGぐらいだと思うがなあ
まあやってみんと分からんね

43 :アスリート名無しさん:04/01/19 15:08 ID:fQ7sI2DQ
チェストプレス75キロを中学一年で上げられたら相当力あると思うよ。
脳内おおいな〜プ

44 :アスリート名無しさん:04/01/19 17:20 ID:F63lF8Mr
オマイら、そうカッカするな。
マシンと一口で言っても色々あるんだから。ちなみに俺は125kgスレ住民ね。

マシンによっては、フリーウェイトでのMAX+20kgくらい挙がるやつもあるし、
逆にフリーウェイト程も挙がらないマシンもある(ボトムスタートの変なマルチタイプマシンとかね。公共施設によくある)。



45 ::04/01/19 17:23 ID:F63lF8Mr
あ、普通マシンはボトムスタートか・・。
そうじゃなくて、なんか無理なポジションしか作れないようなやつね。

まあ、いいや。スレ汚しスマソ。

46 :ベンチ65:04/01/19 17:28 ID:pNR4D7iD
なにやら荒れてますな(´∀`;)

アップてどこにできるの?
特に自慢とか、けなすとかではなくて、参考ってことでみんなでアップしあたらいいね。
何sあげている人は、こんな体なのかぁ〜みたいな。

47 :アスリート名無しさん:04/01/19 17:49 ID:AVoyDwFL
>>46
http://www61.tok2.com/home/TigerDriver/cgi-bin/joyful/joyful.cgi

48 :41:04/01/19 18:12 ID:95TQ8zVo
>>43
まじレスなんだが。
俺の学校にあるチェストプレスは身長165で体重46の奴でも100キロ挙げれる。
そいつにはデコピンで喧嘩勝てるかもしれない。

49 :アスリート名無しさん:04/01/19 18:26 ID:xTf8cFzC
>>48
補助用の足掛けに足かけたままじゃないの?w

50 :アスリート名無しさん:04/01/19 23:21 ID:RXshCTyd
ほうじ茶のあぷろだ  http://fanel.jpn.ch/cgi-bin/up/

ここにうpしる。

51 :アスリート名無しさん:04/01/19 23:25 ID:RXshCTyd
http://fanel.jpn.ch/cgi-bin/up/img/img20040119232405.jpg

ちなみに俺が70キロ6〜7回くらいの時写真です。

52 :ベンチ65:04/01/19 23:27 ID:pNR4D7iD
>>51
い〜ね。お腹が(・∀・)イイ!!感じ
今の俺がちょーどこんな感じだよ〜

53 :アスリート名無しさん:04/01/20 01:02 ID:8SQM2V6F
いつか、ベンチプレス大会に出て、優勝でもして〜な〜。
今、友達と、一生懸命がんばってます。
100キロあがったら、出てみよう・・・でも、オレ体重重いからな〜。
軽い方が有利というか、重量上げなくても上位入れるんだよね。。。

200キロとか上げる人は、なんなんですか・・・。
やっぱベンチプレスも才能ですか・・・?

54 :アスリート名無しさん:04/01/20 01:24 ID:IGDMHnq2
>>53
軽い方が有利というか階級別だからね。
例えば地方大会で体重60キロだと130キロで優勝、90キロだと175キロで
優勝といったように階級がうえだとそれに見合う分だけあげなきゃならんよ。

55 :アスリート名無しさん:04/01/20 01:28 ID:NeodUAwT
なべやかんは53kgぐらいだっけ
で138ぐらいあげる

56 : 小卒 :04/01/20 11:04 ID:uMT/Wtqq
>>51
なんというしょぼさ。

57 : 小卒 :04/01/20 11:05 ID:uMT/Wtqq
>>51
俺冗談抜きでその3倍くらいあるぞ。

58 :アスリート名無しさん:04/01/20 11:08 ID:DubyJMoc
>>56
たしかに筋肉はたいして無いけど
普通の人から見ればいい体になるんじゃないか?

59 :アスリート名無しさん:04/01/20 11:10 ID:S5dzZgRz
小卒の煽りにいちいち反応してるとキリないぞ。

60 :アスリート名無しさん:04/01/20 11:58 ID:2XgLWqEL
おれはマシン90kgまでしか試したことはないが、
フリーで慣れれば、マシンマイナス5〜10kgくらいで落ち着くはず。
要は本人の筋力バランスの問題。

61 :アスリート名無しさん:04/01/20 14:48 ID:IGDMHnq2
>>60
マシンによる。

62 :アスリート名無しさん:04/01/20 16:06 ID:yupmL/iv
いつもバーベル→ダンベル→ケーブルと追い込んでからだから
ベンチとマシンの数値は同じだな

63 :アスリート名無しさん:04/01/20 20:23 ID:7F3BvCMT
マシンとフリーの重さはほぼ同じと考えて良いでしょう。
マシンの方が重たいこともありますし。

64 :アスリート名無しさん:04/01/20 20:41 ID:3h6lmXsj
>>63


( ´,_ゝ`)プッ

65 :アスリート名無しさん:04/01/21 14:21 ID:8NwWRfE2
>>63
それはない

66 :アスリート名無しさん:04/01/21 15:40 ID:NVM7fGZU
>>64
>>65
本当です。イントラの方が言ってました。
マシンとフリーの使う筋肉は微妙に違うらしいです。
マシンで鍛えた方はフリーではその力は発揮されず
フリーで鍛えた方はマシンではその力は発揮できないらしいです。
筋肉を増やしたい場合はマシンの方が良いと言ってました。
特に良いマシンは左右が連動してないマシンだそうです。
このマシンで高重量をしたあとダンベルフライをやれば完璧だそうです。

67 :アスリート名無しさん:04/01/21 15:42 ID:NVM7fGZU
言い忘れましたがこのイントラの方はボディビル界ではかなり有名な人です。


68 :アスリート名無しさん:04/01/21 19:05 ID:FFrB1+Js
結論でちゃった

69 :アスリート名無しさん:04/01/21 19:09 ID:FdPVQYff
胸の中央ってどうやって鍛えるの?

70 :ベンチ65:04/01/21 21:12 ID:0D0C/xz9
ttp://fanel.jpn.ch/cgi-bin/up/img/img20040121211115.jpg
俺のウプしてみましたw

71 :アスリート名無しさん:04/01/21 21:44 ID:DwDE7HQg
>>70
胸毛・・・・・

72 : :04/01/21 21:54 ID:ONJXyj9e
>>70 キモイ

73 :アスリート名無しさん:04/01/21 22:01 ID:jmliCp3E
>>70
勇気は認めます(w
がんばりましょう^^;


74 :ベンチ65:04/01/21 22:04 ID:0D0C/xz9
ひどっw
51さんときとえらい違うやんか反応がΣ(゚д゚;;) w

75 :ベンチ65:04/01/21 22:13 ID:0D0C/xz9
>>73
あぁ...あんただけがわかってくれたばい...
よかったばい

76 :ウンチ65:04/01/21 22:20 ID:Q2n9ZXjI
60なんて初トライで上がるだろ普通・・・・。
おれは2ヶ月半で90上がるようになった。
おまえら才能ないんだし、そろそろやめたら?w

77 :アスリート名無しさん:04/01/21 22:40 ID:DwDE7HQg
>>76
え?たったの90ですか〜?

78 :アスリート名無しさん:04/01/21 23:00 ID:pRg7DL0w
>>76
90って90ポンドだろう

79 :アスリート名無しさん:04/01/21 23:20 ID:Ak75hf46
>>66

そのイントラの体型をうpきぼ〜ぬ

80 :アスリート名無しさん:04/01/21 23:23 ID:ZHzEjDzR
>>79
http://www.takanoyuri.com/sexy/image/main_photo.jpg

81 :ベンチ65:04/01/21 23:28 ID:0D0C/xz9
俺のボディに対するコメントはもう終わりなんだろうか...
いいといってくれたのは73だけだったな..(;´∀`)y-~

82 :アスリート名無しさん:04/01/21 23:32 ID:Q2n9ZXjI
イイとはいってねーだろが!

83 :アスリート名無しさん:04/01/21 23:33 ID:DwDE7HQg
>>81
よし、じゃあベンチ60kgで30歳の俺がマジレス。

肌に張りがなくなんとなく疲れた印象を受けるのは
年齢のせいでしょうか。三角筋が左右均整とれていて
いい感じです。

84 :アスリート名無しさん:04/01/21 23:40 ID:mCoy0I7n
>>81
普通の締まりのないオッサンの身体。

85 :ベンチ65:04/01/21 23:42 ID:0D0C/xz9
>>82
ひでーーーなおいっ!w

>>83
ふむ〜。マジレスありですw
張りですかぁ〜。まだガリだからかもしれないですね。
標準体重より3sくらい下なので(´Д`;)

86 :アスリート名無しさん:04/01/21 23:48 ID:ZHzEjDzR
>>70
まあ元も違うが>>51にくらべ胸に力入れたせいで逆に胸筋量が少なく見える

87 :アスリート名無しさん:04/01/22 00:20 ID:H4PVttZN
ベンチ65ってMAXが65kg?
俺はMAXそれくらいだけど、もっと筋量少ないよ…。

88 :アスリート名無しさん:04/01/22 00:32 ID:Z0fN57Ei
>>85
まじレス
日頃から君は大食漢じゃないか?内臓が膨張に慣れて腹部の容積が多い。
あとは背部全般が弱いかも。
さらにいえば、上腕三頭筋が正面から見えるくらいだといいな。

でも基本的にいい体だぞ。腹だけおやじ臭いのが残念だ。

89 :アスリート名無しさん:04/01/22 20:20 ID:k/OeFCKZ
脂肪が多いような


90 : 小卒 :04/01/22 20:30 ID:gXY5xyOd
お前らもうやめておけって。
見てて涙が出てくるよ、マックス60だとか65だとか。

91 :アスリート名無しさん:04/01/22 20:53 ID:qzGVP0dz
>>90
おまえ相当暇なんだな。
ジムに会いに行ってやるから、さっさと住所晒せよ。

92 :アスリート名無しさん:04/01/22 21:09 ID:OBaHkUzU
ベンチ90でイッパイイッパイですw



http://jp.msnusers.com/_Secure/0YQAAABscFjaC2Vrd9iKHvp1OAu!p1uTWBkjEP2j5EsCeW5xyF8MxOi5aul0rMQdzOi2zOHUJ8xDMZyiqb*uuPbBAgOoxhCnjucjeQf63GEtc9CeGTQH!WGQXdfRdKhxauErXQX4QnMOw*xD8b4cSCA/%E7%BB%E5%8F%20005.jpg?dc=4675454315051710242



93 :アスリート名無しさん:04/01/22 21:10 ID:k/OeFCKZ
今まで、小卒に対してベンチ100程度で天下をとったかのような顔をするのは
思い上がりも甚だしい
中途半端な奴が弱い者を貶して悦に入っている姿は非常に見苦しい

このような論調だったが最近本当にベンチ100挙がるのかどうかも怪しく思えてきた
一度体晒してみてくれん?
あれだけ大言壮語をはいておきならが住所もさらせない 体もさらせないではいよいよ・・

94 : 小卒 :04/01/22 21:25 ID:rCQfCWZ7
うるせーばか

95 : 小卒 :04/01/22 21:26 ID:rCQfCWZ7
ちなみに慶応小卒業だからな。

96 :アスリート名無しさん:04/01/22 22:17 ID:d7+AB9vj
>小卒
( ´,_ゝ`)プッ

97 :ベンチ65:04/01/22 22:46 ID:60ojyz1s
みんなも勇気だして晒そうよw

98 : 小卒  ◆yriVPj/pEE :04/01/23 00:19 ID:gNyWMUWs
お前らこんなとこ常駐してて恥ずかしくないの?
いくらネットの世界とはいえ。

99 :アスリート名無しさん:04/01/23 00:21 ID:jy/85KVa
そんな君に2ch古来から伝わる言葉を教えよう



     オ  マ  エ  モ  ナ  ー

100 : 小卒  ◆yriVPj/pEE :04/01/23 00:21 ID:gNyWMUWs
94,95は俺じゃないから

101 : 小卒  ◆PXVDTbRZsw :04/01/23 00:23 ID:gNyWMUWs
俺が言いたいのは、ベンチ60をあげることを目指してる人間どもと
同レベルで話してるのが恥ずかしくないのかって言ってるんだよ。

102 :アスリート名無しさん:04/01/23 00:38 ID:WHuDtsQd
お前は自己主張しなくていいんだよボケ

103 :アスリート名無しさん:04/01/23 01:45 ID:8n5B6Qjo
>>92
結構いい体してんじゃん

104 :アスリート名無しさん:04/01/23 09:47 ID:SLY6muIJ
>>97
晒したけどここにじゃないよ ( ゚д゚)

105 :アスリート名無しさん:04/01/23 10:05 ID:vbS6UGiN
便所に近い陰の方でコソコソウエイト練習しているオタクトレーニーの集まるスレはここでつか?

106 :アスリート名無しさん:04/01/23 10:53 ID:vbS6UGiN
   ,,.-‐''""""'''ー-.、
        ,ィ"          \    ∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧
         /              `、 <                     >
        ,i              i < ♪どーいーつも こーいーつも  >
      r'-=ニ;'_ー-、___,,.ィ‐‐-,,_  __| <                      >
       | r,i   ~`'ー-l;l-=・=,`l-r'"メ、< バーカァー ばーかあーりいいぃ!>
      ヾ、       `ー゚‐'": i!_,l_ノ`<                      >
       |        o゚(,..、 ;:|/゚。   ∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨
       |        ゚,,..;:;:;:;,/ 。゜
       /  `::;;.   '"`ニ二ソ  o
     /7    ゙゙:`-、;:;:;;;:;:;:;;/
   ,,.ィ"`:、        "/;:`ー-:、.._
この板に来てる香具師はオタクばっかりやろ!


107 :アスリート名無しさん:04/01/23 12:52 ID:ciJ6V9gD
>>105
おいおい、煽るならもう少し脳みそ使ったらどうだ。
そんな程度のことしか書けないんじゃ社会で笑われるぞ( ´,_ゝ`)プッ

108 :105:04/01/23 14:37 ID:vbS6UGiN
>>107
いっしょけんめい書いた反論でしょうが、
最後まで読めませんでした。
日本語へんなんで幼稚園からもう一度勉強してください。


109 :105:04/01/23 14:39 ID:vbS6UGiN
>>107
必死は分かります。
悔しいんでしょうねW

110 :アスリート名無しさん:04/01/23 16:32 ID:ciJ6V9gD
やっぱこの程度の煽りが限界なんだろうね。
連続カキコで悔しさしか表現されてないよ。

さあ、もっと面白い煽りを書き込んでご覧!

111 : 小卒 :04/01/23 16:49 ID:gNyWMUWs
幼虫どもは、まだ『夢の60キロ』を上げれないのか?


112 :ベンチ65:04/01/23 17:12 ID:9Psvx6lB
>>104
ここに晒さなきゃ晒したことになんないやん (゚Д゚)

113 :アスリート名無しさん:04/01/23 17:27 ID:jy/85KVa
偉そうなこと言っているが小卒のベンチは70前後と見た

体うpしようとせんし

114 :105:04/01/23 17:35 ID:vbS6UGiN
>>110
釣れた! ってか、ネタにマジレスですか
論破してしまったようだな。。
まあそう僻むなって。



115 : 小卒 :04/01/23 17:50 ID:gNyWMUWs
お前70キロなんか俺使わないよ。
前にも言ったけど、60キロ20回2セットやった後、即90キロからだからな。


116 :アスリート名無しさん:04/01/23 17:59 ID:NOM3lm7M
>>115
ブハハハはハハハハはライタイタイタイ

117 :アスリート名無しさん:04/01/23 18:08 ID:ciJ6V9gD
>>114
「論破してしまった」「釣れた」「妬むな」反論できない時の反応の
定石通りだね。君それ敗北宣言だぞ。

釣れたとせめて強がるなら、予めメール欄にでも書いておかないとね。

まだまだ努力しましょうね、ボク。

118 :105:04/01/23 18:16 ID:vbS6UGiN
>>117
まったくお前には笑っちゃうよな。
お前、俺が来るの、パソコンの前でじっと待ってんだろ。
その姿が目に浮かぶ。
イタイW

119 :リーマン44:04/01/23 21:39 ID:7u9r2lgn
「他人を、けなし挙げることを目指している人限定スレ」になってないか?

120 :アスリート名無しさん:04/01/23 22:10 ID:i02F/VnB
>>118
頭悪そうだねお前。言い負かされて捨て台詞がそれか

121 :ベンチ65:04/01/23 23:24 ID:9Psvx6lB
「語る前に晒せ」 がこのスレの基本にしませんか?w
なにいっても晒せもしないようじゃ話になんないし ┓(´∀`)┏

122 :アスリート名無しさん:04/01/24 03:01 ID:HuGqlrIi
何回をもってして挙げたって言えるんだ?
A.1回
B.3回
C.7回
D.10回
さぁどれ????

123 :アスリート名無しさん:04/01/24 03:57 ID:74C3mcGp
A


124 :60kgあがりません:04/01/24 07:38 ID:QbRfUW9S
どもはじめまして。
1年ほどだらだらとベンプレやってましたがまだ60kgはクリアできません。
自分の場合レールが付いたベンプレでやってるんですが胸ギリギリのところまで降りないので
いざ普通のベンチプレスでやると胸につけたらそれが最後でもう上げれません。
皆さんどうやってトレーニングしてますか?
やっぱ軽いおもりでもしっかり胸につけれるくらいのやつでやったほうが効果的ですか?
あと、一人でベンチプレスやるときはなんセットくらいやります?


125 :アスリート名無しさん:04/01/24 08:49 ID:jbuXqHXa
月並みだけど、10rm*10で3セット あと追い込みに適当に

126 : 小卒 :04/01/24 12:03 ID:oB2w81oc
>>125
それだけだといつまでたっても幼虫のままだぞ。
もっとセット増やして、メニューも工夫するんだな。

127 :アスリート名無しさん:04/01/24 12:30 ID:rmx7SG2v
>>126
(゚σ_゚) ホジホジ

128 :アスリート名無しさん:04/01/24 16:39 ID:XCXXq6Lc
>124

レールってもしかしてスミスマシンとかマシンベンチとか?
60kg挙げる筋力がないんでなく、バランスがとれないんだと思う。
扱う重さが軽くなってもいいから普通のベンチで8回できる重さで2セットを週2回がいいと思う。
胸からの突き放しが苦手なら、重さを減らしてでもいいから胸で一旦停止して2秒後に挙げるとか。
それで8回くらいやるといいと思う。(ストップベンチってやつです)

自分の場合はメインが6〜8回2セット、少し軽くして握り幅を広くして1セット(ワイドベンチ)、
狭くして1セット(ナローベンチ)。さらに重さを減らし握り幅を10cmで1セット。
もしくはナローの代わりにストップベンチをやったり。
肩や上腕三頭筋も鍛えた方がベンチのためにはいいと思う。

129 :アスリート名無しさん:04/01/24 19:37 ID:mWPePuGs
http://www61.tok2.com/home/TigerDriver/cgi-bin/joyful/img/24.jpg
うpしたよ

130 :アスリート名無しさん:04/01/24 20:35 ID:EIuB7dwr
>>129
精神的ブラクラ

131 :60kgあがりません:04/01/24 20:50 ID:QbRfUW9S
意外と少なくていいんですね。。。
スミスマシンって言うのは知りませんが僕のやってるのは
ベンチプレスの形のままただ両サイドにレールついてるんですよ。
だから斜めにもならないし、同じ場所で上下するだけだからふらふらもしないって感じです。
なるほど、ありがとうございました。試します。


132 :アスリート名無しさん:04/01/24 21:25 ID:lxfY28rG
>>129
PA画像掲示板のやつじゃねえか。
はやく小卒さらせや!

133 : 小卒 :04/01/24 21:28 ID:mWPePuGs
うpしてやったぞ
http://www61.tok2.com/home/TigerDriver/cgi-bin/joyful/img/5.jpg

134 :リーマン44:04/01/24 21:36 ID:jV7U6TQb
 ↑
なんか、凄くね?

135 :アスリート名無しさん:04/01/24 21:38 ID:KWaj5idD
今中さんだろ

136 :アスリート名無しさん:04/01/24 22:56 ID:Uhpie7dQ
今中さんといえば大腿筋だろ。
でも俺は彼の上背筋が好きハァハァ。

137 :アスリート名無しさん:04/01/25 00:46 ID:OsLiZWyO
http://kihachin.hp.infoseek.co.jp/sato/satobp.html
参考になる

138 :アスリート名無しさん:04/01/27 04:18 ID:dIdKTd1a
あげ

139 :アスリート名無しさん:04/01/27 09:54 ID:KAycQmCP
高校の時
野球部で腕立てなんか50回 懸垂15回楽勝で出来たのに
ベンチ55キロ3カイしか出来なかった。
当時『175センチ67キロ』

現在100キロ10発挙げますのら


140 :アスリート名無しさん:04/01/27 13:12 ID:IFG3dZAV
>>139
(;´Д`) ティンコは皮っかむりなのにね

141 :139:04/01/27 13:16 ID:TVW946Rj
高校の時
オナニーなんか毎日5回はしてたのに

現在週一でもキツイのら

142 :アスリート名無しさん:04/01/27 13:22 ID:IFG3dZAV
(;´Д`) ちゃんと皮剥いてやっとけばよかったね

143 :アスリート名無しさん:04/01/27 19:22 ID:U98sJKWn
http://tamucyan.cool.ne.jp/jjjsss/cgi-bin/ftp-box/img20040127181032.jpg
本日のジムにて。

144 :アスリート名無しさん:04/01/27 22:04 ID:d6Fq6vxM
すげ

145 :アスリート名無しさん:04/01/28 12:37 ID:i/D7XmdM
    _ ,,,,.. --―  _二―='''7  +
 ―   __,-=―=''" ヽ    / . . 。. +
二=''"   ,       ,ヽ、/ ★  ☆ _  ___
   l    ○  l___/ ○  l  .。* ┼ ノヽ/ |  |   ┃┃
ー- |   ''.   l  /  ''  |     ┼  丿   ノ ア  * .*
  γ⌒ヽ    l /     /⌒ヽ

_,,,,--='' ___,,-―――='' ̄ __,-―='' ̄  /  +
  _,,-      _,,-―='' ̄    ヽ      / . . .  .
 ̄     ,,-='' ̄             \   / .  。. ★  ☆
  ,,,―''      ノ          ノ  ヽ/    。.    .
―''|        (;;)   |___/  (;;)   |     ┃   ┏━┃               ┃┃
  |     """"    |   /    """ | .   ━┏┛ ┏━┃ ┏━━┃      ┃┃
―-ヽ .γ´~⌒ヽ     |  /       /     ━┏┛     ┃       ┃ ━┃ ┛┛
   \/     |     |_/       /⌒ヽ、  ┛       ┛     ━┛  ┛  ┛

_,,-―=''' ̄      ___,,-―――='' ̄ __,-―='' ̄   /
   _,,-―=''' ̄        _,,-―='' ̄ ヽ       /  +
 ̄ ̄        _,,-―=''' ̄          \    /  . . .  .
      ,,-='' ̄    _ノ         ,_ノ ヽ  /    .  。. ★  ☆
    ,,,-''        / iニ)ヽ,         /rj:ヽヽ ヽ/     。.    .
-―'' ̄         ;〈 !:::::::c!  |___,/' {.::::::;、! 〉 |  -┼-   -┼- 丿~~~| |~~~~~| __ ■ ■
.  |.            (つ`''"   |     /  `'ー''(つ.  |. -┼-   -┼- /~~~~/    丿  | 丿 ▼ ▼
   | .        /////       |     /      /// |    | 丶  |     丿   /  丿  ● ●
  ヽ    γ´~⌒ヽ.        |   /          /
――ヽ   /      ヽ      |  /         /⌒ヽ、
    \/       |        |_/         /

146 :b:04/01/28 18:59 ID:6l6TJ/P4

     /( ´D`)  /
    / ̄⌒⌒⌒⌒ ̄,) <、そろそろ寝るで〜おーい!
  / ※※※※ / ナンシー!!
  (______,,ノ

       _@ノハ@____
     /((´д` )))  / →あんたもう寝るの
    / ̄⌒⌒⌒⌒ ̄,)  <<チンポ・チンポ!!
  / ※※※※ /


147 :アスリート名無しさん:04/01/28 19:27 ID:wl1uUGUD
>>143
kiko-wuだね。

148 :アスリート名無しさん:04/01/28 22:03 ID:i/D7XmdM
http://tamucyan.cool.ne.jp/jjjsss/cgi-bin/ftp-box/img20040128020111.jpg
ベンチ70キロです。

149 :アスリート名無しさん:04/01/28 22:15 ID:oYcLqrbM
>>148
釣り?
そんな身体には見えないよ。

150 :アスリート名無しさん:04/01/28 22:16 ID:LHziYwvx
>>148
嘘つけw

151 :アスリート名無しさん:04/01/28 22:57 ID:LHziYwvx
>>148
>>1
       (  _,, -''"      ',             __.__       ____
   ハ   ( l         ',____,、      (:::} l l l ,}      /      \
   ハ   ( .',         ト───‐'      l::l l l l l     l        │
   ハ   (  .',         |              l::|二二l     |  ハ こ  .|
       ( /ィ         h         , '´ ̄ ̄ ̄`ヽ   |  ハ や │
⌒⌒⌒ヽ(⌒ヽ/ ',         l.l         ,'  r──―‐tl.   |  ハ つ │
        ̄   ',       fllJ.        { r' ー-、ノ ,r‐l    |  ! め │
            ヾ     ル'ノ |ll       ,-l l ´~~ ‐ l~`ト,.  l        |
             〉vw'レハノ   l.lll       ヽl l ',   ,_ ! ,'ノ   ヽ  ____/
             l_,,, =====、_ !'lll       .ハ. l  r'"__゙,,`l|     )ノ
          _,,ノ※※※※※`ー,,,       / lヽノ ´'ー'´ハ
       -‐'"´ ヽ※※※※※_,, -''"`''ー-、 _,へ,_', ヽ,,二,,/ .l
              ̄ ̄ ̄ ̄ ̄       `''ー-、 l      ト、へ


152 :アスリート名無しさん:04/01/28 23:08 ID:jfss6MEB
マッスルトレインスレだったらベタ褒めしたんだけどなあ

153 :148:04/01/28 23:10 ID:Ht1UtJ55
お褒めいただいてありがとうございます。
割れた腹筋が自慢です。

154 :アスリート名無しさん:04/01/28 23:27 ID:kGSyg6rx
いやー、割れてるっていうか線が入ってるだけだろ・・。
腹筋ってのは、やっぱ筋肉でボコボコと盛り上がってるないと。

「セパレーション」と「カット」の違いと言えば分かりやすいか。
セパレーションは体脂肪率が低いだけで出るが、カットは低い体脂肪と、
筋肉そのもののサイズがないと生まれないからな。


155 : 小卒 :04/01/29 00:30 ID:YJA/frW1
>>148
もしかして拒食症とか?
いずれにしても本格的なウエイトやめといたほうがいいよ。

156 : 小卒 :04/01/29 00:33 ID:YJA/frW1
というより60,70でうろうろしてるやつはマラソンに切り替えなさい。
俺もマラソン大会出場するときはウエイトやめて毎日2,30キロ走ってる。

157 :アスリート名無しさん:04/01/29 00:34 ID:Y6/uFEv9
>>156
誰もおまえのことなんて聞いてねーよアホか

158 :アスリート名無しさん:04/01/29 00:47 ID:Qvqc009d
おい小卒、伸び悩んだときの解決法教えれ!!!

159 :アスリート名無しさん:04/01/29 00:54 ID:cuGrKonP
小卒バカチンさん→あんたはガリガリだろうなきっと
マラソンだけって可哀想
スクワットもしなされ



160 :アスリート名無しさん:04/01/29 00:57 ID:cuGrKonP
158≫
たんばく質いっぱい取って体重増やすしかないべ

161 : 小卒 :04/01/29 00:59 ID:YJA/frW1
ベンチ60付近でうろついてるやつらに聞きたいんだけど、
お前らってスクワットどこまでしゃがんでる?


162 :アスリート名無しさん:04/01/29 01:00 ID:Qvqc009d
>160
俺、なかなか太んねぇんだよなぁ…

163 : 小卒 :04/01/29 01:13 ID:YJA/frW1
それともうひとつ、お前らのような奴等はジムでやっててマックス60付近なの?
それとも家で何か使ってやってるの?

164 :アスリート名無しさん:04/01/29 08:03 ID:qMW5k9Ug
http://tamucyan.cool.ne.jp/jjjsss/cgi-bin/ftp-box/img20040128231313.jpg

165 :アスリート名無しさん:04/01/29 10:06 ID:QgyQrnB2
マックス60キロのやつらは、メインはランニングにしな!
補強にベンチ、スクワット、デット、その他

マックス60キロのやつ、痩せすぎじゃねえのか!
まあしかし、筋肉がついて体重増えれば増えるほど、失うものもある

あと10キロほど筋肉つければ、女にもてる体になるんじゃないかい!!



166 :アスリート名無しさん:04/01/29 18:58 ID:bu8v6YZi
>>163
ハハハ、結局お前ビビって自分の写真upできなかったな。
>>133みたいにかってに他人のはってお茶を濁すくらいの
ショボイ体なんだろ。まあ、反論したけりゃupってみろよ。

167 :アスリート名無しさん:04/01/29 23:29 ID:zo9YxykN
だって、こいつベンチ100kgぐれーで大威張りしてやがるぜ
どっちみち写真みせてもらったところで
それが本人なのか確かめる術もなし

168 :アスリート名無しさん:04/01/30 00:19 ID:UOz9otb8
小卒には1000円札持って写真とってもらうか
そうすれば他人の貼るってことはできない
まぁ小卒にはできないだろうけど

169 :ベンチ65:04/01/30 00:24 ID:hcZoslK1
今日、ベンチの日でラストにMAXに挑戦してみたら、69キロあがりました。(´∀`)
ってことで、今後はベンチ69にしますw

170 :アスリート名無しさん:04/01/30 01:31 ID:qCriJe7p
オレの普段通っている所は無料で利用できるので、アホが多く集まる
この間はわずか40kgのベンチでバカみたいにデカイうなり声を出していたヤツがいた
かなりウザかった・・・

171 :ベンチ69:04/01/30 02:37 ID:hcZoslK1
>>170
そりゃあんたがもう強いからそうみるのよw
あんたが何sあげてるかわかせないけど
例えば150キロあげてる人からみりゃ、俺のように70前後でうなり声だしてるヤツ
やっぱりマジデ!? とかおもうだろうよ

172 :アスリート名無しさん:04/01/30 02:43 ID:/mgplVs7
よくもまぁ弱い人間を煽り続けられるもんだな、
60kg上げる前に止める奴なんて腐るほどいるってのにな

173 :ベンチ69:04/01/30 02:45 ID:hcZoslK1
>>172
いや...俺は煽ってないよ?


174 :アスリート名無しさん:04/01/30 02:51 ID:/mgplVs7
>>173
そりゃわかっとるわw

175 :アスリート名無しさん:04/01/30 03:02 ID:3UAr5mcz
まあ普通の男でベンチ40kgは弱いかもな

176 :アスリート名無しさん:04/01/30 03:03 ID:/mgplVs7
つか、このベンチ50kgではなくて、60kgを目指すというのがいいな。オリンピックバーに20kgプレートが2枚で60kg。この状態でセットされていたら初心者には厳しいだろうしな

177 :ベンチ69:04/01/30 03:06 ID:hcZoslK1
>>175
弱いといえば弱いかもしれないけど、普通の人はほとんどそんなもんでしょ
俺のスタートも30キロくらいからだったし


178 :アスリート名無しさん:04/01/30 03:09 ID:/mgplVs7
普通の男の定義にもよるが、最初のフリーウエイトベンチプレスで40kgを寸なりクリア出来る初心者ってそう多くはないと思うぞ多いのは25kg〜35kgなとこだろ

179 :ベンチ69:04/01/30 03:14 ID:hcZoslK1
>>178
同意。俺はたしか30キロだったよ。
どんなだったかというと、まぁ街によくいるモヤシね。

逆にスポーツやってたりするヤツだったら、簡単にクリアするかもしれないけれど
現実的に日本人はヒョロイ奴がほとんどじゃん
マッチョなヤツってすくないよね?
だから、やはり最初のベンチ40ってのはかなりキツイんではないかなぁ....


180 :アスリート名無しさん:04/01/30 03:17 ID:/mgplVs7
>>179
なんでもマシンでの成人男性の平均は40kgらしいけどな。だからフリーになると平均40kgなんて無理だろ。
大体フラフラしてバランスが取れたもんじゃない


181 :ベンチ69:04/01/30 03:20 ID:hcZoslK1
しかし、ベンチ60ってよく馬鹿にされるカキコがあるけれど
冷静にみて、スポーツマンがベンチ40をクリアするのはわりとあるかもしれないけれど

ベンチ60ってなるとウエイトトレーニングをやっていないと、まずクリアできないんじゃないかな?
まぁ...人それぞれだから一概にはいえないけれど
俺にとって60ってのは、それくらいキツかったなぁ....
今はマックス69だから、多少は余裕ができたけれど、やはりキツイことには代わりないよ

182 :アスリート名無しさん:04/01/30 03:22 ID:rbgtc+yF
>>180
その平均40kgってよくみるけど
一回もソースみたことないんだよなぁ。

183 :アスリート名無しさん:04/01/30 03:24 ID:/mgplVs7
60kgどころか50kgでもきついだろ。最初の50kgなんて信じられないほど重いぞ。こういうと馬鹿にする輩がいるが
ほんとに最初のベンチ50kgって重いからな
やる前は50kgなんて馬鹿にしているから余計に重く感じる、やった後あがらないとかなりヘコムしな
んで、トレーニングする気が終了

184 :アスリート名無しさん:04/01/30 03:24 ID:rbgtc+yF
>>181
その69kgってシャフトとプレート
どういう構成なの?

185 :ベンチ69:04/01/30 03:26 ID:hcZoslK1
自宅トレだと一人だしジムトレだと鍛えてる人ばかりだし
なかなかウエイトをしてない人としている自分との力の差がわからないよね。

別に力をただ求めるわけじゃないけど
せっかく頑張っているんだし、胸はって一般人じゃまずあげられないだろうよ。
なんていってみたいw

186 :ベンチ69:04/01/30 03:29 ID:hcZoslK1
>>184
シャフト7.5キロ 15キロプレート×2 10キロプレート×2 5キロプレート×2 1.25キロプレート×2
カラーは除外

187 :ベンチ69:04/01/30 03:32 ID:hcZoslK1
>>183
よーーーーーーくわかりますよそれw
俺は30でスタートしたんだけど
よく37キロくらいので潰れてヒィヒィいってたしw
だから50でもかなり到達感があったさ

188 :アスリート名無しさん:04/01/30 03:33 ID:rbgtc+yF
>>186
なるほど。
ほぼ70だね。
シャフト(カラー無し)が6.7kgぐらいかな。

189 :ベンチ69:04/01/30 03:36 ID:hcZoslK1
>>188
たしかシャフトの重量ってアレですよ。
カラーは別ですよ。たしかカラーが0.5キロくらいでシャフト自体は単体の重さをどこも表示していたと思うんですが..
俺の勘違いだったかなぁ..(汗

190 :ベンチ69:04/01/30 03:39 ID:hcZoslK1
ところで皆さんはジムですか?自宅ですか?
俺は家なんてすけど、俺のシャフト1500なんですよ〜
使いにくいとかいわれてましたけど、やってみたら部屋の中でも扱いやすいし
これでほんまによかったですわw

これからの人にも是非1500をお勧めしますw

191 :184:04/01/30 03:42 ID:rbgtc+yF
僕は最初のMAXが65kgぐらいだったかな。
挙げ方のコツをつかんだら一気に80kgまでいった。
始めて8ヶ月なんだけど95kg。
体重が75kgもあるからそれぐらいあげないと
おかしいんだろうけど(スポーツ歴もある)。

全然初心者なんだけど感じたことは怪我しない程度に
トレを続けることだとおもう。フォームを研究して
怪我をしない効率的なトレをしていけば、グンと
記録が伸びるとおもいます。

192 :ベンチ69:04/01/30 03:46 ID:hcZoslK1
>>191
うひゃ〜そりゃ才能があるんでないの?
体重つったって、デブじゃああげらんないだろうし。
もうかなりできた体?だったんでないの??

ん〜イメージなんだけど
もうラグビーしてるような体つきなんでないの?(´∀`;)
俺はまだボクサークラスです(笑

193 :ベンチ69:04/01/30 03:49 ID:hcZoslK1
>>191
ってか、もうちょいで区切りよく100ですね(´∀`)
ガンバです☆
俺は100を目標にやってますよ。
ベンチも100が限界重量だし、100になったらお祝いがてら買い換えです


194 :184:04/01/30 03:57 ID:rbgtc+yF
>>192
体はごつくみえるほうだとおもう。
剣道をやっていました。

最初フォームが悪いときは肩が痛くなったり
肘が痛くなったり、手首が痛くなったりしてて
左が一般的に弱いから左に故障の兆しがでたんだよね。
で、右でかばうから右にだけきいちゃって、今でも
ダンベルプレスは右と左で差がでる。
使う筋肉違うけどダンベルのフロントプレスなんて
右と左で7.5kgぐらい差がでてしまっています。
だからみなさん、フォームをキッチリ研究することを
お勧めします!
あと、経験的に 

筋肉の成長>関節の強さ(筋?)の成長

だと思います。これはやり始めのころはすごく大事な
ことだとおもいます。挙がるけど間接が痛いときは
休むか低重量をゆっくり時間かけて(低repsで)
挙げるトレがいいと思います。


195 :アスリート名無しさん:04/01/30 04:23 ID:UOz9otb8
大学の体育ではベンチ40上がらない奴多かったよ
最初はそんなもんでしょ

196 :アスリート名無しさん:04/01/30 04:41 ID:FrXFXteO
マシンなら60あがるけど、30でも1回しか上がりません

197 :アスリート名無しさん:04/01/30 05:33 ID:/5RkZG41
俺は、腕立て一回もできませんでしたが宅トレでベンチプレスMAX130キロなら挙げられるようになりました。今は格闘技の補強でダンベルプレス、ダンベルスクワット、プッシュプレススクット、ハンマーカールくらいしかしてませんが、こんな貧弱屁タレでも大丈夫でした頑張ってください。

198 :アスリート名無しさん:04/01/30 09:06 ID:NJr65MXb
思うんだけど、スレタイにもちょっと問題あるかな。
別に俺らはベンチ60kgを上げることを目標に筋トレ
してるわけじゃないからね。通過点の目安として
は捕らえてるけどね。

「ベンチ60kgを通過点として頑張ってる人スレ」

とかに変えてはどうかね?限定にする必要は無いと思う。
トレーニング熟練者の意見も聞きたいしね。煽りはバカだ
から頼まれなくてもくるから無視してりゃいいしさ。

199 :ベンチMAX87.5:04/01/30 13:37 ID:z8lsDHOO
>>178
<最初のフリーウエイトベンチプレスで40kgを寸なりクリア出来る初心者ってそう多くはないと思うぞ多いのは25kg〜35kgなとこだろ

って、
最初ってそれ、年齢は幾つくらいを指してんの?
10歳以下とか、80歳以上の話?

200 :ベンチMAX87.5:04/01/30 13:44 ID:z8lsDHOO
>>195
>大学の体育ではベンチ40上がらない奴多かったよ
って、
それ東大とか京大ですか?
2流以下でそれですと……
他人事ながら人生まっくらな気が。

201 :アスリート名無しさん:04/01/30 13:47 ID:N3xKNfeE
俺は金髪のいかにもDQN兄ちゃんが40で潰れた姿を見たことある。
(推定年齢20歳前後)

202 :アスリート名無しさん:04/01/30 13:47 ID:yH+jOnrR
俺、始めてのベンチで70kg挙がったぞ。高校1年の時。
ブリッジなんか知らんかったから、おもいっきり背中ベタつけで。
90kgは半年でクリアできたな。

まあ、多分それはウェイトやる前に中学時代片手腕立て伏せとかやりまくってたおかげだろうけど。
なんにもやってない人って、普通の腕立て伏せすらマトモに出来ないから、
ベンチ30kgくらいでも不思議じゃないかもしれないな。

ちなみに今はサボリまくってるので、110kg前後くらいです。
一時は130kgくらい挙がったけど、今の体重は当時より10kg軽いし。


203 :アスリート名無しさん:04/01/30 14:19 ID:tuxQS84z
もまいらバカか?
同じクラスでゴツイくてデカイ奴もいれば細くて小さい奴もいただろ。
元が違うんだから比べられるワケねぇだろ。

204 :立教卒:04/01/30 14:26 ID:aCaNFZfc
>>200
君の中では、ベンチプレスが弱いと人生まっくらなんですか?
2流ってどこからを指してるのか知らんが、
恐らく早稲田、慶応〜明治、立教あたりは2流なんだろ?

別にベンチプレス弱くてもちゃんとした会社入れるよ。
ベンチ弱くて人生まっくらなんてことはありませんが?

205 :アスリート名無しさん:04/01/30 14:54 ID:XvC2Zti4
>>202
( ´,_ゝ`)プッ


206 :アスリート名無しさん:04/01/30 15:10 ID:NJr65MXb
>>200さん
ベンチプレス87.5kgもあがるんですね、スゴイですね。
ベンチプレスを極めたあなたの意見をもっと聞かせてください。
ちなみに最終学歴は?

207 :アスリート名無しさん:04/01/30 15:17 ID:XvC2Zti4
>>206
小卒です。

208 :ベンチMAX87.5:04/01/30 15:34 ID:z8lsDHOO
>>204
>恐らく早稲田、慶応〜明治、立教あたりは2流なんだろ?
IES!
>ベンチ弱くて人生まっくらなんてことはありませんが?
認めましょう。
ある種の人たちにとって負け惜しみもりっぱな人生と思います。

>>206
>最終学歴は?
あえていえば天は二物を与えず、です。
ま皆さんもベンチMAX87.5の境地になれば分かるでしょう。 ← 遠い目

209 :アスリート名無しさん:04/01/30 15:42 ID:Yf34xwWw
ベンチ120kg挙がるけど体重90kg超えてる俺よりもベンチMAX60kg行かないおまいらの方がかっこいいよ
間違いない

210 :アスリート名無しさん:04/01/30 15:54 ID:rtrDxSAw
つまらんスレだな

211 :アスリート名無しさん:04/01/30 16:45 ID:0QBp/qHq
>>あえていえば天は二物を与えず、です。
ま皆さんもベンチMAX87.5の境地になれば分かるでしょう。 ← 遠い目


東大卒ですか?
そうか、頭は良いけど筋力は最低だもんな。



212 :アスリート名無しさん:04/01/30 16:49 ID:NJr65MXb
>>211
もぉー、皮肉はダメだぞ、カワイソウな人相手。(*^ヮ')b


213 :ベンチMAX87.5:04/01/30 17:36 ID:z8lsDHOO
何でオレがバカにされるんだよ。
もう来ないからな!!

214 :アスリート名無しさん:04/01/30 18:32 ID:t9fWHeZq
駄目だよ
もっと来て相手してくれよ

215 :アスリート名無しさん:04/01/30 18:58 ID:NJr65MXb
そうそう。不遇者をバカにするのって楽しいんだよね。

216 :アスリート名無しさん:04/01/30 18:58 ID:t9fWHeZq
http://tamucyan.cool.ne.jp/jjjsss/cgi-bin/ftp-box/img20040130185623.gif

217 :リーマン44:04/01/30 21:47 ID:ZNBmU6Nj
筋トレしながらダイエットって難しいな。
腹が減ってついつい食べてしまう。


218 :アスリート名無しさん:04/01/30 22:18 ID:t9fWHeZq
http://www.dream-fact.com/lovers/jude/img-box/img20040130215648.jpg


348 【14歳/AB型】磊厨 ◆eCzHy05Y0c (゚−゚*) New! 04/01/30 22:12 ID:sG3nHwzS
>>328
うーん、どどめ色かな・・・


219 :アスリート名無しさん:04/01/30 22:20 ID:0QBp/qHq
>>216
カワイイなぁ・・。

220 : 小卒 :04/01/31 01:26 ID:AH8QjzeS
だんだん30キロだの40キロだの幼虫どもの話が派手になってきたな。


221 :アスリート名無しさん:04/01/31 01:34 ID:Uymv8Pf3
>>220
早く画像うpしてね
証拠として万札でも手に持っといてね

222 :アスリート名無しさん:04/01/31 01:36 ID:7orJ3qSs
60って正直軽くナイ?

223 : 小卒 :04/01/31 01:58 ID:AH8QjzeS
一応言っておくけど>>133を書き込んだの俺じゃないよ。
まあ、いずれにしてもマックス120キロ上げるということが
画像張らなきゃいけないほどそんな珍しいか?


224 :アスリート名無しさん:04/01/31 02:20 ID:Uymv8Pf3
>>223
わかったから早くはってね

225 :アスリート名無しさん:04/01/31 02:51 ID:soKCaM9X
そうか、40kgてのはちょうど分岐点くらいだったのか
オレも最初、大学一般体育クラスで40kgぎりぎりで
やや平均より下だったから劣等感持ってた。

今はようやく80kgあげられるようになったけど関節痛い

226 :アスリート名無しさん:04/01/31 03:23 ID:80lps0az
俺はウエイトをやる前周りからも怪力といわれていたから100キロぐらい余裕だと思ってた。
やってみたら、60キロが精一杯だった。
ショックだった。

思ったマックス120キロって珍しくないだろ?とかいう奴に限って雑魚。
画像乗せられないから逃げの体制

227 :小卒:04/01/31 04:44 ID:j2imORP+
てめーら雑魚はジムにくんな。


228 :アスリート名無しさん:04/01/31 04:52 ID:veBCxqVb
>>199
盲目な人・・?

ベンチ経験の無い者ならバーだけすら挙がらない者もめずらしく無いよ
腕立て50回ぐらいできるものなら35〜45
トレーニングをしない者ならほとんどが30以下
ウェイトやっていると信じられない世界に見えるかも知れんが
それが普通

俺も厨房の時部活で腕立てをがんがんやって、中3の時に90回ぐらいできたんだけど
高校に入っての初ベンチが45
さらに言えば、普通の社会人や体育会系ではない高校生大学生は腕立てすらはしない
だから30前後になるし
事務などでほとんど体を動かさない者ならば20前後になる

世の中には腕立て数回しかできないものの方が多い
これが現実



229 :アスリート名無しさん:04/01/31 08:13 ID:SgGTGYd3
自衛隊の平均が50kg位らしいね。

アクマデ平均だが・・・

230 :アスリート名無しさん:04/01/31 08:28 ID:j2imORP+
>>229

俺は40kgときいたが

231 :アスリート名無しさん:04/01/31 08:35 ID:SgGTGYd3
>>230
誰から聞いたの?

ちなみに俺の知り合いの元自衛隊員は120kg挙げるらしい、まあその人は見た目も半端じゃなくゴツイがw

俺はMAX85kgです。

232 :アスリート名無しさん:04/01/31 08:37 ID:SgGTGYd3
>>230
それって入隊直後の平均じゃないの?

233 :アスリート名無しさん:04/01/31 09:11 ID:vOcL0s1i
>>227
いいから写真upしてみろやー。オメー都合の悪いことには
レスすら返さねーな。

234 :アスリート名無しさん:04/01/31 10:55 ID:utWniQkG
>>231
自衛隊員ですよ。
その人は70キロを挙げてたそうです。
見た目も半端ないですよ。

235 :アスリート名無しさん:04/01/31 11:01 ID:VncimKXL
平均と言っても、どこの平均かって話だよな。
日本人の平均が40kg前後くらいだとしても、
名門ボディビルジムなんかの会員は、そんなの信じられないと思う。

100kgをウォームアップの2セット目で扱うような世界だから。
125kgスレレベルだと、「下の上」くらいで、雑魚の部類に入っちゃう。
でも、フィットネスクラブなんかだと、100kg挙げる奴すらそうそういない。

この辺の意識の差が、煽りとかにつながるんだろうな。
ボディビルダー志向、パワーリフター志向の人にとってはベンチ100kg以下なんて信じられない。
逆に、普通の趣味程度でやってる人にとっては、ベンチ100kg以上なんて信じられない。
ってな具合に。


236 :アスリート名無しさん:04/01/31 11:16 ID:f3GiCgDq
俺40キロ10回3セットゆっくり最近になってできるようになったけど
最高は50くらいか?多分体重62キロな
つうか最近の人間は高校卒業したら腕立てすらずっとせんが?
俺も高校の体育のあと、一年くらいなんもせんかったぞ?それで腕立て一回もできんかったしw
最初20キロだったしなベンチまあそれくらいと思う
成人より高校生のほうが体育でもしてるぶん力あるしな

237 :アスリート名無しさん:04/01/31 11:17 ID:utWniQkG
>>235
実際ベンチ100キロ挙げる人見た事あるんですか?
私の知り合いの自衛隊員は70キロを挙げてあの体ですよ。
100キロ挙げる人はどうゆう体になるというんですか。
有名人で誰が100キロあげれそうですか?

238 :アスリート名無しさん:04/01/31 11:47 ID:7Z/qIu4s
ケインコスギ140きろ

239 :アスリート名無しさん:04/01/31 11:58 ID:GlwY1la3
>>237
普段ベンチやってない人が70キロってのは素晴らしいと思うよ
ただ、週に4日以上ジムに通いトレーニングしまくってる奴にとって
70キロってのは驚くような数字じゃない
普通よりちょっと筋肉質かなって体型でも70キロはごろごろいるし

なべやかんは体重50キロそこそこだけど100キロ以上上げるしね





もしかして釣られた?

240 :235:04/01/31 12:43 ID:VncimKXL
>>237
あなたの回答が、いみじくも俺の言う「意識の差」ってやつなんだよね。
俺はベンチ125kgスレの人間で、あなたからすると「凄いな」って思ってくれるかもしれないけど、
残念ながら、ビルダー系ジムでは弱い部類に入るようで。

児玉選手をご存知だろうか?彼は、75kgの体重で250kgオーバーのベンチプレスをする。
ノーギアでも220kgは挙げる。
こういうレベルからすると、100kg前後なんて「お子様レベル」なわけ。
ハッキリ言っちゃえば、100kgも60kgも大差ないってわけなんだよ。

ちなみに、130kgとか挙げる軽量級リフター(60kg以下の人)でも、
服着るとそこらへんにいる普通の人だったりする。脱げばそりゃ違うけど。

ベンチプレスと一言で言っても、ビルダーのように極力アイソレートさせる方法と、
リフターのように、極力一部に負荷が集中しないように、全身を使って挙げる方法では、
目的が全然違うからさ。

使用重量と筋肉量には、ある程度の相関関係は当然あるけど、
必ずしも重い物を挙げられる人がデカいとは限らないよ。

241 :235:04/01/31 12:49 ID:VncimKXL
補足

それは、物理的な出力の総量は、何も筋出力だけで決まるものじゃないから。
バーベルの移動距離(腕の長さ、胸郭の広さ、肩甲骨の長さ、胸骨の厚みetc・・・)、
筋肉の腱の付着位置(筋幅の長短)、筋肉の質(タイプT線維、タイプUa線維、タイプUb線維の比率)など、
様々な要素が絡まってくる。

242 :アスリート名無しさん:04/01/31 13:00 ID:vOcL0s1i
よく、なべやかんが60kg以下の体でうんたらって例えを見るね。
でも、なべやかんてあの身長で体重60kgだからね。
180cm/60kgと153cm/60kgじゃ比較論にならないよ。

243 :アスリート名無しさん:04/01/31 13:09 ID:7Z/qIu4s
>>235
お前に比べればハーバード大学出の奴の知識は果てしなくある。


244 :アスリート名無しさん:04/01/31 13:12 ID:M7xoKrXa
ttp://www.office-kitano.co.jp/contents/OFFICE/MENBER/yakan/yakan.html
身長156cm 体重53kg
大会ではもっと絞る?
まぁ、180cm/60kgってベンチどうこう言う前にちょいと虚弱児だろ

245 :アスリート名無しさん:04/01/31 13:16 ID:vOcL0s1i
>>244
大会で絞って53kg以下級

246 :アスリート名無しさん:04/01/31 13:19 ID:VncimKXL
>>243
いきなり何の話だ?ベンチプレスの話をしてるのに・・。
まあ、でもそういうことだよな。俺も日本国内じゃそこそこの大学だが、
ハーバードに比べれば確かにゴミみたいなもんだ。比べることすら失礼なくらい。

ベンチプレスの議論にしても、そんな感じだな。

247 :アスリート名無しさん:04/01/31 13:32 ID:vOcL0s1i
>>246
どっかへの誤爆じゃん?

248 :リーマン44:04/01/31 17:38 ID:kD4XYtgE
60*7回逝けた。
ペース遅いけど、少しずつ伸びてる。

249 :アスリート名無しさん:04/01/31 19:51 ID:zy1Kp3Qy
今日はじめてやってみて60キロあがったよ。
172センチ68キロ体脂肪17%でスポーツは最近水泳を週2半年。

250 :アスリート名無しさん:04/01/31 20:02 ID:pyOaiuI9
>>249
ъ(´ι _` ) オツカレ キミハ ソツギョウダ

251 :リーマン44:04/01/31 20:47 ID:kD4XYtgE
>>249
はじめてで60Kって、俺からすれば素直に凄い。
ところでこのスレって、ベンプレ未経験者も見てるんですね。

252 :アスリート名無しさん:04/01/31 21:32 ID:osL/f2CZ
>>251
ちょっと非力すぎないか?もし女性の方ならスマソ
筋トレなんぞ興味は無いが友人に嫌々ながらジムに連れていかれ
やってみなよと言われ初めてベンプレやった時70キロ六回は上がったぞ
勿論今までスポーツ経験なんて無いし今も運動はしてない。
因みに170cm67kg 体脂肪は知らん。今年高校を卒業予定。


253 :アスリート名無しさん:04/01/31 21:43 ID:lhDkV+ce
>>252
嘘つくなー
始めてで70キロ6回なんてできるはずがないよ。

254 :ベンチ69:04/01/31 21:47 ID:WFYs2vkF
まず体みせてからカキコしてくれw

255 :アスリート名無しさん:04/01/31 21:48 ID:2NuuOSZn
>>252
お前、その台詞ジムで初心者に対して言えるのか?
言えやしないだろうな。

まあ、そやって匿名掲示板で皮の被った自尊心を
満たせばいいさ。


256 :アスリート名無しさん:04/01/31 21:49 ID:2NuuOSZn
ここで偉そうにカキコしてる奴は同じことをもっと重量扱う
スレに書いてきてみ。できやしないだろ?

257 :アスリート名無しさん:04/01/31 21:50 ID:lhDkV+ce
日本の平均は40キロ以下だよ。
絶対嘘だよ。
252は今後無視の方向で。

258 :リーマン44:04/01/31 21:50 ID:kD4XYtgE
そうだね。俺、非力だし、やっとここまでって感じなんです。
それより、>>「筋トレなんぞ興味は無い」人がここを見てるのも不思議。
興味あるスレを見るのがフツウでは?

259 :アスリート名無しさん:04/01/31 21:58 ID:2NuuOSZn
>>258
シーッ、それは言わない約束でしょう(*^ヮ')b
子供は自分が力持ちって自慢したいんですよ。

260 :アスリート名無しさん:04/01/31 22:06 ID:lhDkV+ce
ガキはここに来るなー

261 :アスリート名無しさん:04/01/31 22:08 ID:sJt2qkn6
>>258
確かにそうだね。252の書き込みの前が45分前だからかなり下がっていただろう。
興味があって検索したんだろうね。

262 :アスリート名無しさん:04/01/31 22:12 ID:0GXoQ0qh
>>253
252じゃないが、初めてで、72上がったよ。82はやってない。
なんか、おもりを上げるやつで、台が一体になってるやつだった。

マジで質問だけど普通のベンチよりも、それは上がりやすいの?

263 :アスリート名無しさん:04/01/31 22:17 ID:2NuuOSZn
>>262
マジで答えると上げやすい。つーか、比べ物にならん

264 :アスリート名無しさん:04/01/31 22:23 ID:0GXoQ0qh
>>263
そうか〜、ありがとう。
今度、普通のでやってみるよ。
高校時代のラグビー部の友人は100以上あげてた。
ベンチと実際のパワーはイコールではないとは言ってたけど、
奴はパワフルだった。
俺も、ベンチやったことないけど、腕立て伏せばっかだから、
チャレンジしてみるよ。


265 :アスリート名無しさん:04/01/31 22:29 ID:2NuuOSZn
>>264
運動部で鍛えてたんなら自重くらい最初から上がるだろうね。

266 :アスリート名無しさん:04/01/31 22:54 ID:lhDkV+ce
>>264
それはベンチプレスで100キロってこと?
マシンの話だよね。

267 :アスリート名無しさん:04/01/31 22:57 ID:0GXoQ0qh
>>266
お〜いなくなってる間に質問がきてた。

友人はベンチでだよ。
しかも高校時代そいつは、ちょこっとやることがあったから、そのとき。

268 :アスリート名無しさん:04/01/31 23:01 ID:lhDkV+ce
高校生でベンチ100キロ・・・
何か嘘臭いなぁ〜〜

269 :アスリート名無しさん:04/01/31 23:05 ID:DYb8jtEs
ラグビー部の奴なら、それくらい普通に挙げるだろうよ。

柔道の棟田(100kg超級世界チャンプ)は高校3年の時、160kg挙げてたぞ。
映像で流れてたから間違いない。井上康生も高2の時点で140kg挙げてたし。

270 :アスリート名無しさん:04/01/31 23:05 ID:0GXoQ0qh
いや、ほんとだって。そいつは、ゴツイ。
背筋力も既に200だか250だかあった。とにかく200以上は確実に。
事実、今年の花園でた学校の中にはマネージャー(男)で
チーム一の120上げるのもいたんだから。


271 :アスリート名無しさん:04/01/31 23:06 ID:lhDkV+ce
>>269
棟田は身長170無いじゃん。

272 :アスリート名無しさん:04/01/31 23:11 ID:ywECmZFu
中学のとき、すごい怪力がいた。そいつは運動経験小学生サッカーのみだったが、日体大出身のゴッツイ体育教師に腕相撲で勝ち、柔道場でベンチプレスさせてみたら110キロまで挙げた…。ちなみに母ちゃんが凄い怪力だとか…

273 :アスリート名無しさん:04/01/31 23:16 ID:w3QQ1pz8
今日ベンチで65キロを7回あげられた。
今までは55キロを10回×3セットを基本メニューにしてたけど、
「いっちょ65キロ挑戦してみるか」って気合入れてやってみた。
ジム通い始めた頃(昨年の9月)は30キロを10回が限界だった。
年齢:22歳
身長:170センチ
体重:66キロ
体脂肪:12%(両手で測るやつ)
スポーツはやってないです。
8回目挑戦したけど、無理だった。バーベルに押しつぶされそうになった。
補助は必要ですね。




274 :アスリート名無しさん:04/01/31 23:23 ID:DqqbNpu+
マシンだと30kgくらい余裕で誤差があるよ。
普段やってるトコは50kgのマシンだけどフリーウェイトを普段やってるヤシは皆
「ここおかしい・・。これ絶対80kgはあるよ・・」って言うし。

275 :アスリート名無しさん:04/01/31 23:25 ID:lhDkV+ce
>>272
ありえないから。。

276 :アスリート名無しさん:04/01/31 23:26 ID:hLNvpcBJ
>>274
普通は逆の方が多いと思うよ。
俺が行ってるところは180キロまであるマシンだけど持った感じはフリーの120キロぐらい。

277 :アスリート名無しさん:04/01/31 23:37 ID:sJt2qkn6
小学生でベンチ100いくやついるのかな。
小学生の平均が30って本当?

278 :アスリート名無しさん:04/01/31 23:39 ID:lhDkV+ce
>>277
小学生は10キロいかないでしょ。


279 :アスリート名無しさん:04/01/31 23:40 ID:ywECmZFu
>275、実話なんですけど…

280 :アスリート名無しさん:04/01/31 23:44 ID:lhDkV+ce
>>279
嘘つくなー


281 :アスリート名無しさん:04/01/31 23:48 ID:ywECmZFu
>280 規格外の化け物はいるんじゃな〜い?

282 :アスリート名無しさん:04/01/31 23:48 ID:0GXoQ0qh
>>274
>>276
どっちが正しいのだ?ジムによるってことかな。

283 :アスリート名無しさん:04/02/01 00:04 ID:Bqal++je
パンクラスの菊田は小学生のときにベンチ100挙げれたらしいけどな

284 :アスリート名無しさん:04/02/01 00:15 ID:KaRruFuK
ノゲイラは中学の時ベンチ200kg挙げたらしいよ。

285 :アスリート名無しさん:04/02/01 00:20 ID:+P3T0W8p
>284 うっそ〜ん!ウホッ!

286 :アスリート名無しさん:04/02/01 00:29 ID:Vkj9UbZ9
ボブは300上げるよ

287 :アスリート名無しさん:04/02/01 00:35 ID:KaRruFuK
ボブサップはベンチ400はいける

288 :アスリート名無しさん:04/02/01 00:47 ID:mHKiaF9D
俺は初フリーベンチでフラつくながらもMAX80kg挙がったぞ。現在はMAX160kgで140kg×8でセット組んでいるよ。
元々俺には生来のベンチセンスがあったみたいだ(ジムのコーチ談)インクラインベンチも得意で現在は150kg×8でセット組んでいるよ。
なんつうか、別にここの住人を馬鹿にするわけじゃないけど
やっぱベンチは才能に左右されると思う。
何年やってもベンチ60kgもいかない人もいるしな

289 :アスリート名無しさん:04/02/01 00:50 ID:a4Blfhaj
>何年やってもベンチ60kgもいかない人もいるしな

そんなの聞いたことないよ

290 :アスリート名無しさん:04/02/01 00:59 ID:7kwlzzZR
ベンチ60は才能無くてもいくだろ、努力さえ惜しまなければな
俺の行ってるジムには小児麻痺が残ってる人が
頑張って60を2回くらい挙げてるぞ。

291 :アスリート名無しさん:04/02/01 01:09 ID:KaRruFuK
俺も現在ベンチ180kg×10でやってる。
三土手の真似しててきがついたらこうなっちゃってた。

292 :アスリート名無しさん :04/02/01 03:55 ID:m188p5FU
>>288
お前ここの住人にそんな
こといってなんの利点があるんだ?

他人のことはあくまでも参項で
自分でキッチリやれてるかどうかがもんだいだ。

293 :アスリート名無しさん:04/02/01 06:07 ID:rtvqahIW
バーベルカール50キロ挙がるのにベンプレ54キロしか挙がりません、センスないんですかね?

294 :アスリート名無しさん:04/02/01 07:38 ID:pHnuV+dY
自分は反動は使わないけど、とにかく全力でやると60kが3回は挙がる。
しかしストリクトと言うかスローでやると40kが10回もできない。
トレ歴は半年で、ピラミッド法のようなMAXを上げるやり方しかしてないんだけど
元々薄い胸板は相変わらず。 胸に筋肉をつけて、10回できる重量を上げていくためには
ピラミッド法ではなく、10回・3セットの方がいいんでしょうか?

295 :アスリート名無しさん:04/02/01 07:39 ID:Je0aH6eN
>>293
チーティング使いすぎ


296 :アスリート名無しさん:04/02/01 09:05 ID:i7bP0drZ
>>295
http://www.t-mag.com/articles/211hate.html
こんな腕なんじゃね?w

297 :アスリート名無しさん:04/02/01 09:27 ID:LN5TUL75
ベンチするよりグローブ空手やったほうが強く慣れるよ
俺ベンチ最高50キロくらいと思うけど
ベンチ70あげる人にも勝てると思うよ

298 :アスリート名無しさん:04/02/01 09:33 ID:5bYfoGjE
【格闘技】曙、180キロバーベル挙げた!

1 :Theガッツφ ★ :04/02/01 08:59 ID:???
曙太郎(34)が宿敵サップの肉体で復活する。
31日の練習後、180キロのバーベルでベンチプレスをしていることを明かした。
復帰当初は体に負担のかからないように60キロから始めたが、
今ではその3倍を軽々と持ち上げる。
5月にも予定される復帰戦では、筋肉マンに生まれ変わった元横綱の姿が見られそうだ。

昨年の大みそかの惨敗から1カ月。
今年から本格的に始めた筋トレで、信じられないほどの進化を遂げていた。
体に表れた大きな変化。胸の筋肉が腹よりも盛り上がっている。
デビューまで1カ月半は「スタミナ養成」がテーマだったが、
今は「パワーアップ」も目標に加えている。下地はある。
「現役時代には220キロまで挙げた」と話す。
順調にいけば復帰戦までに記録を塗り替えることは確実。
300キロを挙げるサップに、曙が力で対抗する。

引用元
http://www.nikkansports.com/ns/battle/p-bt-tp0-040201-0002.html




299 :アスリート名無しさん:04/02/01 09:44 ID:5XpDNgCD
>>297
(゚Д゚)ハァ?おまえバカ?

300 :アスリート名無しさん:04/02/01 10:53 ID:2E0pXq8g
ベンチやったことない奴の
「オレ、何キロくらい上げられると思う」の言葉ほど信用できないものはない。

301 :ベンチ69:04/02/01 12:47 ID:F1ha9RnY
>>292
>他人のことはあくまでも参項で
>自分でキッチリやれてるかどうかがもんだいだ。

かこいいw
女の腐ったのみたいに、人の事グダグダいってんなってことだーねw

302 :アスリート名無しさん:04/02/01 16:32 ID:3eoHzjm+
>>297
あたりまえだろ。
別にベンチが凄いからって喧嘩が強いわけじゃないよ。


303 :274:04/02/01 16:43 ID:tST3Ynz3
>>276 >>282
そうだね。マシンのがフリーより軽いトコのが多いと思う。
だから尚更ビクーリだった・・。
マシンも色々あるしね。
腕を伸ばし始める辺りと伸ばしきる辺りだと感じる重さが違うようになってるのもあるし。


304 :アスリート名無しさん:04/02/01 17:14 ID:a4Blfhaj
うむ。格闘技でもベンチの力ってあんまり必要じゃないし。
どっちかっていうと背筋のが大事。

305 :アスリート名無しさん:04/02/01 17:25 ID:FLSARl1t
>303
俺はマシンで60x10ができた頃気持ち入れてベンチに入ったけど最初は
50x3くらいだったよ
しばらくして60でセット組んでた頃久しぶりにマシンに戻ったら意外にも60x10で変化なし
結局最大筋力はそのままに運動それぞれの癖を体が覚えただけかと思った。
マシンだとスタートポジションを足で結構調節できるから胸に付く位置と等しいところから
はじめている人はベンチも一ヶ月で同じ重量できると思う。
足で胸より10cm以上浮かす位置からはじめる人が大きな乖離があるのかも。
あと付け加えるとマシンは軽めと重めがあるよ
ジムには3台胸の為のマシンがあったけど15kgくらい違う感じがあったな

306 :アスリート名無しさん:04/02/01 17:41 ID:Yn91EpyW
>16
お前はカスだ
消えろ!!

307 :アスリート名無しさん:04/02/01 17:44 ID:tIjOTxG4
ベンチプレスは生きてる上で全く必要ない筋肉である。
俺ならベンチの代わりにスクワットするよ。

308 :アスリート名無しさん:04/02/01 17:50 ID:3eoHzjm+
ちなみに、なぜベンチすんの?
充実感と、良い体つくるため?
走りこみとスポーツしても充実感と良い体できると思う。

309 :アスリート名無しさん:04/02/01 17:53 ID:tIjOTxG4
>>308
馬鹿だからです。
生きているうえでベンチをしたらむしろデメリットの方が多いです。

310 :アスリート名無しさん:04/02/01 17:56 ID:dqYFts8n
>>307
ネタか?まあ、一つ言っておくが、必要の無い筋肉なんて無い。
もし、必要がなくなれば衰えてやがて消滅してくだろう。

>>308
俺が筋トレをやる目的べスト3
1.スポーツとして(楽しい)
2.健康的な気分になれる。
3.マッチョを目指してる

311 :アスリート名無しさん:04/02/01 17:59 ID:dqYFts8n
あらら。ここ60kgスレだった。
偉そうな事言って恥ずかしいw

312 :アスリート名無しさん:04/02/01 18:15 ID:tIjOTxG4
必要ないといっても俺ベンチ150キロ挙げるんだけどな。

313 :アスリート名無しさん:04/02/01 18:23 ID:XL/NrYCB
服とかアクセサリーみたいに
自分に飾りが欲しいのか?
筋肉という

314 :アスリート名無しさん:04/02/01 18:24 ID:eP/X84kp
>>312
脳内革命

315 :アスリート名無しさん:04/02/01 18:28 ID:tIjOTxG4
>>313
最高のアクセサリーですね。

316 :アスリート名無しさん:04/02/01 18:35 ID:JtaXC2B3
走りこみなんてガリでも女でも出来る

317 :アスリート名無しさん:04/02/01 18:42 ID:tIjOTxG4
>>316
しかし根性ある香具師しかできない。
キントレは根性なくてもできる。

318 :アスリート名無しさん:04/02/01 18:48 ID:3eoHzjm+
>>316
走りこみをバカにしちゃいけないって。
どんなスポーツでも基本なんだから。



319 :アスリート名無しさん:04/02/01 19:06 ID:JtaXC2B3
ガリ女には出来ない

320 :アスリート名無しさん:04/02/01 19:09 ID:tIjOTxG4
>>319
Qちゃんはガリ女だが

321 :アスリート名無しさん:04/02/01 19:20 ID:JtaXC2B3
>>320
マラソンなのにハードなウエイトしてるんか?w

322 :アスリート名無しさん:04/02/01 19:51 ID:+P3T0W8p
俺も格闘技に必要な基礎体力つけるために筋トレするけど、筋トレってオナニーみたいなもんだからな。自己満足の世界。俺はそのオナニーが嫌いじゃないからやり続けるけど、自分がいくら体力がついても人に自慢する気はない。なにせオナニーだからな。自分のオナニー自慢するな可笑しいしな。

323 :アスリート名無しさん:04/02/01 19:54 ID:+P3T0W8p
自慢するな→自慢するの、ですスマソンm(__)m

324 :アスリート名無しさん:04/02/01 19:57 ID:NzNSr+8b
>>322
ちなみに何の格闘技やって、どのくらいベンチが挙る?

325 :アスリート名無しさん:04/02/01 20:07 ID:+P3T0W8p
古武道系の柔術と剣道してます。ちなみにベンチプレスMAXは宅トレなので上手く測れないですが130キロならいけます。今はダンベルベンチプレスを主にやってるのでどのくらいかよくわかりませんが…

326 :アスリート名無しさん:04/02/01 20:11 ID:3eoHzjm+
>>325
ダンベルベンチプレスってなんですか?
ここで、マシンっていわれてるやつですか?
マシンってのもよくわからないけど。

327 :アスリート名無しさん:04/02/01 20:15 ID:+P3T0W8p
追加です、本格的にやってる方にとってはショボいかもしれませんが自分の分野ではこれ以上重量を増やすのはあまり必要ないかなと思います。長々とスイマセン

328 :アスリート名無しさん:04/02/01 20:15 ID:NzNSr+8b
>>325
柔術と剣道か・・・俺も総合系の空手をやってたけど
ベンチとかはあくまでも補助なんだよね、ベンチ挙っても
試合で勝てないと、意味無いしね・・・
がんばってください。
あなたに聞いて自分で答えないのは失礼になるので
ベンチはあなたより少し挙るくらいです。

329 :アスリート名無しさん:04/02/01 20:28 ID:+P3T0W8p
ねっころがってダンベルを上下に上げ下げする運動です。

330 :アスリート名無しさん:04/02/01 20:30 ID:+P3T0W8p
お互い頑張りましょうm(__)m

331 :リーマン44 ◆guWr6erCm2 :04/02/01 20:37 ID:zzYRcD4C
>>307
>>俺ならベンチの代わりにスクワットするよ。
「俺なら」って・・・、別に、スクワットすれば?
あなたにベンプレやれって誰も言ってないし。
>>308
>>ちなみに、なぜベンチすんの?
古典的だけど「なぜ山に登るの?」って言ってるようなもん。
趣味の世界って、説明とか、他人への説得って不要でしょ?
「あなた、なぜこのスレ見てるの?」と一緒。


332 :アスリート名無しさん:04/02/01 21:56 ID:a4Blfhaj
リーマン44って何歳?

333 :アスリート名無しさん:04/02/01 22:04 ID:tIjOTxG4
44歳

334 :アスリート名無しさん:04/02/01 22:21 ID:GKSpHghO
しかし三土手の記事はほんとためになる。
300kg挙げれるってどんな気分なんだろう

335 :アスリート名無しさん:04/02/01 22:24 ID:EfVo5fvv
しかし、もし入れ替わり出来るといわれっても絶対に入れ替わりたくはない

336 :アスリート名無しさん:04/02/01 22:25 ID:GKSpHghO
>>268
武板の柔道コハで高3で140キロ挙げるヤツがいるがよ

337 :アスリート名無しさん:04/02/01 22:32 ID:Wi5vcGc4
康生も高2の時既に140kg挙げてたしな。
底辺の巨大な柔道界なら、そういう化け物がゴロゴロいても不思議じゃない。

338 :アスリート名無しさん:04/02/01 23:03 ID:Je0aH6eN
高校レベルじゃパワーリフティングやってってギアつきで160しかいかないからなwwwwwww

140〜50挙げるとかいってるのは骨折れるんじゃないのかってくらいのケツ挙げバウンドかハーフ以下の可動域wwwwwwwwwww

高1のときがりがりの野球部がすくわっと120kgあがるとかいってたけど完璧にクォーターだしwwww


339 :アスリート名無しさん:04/02/01 23:05 ID:15n1hgmu
なぜそんなバケモノがいるんだろう・・・。
昔から鍛えてたとか?

自分の高校時代は柔道部でベンチ95kgのやつはいた。
中学から鍛えていたそうで、当時は「凄げぇ!」って思っていた。

340 :アスリート名無しさん:04/02/01 23:39 ID:af0iUroU
誰にでもできるからこそ 
抜きん出るのが難しい!!

341 :アスリート名無しさん:04/02/01 23:49 ID:Wi5vcGc4
>>338
まあ、パワーリフターじゃそんなもんだろ。
高校でパワーやってる奴なんて、ほんと微々たる数しかいないし。

たまーに宝くじ並の確率で三土手みたいのが出てくるが。

342 :アスリート名無しさん:04/02/02 00:07 ID:2DVLeZ1B
まずここでパワーリフティングすら〜なのに〜部で〜キロ上がるのはケツ上げしまくってるからだ
とかいう奴いるけど、パワーやってる奴ってお前らみたいな運動音痴の奴が大半なんだよね。
所詮その中の記録。そこまで持ち上げるほどのものではない。
お前らに言っても無駄か 藁

343 :アスリート名無しさん:04/02/02 00:10 ID:q63EgGmq
>>342
お前が言っても無駄 ( ´,_ゝ`)プッ

344 :アスリート名無しさん:04/02/02 00:22 ID:2DVLeZ1B
>>343
こんばんわ、パワー信者 ( ´,_ゝ`)プッ


345 :アスリート名無しさん:04/02/02 00:32 ID:Hk5l+a8n
その運動神経がいらないのがウエイトだろwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

>>341の理論では週一回片手までレスリング練習するだけで柔道とレスリング国体2冠できるといってるようなもん

>>342はいままでハーフのMAXを平気でみんなに申告してたため恥ずかしさのあまりおもわずレスしてしまったのだろうがwwwwwwww

346 :アスリート名無しさん:04/02/02 00:44 ID:Hk5l+a8n
というかそもそもパワー以前に柔道が運動神経0の最初の逃げ道だろう
普通の奴は球技やるしwwwwww
柔道やってる奴が運動神経がいいって周りに思われてたとおもうか?
デブの割にはがんばってるねってレベル
また競技人口とかわめき出しそうだけどその底辺の一人が何吠えても無駄ってことだよw

その柔道でも通用しない奴がパワー始めるって感じかな?w

347 :アスリート名無しさん:04/02/02 00:50 ID:8EdRdCz/
講道館にいってらっしゃ〜い

348 :アスリート名無しさん:04/02/02 00:50 ID:GkIESLNq
>>346
「デブの割には頑張ってる」って意味不明。
柔道には階級ってもんが存在するんだが。軽量級で強い奴らは、球技やらせても上手い。

球技やってる=運動神経が良いってのも無茶苦茶な理屈だな。
万年球拾いの奴だって大勢いるだろうし。

349 :アスリート名無しさん:04/02/02 01:00 ID:Hk5l+a8n
>「デブの割には頑張ってる」って意味不明。
柔道には階級ってもんが存在するんだが。軽量級で強い奴らは、球技やらせても上手い。


うまいのは体育レベルでしょw帰宅部と大して変わんない
さらにチビガリの逃げ道でもあるということだね階級性のスポーツはw
球技やってれば無差別級だからチビはチビ同士やらせてはくれない
チビやガリがレギュラーだったら普通警戒するよ
むちゃくちゃ足速かったりする恐れがあるからね

>球技やってる=運動神経が良いってのも無茶苦茶な理屈だな。
万年球拾いの奴だって大勢いるだろうし。

>>342の理論を使っただけですが?運動神経においてパワー<<柔道も柔道<<球技全般も
ほぼ全員が感覚的に理解していることだと思うけど
なぜか無理やりに柔道の運動神経のいい奴と球技の下っ端を比べたがってるけど


350 :アスリート名無しさん:04/02/02 01:04 ID:Y6eZNiwq
団体戦って無差別やん?それなのに軽そうなチビスケが
出て来たりすんのよ、66キロ級くらいのさ。
まず、警戒するね。メッチャ強い可能性大だから。

351 :アスリート名無しさん:04/02/02 01:05 ID:EQ9Z4t22
ここは一体何のスレなんだ…?

352 :アスリート名無しさん:04/02/02 01:11 ID:Hk5l+a8n
>>350
残念ながらそういうケースはあまりないだろう
名門なら重量級だけでそろうだろうし
弱小なら人数不足によるもの

さっきから柔道ヲタは必死にレアケースばかり挙げてるな藁

353 :アスリート名無しさん:04/02/02 01:18 ID:GkIESLNq
>>349
>>うまいのは体育レベルでしょw帰宅部と大して変わんない

あたりまえだろ。球技は専門じゃないんだから。
全てのスポーツにおいて、専門化並に上手い奴なんているかよ。

球技全般の方が運動神経が良い。それの理屈が「感覚的」ってのが笑えるな。
競技人口が多ければ、それだけ競争率が高くなる。駄目な奴も多いが、凄い奴は凄い。
そういうことを言ってるだけなのに、なぜそれすら理解できないのか?

そもそも、「運動神経」なんて言葉は正確に使われていない典型だろう。
皆が言う「運動神経」とは、球技における優劣を指すという意味を包含してるが、
それはむしろ適正のようなものだ。球技やってる奴が柔道やったら上手いかといえば、そうと言えないし、
その逆も然り。あらゆる運動に対して平均以上の数値を示す人を「運動神経が良い」っていうのなら、
球技は上手いけどパワー系種目は駄目な人はどうなるのさ?

あんたの場合、球技が他のスポーツより上にあるっていう前提に立って話てるんじゃないの?


354 :アスリート名無しさん:04/02/02 01:22 ID:I5Z6ZpU5
日本においては体が大きく運動神経の優れている人の多くは、まず少年期で球技を等始めて、そこである程度活躍出来た人は
そのまま高校まで球技をしているといった感じでしょうね。
そこから漏れた人の中でそこそこ脚力に自信のある人の小数が陸上等に走るといった感じだと思います。


355 :アスリート名無しさん:04/02/02 01:34 ID:8EdRdCz/
まぁ頑張って論文でも作って運動神経の悪い球技有能者以外の皆さんの前で発表しなさい。まず手始めにオリンピック代表になるために殺気だった柔道家の集まる講道館にいってらっしゃい。そこでお前らは有能球技者の残りカスなんですよ〜って言ってこいよ。

356 :アスリート名無しさん:04/02/02 01:34 ID:Hk5l+a8n
>あたりまえだろ。球技は専門じゃないんだから。
全てのスポーツにおいて、専門化並に上手い奴なんているかよ。

ようするに何の参考にもならないことを君は書いてしまったということだね

>球技全般の方が運動神経が良い。それの理屈が「感覚的」ってのが笑えるな。
競技人口が多ければ、それだけ競争率が高くなる。駄目な奴も多いが、凄い奴は凄い。
そういうことを言ってるだけなのに、なぜそれすら理解できないのか?

柔道の人口って野球やサッカーよりおおいのかな?君の大好きな競技人口だよw

>そもそも、「運動神経」なんて言葉は正確に使われていない典型だろう。
君も高卒かい?w
運動神経がないなんて一般的に慣用表現として使われているのに運動神経がなければ動くことも出来ないとかいってる馬鹿
みたいなこというのかな?w

>あんたの場合、球技が他のスポーツより上にあるっていう前提に立って話てるんじゃないの?

柔道やってる奴以外はみんなそう思ってるよ
2ch以外情報源のないヒッキーにとっては柔道は地位が高いと思ってるんだろうけど実際はねw

>あらゆる運動に対して平均以上の数値を示す人を「運動神経が良い」っていうのなら、
球技は上手いけどパワー系種目は駄目な人はどうなるのさ?

君は運動神経と身体能力の違いを理解したほうがいい


357 :アスリート名無しさん:04/02/02 01:42 ID:Hk5l+a8n
>>355
他の武道やってる奴は理解してる奴が多いんだがね
なぜか柔道だけは必死な奴が多いんだよwwww
そういうそんなこというよりはタイガーウッズと今の自分に来世生まれ変われるとしたら
どっちになりたいかそいつらに聞いたほうがいいと思うよ
そもそも日本人が重力級の100に100+に無差別3つ制覇してる時点でそれほど世界的に
レベルの高い競技でないことは誰の目にも明らかだと思うがね
人口人口つっても落ちこぼれ集めて稼いだり町道場で週1〜2回の奴もいれてるんでしょ?

358 :アスリート名無しさん:04/02/02 01:47 ID:GkIESLNq
>>356
あんたさ、さりげなく「球技」を「サッカー」に置き換えるのやめてくれない?
サッカーは世界一競技人口が多い競技だからな。

球技でも、野球とサッカー以外はどうなの?って話だよ。
つーか、ホント腹立つ奴だなお前は。
パワー系種目やる奴と、球技やる奴ではタイプが違う。
で、同じパワー系でも柔道は競技人口多い部類だから、
現役のパワーリフターよりポテンシャルが高い奴もいるって話をしたまでだ。

そもそも、なんで運動神経云々の話になる?
運動神経と身体能力の違いをゴチャ混ぜに話だしたのは俺じゃなくて、「w」を連発してる奴だぞ。

359 :アスリート名無しさん:04/02/02 01:52 ID:NGid3/fY
格闘技実践者の中では従来なら
柔道、相撲等の実践者はまともな考え方が多く
空手、ボクシング等の実践者はん〜な考え方な人が多いかと思いますが

360 :アスリート名無しさん:04/02/02 01:52 ID:GkIESLNq
>>357
馬鹿かテメーは?
パワーだけじゃ勝てないスポーツだから、日本人が重量級で勝てるんだろうが。

打撃だったら、ボブサップ対ホーストみたいなことがあり得るが、
組み手がものを言う柔道ではそんなこと殆どないんだよ。

高い次元で技とパワーが融合してないと世界では勝てないの。
つーかよ、そのセリフその辺の町の道場でも良いからほざいてこいや。
どーせ2ちゃんの中でしかほざけないんだろうが、雑魚ガリがw

361 :アスリート名無しさん:04/02/02 01:58 ID:Hk5l+a8n
>あんたさ、さりげなく「球技」を「サッカー」に置き換えるのやめてくれない?
サッカーは世界一競技人口が多い競技だからな。

世界の人口なんて関係ないんだよw
じゃあ日本でクリケットやればいいじゃないw

>球技でも、野球とサッカー以外はどうなの?って話だよ。

バスケットにバレーにたくさんあるんじゃないか?週1、2回愛好者を排除すれば競技者の武道の人口は少ない

>同じパワー系でも柔道は競技人口多い部類だから、
現役のパワーリフターよりポテンシャルが高い奴もいるって話をしたまでだ。

いまさらわかりきったことをwwwww
柔道の片手までの補強レベルでパワーリフティングでも優勝できるとかいってるからだろwwしかもフルギアの大会で
ノーギアでwだからケツ挙げバウンドやハーフのいんちきベンチだと指摘しているわけよ
当然のことだろ




362 :アスリート名無しさん:04/02/02 02:09 ID:Hk5l+a8n
ID:GkIESLNqはよほど柔道に思い入れがあるようだねw

>パワーだけじゃ勝てないスポーツだから、日本人が重量級で勝てるんだろうが。

じゃあレスリングだったらパワーだけで勝てるの?

>高い次元で技とパワーが融合してないと世界では勝てないの。

日本人独特の武道になんか神秘的なものをいだいてるようだね彼は

>打撃だったら、ボブサップ対ホーストみたいなことがあり得るが

柔道の無差別級の2mあるのに130〜140で腹かなりでてる奴にサップほどかんばってもらうのは厳しいのでは?


だんだんあおりっぽくなってきたなこの雑魚はw
こういう奴が木各板とかで柔道最強
したコンクリートだと殺しちゃうとか必死に言ってるんだろうな
同体重の一般人を思いのままに投げるには県優勝ぐらいはいるのにねw
こんな妄想してる奴でそのレベルに達してる奴はいったいどのくらい居るんだろうかw

363 :アスリート名無しさん:04/02/02 02:10 ID:Hk5l+a8n
しかも柔道着つけて柔道ルールでの話しね

364 :アスリート名無しさん:04/02/02 02:14 ID:S7qT4K6/
えー、熱い議論の途中、話の腰を折って申し訳ないのですが、
ベンチプレス始めてで40kg挙げる女の子は強いのでしょうか?
以前、バレーボールをやってたそうですが。

365 :アスリート名無しさん:04/02/02 02:16 ID:NGid3/fY
>>364
強いと思います。

366 :アスリート名無しさん:04/02/02 02:27 ID:nDTGlp3U
>>363
それはいくらなんでも暴論かと・・・。
その理屈だと、柔道の試合しても県優勝レベル以上じゃないと
素人すら投げられないってことになっちゃいますよ。

県優勝までは届かないレベルの人よりも、ただの素人の方が強いってことになっちゃいますよ。
途中で止めとけばよいのに、「柔道着つけて柔道ルールで」なんて余計なこと言うから・・。

367 :アスリート名無しさん:04/02/02 02:31 ID:Hk5l+a8n
>県優勝までは届かないレベルの人よりも、ただの素人の方が強いってことになっちゃいますよ。

字読めない雑魚が来たようなのでもう寝ます


368 :アスリート名無しさん:04/02/02 02:35 ID:nDTGlp3U
>>367
なんでですか!
あなた、柔道着着て柔道ルールでやっても、県優勝レベルくらいじゃないと
素人を自由に投げることできないって言ったじゃない!!

369 :アスリート名無しさん:04/02/02 02:45 ID:8EdRdCz/
どんな競技でも頂点レベルは凄いぞって感じで良いではないですか〜

370 :アスリート名無しさん:04/02/02 02:46 ID:Mqf2S2h+
>>368
Hk5l+a8n 彼は煽り好きなだけなのでスルーされた方がいいですよ。
パワーの板にも来た事あるし。

まあ、必死になって自分の好きな競技を弁護する我々を見て
モニター越しに笑ってるような人ですから・・・。

彼自身も大した事無いレベルの人でしょうし。
なにを発言したところで揚げ足取りくらいのことしかレス返してくれませんよ。

371 :アスリート名無しさん:04/02/02 02:58 ID:6A60TUts
空手の話題に関して詳しい人は30才代以上の方が多く
見る上での
柔道の話題に関して詳しい人は10代〜20才代の方が多いでしょうね。最近の傾向です。
以前は柔道の話題なんて少なかったですからね。
格闘界にグレイシー一門登場以来柔道話は人気です。

372 :アスリート名無しさん:04/02/02 09:02 ID:2CGWfFlR



こ こ は ベ ン チ 6 0 k g ス レ で す が 何 か ?

373 :アスリート名無しさん:04/02/02 09:48 ID:bwgO6jN4
知るかそんなことどうでもいいんじゃ!ひきこもりどもが!

374 :プリプリモンキー:04/02/02 12:23 ID:6GQGtPgf
ステ使うと禿げるかなあ

375 :アスリート名無しさん:04/02/02 14:23 ID:Avt51Fut
タコゲルゲはベンチ何キロ上げるんだ?

376 :アスリート名無しさん :04/02/02 16:07 ID:/9fany9p
60kgベンチのスレです。
意気揚揚と自分の場違いな理論を
展開するのは愚の骨頂です。

377 : 小卒 :04/02/02 16:53 ID:1ejyNutD
雑魚の上に馬鹿、あほ、無教養とくればもう言うことない世お前ら

378 :アスリート名無しさん:04/02/02 17:55 ID:q63EgGmq
>>377
( ´Д`) <はぁー お前の煽りってほんとツマンネーよな。
毎日毎日ご苦労にスレをチェックしてるんだから、もう少し頭使って
書き込めよ。ビビッて写真もupできねーくせに。

お前の場合写真upしねーと、もう誰も興味もってくれねーぞ
(´゚c_,゚` ) プッ

379 :アスリート名無しさん:04/02/03 04:23 ID:n3FNd8RQ
小卒はちょっと子供っぽいような・・

380 :アスリート名無しさん:04/02/03 04:35 ID:/S2Y1VCT
ちょっとじゃないだろ

381 : 小卒 :04/02/04 01:54 ID:25v/OPrn
俺に言わせれば、自分の体写真にとって2ちゃんねるに張ってるやつのほうがよっぽどあほなんだが・・・

382 :アスリート名無しさん:04/02/04 17:20 ID:uFTKz7rT
三土手も大会のときとオフじゃ、体型変わるのかなあ。

383 :コナミマン:04/02/04 21:58 ID:N5TRtutL
おめぇらよぉ 60キロの話しようぜ!

384 :アスリート名無しさん:04/02/04 22:23 ID:ItvDUI+e
僕、60kgで10回はできるようになったんですがMAXで大体どのくらいあがりますかね?

385 :アスリート名無しさん:04/02/04 23:05 ID:x0bMyUAi
>384
70kgは問題ないはず
73kgくらい、、、かな

386 :アスリート名無しさん:04/02/05 00:13 ID:tJOi/aOl
三土手って童貞ですか?

387 :アスリート名無しさん:04/02/05 00:20 ID:wzv4/awJ
三土手ならどんな体位も叶えてくれるだろうな

388 :アスリート名無しさん:04/02/05 00:25 ID:513btcUL
ありがとうございます>>385
金曜にジムにいくので試してみます。

389 :アスリート名無しさん:04/02/05 04:04 ID:85DmY/fU
>>384
ネガティブの時間にもよる
ストンと落としているのなら65キロ
1秒なら65キロ〜70キロ
2秒なら70キロ強
3秒なら77.5キロ前後
4秒以降は知らん

390 :アスリート名無しさん:04/02/05 07:26 ID:h8tvDM3m
>>389
ネガティブヲタ死ねよwww馬鹿かwww

391 :アスリート名無しさん:04/02/05 16:06 ID:85DmY/fU
ネガティブで煽られるとは思わんかった
新手だな
頑張れよ

392 :アスリート名無しさん:04/02/05 16:29 ID:ugalDhym
ポジティプに頑張ろうよw

393 :アスリート名無しさん:04/02/05 16:42 ID:h8tvDM3m
ID:85DmY/fUは煽られてるいみがわかってないのかww雑魚杉

394 :アスリート名無しさん:04/02/05 16:50 ID:85DmY/fU
う〜ん 確かに分かんないなぁ
お兄ちゃんに詳しく教えてくれると嬉しいなあ

395 :アスリート名無しさん:04/02/05 16:57 ID:h8tvDM3m
何こいつ釣りかw

>>389みたいなのを2ch以外で書いたら大恥かクゾwwwwwwwwwwww

396 :アスリート名無しさん:04/02/05 17:08 ID:hYHiUEMX
嘲弄文句はお腹いっぱい
そろそろ教えてよ
俺は無知だからひとつでも多くの知識がほしいんだよ

397 :アスリート名無しさん:04/02/05 17:10 ID:h8tvDM3m
真性の池沼だったかw

ストンと落として60×10で65をすとんと落とすと一回しか挙がらなくなるのかwwwwwwwwwww

お前精神疾患だよたぶん

398 :アスリート名無しさん:04/02/05 17:14 ID:hYHiUEMX
なんだそっちか
てっきりネガティブは不要みたいな意見の持ち主かと思ったよ

一安心だね♪

399 :アスリート名無しさん:04/02/05 17:25 ID:AYmT7Sia
>ID:h8tvDM3m
http://www.google.co.jp/search?q=%EF%BD%97%E3%81%AE%E6%95%B0%E3%81%AF%E5%BF%85%E6%AD%BB%E3%81%95&

400 :アスリート名無しさん:04/02/05 17:26 ID:h8tvDM3m
♪とかつけちゃってこの雑魚wwwwwwwwwwwwwwwwww

401 :アスリート名無しさん:04/02/05 17:27 ID:h8tvDM3m
http://www.google.co.jp/search?q=http%3A%2F%2Fwww.google.co.jp%2Fsearch%3Fq%3D%25EF%25BD%2597%25E3%2581%25AE%25E6%2595%25B0%25E3%2581%25AF%25E5%25BF%2585%25E6%25AD%25BB%25E3%2581%2595%26&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=ja&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=

>>雑魚

402 :アスリート名無しさん:04/02/05 17:56 ID:MDpnYKyb
今までベンチやったことないんですが、筋力にはそこそこ自信あります。
60キロ挙げるのは、ベンチプレスでどのくらいの難度なんですか?

403 :アスリート名無しさん:04/02/05 17:56 ID:MDpnYKyb
今までベンチやったことないんですが、筋力にはそこそこ自信あります。
60キロ挙げるのは、ベンチプレスでどのくらいの難度になるんですか?

404 :アスリート名無しさん:04/02/05 18:05 ID:RLKoE4TZ
>>403
100Mを13秒台で走るぐらいの難易度だな

405 :アスリート名無しさん:04/02/05 18:20 ID:hYHiUEMX
筋力にそこそこ自信があるってのはどのくらい?

身長体重 腕立て、片手腕立てのフォームや回数が分かれば大体の数値は予測できるけど・・

406 :ベンチ87.5kg:04/02/05 18:20 ID:xosQ9uke
404よ、
キミはバカか? それともオナニー少年か?
ベンチ60は7歳以下、もしくは80歳以上にとっての壁だろ!
100mにしたら20秒代なんだよ!

わっはっはっははっ

407 :アスリート名無しさん:04/02/05 18:25 ID:jDdapx/V
>>406
つまんねー

408 :アスリート名無しさん:04/02/05 18:25 ID:LdyApQnN
>>406
ベンチ60いかんけどベンチ君は87キロもあげれるのか
でも君が格闘技してないなら、グローブ空手やってる俺のほうが強いよ?
別にベンチ60以下でもいいじゃん、つよけりゃ

409 :アスリート名無しさん:04/02/05 18:28 ID:hYHiUEMX
>>406は煽りだから間に受けないほうがいい

410 :アスリート名無しさん:04/02/05 19:28 ID:MDpnYKyb
>>405
179センチ86キロです。
柔道を5年やってましたが、大きな器具を使ったウェイトトレーニングはほとんどしませんでした。
片手腕立てはやったことがなく、腕立ても続けて50回以上はやったことはありません。
腕立てはインターバルなしにやれば、100回くらいが限度だと思います。

411 :アスリート名無しさん:04/02/05 19:43 ID:AxpwXq3m
ベンチ60X15は出来るが、腕立ては10回も出来ないぞ!

412 :アスリート名無しさん:04/02/05 19:44 ID:AxpwXq3m
ワニの腕立てなら、100回は余裕だな(プッ

413 :アスリート名無しさん:04/02/05 19:55 ID:AxpwXq3m
さらに!411はインクラでの記録だぞ!!!
ベンチで尻上げすれば、100は出来る

414 :アスリート名無しさん:04/02/05 20:01 ID:AxpwXq3m
おい!おめーらインチキして、腕立て100回、ベンチ100kgと自慢して
何がおもしろい






60kgスレを馬鹿にすんじゃねーぞ!!!!!

415 :アスリート名無しさん:04/02/05 21:21 ID:WEfIK58K
そーだそーだ!!
60kgをバカにすんなよー
ベンチ終わってナローで追い込むのにちょうどいい重さなんだからさー
20kgプレート2つは使い勝手がいいんだよー

416 :アスリート名無しさん:04/02/05 21:42 ID:RLKoE4TZ
>>415
おまえ何気にむかつく

417 :アスリート名無しさん:04/02/05 21:47 ID:WEfIK58K
いや〜>>404ほどでもw

418 :アスリート名無しさん:04/02/05 22:09 ID:eJ5cvW4A
>>410
随分と温い環境で柔道やってたんだな。
腕立てなんて、強制的に連続100回くらいやらされるだろ。

ところで、60kgって確かに使いやすくて良いよね。
ウォームアップの1セット目には丁度良い感じ。
ピラミッドで60、80、100、110って上げてくから。

419 :プリプリモンキー:04/02/05 22:16 ID:XVmjr/Mj
>>418
なんかもうこういう煽り飽きたよ。

420 :アスリート名無しさん:04/02/05 23:07 ID:S8g1/QsN
ベンチは60kg上がれば上等だろ。それよりデッドリフトやスクワットに
重量求めたほうが有用だと思うが。全身運動な分しんどいけどね。

421 :アスリート名無しさん:04/02/06 01:46 ID:kidqnt9A
体重50キロ台ならベンチ60キロ10回挙がれば上等。

422 :アスリート名無しさん:04/02/06 02:15 ID:aGEXUGXZ
体重挙がる →普通
体重の重さが10回挙がる →中〜上級
体重の2倍挙がる →  アマチュアリフター
体重の3倍挙がる →  プロリフター

つうか体重にもよるんやろけど
こんな感じちゃうか?

423 :アスリート名無しさん:04/02/06 02:35 ID:W3kNeSJq
>>422
ノーギアベンチで体重の3倍あげるやつは今のところいてない。
尻上げOKならそれなりにいるだろうが。

424 :アスリート名無しさん:04/02/06 08:49 ID:9XEkuB9V
体重挙がる →初級
体重の1.5倍挙がる →中級
体重の2倍挙がる → 上級〜アマチュアリフター
体重の2.5〜3倍挙がる →  プロリフター

つうか体重にもよるんやろけど
こんな感じちゃうか?


425 :アスリート名無しさん:04/02/06 08:59 ID:D9LAgswX
普通の成人男性なら体重の軽い重い抜きにして60kg挙げたら上等
それ以上挙げる人も挙げられない人もいる
級とかそんなんつけるのは無意味もいいとこ
そもそも52kg級日本一のなべやかんはノーギアで体重2.5倍は挙がらないからプロではなくなるぞ
このスレでは体重関係なく60kg挙げるのが目標なんだろ

426 :アスリート名無しさん:04/02/06 10:30 ID:p88EE48y
体重が10回上がったら中〜上級っていうのはそうかも。
っていうか自分がいた大学のトレーニング施設のフリーウェイトコーナー使用資格が
ベンチプレス体重10発でした

427 :アスリート名無しさん:04/02/06 11:05 ID:9MJnuNNS
>426
結構ハードル高いですね
体重65kgならmax80kgくらい?
体重70kgならmax85kgくらい?
体重75kgならmax90kgくらいか
スポーツの強い大学ですか?
敷居が高すぎな気がする
授業料納めてて利用できないであろう9割?の人は騒がないのかな?

428 :アスリート名無しさん:04/02/06 11:20 ID:D9LAgswX
>>427
スポクラみたいにスタッフが常にいないんでない?
だから安全を考えての対応かも

と思ってみたり

429 :アスリート名無しさん:04/02/06 11:34 ID:twI0As45
みんなスクワット、デッドはどのくらい挙がってる?10レップで

430 :アスリート名無しさん:04/02/06 11:44 ID:twI0As45
ちなみに、おなじみの例ののサイトによると
ベンチは
「中級者というのは、男性は自分の体重と同重量で10回挙上が出来る人」
ttp://homepage2.nifty.com/physical-education/bp-seminar.htm

スクワットは
「中級者というのは、男性は自分の体重の1.3倍の重量で10回挙上が出来る人」
ttp://homepage2.nifty.com/physical-education/SQ-seminar.htm

らしい

431 :アスリート名無しさん:04/02/06 12:37 ID:NMa14IeD
>>424
お前痛すぎる

432 :アスリート名無しさん:04/02/06 13:11 ID:zjs7HkdC
体重10回(65kgと仮定しても)は3ヶ月もありゃ挙がるしなぁ。
トレ3ヶ月で中級とか言っちゃったらバカにされちゃうよ。
そこのところどう考えるよ?

433 :アスリート名無しさん:04/02/06 13:20 ID:D9LAgswX
体重と言ってもいろいろな人がいるわけで
除脂肪体重で考える方がいいと思うんだよなー
体重100kgの体脂肪率40%とかのただのデブが10回も挙げられるようにはならないだろうし
そこまで鍛えられる根性もないだろうし
まぁ平均的体格の人なら自重ぐらいは比較的簡単に挙げるんでないかね

http://www.office-kitano.co.jp/contents/OFFICE/YAKAN/power/img/p02111410.jpg
ちなみに、こんなんは反則だよなw

434 :ベンチ87.5kg:04/02/06 16:20 ID:cMBTwLyP
>>408
>グローブ空手やってる俺のほうが強いよ
ってオレのベンチは遊びで本職は柔道だ。
グローブ空手かW
カスなもんで図に乗るなよ!
掴まれたら泣きべそじゃんWWWW

とにかくベンチ60の人たちよ。
親が聞いたら泣くぞ。
もっと精進せい。
75くらいまでは才能なくてもいくんだからWWWWW

435 :アスリート名無しさん:04/02/06 16:27 ID:kidqnt9A
>>434
いや、親からしたらベンチなんてどーでもいいだろ(笑)
大企業に入ってしっかり働くことのがよっぽど親孝行

436 :アスリート名無しさん:04/02/06 16:33 ID:GY4aPDl/
>>434
へー、才能のアルお前の体を是非upしてくれや(・∀・)ニヤニヤ

437 :アスリート名無しさん:04/02/06 17:22 ID:/J1ct5Sc
>>433
ワラタ

438 :アスリート名無しさん:04/02/06 17:23 ID:smbcv5ec
>>431
424のアホは放置しろ

439 :ちゃうか?晒しage:04/02/06 17:25 ID:smbcv5ec
422 名前:アスリート名無しさん[sega] 投稿日:04/02/06 02:15 ID:aGEXUGXZ
体重挙がる →普通
体重の重さが10回挙がる →中〜上級
体重の2倍挙がる →  アマチュアリフター
体重の3倍挙がる →  プロリフター

つうか体重にもよるんやろけど
こんな感じちゃうか?

424 名前:アスリート名無しさん[] 投稿日:04/02/06 08:49 ID:9XEkuB9V
体重挙がる →初級
体重の1.5倍挙がる →中級
体重の2倍挙がる → 上級〜アマチュアリフター
体重の2.5〜3倍挙がる →  プロリフター

つうか体重にもよるんやろけど
こんな感じちゃうか?


440 :アスリート名無しさん:04/02/06 17:40 ID:HjaEuDUZ
>>434
両方やってる俺が最強ってこと?w

441 :アスリート名無しさん:04/02/06 17:45 ID:8rDkCak8
さっきからグローブ空手とかいってる厨房はいったい何がしたいんだ?

442 :アスリート名無しさん:04/02/06 19:54 ID:5ZfKaSDb
それにしても60キロすれは人気ありますねーw

443 :アスリート名無しさん:04/02/06 20:33 ID:LOkhdlHs
>>442
ここは馬鹿が多いから面白い。
60sで必死になれるなんて経済的でいいよな。

444 :アスリート名無しさん:04/02/06 21:49 ID:dVxSfmhK
今日新メニュ-の豚丼食ってたらデブが食券もって入ってきて店員に渡して店員が「ブタ一丁!」

445 :でぶ:04/02/06 21:59 ID:6B6UbJ3V
>>444
不愉快だ。
クレーム入れてやる!

446 :リーマン44 ◆guWr6erCm2 :04/02/06 22:30 ID:MHmO7FDg
>>332
44歳・・・。リーマン45も近いし・・・。超遅レスでした。
今週初めての2chだけど、一週間分まとめて読むと結構面白い。
明日はジム行くぞぉ〜。

447 :426:04/02/06 23:14 ID:23sw45yT
>>427
スポーツは弱いです。
まあマシンが圧倒的にいっぱいあったからね
>>428
その通りです

448 :アスリート名無しさん:04/02/07 01:55 ID:BmSaP4Wl
ROMさせてもらってたんで参考までに報告

初フリーウエイトベンチ
60×5 60×5 60×3(4回目潰れて救出される)

マシンしかやったことなかったんだけど全然感覚が違うね
ストッパー付けなくても落ちないのに感動!

449 :アスリート名無しさん:04/02/07 02:57 ID:C9ig9hxa
スミスというのかな
バーが固定されてるやつで今までベンチプレスやってました
75`を10回×4セット
そして今日、初めて普通のやつでベンチプレスしたら
60`で10回×2セットが限界でした
こんなに違うものなのかな
なんだかふらついて怖かった ショックだ

450 :アスリート名無しさん:04/02/07 03:13 ID:mPMopG59
普通スミスマシンの方が記録下がりそうだが。。。

451 :アスリート名無しさん:04/02/07 03:19 ID:YWlDkvv0
>>450
脳内氏ね

452 :アスリート名無しさん:04/02/07 04:49 ID:C9ig9hxa
>>450
えぇ そうなんですか? ウェイト間違えてないと思うんですけど
腕がふらついて不安定ですごくやりにくく感じたんですけど
次ぎ行った時にもう1回挑戦してみます

453 :アスリート名無しさん:04/02/07 05:07 ID:q2vuWEdN
60キロと言う数字は確かに何もやってない人でも、正しいメニューを組んで続ければ
半年以内で達成できる数値

でも腕立て100回見たく自重トレしかしない者の初ベンチはせいぜい50
そう馬鹿にした数値でもないと思うけどね

でもベンチ100程度の者が、60キロスレで王様気取りで書き込んでるのは痛いけど・・



454 :アスリート名無しさん:04/02/07 05:26 ID:drtUYJOj
>>449
例えば
片手腕立て伏せが15回(片手にかかる負荷は体重65キロの場合約40キロ)できる者が
バーベルベンチプレス80キロ上がるかといったら答えはNO
この例は俺が厨房の時の話なんだけど、実際にベンチプレスを行うと45キロ止まりだった

これはそのマシントレにも言える事だけど、腕立てやマシンのように
押す対象物が不動の物は非常に安定しており、胸や腕の力のほとんどを押す動作に動員できる
ところがベンチプレスのようにバーベルを空中に挙げるとなると、
筋肉のいくらかを四方八方へ倒れないように、安定させるために動員することになり
そのため挙がる重量は落ちる

455 :450:04/02/07 06:49 ID:mPMopG59
>>454
そうなのかなぁ。。。? 理屈ではそんな気もするけど。。。
ただ、あれだけ稼動域が狭まれて肘の位置が窮屈になって軌道が確定してしまうと
挙がる物も挙がらないってのが俺の印象なんだが。。。。

まぁそもそもスミスマシンでベンチプレスなどした事がなかったからあまりアテになる数値でもないんだけどね
俺の場合はある意味特殊かもな スミスマシンでのベンチは2度ぐらいしかやった事ないし。。
ただ普段120kg×10ぐらいでやってたのがスミスマシンだと100kg×10がせいぜいなのには驚いた。


456 :アスリート名無しさん:04/02/07 10:17 ID:CIDZF0Nc
>>453
半年もかかるのはやる気のない奴
30から60なら3ヶ月ペース

自重の重さと腕立てのフォームによりけり
実際やって見なければ脳内の痛い奴には分からないんだよアホ




457 :アスリート名無しさん:04/02/07 10:21 ID:YWlDkvv0
>>455
ありえないから今すぐ氏ね。


458 :アスリート名無しさん:04/02/07 10:34 ID:CIDZF0Nc
>>457
ズルフォームで120kg×10挙げて満足しているんだろ

459 :アスリート名無しさん:04/02/07 10:39 ID:YWlDkvv0
120キロ10レップスの奴が60キロスレきて60キロ目指してる連中
になんか言われて自分の考えに疑問を持ち出してるのには笑えるな。

460 :リーマン44 ◆guWr6erCm2 :04/02/07 10:49 ID:NxqG8qhm
スミスマシンって、こんなやつだよね?
手首を絞って引っ掛けるやつ。
http://img.store.yahoo.co.jp/I/sportsmario_1774_8369839
俺が行ってるジムにもあるけど、フリーベンチに比べると
軌道が安定していて、挙げやすいけどなぁ?

461 :アスリート名無しさん:04/02/07 10:51 ID:drtUYJOj
>>459
いや 理論と実践は必ずしも比例しないだろ
つーか煽るな
建設的な議論をしようや

あと60キロスレにいるからといって60キロ挙がらないとは限らない
馬鹿の一つ覚えで60キロ目指している連中を連呼しているのは如何なものか

462 :アスリート名無しさん:04/02/07 10:52 ID:drtUYJOj
>>455
でまあ一つ気になったのが
>肘の位置が窮屈になって軌道が確定してしまうと
ってところなんだけど、ちょっと座る位置を変えてみてはどうだろう


463 :アスリート名無しさん:04/02/07 11:08 ID:CIDZF0Nc
>>461
建設的な議論をしようや じゃねーよ
煽られるくらいお前がおかしい
顔の見えないネットの中でヨカッタな

真面目にトレしているリーマン44を見習えよ

464 :アスリート名無しさん:04/02/07 11:32 ID:drtUYJOj
YWlDkvv0=CIDZF0Nc?

465 :アスリート名無しさん:04/02/07 11:48 ID:043oO2Dx
俺初ベンチで70挙げられたけどこれって才能あるほう?

その時の身長体重は177の64でした。



466 :アスリート名無しさん:04/02/07 11:49 ID:043oO2Dx
俺初ベンチで70挙げられたけどこれって才能あるほう?

その時の身長体重は177の64でした。



467 :アスリート名無しさん:04/02/07 11:52 ID:iWHr4EeC
俺初ベンチで70挙げられたけどこれって才能あるほう?

その時の身長体重は177の64でした。


468 :アスリート名無しさん:04/02/07 11:55 ID:043oO2Dx
すまん・・・

かぶった

469 :アスリート名無しさん:04/02/07 11:56 ID:043oO2Dx
>>467
意地悪なことすんな!

470 :アスリート名無しさん:04/02/07 12:13 ID:1RcrAEf8
バーは手のひらのどの辺で握ってる?
今、親指の反対側は手首の上の盛り上がってる所(手の平の下のほう)
に乗せてるんだけど、トレ終わると痛いんだよね。
やっぱ指の付け根側で握ったほうがいい?

471 :アスリート名無しさん:04/02/07 12:25 ID:BACcafo/
3ヶ月で60kg上げられる正しい練習プラン教えてちょ。

472 :アスリート名無しさん:04/02/07 12:52 ID:SJkp/t1z
>>471
1日4000kcalの食事
これでカンペキ

473 :アスリート名無しさん:04/02/07 12:54 ID:EPfLdbMs
今日もジム行ってきたでよ。
ベンチプレスは
37*10
42*10
47*8
47*6
42*8
でベンチは終了。

474 :アスリート名無しさん:04/02/07 13:08 ID:043oO2Dx
俺初ベンチで70挙げられたけどこれって才能あるほう?

その時の身長体重は177の64でした。

どうなんだよ?

475 :アスリート名無しさん:04/02/07 13:32 ID:iWHr4EeC
俺初ベンチで70挙げられたけどこれって才能あるほう?

その時の身長体重は177の64でした。

どうなんだよ?


476 :力のないアスリート:04/02/07 13:43 ID:5b4VQrNZ
>>473

あなた、60sあがるでしょ?

477 :アスリート名無しさん:04/02/07 13:51 ID:SJkp/t1z
47kgが8レップスで限界なら無理

478 :アスリート名無しさん:04/02/07 14:43 ID:Tyq6UKBb
俺初ベンチで70挙げられたけどこれって才能あるほう?

その時の身長体重は177の64でした。

どうなんだよ?

479 :アスリート名無しさん:04/02/07 14:44 ID:psZ9j3d7
>>478
ない。以上。

480 :アスリート名無しさん:04/02/07 14:44 ID:Tyq6UKBb
>>479
ごめん良く聞こえなかった・・・

481 :アスリート名無しさん:04/02/07 14:52 ID:Sj8L4lHk
俺初ベンチで70挙げられたけどこれって才能あるほう?

その時の身長体重は177の64でした。

どうなんだよ?

482 : 小卒 :04/02/07 15:08 ID:y/qD+50k
たった今作ってみた

[格闘技][合法] 驚愕!超人三土手大介 ベンチプレス310s 320.5kg、スクワット430s 2003年11月−12月.zip
11,326,327
397f8152c8f87408c69ea4ad908c0741

483 :アスリート名無しさん:04/02/07 15:17 ID:AqZguTUt
>>482
合法なのか?

484 :アスリート名無しさん:04/02/07 16:49 ID:C9ig9hxa
>>454
なるほど 参考になりました ありがとうございます

>>455
書いてることがおかしいですね
>まぁそもそもスミスマシンでベンチプレスなどした事がなかったから・・・・
と書いてるのにすぐその後で
>スミスマシンでのベンチは2度ぐらいしかやった事ないし
って書いてます 
よくわかってないのに適当なこと書かないでください(`・ω・´)
2ちゃんの書き込みを真に受ける私にも問題ありますけど(´・ ・`)



485 :アスリート名無しさん:04/02/07 16:59 ID:5YhwZN3+
>>482
ベンチ310kgなんて羨ましくもなんともないね ってかすでに変態だし。
それぐらいのレベルになるともう、筋肉の塊なのかそれとも単なるデブなのか
服の上から見分けつかねーし。 女は絶対近寄ろうともしない。
70、80kgぐらいをストリクトで10回反復できるぐらいの大胸筋が一番良く見える。
と思う。 ま女に持てる一番重要な要素は顔だがね・・・・・。
310kgのバーベル扱ってフンフン豚みたいな息使いしてるオヤジは軽蔑の対象には
なれセックスアピールはゼロでつ

486 :アスリート名無しさん:04/02/07 17:12 ID:5YhwZN3+
あのアーミテージもベンチ150kg前後で、体は筋肉隆々らしいが
服の上から見たら単なるデブだろ。 石破長官も筋トレ暦長く筋肉質
な体らしいが、スーツの上から見たら肥満体型のトッツぁんぼーや みたい
じゃないかw という事で結論は、痩せ型体型でベンチ70(10RM)〜80(10RM)
ぐらいが一番見てくれが良い。

487 : 小卒 :04/02/07 17:31 ID:y/qD+50k
相変わらず情けねーなお前ら。

488 :アスリート名無しさん:04/02/07 17:36 ID:V2RVzIvL
>>486
70〜80kg10回きちっとできるぐらいの大胸筋ってマジでたいしたことないよ
一般人と見分けつかん

489 :アスリート名無しさん:04/02/07 17:40 ID:mCeCzClu
>>485
80kgをストリクトで10発出来ると、大体MAX100kg前後くらいだが、
それくらいだと引く女は引くよ。
でもま、細いのが好きな女以外なら概ねウケは良いかもしれん。

身長175cm前後で、体重65kgくらいのスマートな体型でも100kgくらいなら挙げられるからな。

490 :アスリート名無しさん:04/02/07 17:48 ID:mCeCzClu
ストロンゲストマンのプジアノフスキは格好良いのになぁ。
日本人のパワー系は駄目だな。外人にはカッコイイ人いるけど。

491 :アスリート名無しさん:04/02/07 18:10 ID:UfTlRTZL
なべやかんって小さいのに凄いよね

492 :アスリート名無しさん:04/02/07 18:18 ID:iWHr4EeC
むしろ小さいから挙がる

493 :アスリート名無しさん:04/02/07 23:23 ID:rBfvkdQw
俺初ベンチで170挙げられたけどこれって才能あるほう?

その時の身長体重は177の64でした。

どうなんだよゴルァ?

494 :アスリート名無しさん:04/02/07 23:40 ID:4XtNtGkR
>>455はベンチ175kgスレのコテ
喪前ら釣られすぎ

495 :ベンチ69:04/02/07 23:54 ID:3fRSVsId
つーか、とりあえず体うpしてから
何sあげたぞ?とかは語ってくれw
それまでは語る資格なしってことで話ついたんではなかたのかえw

496 :アスリート名無しさん:04/02/08 00:13 ID:IqCzN7w5
モリモリマチョさん答えてあげてよ!

470 :アスリート名無しさん :04/02/07 12:13 ID:1RcrAEf8
バーは手のひらのどの辺で握ってる?
今、親指の反対側は手首の上の盛り上がってる所(手の平の下のほう)
に乗せてるんだけど、トレ終わると痛いんだよね。
やっぱ指の付け根側で握ったほうがいい?


471 :アスリート名無しさん :04/02/07 12:25 ID:BACcafo/
3ヶ月で60kg上げられる正しい練習プラン教えてちょ。

497 :アスリート名無しさん:04/02/08 00:25 ID:CVeIVIuo
>>485
それぐらいじゃ女ウケする体にすらならんよ。
正しいフォームでフリーベンチ100kgをストリクトで10回程度挙げてやっと女ウケする体になる

498 : 小卒 :04/02/08 02:27 ID:oXzprlog
再度作り直した。
おまけで、スクワット、ベンチプレスで三土手以上の重量を挙げる外人の動画を少し加えた。
もはや三土手の体が小柄に見えるほどの超人たち。
パワーリフティングのファイルとしては結構満足できるかもしれない。

[格闘技][合法] 驚愕!超人三土手大介ベンチプレス310s 320.5kg、スクワット430s 2003年おまけ超人外人パワーリフター特集.zip
39,806,710
62b26a891fb1b5df901dbf5b18b7c737

499 :アスリート名無しさん:04/02/08 12:36 ID:xwSCPM2b
現在70×3回が限界・・・。
85あげられる日は いつのことやら

500 :アスリート名無しさん:04/02/08 13:00 ID:ANlVybYC
>>499
>1読んでデッドやって腰折って死んでこい

501 : 小卒 :04/02/08 17:13 ID:oXzprlog
さらに改良した。
今回は外人特集をさらに充実させた。失敗試技も加えた。


[格闘技][合法] 驚愕!超人三土手大介ベンチプレス310s 320.5kg、スクワット430s おまけ超人外人パワーリフター特集感動します 2003年.zip
82,022,440
564789912a4abeb01b97612c808f5ed2

502 :499:04/02/08 17:20 ID:2tjqvhmS
すれまちがえた ワリッス

503 :426:04/02/08 18:24 ID:NvpEKRaW
>>500
>>1を読む限りではデッドすべきは>>500に見えるぞ

504 :アスリート名無しさん:04/02/08 19:37 ID:flNYsdv4
>499
おれと一緒だ
はじめてどれくらいなる?
体重は?
俺は当時173の76kg
おなかが出てた頃です
今はおなかと引き換えに少しやせたんでまずあがらんけどね。


505 :アスリート名無しさん:04/02/08 19:59 ID:ANlVybYC
>>503
ここはベンチプレスの話をするスレッドですよ。見当違いな
書き込みは自重していただきたいものです。

506 :アスリート名無しさん:04/02/08 22:44 ID:8jp1wvIO
コナスポのチェストプレスで80を5回も出来た。170の60キロ。まあまあだろ?

507 :503:04/02/08 22:56 ID:UulAzlJ4
>>505
ごめん。でも>>500>>1をアンカーしてるのをみてつい……w

名前欄消し忘れてるし。恥ず

508 :アスリート名無しさん:04/02/09 01:08 ID:CpnIataC
ネタは終わりでそろそろ真面目に。
俺は178の64。昔は60`あげてたけど今は50しか上がらん。
もっといるだろ?俺みたいに弱い奴。初ベンチは40でした。

509 :アスリート名無しさん:04/02/09 01:16 ID:qReeXCvj
そりゃいるだろw
でもここは匿名掲示板だからな。
だから自分がベンチ弱いだなんて事は中々書き込まんわけよ
ここの板でベンチ100kg以上挙げている奴なんざ、ほんの一握りだろうな
そういった連中がベンチスレに何回も書き込んでいるだけに過ぎん

510 :アスリート名無しさん:04/02/09 01:16 ID:V35IC5Q9
つうか60挙げられる奴なんて半分もいないだろ、大人の男限定でも。

まあ俺は177の68で90挙がるが

511 :アスリート名無しさん:04/02/09 01:24 ID:rLhxFzJY
神経系が発達すれば誰でも上げられる。
やればいいだけ。
別にすごくもなんともない。

512 :アスリート名無しさん:04/02/09 01:25 ID:TjR/ohpC
>>509
だな
学歴板にも高学歴しかいない品

513 :アスリート名無しさん:04/02/09 01:38 ID:qReeXCvj
>>512
当然。2chネラーの多くは自称容姿端麗+一流企業人+一流大学人
掃いて捨てるほどいるぞw


514 :アスリート名無しさん:04/02/09 01:44 ID:MdTpbN0X
>>512
学歴板にわざわざ書き込む低学歴はいないと思うが

515 :アスリート名無しさん:04/02/09 01:46 ID:guLPYg2H
100はさすがにウヨウヨいるんじゃない?
騙りで100はあんまりだろ

516 :アスリート名無しさん:04/02/09 02:37 ID:K2PgLw2Q
ついでに2chネラーの多くは年収1000万以上で高級車に所有の香具師が多い。

517 :アスリート名無しさん:04/02/09 02:42 ID:X2Q/GYWb
自分が60kg挙がらないのは
「匿名掲示板だから所詮脳内」
「この板は学歴板と同じで見栄張ってるだけ」
だそうです。

涙でレスが見えないw

518 :アスリート名無しさん:04/02/09 02:47 ID:guLPYg2H
60挙がらないんなら腕立て伏せで十分じゃ…

519 :アスリート名無しさん:04/02/09 02:48 ID:GM3Xc2UJ
ベンチやったことない奴が自分は80ぐらい挙がるだろうとか思って
60なんてしょぼいと煽っている予感

520 :アスリート名無しさん:04/02/09 02:53 ID:guLPYg2H
130kg×5ですがなにか?

521 :アスリート名無しさん:04/02/09 03:12 ID:GM3Xc2UJ
別におまいのことを言ったわけではないが
とりあえず写真うpしてくれん?

ベンチ60と腕立てを同列に扱っている時点で・・ネタくせえ


522 :アスリート名無しさん:04/02/09 03:32 ID:guLPYg2H
いや、60挙がらないほうがネタだと思う。
写真なんかうpするわけないだろ。

523 :アスリート名無しさん:04/02/09 03:47 ID:xGBxzTjj
130で天下を取ったかのような顔をするのは10年早い

ていうかお前いつもの奴だろ

524 :アスリート名無しさん:04/02/09 04:07 ID:V35IC5Q9
>>522
むしろおまえの存在がネタだとおもう。

525 :アスリート名無しさん:04/02/09 07:33 ID:HL2rBuZK
181cm77キロで初ベンチ40キロあがらないのいたけど。

526 :アスリート名無しさん:04/02/09 08:44 ID:aafK1Y0D
>>525
べつに珍しくない。
初ベンチはそんなもんだろ。

ただ、60kg挙げるのに3ヶ月以上かかるヤシは氏んだ方がイイ。



527 :アスリート名無しさん:04/02/09 09:01 ID:mDfNKYXO
俺は中3の頃にベンチ60キロ挙げれたよ。

528 :アスリート名無しさん:04/02/09 09:14 ID:K2PgLw2Q
ビジュアルバンドのメンバーを次々と喰いまくっていく、
超DQN、超美少女の杏奈たんをヲチするスレです

写真(鯖の関係でたまにテンポりますが時間が経つと治ります)
http://www.angelfire.com/un/na/
写真と過去日記のミラー
http://fire.prohosting.com/sword668/
http://fire.prohosting.com/sword668/pic.htm

彼女の日記
ttp://www.memorize.ne.jp/diary/29/26393/
朋の日記
ttp://www.memorize.ne.jp/diary/42/57989/

彼氏(deadmanというバンドのaie)
ttp://www.deadman.jp/
彼氏の実家が加盟している商店街のBBS(突撃している香具師が多数います )



529 :アスリート名無しさん:04/02/09 10:28 ID:yCe6D/RH
>>288
普通はインクラインは上がらないわけだが・・・。
デクラインの間違いですか?。

530 :アスリート名無しさん:04/02/09 11:47 ID:O5jalIEv
>>526
おまいもシツコイやつだな
おまいのレベルで自慢するなよ

531 :アスリート名無しさん:04/02/09 15:09 ID:NEROaaKO
>>526
裏を返せばおまえは3ヶ月かかってやっとベンチ60程度の貧弱メガネモヤシ君なんだろ?

初ベンチで40の香具師が60挙げるのに3ヶ月で足りるのか?

俺は初ベンチ65で今85がマックスだが1年はかかったぞ。

532 :アスリート名無しさん:04/02/09 15:24 ID:GKwvG1lS
初ベンチから30kgアップさせるのに8ヵ月かかりました
才能とは怖いものですね

533 :アスリート名無しさん:04/02/09 15:31 ID:PjD73nKx
今日発売の雑誌ポパイの「ジムで筋トレが大ブームだ」の特集を見てここに来ました。
ISSAみたいになりたい初心者ですがいろいろ教えてください。

534 :アスリート名無しさん:04/02/09 15:32 ID:rLhxFzJY
>>532
お前がまじめにやってないからってだけ。
1、定期的にやってない。
2、追い込んでないでカッコだけ。

535 :アスリート名無しさん:04/02/09 16:02 ID:NEROaaKO
>>534
適当な事言ってんじゃねーぞ、コラ!


536 :532:04/02/09 16:54 ID:ACawGvlM
>>534
現在MAX120kgですが、なかなか伸びません
どうしたらいいでしょうか

537 :アスリート名無しさん:04/02/09 18:54 ID:aafK1Y0D
>>530
俺シツコクないぞw
書き込んだの初めてだし。
俺のレスが自慢げに感じたのか?
おまえ相当ショボイだろw

>>531
おまえもショボ杉www


538 :リーマン44 ◆guWr6erCm2 :04/02/09 19:14 ID:fb23Y+vj
昨日のジム行ってベンチやってきたけど、
途中、60*6回目で潰れそうになって、
隣でやってた人に助けてもらったよ。危ねかった。
ショボいベンチに気ぃつかってくれてアリガト!ホント!
その後、喉がすごく痛くて・・、結構叫んでたんだろうな。恥ずかし。

539 :アスリート名無しさん:04/02/09 19:33 ID:EUj9jhyX
肩のローテータカフを鍛えてる人いる?

540 :ベンチ69:04/02/09 23:44 ID:S+zVKByC
今日MAX挑戦したら、72いけたよ(´∀`)
これからはベンチ72でよろしこw

541 :アスリート名無しさん:04/02/09 23:46 ID:EUj9jhyX
>>540
オッサンもう卒業やろが (#゚Д゚)っ━~

542 :ベンチ72:04/02/09 23:49 ID:S+zVKByC
俺まだ..24..だよ..(´Д`;)
お兄さんと呼んで...(´Д`;)

もーちょいここにいさしてよw
ここにいる人達も60越えてる人おおいしさw


543 :ベンチMAX50kg:04/02/09 23:58 ID:wOp2fBHd
>>ベンチ72さん
あなたのような上級者はただちにこのスレから卒業しろ。正直言わせてもらうと目障りなんだよ!これ以上ベンチ60kg以下な奴を馬鹿にするなよ。許さん…。

544 :ベンチ72:04/02/09 23:59 ID:S+zVKByC
>>543
俺がいつ馬鹿にしたんだよ!
つーか、ここみてた人なら俺がコツコツ頑張ってきたのわかんだろーし
一度も馬鹿になんてしたことねーのもわかんぞ?

545 :ベンチMAX50kg:04/02/10 00:04 ID:qx/0bLjd
>>ベンチ72さん
やかましいわっ!とにかく72キロも挙がる奴は
このスレでコテとして堂々を書き込んでいるという"だけ"で
ベンチ60kg以下な人に対してバカにしてるも同然なんだよ!!!!この馬鹿者がっ!!!!!!

546 :ベンチ○○:04/02/10 00:08 ID:v1nDaUwW
こんでいいだろっ!コテは配慮がたらんくてすまんかった。
自慢してるわけでもねーんだから、そんなに毛嫌いすんなよ。
60sクリアを目指す人、60sクリアから旅立つ人。までこのスレでええやん。
85スレとかないんだし今。

一部の馬鹿がけなしたりするから、荒れるんだけど
普通にそれぞれが情報共有しあってはげましあっていこーよ。

547 :アスリート名無しさん:04/02/10 00:11 ID:50IUEFko
>>546
ジムでやってんの?肩とか痛めなかった?
フォームとか指導してもらった?

オッサンは肩を痛めたよ。・゚・(ノД`)っ━~

548 :アスリート名無しさん:04/02/10 00:11 ID:zab8BlkC
>>546
あるぞ、85kgスレ。
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1073460309/l50

でも>>546は別に荒らしてるわけじゃないんだからいいじゃんか。
125kgスレの俺が言うのもなんだが、コテがいないと盛り上がらないよ。



549 :アスリート名無しさん:04/02/10 00:13 ID:r2NHR9D3
100`スレってないの?

550 :アスリート名無しさん:04/02/10 00:16 ID:50IUEFko
>>549
さあ?

551 :ベンチMAX50kg:04/02/10 00:27 ID:qx/0bLjd
>>ベンチ○○さん
よろしい。つか、俺もスマン。っつか近日中にハーフトップベンチで72キロ以上挙げてやるから覚えとけ!

552 :アスリート名無しさん:04/02/10 01:07 ID:Ve7CRAIB
ジム通う前に体育でベンチやったらMax78キロだったんですけど…おまえら才能ないからやるだけ無駄じゃね?いやマジで。俺みたいな三か月でベンチ100キロは中の下くらいだろ。

553 :ベンチMAX50kg:04/02/10 01:10 ID:qx/0bLjd
>>552
ネタになっとらんよ。
大体体育でベンチってなんだよw

554 :アスリート名無しさん:04/02/10 01:15 ID:Ve7CRAIB
↑俺の大学の体育にウエイトトレーニングというのがあるわけだが何か?雑魚はすぐにネタ扱いだな。

555 :アスリート名無しさん:04/02/10 01:16 ID:CLoOBfZR
こないだはじめてやったらスミスマシンで55だったので
60めざして頑張ります。

556 :ベンチMAX50kg:04/02/10 01:18 ID:qx/0bLjd
そんなことしか書き込めないとは最近の大学生って馬鹿だなw
恥ずかしい奴だなww

557 :アスリート名無しさん:04/02/10 01:32 ID:srJ0uTF8
高校女子52kg級パワーリフティングの
ベンチプレスの高校記録87kgだぞ
競技人口だって微々たるもんだろうから、
もっと挙げる人もいるだろうし

558 :アスリート名無しさん:04/02/10 01:35 ID:Ve7CRAIB
ベンチMax50の方がよっぽど恥ずかしいよ。笑

559 :ベンチMAX50kg:04/02/10 01:39 ID:qx/0bLjd
わかってないなーw
ベンチ100kgも挙がる人が自身の数値を堂々を書き込むスレじゃないってことだよ!
ま!馬鹿大学生だからわからんだろうけどwww

560 :アスリート名無しさん:04/02/10 01:40 ID:RZlYMf4f
俺が50`を必死になって上げてるのを笑ってるんじゃなぃぃぃ
俺を見るなぁぁぁぁぁヽ(`Д´)ノ


561 :アスリート名無しさん:04/02/10 01:41 ID:Uxi1BFta
ここに書き込んでるのが男だとは限らないよな(・∀・)ニヤニヤ

562 :アスリート名無しさん:04/02/10 01:43 ID:qx/0bLjd
>>561
誰が女だっていったんだよ!この糞ヴォケ!包茎!!


563 :アスリート名無しさん:04/02/10 01:48 ID:Uxi1BFta
ベンチプレススレの一番軽いスレと重いスレはネタスレだって噂聞いたが
そうかネタだったのか そうだよな60kgだもんな

564 :アスリート名無しさん:04/02/10 01:49 ID:WqaDPGug
50キロって20キロのバーベルに15キロづつでしょ。
あれか。

565 :アスリート名無しさん:04/02/10 01:50 ID:qx/0bLjd
仕方ないな。今日はこの辺で勘弁してやるから仲よくやれよ。
煽り、僻みは一番よくない。じゃぁな!

566 :アスリート名無しさん:04/02/10 01:58 ID:WqaDPGug
ベンチ60なんて目指してた記憶はねーが、自分が壁だと思ってた記録も
超えるとただのクソなんだよな。
ここの奴はクソにたかるハエレベルだが。

567 :アスリート名無しさん:04/02/10 02:27 ID:Ve7CRAIB
雑魚が何言っても無駄

568 :アスリート名無しさん:04/02/10 02:30 ID:qx/0bLjd
悪いけど俺、ベンチはMAX50kgだけんど
インクラインベンチだったら60kgでセット組んでるから。
今度こそ本当にじゃぁな!

569 :アスリート名無しさん:04/02/10 02:33 ID:3U7smW3v
>>545
それはちと被害妄想が過ぎる気が・・
前からベンチ72の書き込みは見ていたが、人を馬鹿にしたような態度はとっていないし
いい奴なんじゃねえの?

でベンチ60なんて3ヶ月で到達して当たり前みたいな書き込みが多いが
そうでもない

俺のは初ベンチは45で、そこから60になるまで5ヶ月かかったぞ
そこから3ヶ月強で90まで行ったが・・

570 :ベンチ○○:04/02/10 02:58 ID:v1nDaUwW
>>547
自宅で一人てやってきますた。1年くらいになりまつ
痛めたとこは、もうありまくーりです
肘の靱帯剥離したり(´∀`;)
フォームとかは、本買ってチェックしまくりでした。
痛めるとかは、準備運動(本トレいくまでに徐々に重さを上げる
とストレッチが大切っぽいですね。
これやると時間かかるんだけど、故障したらもっとだるいし。
やったほーがいいすw


571 :アスリート名無しさん:04/02/10 03:45 ID:yJcnwv91
自宅は狭いからジム行くしかない
しかも大学のジム
年1000円で使い放題

572 :アスリート名無しさん:04/02/10 03:48 ID:3U7smW3v
>>571
マジで?
俺なんか1回700円だぜ

ホームトレーニーになるしかない

573 :アスリート名無しさん:04/02/10 09:36 ID:J+Fn1e1S
オッサンは市民体育館、1回150円 (  ̄- ̄)っ━~

574 :アスリート名無しさん:04/02/10 09:44 ID:Zh/m4r2n
勝った100円

575 :アスリート名無しさん:04/02/10 10:18 ID:J+Fn1e1S
>>574
負けた (´・ω・`)っ━~

576 :アスリート名無しさん:04/02/10 12:18 ID:498WgaYI
今日発売の雑誌ポパイの「ジムで筋トレが大ブームだ」の特集を見てここに来ました。
ISSAみたいになりたい初心者ですがいろいろ教えてください。


577 :アスリート名無しさん:04/02/10 17:13 ID:ddPXxoUT
いっさとは何ぞや
それに筋トレは大ブームなんかじゃないと思うぞ
ポパイみたいな馬鹿雑誌に書いてあることを真に受けるなよ


578 :アスリート名無しさん:04/02/10 19:24 ID:J+Fn1e1S
ブームだとか煽ったところで継続できる奴なんて
一握りだからね。

579 :ベンチ○○:04/02/10 20:18 ID:v1nDaUwW
>>578
同意w
俺24だから若いと思うけど、俺の仲間今時の若もんだとおもうけど
みんな筋トレなんかできっこないよ。
やれるのは、飲み会 カラオケ ナンパ のみw
やっぱ意志が強くないとね

580 :アスリート名無しさん:04/02/10 20:43 ID:Ve7CRAIB
>>571 早大学生会館の地下のオアシスですか?

581 :アスリート名無しさん:04/02/10 21:37 ID:J+Fn1e1S
で、みんな体重はナンボ?俺は60kg

582 :アスリート名無しさん:04/02/10 21:49 ID:3U7smW3v
どうでもいいけど女って全体的に、男なら容易にマッチョになれると
勘違いしていないか?

ダイエットごときでひいひい言っている奴が、「私が男ならマッチョになって〜」うんぬん
言っているのを聞くとその場で抹殺したくなるぜ・・ まったく
彼女たちはビルダークラスの体でも数ヶ月で慣れると思っているようだ

583 :アスリート名無しさん:04/02/10 21:53 ID:Z9RKRnqZ
大抵の女はスタイルを気にかけても、やることは「食わないこと」
それのみ。

584 :ベンチ○○:04/02/10 21:57 ID:v1nDaUwW
>>581
65s

585 :アスリート名無しさん:04/02/10 22:16 ID:VC9SU/jv
>>582
精嚢が爆発して気が狂うほど同意!!!!!!!

>>581
71kg

586 :ベンチ○○:04/02/10 22:37 ID:v1nDaUwW
体重って、まだ成長期だから増えるけど
ベンチ130クラスとかになると、体もそれなりになってきて、体重も初期のようにふえないんだよね?
だいたい何sくらいでとまるんだろう?
ある一定の体つきになると、大抵延びがとまるというじゃん?

85sくらいになると、今のような成長スピードではなくなってゆったりとになるのかな?


587 :アスリート名無しさん:04/02/10 23:16 ID:3CLpHlDI
>>581
98Kg

588 :アスリート名無しさん:04/02/11 01:11 ID:JSHeSYBq
>>586
個人差は大きいですけど、それでもベンチMAXが
体重の1.5倍以上でかつ、ベンチ100kg超以上になると
これまでと比較してベンチの伸びが緩やかになる人が多いみたいです。

589 :アスリート名無しさん:04/02/11 09:44 ID:folXFOZG
9月くらいに家でやりだして最初20キロ10回三セットで
今まだ40キロ10回3セットでやりよる、
60キロは後5ヶ月くらいかかりそう

590 :アスリート名無しさん:04/02/11 10:08 ID:CwvfXepE
まあ、ノンビリやるのが1番さ。パワーリフター目指してるわけじゃなし
健康のためにやっているのだから。

591 :アスリート名無しさん:04/02/11 12:14 ID:C/jhIxPL
>>589
続けることが大事だから
ガンバレ

592 :アスリート名無しさん:04/02/11 14:03 ID:/veJaLZC
へぇ

593 :アスリート名無しさん:04/02/11 14:13 ID:jkemiI6e
>589
気持ちさえあればパワーリフターだって目指せると思う。
同じジム会員も最初はベンチ30kgX7回がやっとの人だったが
4年経った今、MAX110kgを挙げれるようになったよ。

自分も最初はスクワット40kg10回から始めて3年チョイで140kg6回、
デッドは1年半前から始めて90kg8回→165kg6回まで挙げれるようになった。
最初は自分も「今まで運動不足だったし人並みに筋力があれば・・・」と思い鍛え始めたけど
今はパワー大会に出るのを目標にしています。(といっても最初は地方大会ですけど)

591さんの言うとおり、続けることが一番大事だと思う。

594 :アスリート名無しさん:04/02/11 15:34 ID:hNzOo914
>>593 のレスに感動した!
漏れも折れずにがんがるよ。
今年始めて、スクワット80kgx10, ベンチ40kgx10くらいだけど
とりあえず、ベンチ60kg目指してみる!

595 :アスリート名無しさん:04/02/11 15:44 ID:iX71omyk
>>593 のレスに感動した!
漏れも折れずにがんがるよ。
今年始めて、スクワット140kgx10, ベンチ90kgx10くらいだけど
とりあえず、ベンチ130kg目指してみる!

596 :アスリート名無しさん:04/02/11 21:42 ID:uDp68reO
ベンチ90 スクワット60 デッドリフト70
バーベルカール40 ベントロー55キロ

かなりアンバランス


597 :アスリート名無しさん:04/02/11 21:45 ID:uWroOXLU
デッドリフト70って事はないだろう

598 :アスリート名無しさん:04/02/11 22:09 ID:as8CEtqa
さぼるとやっぱり記録落ちますか?
俺MAX50ちょっとで半年くらいベンチやってないけど
どのくらいまで落ちたかなぁ…。
え?だって部活引退してベンチやる機会がなくなったんだもん。

599 :アスリート名無しさん:04/02/11 23:51 ID:45w7paqJ
ベンチMAX65kgぐらいでだと、デットがどれくらいでバランス良い感じ?
今、デッドは72.5kgを10回X3でやってます。
腰痛持ちなんでデッドのMAXは怖くて挑戦できません…。

600 :ベンチ○○:04/02/12 00:20 ID:fO9pRh48
>>599
俺も似たようなもんですが、人それぞれになるかと思います。
つーのも、背中が強いとか腕が強いとかあるやん?
そんな関係で重量にひらきがでても普通だと思うのよ

腰痛もちとのことだし、別に無理せんでもいいと思います。
別に誰かと競うこともないと思いますよ。

大切なのはあきらめず、コツコツと続けることっす!
お互いガンバ!☆

601 :アスリート名無しさん:04/02/12 04:20 ID:sEVqGeT3
>>598
神経系はかなり衰えていると思う
筋肉自体も思っているほどではないだろう

602 :アスリート名無しさん:04/02/12 04:54 ID:oGl21aZA
ベンチプレスMAX130キロ挙げれたのが、事故って入院二ヵ月、通院六ヵ月の後、MAX90キロまでダウン…体重も13キロ落ちてた…。ただいまリハビリかねて筋トレ再開してます。

603 :アスリート名無しさん:04/02/12 08:09 ID:B1rFuiSO
ほんと性格悪い香具師がおおいな。
90あげれるのにどうしてこのスレに来るのがわからん。
結局自慢したいのかよ?

604 :アスリート名無しさん:04/02/12 09:07 ID:c96uRina
ベンチ80でデット120っておかしいかな?

605 :ベンチ87.5kg:04/02/12 10:17 ID:tGLjsJoo
皆さん、お早うございます、 ベ ン チ 6 0 頑張ってください!

606 :アスリート名無しさん:04/02/12 10:27 ID:Gyfy0afL
スミスマシンでの話?
バーベルの話?

607 :アスリート名無しさん:04/02/12 11:27 ID:KGhz4kBc
>>602
もしかして貴方は

608 :アスリート名無しさん:04/02/12 13:14 ID:FId01sJu
>>602
オレも、あの方なのでは、ないかと思います。

609 :アスリート名無しさん:04/02/12 13:24 ID:oGl21aZA
あの方なのか…

610 :アスリート名無しさん:04/02/12 14:52 ID:FId01sJu
>>609

そうですね。。。体重までは、知りませんでしたが、他の数字を見る限り、
間違いなく・・・いや、おそらく・・・いや、たぶん、熱い熱い気持ちを持った、
あの方です。

611 :アスリート名無しさん:04/02/12 15:23 ID:LLhYR6Dz
バリ島の

612 :アスリート名無しさん:04/02/12 16:07 ID:oGl21aZA
あの方ってだぁれ〜?

613 :アスリート名無しさん:04/02/12 16:08 ID:HjLv47n1
>>610
あの人は試合で140kgあげてるから別人じゃないか?
それにあの人は体重が60kgちょっとしかないから、13キロも落ちたら
40kg台になっちゃうし。

614 :アスリート名無しさん:04/02/12 16:31 ID:B1rFuiSO
やかんだろ

615 :アスリート名無しさん:04/02/12 20:21 ID:Mt87GPPG
女の場合、ベンチが自重の何倍挙げられると
スゴイのですか?

616 :アスリート名無しさん:04/02/12 21:10 ID:ZDg7mR1l
>>603
というより幼いだけな気がする

617 :アスリート名無しさん:04/02/12 22:15 ID:bdFa99TS
やっぱピラミが理想だな

618 :アスリート名無しさん:04/02/13 00:02 ID:M9A+exjx
初心者とかベンチプレスの挙重量が少ない人を馬鹿にする
人間はコンプレックスの裏返しだろう。
重量が人間の価値のように思い込んでいるから、自分より
上のトレーニーに対して劣等感を抱く。だから自分より重量
が上がらない者を笑うことで、矮小な自尊心を取り戻すんだろ。

619 :アスリート名無しさん:04/02/13 00:37 ID:OwtOOA0v
>>618
そのとおり。
俺もそうだからよくわかる。
ジムで茶髪のDQNがチェストプレスが20がやっとのところ見てるとうれしくなってくる。

620 :610:04/02/13 01:20 ID:PvRvh3e2
>>613

あ、そうか・・・。40キロ台になっちゃうね、そういえば。。。
オレもケガだけは、気をつけよう・・・。

621 :アスリート名無しさん:04/02/13 01:35 ID:ktY3tQN/
見た目DQN系で、体格も華奢ではなく、恐い物知らずといった感じの高校生ぐらいの
若いにーさんが、フリーベンチで30kgを挙げる事がうまく出来ない光景を見ると微笑ましくなったことはあります。
もう少し筋力つけてからツッパった方が君のためだよ、っと。
それでベンチ100kg以上挙げるとなると学校では恐い存在でしょうけどね。

622 :アスリート名無しさん:04/02/13 02:44 ID:zY6JhYuV
つか、ベンチ挙げても強くはならないから意味無し。
フリーベンチで30kgを挙げる事がうまく出来ないにーさんのが
ベンチ100kg以上挙げる人より強いかもしれないし。

623 :アスリート名無しさん:04/02/13 04:06 ID:rugQKJoJ
>>622が正しい。
ベンチの強さと喧嘩の強さはなーんにも関係ない。

実際、ビッグ3のトータル重量が俺より100kg以上低い先輩に(俺は450kg前後)、
空手も柔道も勝てません。まあ、空手は経験差がモロ出てるだけだけど(先輩5年、俺1年)。

624 :アスリート名無しさん:04/02/13 04:57 ID:CBuFiy3H
>>621
ヤンキーなんて総じてそんなもんです

625 :アスリート名無しさん:04/02/13 09:01 ID:X1/g61dP
つーか、喧嘩なんかしないよな、大人なら。

626 :アスリート名無しさん:04/02/13 09:43 ID:6vMSi+Mv
喧嘩なんかしてケガしたら大好きな筋トレできなくなるしねw

627 :ベンチ87.5kg:04/02/13 11:28 ID:yAYwaG+6
>>618
禿同。
すごい分析力があると思います。
矮小な自尊心ばかりだね、回り見回すと全員WWW
われわれで笑い飛ばしましょう!WWW


628 :アスリート名無しさん:04/02/13 11:35 ID:ob1scQJs
優越感はコンプレックスの裏返しとはよく言ったもんだ

629 :アスリート名無しさん:04/02/13 12:07 ID:u+LmEKcv
俺の通ってるジムのマシンは50kgがMAXだから、
今は50kgx20回x4-5セットをこなす毎日だが、
俺の今のMAXはどれ位なんだろう?

630 :アスリート名無しさん:04/02/13 14:08 ID:lL+7jeR1
自分はまだまだしょぼいけど、
あまり人とは比べないようにしているよ。
目標は設定しているけどね。
目標になる人もいるし。

631 :アスリート名無しさん:04/02/13 14:16 ID:ktY3tQN/
>>622
そういう意味ではそうでしょうけど
でもさすがにベンチ30kgそこそこの人とベンチ100kg以上挙げる人になると、その強さに大きな差が出る場合がほとんどだと思いますよ。格闘技においての場合になりますけど。

632 :ボブサップ原理主義者:04/02/13 15:31 ID:AdQkYudr
パワーの無いやつはダメ
ボブサップ最強

633 :ベンチ87.5kg:04/02/13 15:38 ID:yAYwaG+6
631よ、
「ベンチ30kgそこそこの人とベンチ……kg以上挙げる人になると、その強さに大きな差が出る」
って良いこと言うよ。
そうだよな。
ベンチを見ればその人間の真の力というか、真価がわかる、
歩んできた人生がそのまま表れる、
人間としての価値、存在理由が判断できるよな、
うんうん。

だからって落ち込まないでくれ、皆。
カゴに乗る人、かつぐ人。そのまたワラジをつくる人。
っていうだろ!
人間、スポットライトを浴びる側ばかりじゃ成り立たないんだから。

634 :アスリート名無しさん:04/02/13 16:15 ID:oe4J5xZh
このすれの奴はそのまたワラジをつくる人。
>>633も含めてナw

635 :アスリート名無しさん:04/02/13 16:27 ID:aDCmfCQc
もしかして>>633は皮肉を言ってるの?
さすがにベンチ30kgって一般男性じゃありえないでしょうに
ロシアの三歳児より劣る筋力ってどうよw

636 :アスリート名無しさん:04/02/13 16:27 ID:2B2fsz7G
自分で100`をあげるのと、100`あげられる人をボディーガードに
何人も雇える人との差ってことか?

637 :アスリート名無しさん:04/02/13 17:47 ID:fNKgymiE
>>633
お前、MAX60kgの奴と同じだろ。よく、87kgで偉そうにできるな。
せめて体重の2倍挙げてから偉そうにしろや(´゚c_,゚` ) プッ

638 :アスリート名無しさん:04/02/13 17:55 ID:bmk1ilLC
>>635
体重65キロぐらいで腕立て10回ぐらいならベンチ30キロぐらいになるぞ

639 :ベンチ87.5kg:04/02/13 18:21 ID:yAYwaG+6
>>637
同じとは何だよ!
60挙がらないのからしたら87.5挙がるのは神だぞ。
体重の二倍?
見えないからって偉そうに言うんじゃないよ!
脳内野郎のヒッキーが!!

640 :アスリート名無しさん:04/02/13 18:53 ID:oe4J5xZh
       /::::::ゝ ` -" く:::.. \
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       ミ ̄,---、  ,---、 ̄ i  
      i~'.-i-=・=.|-|=・=-|-''|'~i  
      || ', ヽ、..__ノ ゝ__ノ:: :|bノ
      `'´i  ,, /、,、)ヽ、 : ::i`'
        '.  'トェエエェイヾ /   弱い奴ほどよく吼える
         '. ( ヽェェェソ.ノ /      
         ハ、, 、_,_,,ィ /::|
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        ,,,i●     '''〃`---.....,,,___
_,,,... -─''''~ ̄ ヽ=======〃       :'''''-.....,,,,,



641 :アスリート名無しさん:04/02/13 18:57 ID:6NonURvR
ここのスレの住人は優しいな
見え見えの釣りの87.5に付き合ってあげるなんてさ

642 :ベンチ87.5kg:04/02/13 19:15 ID:yAYwaG+6
皆すでに判ってると思うけどさ。
6 4 1 を カ マ っ て あ げ て !
嫉まれたようで五月蝿いんです。

643 :アスリート名無しさん:04/02/13 19:19 ID:GUL5C8pX
体重の何倍なんていうのはチビだけだろ
160くらいなら2倍近く挙げないと恥w

644 :アスリート名無しさん:04/02/13 19:32 ID:oe4J5xZh
       /::::::ゝ ` -" く:::.. \
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      || ', ヽ、..__ノ ゝ__ノ:: :|bノ
      `'´i  ,, /、,、)ヽ、 : ::i`'  >>1-633 >>635-639 >>641-643
        '.  'トェエエェイヾ /   弱い奴ほどよく吼える
         '. ( ヽェェェソ.ノ /      
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645 :アスリート名無しさん:04/02/14 02:51 ID:LlDhKDye
ベンチプレスの重量なんてその動きに適応すればすぐに記録なんて跳ね上がるし。
三土手だってベンチ100キロの奴のパンチをモロに顎にもらったら倒れるだろ。

646 :アスリート名無しさん:04/02/14 08:01 ID:NxpkyA2e
さすがに30kgのヤツのパンチなら倒れないだろうな
60kgのヤツのパンチを腹に受けても効かないっぽいw

647 :アスリート名無しさん:04/02/14 15:02 ID:qIHOmO3K
そこらへんに歩いてる奴てきとーに捕まえてベンチやらせてみろ
まじで30いかない奴がざらにいるから

648 :アスリート名無しさん:04/02/14 15:07 ID:CFRvd0hB
これまでにベンチをやったことがない男の人は

「自分は初ベンチでも30kgぐらい楽勝!50kgでも軽いな!」

こう思っている男の人は多いもんですからね。
体力に自信のある男の人だと、初ベンチ70kg〜80kgぐらい挙がると思っている人もいるかもしれないですね。

649 :アスリート名無しさん:04/02/14 15:17 ID:b49vy/ps
>>647
それ、女じゃなくて?男で30kg挙がらないの?
想像できんぞ。

運動やってない男って、そこまで弱いもんか?
俺は中1からずーっと鍛えてたから、ウェイトトレーニング始めたばかりの時でも、
60kg挙がったけどな。厨房時代、片手腕立てやら背中押されて腕立てやらしてたおかげで。

ってことは、何にもしてない大人は鍛えてるガキ(厨房)より弱いってことだな。

650 :アスリート名無しさん:04/02/14 15:47 ID:MhVj4lT6
>>649
はじめてベンチプレスやったのって幾つ?

まあ、チン毛も生え揃った高校生くらいだったら鍛えてる奴は
かなりのものだろう。厨房だったらどうだか知らん・・・・
40kgあがらない大人はざらにいるだろう。

651 :アスリート名無しさん:04/02/14 16:01 ID:qIHOmO3K
>>649
逆にいえば中学時代ずっと鍛えつづけてやっと60キロなんだ

俺の経験から言って体重が70以下で腕立て20かいいからな大体35キロ以内におさまる
片手腕立てとかをぼこぼこやっててもせいぜい60
初ベンチが80とか行くと言うことはまずありえないし、もしいくのなら
オリンピックを目指すことを勧める
まあネット上でその手のことを言っている奴は大体ベンチ未経験だけど


652 :アスリート名無しさん:04/02/14 16:01 ID:qIHOmO3K
腕立て20かいいからな→腕立て20回以下なら

653 :アスリート名無しさん:04/02/14 16:13 ID:Z8AAMVaA
初ベンチの記録をやけに下げたがる雑魚って常にいるよねなぜかwwwwwwwwwwww

654 :アスリート名無しさん:04/02/14 16:16 ID:b49vy/ps
>>650
中3の後半だったと思う>初ベンチ

>>651
まあ、鍛えてるっていっても自重トレオンリーだったからね。
ウェイトやり出したら、3ヶ月でベンチ80kgくらいはクリアできた。
でも、90kg〜95kgくらいが最初の壁だったね、俺の場合。
100kgクリアするのに、結局1年半くらいかかったし。

655 :アスリート名無しさん:04/02/14 16:22 ID:Cpg663+A
>>654
いや100キロクリアに1年半は早いほうだよ
俺なんか2年ちょっとかかったし

656 :アスリート名無しさん:04/02/14 16:23 ID:nBRlQPMz
100キロクリアとかいってる奴がベンチ60キロ目指すスレに常駐している事実。


657 :アスリート名無しさん:04/02/14 16:25 ID:Cpg663+A
別に見てちょっと書き込むぐらいはいいだろう・・・
別に荒らしてるわけでもないんだから

658 :アスリート名無しさん:04/02/14 16:35 ID:BUmc4vIL
いくつかのジムをはしごしているものですが、
フリーウェイトエリアで、男性でも60kgあげている人っていいほう。
結構、40kgくらいでやってるひともいる。
そういう自分も40kgでやってます(女ですが)。
多分、あげる人はもう、60とかいうレベルをはるかに超えているので、
その間のギャップというか、谷間が結構深いのではないかと思う。

まぁ、人は人ってことだ!

659 :アスリート名無しさん:04/02/14 16:41 ID:b49vy/ps
ベンチプレスはともかく、スクワットなんかだとそこらの男より強い女って結構いるよね。
軽量級のパワーリフター(女)なんか、ジュニアでも130kgくらい挙げるし。

これがデブ女だと別に何とも思わないけど、ほっそ〜い普通の女の子が結構ヘビーなスクワットとかかましてると、
ちょっと焦るな。

660 :アスリート名無しさん:04/02/14 17:06 ID:CXrGIAHI
ベンチやってる女ってほとんど見た事ないな

661 :アスリート名無しさん:04/02/14 17:13 ID:BUmc4vIL
スクワットは、`で計算すると怖いのであまり計算しないようにしている。

662 :アスリート名無しさん:04/02/14 17:38 ID:Tak/57xn
もまいらな、アフォか馬鹿かと・・・。
60`というのは、過渡期の重量なんだよ。
60`をクリアーできた奴は100`目指してがんがるんだよ。
60`達成できない奴は、途中で挫折していなくなるんだよ。
だから、そういう半端な重量でトレーニングしている奴が少ない。
他のスポーツでも、同じ。
ところで、話は変わるが、ベンチだと50だが、スミスマシンだと60あがる。
これは、60あげられると表現していいのか?

663 :アスリート名無しさん:04/02/14 17:40 ID:Cpg663+A
>>662
デッドリフトで60キロでも60キロ上げていることに変わりはないけど・・

664 :アスリート名無しさん:04/02/14 17:40 ID:BUmc4vIL
スミスマシンか・・・厳密には違うんじゃないか。
特に下すときの負荷が全然違うし。

665 :   :04/02/14 18:05 ID:BD79LvzF
俺は168センチ50kgでベンチプレス始めたけど
その当時は35kgはあがらなかったよ。
俺の場合ウェイトトレーニングを中心にやってるわけじゃなくて
球技中心だったから週1以下でしかジムに行ってなかったけど
一年で55kgまでなんとかあげれるようになった。
体重は1年で10kg以上増えたよ。

>662
表現しちゃだめでしょ。
あくまで「ベンチプレスで60挙げる」だから。
スミスマシンのほうが軽いだの重いだのは別として
ベンチプレスで挙げなきゃだめなんじゃない。



666 :アスリート名無しさん:04/02/14 19:36 ID:keRyOj6M
>>622
お前の質問も負けず劣らずアフォかと馬鹿かと。

667 :アスリート名無しさん:04/02/14 20:28 ID:lAMFdcgR
漏れはベンチやってたらひじ関節が痛くなって半年ベンチやってないけど
いまだにいたい。おまいら、ベンチの怪我には気をつけてね

668 :アスリート名無しさん:04/02/14 20:51 ID:eUK+evyJ
このスレ面白いなーw
トレ始めたばかりの素人や非力くん達が
楽しそうに語り合っちゃって。

俺にもこんな頃あったんだろーなーw



669 :アスリート名無しさん:04/02/14 20:52 ID:CtTI4uy6
>>668
は90キロで過去を振り返る、器の小さい男

670 :アスリート名無しさん:04/02/14 20:53 ID:0vAWrQ5K
75`で8レップスできたので80`に挑戦したら2、3回しかできなかった・・・(´・ω・`)
今更気づいたんだけど下半身の踏ん張り(ポジジョン)が大事だよね
下半身を意識するのとしないのとでは全然違うよね

671 :アスリート名無しさん:04/02/14 20:54 ID:0vAWrQ5K
スマン、85キロのスレと間違えて誤爆してしまった(´・ω・`)

672 :リーマン44 ◆guWr6erCm2 :04/02/14 21:00 ID:doIVkE8H
このスレって、
60そこそこの奴(含オレ)と、それを煽ってる奴が、
どちらも煽られてるのが可笑しいね(w
だから好きだよ。なんか・・。

673 :アスリート名無しさん:04/02/14 21:04 ID:CtTI4uy6
どっちも記録が低いからな

674 :アスリート名無しさん:04/02/14 21:17 ID:BUmc4vIL
マジでそんなに(100とか)あげてる人ってほとんど見たことないよ。
みんなどこでやってるのさ。
尊敬のまなざしで見つめてあげるから教えなさい。

675 :アスリート名無しさん:04/02/14 21:36 ID:eUK+evyJ
>>669はトレ歴1ヶ月でわかったようなこと言っちゃってるイチビリくんw

676 :アスリート名無しさん:04/02/14 21:51 ID:b49vy/ps
>>674
そりゃあんた、軽い趣味程度でトレーニングしてる人が集まるフィットネスクラブと、
筋肉命のボディビルジムじゃ意識の差が全然違うでしょ。

ヤセマッチョとか目標にしてる人と、明日の田代誠を目指してる人では同じトレーニングしてるにしても、
強度が全く違うわけで。

フィットネス文化が進んでるアメリカでは、ビルダーと普通の人が同じとこでトレーニングする環境が出来てるようだけど、
日本では完全に棲み分けされてるからね。
「ビルダーお断り!」っていうフィットネスクラブも多いらしいし。
アホみたいな重量扱うから、正規の使い方じゃ重量足りなくなって、
無理な使い方するでしょ。そうすると器具が傷む。だから嫌われるんだよ、ビルダーって。

ベンチ100kgくらいだとビルダー系ジムじゃ雑魚扱いだから、
荒らしてる人ってそれの憂さ晴らしじゃないかな?

677 :アスリート名無しさん:04/02/15 14:43 ID:yT2SbpYE
数的にはビルダー系ジムやリフター系ジムより、フィットネス系ジムやそれ系のクラブの方が圧倒的に多いので
ベンチ100kgオーバーな人を見かける機会が少ないというのは確かでしょうね。
そしてそういった人(ベンチ100kgオーバーな人)が
2chに集まる可能性は高いと思います。

678 :アスリート名無しさん:04/02/15 15:07 ID:2jcNbDWy
明日の田代誠を目指してる プッ
あのハゲを目指す プッ

健康的ですな〜

679 :アスリート名無しさん:04/02/15 15:08 ID:znV4SxMy
>>677
>そしてそういった人(ベンチ100kgオーバーな人)が
>2chに集まる可能性は高いと思います。


それは無いと思う。そういう人こそ2chなんてこない


680 :アスリート名無しさん:04/02/15 15:13 ID:yT2SbpYE
>>679
2chでも脳内ばかりとは限らないですよ(苦笑)
ウエイトの場合は特に。

681 :アスリート名無しさん:04/02/15 15:17 ID:cADjioci
結構いるでしょ 他にあんまりまともに稼動してるサイトないよ
あってもやたらいばってるやつとかしったか君や自信家が多くてむかつく
でもそういうサイトだと煽れないしストレス余計溜まる。

682 :アスリート名無しさん:04/02/15 15:21 ID:2jcNbDWy
勝手に見てストレスたまってちゃ世話ねーな。
馬鹿の思考面白い。

683 :アスリート名無しさん:04/02/15 15:25 ID:yT2SbpYE
まぁ、一度2ch流に慣れてしまうと、わかっていても他サイト等でストレスが溜まりやすいことはあるでしょうね(苦笑)

684 :リーマン44 ◆guWr6erCm2 :04/02/15 17:55 ID:I/kPWK/q
俺の行ってるジムは普通のジムだけど、100挙げる奴は結構いるね。
俺と同じ頃(約1年)に始めた人に久し振りに会ったら、90超えてたし。
女性でも60挙げる人もいるし、そのうち抜かれそうだ。

685 :アスリート名無しさん:04/02/16 01:21 ID:mhRjo54P
俺の行ってるのは地方の公民館みたいなとこで、無料で利用できるせいか
アホばっかり集まってくる
まともなフォームでやってるヤツなんかほとんどいないのはおろか、
自分の使ったバーベルを片付けないなどマナーすらなってないヤツばかり
この間なんかシットアップベンチの膝の下に入れるクッション(名前分からん)を
一心不乱に殴り続けているヤツがいて唖然とした サンドバッグじゃねーっつーの
そういうアホはたいていトレなんぞ続ける根性はないのですぐいなくなるのだが、
入れ替わり立ち代わりやってくるためいくら注意してもキリがないのが問題だ

ああ・・・早くホームトレイニーになりたい・・・

686 :アスリート名無しさん:04/02/16 02:25 ID:LbFcLoBo
もう馬鹿な煽りは放っておけよ
自分より数値の低い者を見下すことでしか優越感を得ることができない悲しい人間なんだよ
彼らもやはり昔は数値が低くコンプレックスだったのだろう
そして今も自分より上のものはいくらでもいる現実
ここで憂さ晴らしをしてチンケな自尊心を保ち生きていく
こうはなりたくないなー

687 :アスリート名無しさん:04/02/16 04:30 ID:orVu4aRs
>>686
ベンチ60あがらねえ奴がほざくな。
チンケな自尊心とか言ってるがそのチンケな自尊心を持ってる奴以下なんだよ、おめえらは。
クソが図に乗ってんじゃねえぞ。

こういうやたら口だけ達者の雑魚見るとこいつらが上がらない計60キロのバーベル胸の上に落としたい。
そのまま氏ね。

次の日の新聞が見ものだな。『ベンチプレスで死亡!!(60キロ)』












688 :アスリート名無しさん:04/02/16 09:02 ID:UWsbjoH7
>>687
初ベンチを思い出すな。60kg5レップ目に潰れて死にそうになりながら助けを呼んだっけw
今となってはいい思い出だwwwwwwwwwwwww

689 :アスリート名無しさん:04/02/16 09:16 ID:OckOuv4J
次の日の新聞が見ものだな。『ベンチプレスで死亡!!(60キロ)』

各スポーツジム、60キロ以上のバーベルは自主規制の動き。

690 :アスリート名無しさん:04/02/16 10:21 ID:og+/0OuG
>>687
反論になってねー

つか60挙がらないってのは何を根拠に言っているのかな?


691 :アスリート名無しさん:04/02/16 12:09 ID:orVu4aRs
>>690
もういいからさっさと死んでください。
ベンチ60キロで 藁

692 :アスリート名無しさん:04/02/16 13:03 ID:ZeOoCI2F
>>687 はベンチ70kgしかできないくせに
チンケな自尊心を(略

693 :アスリート名無しさん:04/02/16 19:43 ID:8pwIU9MU
がんばって高重量目指そうと思っていても、
こうアフォが多いと考えを改めたくもなるもんだよな。

694 :ベンチ○○:04/02/17 01:24 ID:fpYSpJiN
ほとんど口だけっしょw
中には本当に150だの揚げてて、正確悪りい奴もいるかもしれないけど
ほとんどは口だけで、体格のいい奴とかにイジメられた逆恨みのヒッキーだと重うw

ちゃんとそれなりの揚げてるんならやっぱうpしてくれないとなw

695 :アスリート名無しさん:04/02/17 02:12 ID:th0amkoH
さすがにさぁ
60kgなんかを目標としてる時点でネタだと思っちゃうわけよ
俺は通過点ですらなかったからさ
60kgなんてナローベンチ以外で使わないでしょ
つーか、ナローでも使わないか

696 :アスリート名無しさん:04/02/17 02:41 ID:6IUXljH+
ほとんど板違いだな
こっちくらいでちょうど良くね?

http://human.2ch.net/test/read.cgi/honobono/1076397679/

697 :アスリート名無しさん:04/02/17 02:58 ID:GBihw6Bw
>>696




852 :アスリート名無しさん :04/02/17 02:44 ID:6IUXljH+
ウェイトやめようかと思わず本気で考えてしまうスレ

http://human.2ch.net/test/read.cgi/honobono/1076397679/





マルチうぜぇ

ズザー

698 :アスリート名無しさん:04/02/17 11:23 ID:oZWJWeBC
695 :アスリート名無しさん :04/02/17 02:12 ID:th0amkoH
60kgなんてナローベンチ以外で使わないでしょ
つーか、ナローでも使わないか

 ( ´д)ヒソ(´д`)ヒソ(д` )

699 :アスリート名無しさん:04/02/17 11:25 ID:H5D7kqGC
雑魚丸陀し棚wwwwwwwwwwwwwwwwwwww

ダンベルベンチでしか使わないだろwwwwwwwwwwwwww

700 :アスリート名無しさん:04/02/17 13:12 ID:3l7oYGff
700

701 :アスリート名無しさん:04/02/17 18:23 ID:0gpL9psh
ナローは150でやってます。

702 :アスリート名無しさん:04/02/17 20:39 ID:T5hm2v5k
397 ノーブランドさん sage New! 04/02/17 20:33
ID:ZvsXVRdE
http://mypage.naver.co.jp/niceday/
何だこのプロテインは!

703 :アスリート名無しさん:04/02/18 01:39 ID:iul6asTI
実際に140kgだ、150kgだ挙げている人ってのは
自分よりベンチの劣る人に対しては、煽るよりも教えたがる人が多いと思うけどな。聞かれてもいないのに何かとアドバイスをするというか、親切を越えてお節介というか。

704 :アスリート名無しさん:04/02/18 10:18 ID:cWeJRtlR
実際煽ってるやつらって80とか90ぐらいで中途半端に自信を持っているやつらだろ
で、見栄はって数十キロ上乗せして120とか言っている
写真をUPできないのがいい証拠
まあ120でもでかい態度とるには10年早いけどな




705 :アスリート名無しさん:04/02/18 10:26 ID:Kwc91bol
>>703
教えたって雑魚は雑魚

>>704
あげられててもうPなんて普通しねーよ 藁
お前馬鹿だろ プッ

706 :アスリート名無しさん:04/02/18 10:33 ID:cWeJRtlR
はいもう放置でいこー
文体も同じだしあきらかに同一人物
馬鹿を相手にすることほど無意味なことはない

707 :アスリート名無しさん:04/02/18 10:36 ID:Kwc91bol
うPしないことがベンチ150キロ上げられてない証拠だと思えるお前以上の
馬鹿って存在するのか? 藁

708 :アスリート名無しさん:04/02/18 10:57 ID:+GQKrfZb
150kg以上上げる奴はデブ過ぎてあまりの醜さにうpできないんだよwwwww

709 :アスリート名無しさん:04/02/18 19:24 ID:oyDQ5TQh
http://hide-bass.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up/664.jpg
フン。これでどうだ?

710 :アスリート名無しさん:04/02/18 20:41 ID:Raj1UvGS
ホケーイを初めてまともに見た (w。
サツマイモみたいだな (ww。

711 :アスリート名無しさん:04/02/18 22:15 ID:nZnXbO8c
>>710は生まれた時からムケチンということでファイナルアンサー?

712 :アスリート名無しさん:04/02/18 23:51 ID:6f7KSOes
今月から筋トレ始めました。
チェストプレスで43k×10を5セットしてます。
一ヶ月で一ランクアップ(+5K)は可能かな?

タイトルの60Kというのは、一回だけ挙げれる重量という事ですか?
ちなみに一回だけ可能な最高重量は測った事ありません。


713 :アスリート名無しさん:04/02/18 23:57 ID:fLW4uzKa
すっごくまじめに質問させてください。
「60kgくらい誰でも挙がるだろ(w」ということであれば、
へなちょこな漏れでも挙がる筈だ、ということですよね?

であれば!

このへなちょこな漏れが60kg挙げれるようになる
メニューでもなんでも、方法を教えてください。
ちなみに今は MAX 50kg です。
1ヶ月で60に到達できる方法はありますか?

714 :アスリート名無しさん:04/02/19 00:06 ID:5kebNcA0
>713
まだはじめたばっかだろ?
週3〜4回でがんばって、あとは食いまくるといいよ。
一ヶ月でいくかどうかは?だけどね

715 :アスリート名無しさん:04/02/19 00:23 ID:1t+lZCnC
たとえ本当に高重量ベンチが挙がる奴であっても、2chで裸体の自画像をうpするというのはかなり抵抗があるだろうよ。
1度ここでうpすれば、ウエイトド素人から子供から女までいろんな奴から批評されるわけだからな。
それならまだ、実際に逢って批評された方がいいんでないかな。

716 :アスリート名無しさん:04/02/19 16:43 ID:PLp9woui
>>713
一ヶ月じゃ筋肉は太らない。
しかし神経系で何とかなるよ。それくらい。
2、3回挙げるのが限界の重さでやるのが普通だね。
また70、80でも途中まででいいからやってみな。
60が軽く感じられたら効果があったということで、
案外すぅーっと挙がるものだ。

717 :アスリート名無しさん:04/02/19 18:18 ID:5kebNcA0
>716
怪我をさそっている?
8〜15回挙がるくらいがのびのびいける目安だと思うよ。
急に重いのやると関節の中で一番弱いのやられるよ。
手首・肩、どれも一度違和感覚えると回復は遅いよ。
のんびりやるのがいいと思う


718 :アスリート名無しさん:04/02/19 18:19 ID:w+A4DHOR
あがらねえよ、雑魚w

719 :アスリート名無しさん:04/02/19 19:39 ID:En7jw/Uw
俺も肩やった雑魚・・・・ベンチは怖いね

720 :アスリート名無しさん:04/02/19 22:35 ID:XC7l3pQO
ベンチ50キロを目指すスレ誰かつくれゴラア

721 :アスリート名無しさん:04/02/19 22:39 ID:2T97jg7v
はあ?何こいつ女か?www

722 :アスリート名無しさん:04/02/19 22:45 ID:1NumSut8
>>721
うるせーオレはなー
学生時代は、腕っ節に自身があったんだ
お前らどうせ目だたないガキだったんだろ
そういう奴はオレみたいなのに大人しく従えば良いんだ!

723 :アスリート名無しさん:04/02/19 22:56 ID:2T97jg7v
最下層の癖にねッとでだけ枠がってる雑魚かwwwwwww
俺のように東大に現役で入りベンチプレス1年で115kg上げ今年だけで20以上女食っちゃったりする人もいるんだよ
現実を受け入れよう

724 :アスリート名無しさん:04/02/19 23:04 ID:XC7l3pQO
>>723
ベンチ未経験真性雑魚の御託はいいから
藻前も一緒にベンチ50キロ目指すぜゴラア

725 ::04/02/19 23:06 ID:2T97jg7v
生きてて恥ずかしくないか?wwwwwwww

50kgなんて初ベンチでも軽いだろ?

726 :アスリート名無しさん:04/02/19 23:07 ID:XdWDnlqe
最初の頃ってどれくらいずつ重量増やせばいいの?
2.5kg?5kg?

727 :アスリート名無しさん:04/02/19 23:10 ID:XC7l3pQO
>>725に本当に必要なのはベンチ40キロスレであることは自明だぜゴラア
だれかセットで40と50立てれゴラア

728 ::04/02/19 23:11 ID:2T97jg7v
ネタだろ?
雑魚杉だってお前wwwwwwww
50kgなんてこないだ女でも挙げてたぞwwwwwww

729 :アスリート名無しさん:04/02/19 23:13 ID:XC7l3pQO
>>726
スクワットじゃあるまいし+2.5に決まってるぞゴラア
最初じゃなくても+5なんてきついだろうがゴラア

730 :アスリート名無しさん:04/02/19 23:14 ID:1NumSut8
今日は面白い奴が多いな

731 :アスリート名無しさん:04/02/19 23:15 ID:XC7l3pQO
女のかよわい体で50なんて挙がるわけないだろゴラア
一度も女抱いたことないんじゃねーのかゴラア

732 :アスリート名無しさん:04/02/19 23:16 ID:XdWDnlqe
>>729
んじゃ、次は37.5に挑戦するか。

733 :アスリート名無しさん:04/02/19 23:19 ID:XC7l3pQO
わざわざプレート付け替えてまで
20x2で60でセット組めると自慢してんじゃねーぞゴラア
素直に細かいプレート足してやれよゴラアゴラア

734 :アスリート名無しさん:04/02/19 23:19 ID:2T97jg7v
その女はたいしてか弱く寝えよwwwww
童貞丸出しのレスだなwwwwwwwwww

735 :アスリート名無しさん:04/02/19 23:21 ID:XdWDnlqe
2.5がなくなったらどうすればいいですかね?

736 :アスリート名無しさん:04/02/19 23:22 ID:XC7l3pQO
>>735
1.25使わずに2.5プレートか、組み合わせを変更すればいいぜゴラア

737 :アスリート名無しさん:04/02/19 23:23 ID:XC7l3pQO
>>734
デブ専は引っ込めゴラア

738 :アスリート名無しさん:04/02/19 23:24 ID:XC7l3pQO
ゴラア ゴラア

739 :アスリート名無しさん:04/02/19 23:25 ID:2T97jg7v
プ俺ほど面食いの男はこの世にいないぜたぶんwwww
何がデブ船だザ米wwwww

740 :アスリート名無しさん:04/02/19 23:29 ID:XdWDnlqe
>>736
なるほど。意外と頭いいんですね。

741 :アスリート名無しさん:04/02/19 23:33 ID:XC7l3pQO
意外は余計じゃゴラア

742 :アスリート名無しさん:04/02/19 23:35 ID:XC7l3pQO
はやく10キロプレート付けれるように頑張れよゴラア

743 :アスリート名無しさん:04/02/19 23:47 ID:XdWDnlqe
もう付けてますよ。

744 :アスリート名無しさん:04/02/20 01:15 ID:CLW46UbL
手首細いやつってベンチとかあがらないの?

745 :アスリート名無しさん:04/02/20 01:17 ID:LFVsDRxP
>>744
挙がらないこともないけど、当然怪我はしやすいね。
しっかり手首立ててやっても、100kg以上でやるとどうしても痛くなる。
だから俺は100kgを目安にリストラップ使うようにしてる。
ただ、ウォームアップセットから使うと関節が弱くなっちゃうから、
アップでは使わない。

746 :アスリート名無しさん:04/02/20 11:02 ID:o6+g8yJW
>>745 >しっかり手首立ててやっても、

それがいけないのでは?

747 :アスリート名無しさん:04/02/20 11:14 ID:tD33UVYI
>>746
いや、手首寝かせたらウォームアップでも痛いですよ。
手首を立たせるのは基本中の基本ですが、要はどうやって握るか、
手のひらのどの部分に乗せるかが重要。

普通、手首を立てて、サムアラウンドで握ると自然にハの字になると思うんだが、
解剖学的に言えば、本当は人差し指側をルーズに握った方が良いらしいんだな。大胸筋の動員率を高めるためには。
サムレスグリップなら自然とこうなるから、ビルダーにはサムレスでやってる人多いんだけどさ。

初心者の人のグリップ見てると、見てる方が怖くなるような握り方してる人いるけど、
グリップはしっかりやった方が良いですよ。怪我しますよ。

748 :アスリート名無しさん:04/02/21 02:05 ID:4FUkux1L
>手首を立たせるのは基本中の基本ですが、要はどうやって握るか、
>手のひらのどの部分に乗せるかが重要。

もう少し詳しく教えてください。
手首を立てているのですが、トレ後に手首から肘までの前腕小指側が痛くなります。
普段は痛くないのですが、物を強くつまむ時に痛みがでる症状です。
やはり、バーを乗せる位置がいけないんですかね…?

749 :アスリート名無しさん:04/02/21 03:36 ID:8n0zooql
>>748
位置が悪いと思うなら位置を変えてみればいいじゃないか

750 :アスリート名無しさん:04/02/21 11:39 ID:yeJDEZPF
>>748
それだけでは判断がつきません。
具体的に、どのように乗せてますか?
生命線に対して、どのような角度でバーが乗ってます?

751 :748:04/02/21 12:16 ID:4FUkux1L
手首を立てようとすると、小指側は手首の少し上の膨らみ部に
バーがくると思うのですが違いますか?
微妙に位置を変えてるのですけど、あまり変わらないんですよね。


752 :リーマン44 ◆guWr6erCm2 :04/02/21 20:18 ID:L+X5oIOl
明日、ジム行ってくるよ。
とりあえず上げとく。


753 :アスリート名無しさん:04/02/21 21:07 ID:yeJDEZPF
>>751
そうですね、普通に「ハの字」に握るとその位置にくると思います。
それで小指側が痛くなるんですか?親指側の炎症はベンチプレスではよくある症状ですが。
グリップ幅はどれくらいで握ってますか?
一般的に、シャフトには刻みがはいってると思うのですが、
あの感覚が81cm(90cmのやつもあります)です。この刻みを基準に、
どのくらいの手幅で握ってますか?

754 :748:04/02/22 00:31 ID:c5wsowwK
>753
ありがとうございます。
シャフトに刻みが入ってなかったので、センターとって81cmにライン入れました。
人差し指から小指まで試しましたが、小指がライン上の時が一番痛みが軽いです。
普通は親指側が多いのですかぁ。 
もしかしたら、自分は小指側で重量を受けてるのかもしれませんね…。
今度は親指側を意識して上げてみます。
因みに「ハの字」に握るとは、どう見てハの字なのでしょうか?

755 :アスリート名無しさん:04/02/22 01:24 ID:sWyFJpal
http://homepage2.nifty.com/physical-education/bp-seminar.htm
↑のページで「ハの字」についてよくわかります。
「ハの字」どころかベンチプレスとは!が分かります。

756 :アスリート名無しさん:04/02/22 01:34 ID:gZPnH0LM
手首はアイアンマンに載ってた三土手の講座のようにすればいいのでは?
手首を立てるというより、
手首を寝かせて掌底の部分にのっけるという。
前腕の延長線上にシャフトがのってれば痛めることはない。

757 :アスリート名無しさん:04/02/22 01:58 ID:clEKmDVQ
>>756
サムレスグリップで握るなら、そのやり方が良いと思います。
手首立てるというのは、サムアラウンドグリップでの話ですよ。
サムアラウンドでは、親指の付け根が干渉して、そのようにグリップを決めるのは難しいですから、
まず手首を立てるのだと思います。

私の場合、ハの字に乗せると肘が外に張りすぎてしまう感じがあるので、
親指の付け根から食い込ませて、小指側で巻くようにします。
こうすると、人差し指側がルーズになって、要するにサムレスで前腕の延長上に乗せたのと同じ位置にきます。
まあ、山本義徳氏から学んだものですが。彼はユーザーとはいえ、ブリッジの浅いフォームで
ノーギアベンチ260kgですから、学ぶところは大きいです。

>>754
「ハの字」とは、自分がベンチに寝た位置から見たグリップの見え方です。
手のひらをその状態で開くとハの字になるでしょう?
81cmラインに小指ですか。一般的な広さだとは思いますが、
貴方の腕が長いなら、狭い可能性があります。そうすると、小指側にストレスがかかるかもしれませんね。

60kgくらいだと、手首の関節でもなまじ重さを受けられてしまうため、
徐々にダメージが蓄積して傷めてしまうことがあります。
私も100kg挙げるくらいまではいい加減なグリップでやってましたが、
元来手首が細いこともあって、壊れました。
今は120〜130kgくらいでセット組みますが、グリップの研究をして以来、手首に強いストレスを感じたことは
殆どありません。まあ、リストラップのおかげでもあるんですが。




758 :アスリート名無しさん:04/02/22 02:36 ID:XykShpuX
ここの雑魚は全員山本から学んでいるわけだが。藁
後、アイアンマンとかのクソ雑誌な。英語読めねえ低学歴だからよ。藁

759 :アスリート名無しさん:04/02/22 03:01 ID:pyGIG7Zp
422 名前:アスリート名無しさん 投稿日:2004/02/22(日) 02:41 ID:XykShpuX
50キロスレって2ちゃんのレベルがよく分かるけどよ、廃れてるからよ
だからここのクソ雑魚の集いに参加してるって分けだ。
誤解してんじゃねえよ。藁

573 名前:アスリート名無しさん 投稿日:2004/02/22(日) 02:38 ID:XykShpuX
>>569
チャンプを信用してる時点でてめえは何でもいいだろ。藁
どっちにしろ、成分どおりはいってたって高品質のクソを作り出すだけなんだからよ。藁

426 名前:アスリート名無しさん 投稿日:2004/02/22(日) 02:34 ID:XykShpuX
でねえよ。藁
マルトで懲りただろ。藁

164 名前:アスリート名無しさん 投稿日:2004/02/22(日) 02:32 ID:XykShpuX
おいおい、雑魚スレだからチェックしてなかったら俺のレスにけちつけてる雑魚がいるじゃねえか。藁
プロテイン50グラムが多いだって?おいおい、冗談だろ。藁
ちなみに実質40グラムじゃなくて実質50グラムだ。
それに食事+プロテイン50グラムが多い?プッ
俺は毎回の食事で80グラム以上取ることを目標としてるぞ。藁
鶏肉200グラム食っただけで40グラム以上行くしな余裕だろ。
まあ、てめえら雑魚じゃ無理か。消化能力が追いつかねえもんな。だからこそ雑魚な分けだが。藁


760 :MAX37.5:04/02/22 03:18 ID:HRFcb0pa
今日プレートの付け替えしてて片方のプレートを外したら、バランスを崩して
もう一方の側からバーベルが床に落ちてしまい、指の付け根の部分を内出血し
てしまいました。
この時は5kgのプレートだったのでまだマシだったんですが、これが10kg以上
のプレートだったらと思うとガクガクブルブルです。しかもマンションの8階なので。
これから高重量を扱っていくうえでちょっと不安なんですが、みなさんはどう
いうふうにして安全にプレートを付け替えていますか。アドバイスお願いします。

761 :アスリート名無しさん:04/02/22 03:52 ID:aAnNRNuC
1枚ずつ交互に外してる?

762 :アスリート名無しさん:04/02/22 11:34 ID:9tVKqzSm
4ヶ月ぐらいサボっていたら75キロから57.5キロまで落ちてたよ
はやいもんだな
食生活にも問題あったかもしれん 1日30g程度しかたんぱく質取れなかったし
まあ病気だからしかたないのだが

763 :アスリート名無しさん:04/02/22 11:40 ID:7k2ch0Xy
>>762

俗に言うハードゲイナーってやつですか?

764 :アスリート名無しさん:04/02/22 11:44 ID:9tVKqzSm
75から57.5ってのはベンチの数値ね

765 :アスリート名無しさん:04/02/22 11:52 ID:7k2ch0Xy
>>764
えーーー!

たったの4ヶ月で20キロ近くも落ちるものなのか?
俺も病気には気を付けねば・・・

766 :アスリート名無しさん:04/02/22 12:12 ID:6cvLjLvl
三頭筋はともかく大胸筋なんてほとんど私生活では使わないから
ベンチはトレーニング怠るとあっという間に落ちるよ

767 :アスリート名無しさん:04/02/22 13:12 ID:acOWOd6t
>>760
そんなことあるんだね
(((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル

768 :アスリート名無しさん:04/02/22 13:46 ID:2XzT8B5G
>>767
カタホウ一変にはずしたら倒れるの当たり前かと・・・
漏れは15kgまでしかプレートがないから片方15kg残して全部
はずす。

769 :アスリート名無しさん:04/02/22 14:29 ID:6cvLjLvl
>>760 ホームトレじゃたぶんベンチ幅とラック幅がほとんど同じ台だろうが
最初のプレートつける時にはシャフトずらして重さの比重を変えないとそりゃそうなる罠

770 :アスリート名無しさん:04/02/22 18:32 ID:XykShpuX
いいよな、雑魚だからたいしてつけはずしする必要がなくて。藁
俺なんて付け替えてるだけで前腕が疲労しちまうぜ。藁

771 :アスリート名無しさん:04/02/22 18:34 ID:Wj+HcVhH
ホスファチジまた来たのかwww

772 :藁豚語録:04/02/22 18:36 ID:Pn/my2yM
866 名前:アスリート名無しさん 投稿日:2004/02/22(日) 18:31 ID:XykShpuX
ならねえのは追い込めてねえからだろ。藁

194 名前:アスリート名無しさん 投稿日:2004/02/22(日) 18:29 ID:XykShpuX
アミノ酸とプロテインのコンボって同時に取るんだろ?
死んで来い。藁


773 :アスリート名無しさん:04/02/22 18:36 ID:6cvLjLvl
藁豚はどれぐらい挙げるの?

774 :748:04/02/22 21:49 ID:c5wsowwK
皆様、ありがとうございます。
なるほど。ハの字になってますね。
握る場所は間違ってなさそうなんで、アドバイスを参考にいろいろ試してみます。


775 : 小卒 :04/02/23 00:39 ID:66RXYtf+
三土手大介スクワット430キロ。外人リフターのスクワット517.5キロ、ベンチ335キロ
などは重くなるのでwinnyで流れてるのでそっちで根気よく粘ってくれ。

http://www.mc6800.org/UP_LOADER/UPFTP/RD.PHP?get=MC6800P_0975.zip


776 :アスリート名無しさん:04/02/23 09:37 ID:BUqEjIxC
柔道選手のやわらちゃんは一日3000回腕立てが出来るらしい

777 :アスリート名無しさん:04/02/23 12:57 ID:EZVv4F2Z
そうなんだ それであんな顔に
もう腕立て伏せはやめておこう

778 :ベンチ歴1ヶ月未満:04/02/23 23:14 ID:aOWzUX2X
バーのみ20kg×10 3セットから始まって現在45kg×10 3セット。
最初は1,2セット目は10回普通に上げられたのですけど、3セット目の9、10回目
が挙がらなかった・・・。
だけど、ここ2回は3セット挙げきれるようになったので明後日から増やします。

慣れるまでは無理せずに・・・ということで、まだ10rep挙がらないウェイトにチャレンジ
した事ないのですが、今、どれ位まで挙げられそうでしょうかね?


779 :アスリート名無しさん:04/02/24 00:19 ID:lXj0gppG
↑推定MAX60kg〜62.5kg


780 :アスリート名無しさん:04/02/24 08:21 ID:fF5hjNGO
>>779
それは無理。せいぜい52ぐらい。

781 :アスリート名無しさん:04/02/24 11:39 ID:1xTa19cb
せめてポジティブネガティブにどのぐらいかけているか書くべきだろ



782 :ベンチ歴1ヶ月未満:04/02/24 21:24 ID:ufPCHH+T
>>779-781
レスありがとうございます。
>>781
失礼しました。ポジティブは一気に挙げてます。ネガティブは2秒を意識しているつもり
なのですが、2秒には達していないと思います。

783 :アスリート名無しさん:04/02/25 02:22 ID:noFr9gvj
俺はダンベルベンチで60キロ以上扱うがそれがどうした?藁

784 :アスリート名無しさん:04/02/25 09:21 ID:GvWivdQ1
>>783
それがどうしたって、ショボイよはっきり言って。

785 :アスリート名無しさん:04/02/25 12:08 ID:2uwAfzvd
>>782
55から60ぐらいだと思う


786 :アスリート名無しさん:04/02/25 13:12 ID:JlY6KNkB
まったく筋肉がつかないなぁ
もう筋トレを始めて2年にもなるのに
いまだにガリガリだ
俺より腕が2倍くらい太い人が
すごい軽い重量で筋トレしてるの見ると悲しくなる
プロテインを飲んでみようかな



787 :アスリート名無しさん:04/02/25 13:29 ID:MrH3HqAQ
>>786
おいおい、2年も筋肉がつかないのが不思議なくらいトレしてんだろ?
それでガリガリなら明らかに栄養足りてないだろうに
筋量増やしたいんならプロテインは常識だろ
プロテインが嫌なら卵の白身やら鶏肉やらで高タンパクの食事心掛けなきゃデカくなんかなるかい

788 :アスリート名無しさん:04/02/25 13:48 ID:P2JYA+87
俺も同じ悩みを抱いていたが、
ジムの帰り道にマックで暴食するようになってから
ガリを脱出できたぞ

789 :アスリート名無しさん:04/02/25 17:06 ID:noFr9gvj
ロニーコールマンも俺と同じダンベルプレス60キロ扱っているわけだが
お前に言わせればショボインダナ。藁
雑魚のたわごと笑える。藁

790 :アスリート名無しさん:04/02/25 17:54 ID:YmAvWy0i
一升飯食えよ。
飯にバターと醤油垂らせば経済的にも可能。
あと食ったら寝る。
朝は朝寝、昼は昼寝、夜はさっさと寝る。
脂肪と筋肉はいつもいっしょに来る。
そうやって脂肪を嫌がらなければ筋肉も来るんだ。


791 :アスリート名無しさん:04/02/25 21:43 ID:WAyPN64K
>>789
ロニーの名前出してどうだと言わんばかりの態度はかなり痛いな、
まあ2chでショボイとコケにされる程度の人間がお前ってことだよ。

792 :アスリート名無しさん:04/02/25 21:45 ID:zjFb/ath
39 :ザ掲示板での藁豚 :04/02/24 20:25 ID:/pFPd/p2
33]ホスファチジ 03/12/27 19:41 R6mSm2p7tpl
それにもっと高度なのかかないと2ちゃんの連中は信じないしwwww
2チャンで効果的なのは有名な名前を出すことなwwwwww

〜がいってたけど〜〜とかいってくそトレーニング方法を書き出したりすると
すぐかかるwww
[34]ホスファチジ 03/12/27 19:42 R6mSm2p7tpl
後は自演だなwwwwwwww
教えて君がきたらテキトーなことを書いてやって、別の名前で
同意しまくるwwww

そうすると納得してかえって言ってそれを実践するって言うwwwwwwwwwwww

創造しただけで笑えるwwwwwwwww


ホスファチジ落ち着けよwwwwwwwwwwwwwwwwww

793 :アスリート名無しさん:04/02/25 22:00 ID:CNHno+I8
後ほど藁豚専用スレ立てておくわ。ものごっつしつこ杉。

794 :アスリート名無しさん:04/02/25 23:40 ID:OqV60bUZ
a

795 :アスリート名無しさん:04/02/26 00:59 ID:lBI304ZO
まあ、2ちゃんで俺には向かうクソは所詮雑魚だけだしな。藁
ジムで俺のトレを憧れの目で眺めてるガリだろうし。藁

796 :アスリート名無しさん:04/02/26 09:12 ID:e5gV32JC
>>795
その雑魚にバカにされてるんだから笑っちゃうよな。しかも、
言い返えさずにいられない悔しがりっぷり。

797 :アスリート名無しさん:04/02/26 12:43 ID:gBu72OaS
つか普通にダンベルプレス60キロを信じろってのは無理な話だろ
ベンチプレスなら180と同じぐらいの難易度だぜ?
写真ぐらいはうpしないとなあ・・

798 :アスリート名無しさん:04/02/26 13:38 ID:lBI304ZO
まあ、雑魚は2ちゃんだけで粋がれるからな。
それだけパワーを注いでるんだろ。藁
俺はジムで精根尽き果ててくるから目もうつろな状態での書き込みよ。藁

799 :アスリート名無しさん:04/02/26 17:59 ID:1n9YWUuk
>目もうつろな状態での書き込みよ
warata。だろうねw。っつか1日くらい2ちゃんに来ないでトレーニング
と休養に専念する日を設けることを勧めるよ。あと、ちゃんと働いた方
がいいと思うよ、藁豚さん。

800 :アスリート名無しさん:04/02/26 18:19 ID:lBI304ZO
いやいや、一日ぐらいって2ちゃんにいる時間、書き込みしたり読んでる時間は
計で30分ぐらいなもんだぞ。藁
なんかリアル雑魚しかいないって分かってきたからな。藁

801 :アスリート名無しさん:04/02/26 18:23 ID:1n9YWUuk
>ちゃんと働いた方がいいと思うよ、藁豚さん。

これにはリアクションが無いんだねw


802 :アスリート名無しさん:04/02/26 18:31 ID:CgMB4DTa
>>797 ベンチプレスで150位だな180はいいすぎ

803 :アスリート名無しさん:04/02/26 18:32 ID:lCvgqVoZ
800 :アスリート名無しさん :04/02/26 18:19 ID:lBI304ZO
いやいや、一日ぐらいって2ちゃんにいる時間、書き込みしたり読んでる時間は
計で30分ぐらいなもんだぞ。藁
なんかリアル雑魚しかいないって分かってきたからな。藁

ホスファチジといってることが同じだなwwwww

804 :藁豚語録:04/02/26 19:18 ID:y3/5xp7W
悪魔がオフ会に行かないのでせめて2chに書きこませようと思います

805 :アスリート名無しさん:04/02/27 11:14 ID:Dq9lacHn
>>800
その割にマメに書き込みしてるな。
なんか必死に弁解してるしwwww
      
            怪 し い な 藁 豚 。


806 :アスリート名無しさん:04/02/27 11:44 ID:4GxVNrxi
>>802
ベンチプレス150の奴がダンベルプレスやっても60いかんだろうけどな

807 :アスリート名無しさん:04/02/27 12:11 ID:1wAI5vsq
一回挙がるってことじゃねの?

808 :アスリート名無しさん:04/02/27 14:55 ID:szKAkfJS
60キロ8回できてたのが
1ヶ月トレ休んでたら60キロ2回が限界になってた(鬱
元々食が細くてすぐ体重が2キロくらい落ちてしまうんですが
ガッツリ体重増やすのに有効な食べ物ってありますか?

809 :アスリート名無しさん:04/02/27 15:59 ID:8u1S9p2O
>>808
ラードとグラニュー糖

810 :アスリート名無しさん:04/02/27 16:10 ID:xHn8AHU/
あげぱん最強

811 :アスリート名無しさん:04/02/27 16:58 ID:KjawacIQ
いや、噛まずに食べるカレー丼無敵

812 :アスリート名無しさん:04/02/27 17:08 ID:QWMJi6GZ
くっても太れない奴は才能ないって事だからよ。諦めろや。藁


813 :アスリート名無しさん:04/02/27 20:12 ID:gtAfDa1b
「藁」だってさ。

814 :アスリート名無しさん:04/02/27 20:18 ID:gKeiixAV
藁豚ってなにげにまだ学生だったのか・・・・

815 :アスリート名無しさん:04/02/28 14:09 ID:MLOSd8xB
別にオリンピックやプロを目指すわけじゃないのに
才能ない奴はうんぬん言うとは
熱いねえ


816 :アスリート名無しさん:04/02/28 14:17 ID:rx0VCCER
60kgなんて目指さないといけないのは下位1%以下だけだけどな。藁

817 : 小卒 :04/02/28 14:28 ID:H4uTIicK
現在のベンチプレスの世界記録408kgアップしておいた。
当然ステロイド使用者。
なるべく軽くするために余計なファイルはつけなかった。

『powerlifting4』
http://www.mc6800.org/UP_LOADER/UPFTP/UPFTP.PHP

818 :アスリート名無しさん:04/02/28 15:28 ID:MLOSd8xB
しかし考えたら俺もパワーリフティングには不利なタイプだよな・・・
腕と足は長くしかもハードゲイナー
まあそんな俺でも一応100キロまでが上がるようになったし
お前らも頑張れ 



819 :アスリート名無しさん:04/02/28 15:34 ID:pTnxr4hF
>>812 太りやすい奴ってバネのない奴が多いから嫌だよな


820 ::04/02/28 15:44 ID:UgfkOseD
手が長い奴はマジ不利。

821 :リーマン45 ◆guWr6erCm2 :04/02/28 20:28 ID:t6Ppqw/4
リーマン44から45になってしまったよ。
年のせいか、ジム行った次の日は筋肉痛でたまらん。

822 :ベンチ○○:04/02/28 22:55 ID:LBbLQ3So
リーマンさんトレメニュー曜日どんくらいにしてます?
俺今、週6の3コースを中2日でまわしてるんですけど
もう限界っぽくて、週6で1部位ずつの楽なコースにしようかなぁ..と思ってるんですよねぇ..
月−胸腕  火−腹筋  水−背筋 木−肩 金−腹筋 土−足
にしようかなぁ..


823 :アスリート名無しさん:04/02/29 13:27 ID:szIlszlx
俺、まじで手が長いと思う。
ひじを机につけて、肘から手首を測ったら、30センチだった。
ちなみに175センチ。
みなはどんなもん?

824 :アスリート名無しさん:04/02/29 14:07 ID:PUtzQdUZ
>>823
折れは身長183cmで31cmだった。


825 :アスリート名無しさん:04/02/29 14:15 ID:w2/gbFT9
173cmの29cm

826 :アスリート名無しさん:04/02/29 14:18 ID:lCKGMRej
181cmで32cm

827 :アスリート名無しさん:04/02/29 14:37 ID:/aEND3z3
169cmで27cm


828 :アスリート名無しさん:04/02/29 14:48 ID:0Tk1gfS6
163cmで25cm

829 :アスリート名無しさん:04/02/29 15:40 ID:wMqjNVPL
ひじの端はわかるけど手首の端がわからないから
数字が適当な予感

830 :リーマン45 ◆guWr6erCm2 :04/02/29 18:33 ID:OoTeY5N9
>>ベンチ○○さん
週6って凄いね。若いっていいねぇ・・としみじみ言ってみたり・・。
俺は土・日のどちらかジムに行って、ベンチ中心に各種マシンを一通り。
平日は、水か木に自宅でベンチだけやってます。
なかなか伸びなくてね、1年経つけどまだ70K×1回がMAXだよ。
ベンチ○○さんは確か20代だし、強くなると思うよ。

831 :アスリート名無しさん:04/02/29 18:44 ID:VWOpCIif
>>830
上腕三頭筋を鍛えるとベンチの伸びが早いよ。それと手首からシャフトへの
力の伝え方も意外と適切じゃない場合が多い。まぁ既に知ってるかもしれま
せんけどね。
色々研究して楽しみながら頑張ってください。

832 :アスリート名無しさん:04/03/01 10:01 ID:Ei0OiGg8
腕の長さがどうとか ”言い訳” ばっかりだなw
60kg位でそれじゃ先は無いよ。もっと精進しろよ。

833 :アスリート名無しさん:04/03/01 10:03 ID:YJ6z4ob1
60kgで1回でも上がれば「60kgはクリアした」と言ってもいい?

834 :アスリート名無しさん:04/03/01 12:42 ID:qXt78TJH
>>833
いっぺんしんでこい

835 :アスリート名無しさん:04/03/01 13:28 ID:g806aCyM
>>832
言い訳かどうかはともかく体重と同じぐらい重要な要素ではあるな
まあぼやいても腕が短くなるわけでもないし、
スポーツや格闘技では有利なんだから落ち込むな

836 :アスリート名無しさん:04/03/01 20:58 ID:IUyStXcI
>>833
うん

837 :アスリート名無しさん:04/03/02 03:33 ID:ydHf0B3M
腕が長くて損するなんてウェイトリフティングぐらいだろう。
基本的には得なんだから言い訳するのはくそダサイ。

838 :アスリート名無しさん:04/03/02 04:14 ID:PZXoYo6D
しかしウエイトリフティングでは損なんだろ

839 :アスリート名無しさん:04/03/02 09:19 ID:bNrRIAGm
>>838
ベンチは損でもデッドは得だろ。
デッドのが重量が挙がるんだから、結果として得。

840 :アスリート名無しさん:04/03/02 11:01 ID:r7xJNWib
ここはベンチスレなんで

841 :アスリート名無しさん:04/03/02 14:53 ID:fmNqCEi1
足が長いとデッドは不利だがな

842 : 小卒:04/03/02 19:31 ID:KqMPXTlo
http://www61.tok2.com/home/TigerDriver/cgi-bin/joyful/img/30.jpg
うpしたぞ

843 : 小卒:04/03/02 23:15 ID:zrHHB0YU
 

844 :アスリート名無しさん:04/03/03 13:58 ID:fnXAzD7t
このすれも最近寂れてきたな

845 :アスリート名無しさん:04/03/03 14:14 ID:xhhVum4q
ワラくんがこないからってのがなんとも....www

846 :アスリート名無しさん:04/03/03 20:25 ID:anzk63gt
>>844
60sが挙がらなくて嫌になってやめちゃったのかなぁ...
根性無しばっかだな。

847 :アスリート名無しさん:04/03/04 14:09 ID:IWYzJPM3
幼い荒らしが増えたからだろう

848 :アスリート名無しさん:04/03/04 15:52 ID:REqU9E7q
ゆっくり60キロ5回挙がるようになった!

849 :アスリート名無しさん:04/03/04 17:10 ID:HLC4klkw
って言うか俺は普通に50しかあがらない
しかも一ヶ月やっても全く伸びてない
だめすぎるな俺

850 :アスリート名無しさん:04/03/04 17:54 ID:WLCmJxRN
一ヶ月伸びない位で泣き言ゆーな。

851 :ベンチ○○:04/03/04 21:20 ID:FuWMNXEU
俺は半年サイクルでみてるよ。
半年で少しでも効果でてればいいや。
キントレってそーいうもんだろ?

あんまし短期間での効果ばっかしもとめてちゃだめだよ。
そんなんじゃ 続かないよ。
ゆっくりとあきらめず頑張っていこうぜ!

852 :アスリート名無しさん:04/03/04 21:55 ID:HLC4klkw
>>850
>>851
伸びが実感できないと結構つらい
ま、もうちょい頑張ってみるわ
80あがるまではなんとかやり続けようと思う


853 :ベンチ○○:04/03/05 00:15 ID:9TMKjMoH
>>852
俺もなかなか延びないタイプで辛いよ〜。
だけど、6ヶ月サイクルでみれば確実にのびてるでしょ??
重量あがってなくても、回数はのびてるでしょ?
↑なってなければ、確実にやり方がマズイか相当異常な食生活だよ。

6ヶ月でみれば通常確実に効果はでてるんだから、焦らず頑張ろう(´∀`)
太さが変わらなかったり、回数がすごくのびずらかったりするかもしれないけれど
鍛えていると、毎日筋肉痛でちょっとした動作や階段のぼるだけでも
筋肉に力がみなぎっているのがわかるじゃん?
俺ものびずらいから辛いと思っていたんだけど
今は考えをかえて、そうして充足感がえられるからいいやと思っているよ。

だから6ヶ月の長い目でみてもいるんだよね。
プロではないんだし、効果がでていればいいとおもうんだ(´∀`)

854 :アスリート名無しさん:04/03/05 00:27 ID:OV+QmP7L
>>653
お前いいやつだな

855 :アスリート名無しさん:04/03/05 01:29 ID:tsvSeGa9
伸び悩むということは、今その重量が壁ってことだから、1年でも2年でも踏ん張る価値はあると思うよ。
それを越えたらあとはしばらくぐんぐん伸びていく。1年や2年でビルダーになれる人なんていないんだから。
何キロで壁が来るかは人それぞれ、体格にもよるので重量は気にしなくてもよいと思う。
ただ、壁を乗り越えて波に乗ってきたら、トレメニュー、栄養、休憩、すべてにおいて万全を期して徹底的に組みなおしてガンガン前に進むのがいいっすよ。マジ伸びますんで。壁の向こうは。

856 :アスリート名無しさん:04/03/05 02:15 ID:RRn1HtW9
>>853
>>855
とても前向きになれました
地道にちょっとずつのばしていきます

857 :アスリート名無しさん:04/03/05 02:48 ID:rZDoqORu
なにやらこのスレらしくない、穏やかでマターリとした流れですね

858 :アスリート名無しさん:04/03/05 09:22 ID:UUo15S+p
ある程度体が出来てくると爆発的に伸び出すからそれを信じてがんばれよ
小さい筋肉が弱いうちに無理すっと故障するから焦らずじっくりやるべし

859 :アスリート名無しさん:04/03/05 11:04 ID:hlc2pDQn
爆発的に伸びたあなたは今何キロなんですか?

860 : 小卒:04/03/05 12:28 ID:q++OOamD
アタイこそが 860げとー

861 :713:04/03/05 23:39 ID:I2m93mPH
どうせ煽られるだろうと思って書き逃げしてたけど、
結構まともなコメントくれた人がいて嬉しいでつ(´Д⊂

微量ながら成長中。
でも、もうだめぽ…

862 :アスリート名無しさん:04/03/06 00:45 ID:3GZODPOz
とりあえず、1週間のメニューを書いて味

863 :アスリート名無しさん:04/03/06 14:17 ID:Bj/q9hhJ
あげ

864 :ベンチ○○:04/03/06 15:40 ID:y5lTHMbE
>>713
悪気はないようだが、そうした言い方713ときのようなカキコは
もう少し配慮してくれ。
60キロが重い重くない。なんてのは体格によっておおきくかわる。
一生懸命60にむかっている人に対して失礼だよ。


865 :アスリート名無しさん:04/03/06 15:46 ID:wO5DFUZy
>60キロが重い重くない。なんてのは体格によっておおきくかわる。

万人共通に軽い
また荒らしがどうたらわめきだすんだけど
週二回半年やっても60kg挙がらない奴は1000000人にひとりくらい
まずまともにとれーにんぐしてくれや 

866 :アスリート名無しさん:04/03/06 15:56 ID:J6DnKIxl
オレ体重60kgしかないけど半年でベンチ80kg挙げれたよ
たぶんあと半年で100近くいけると思う

867 :アスリート名無しさん:04/03/06 16:00 ID:u3OGnbwt
ダンベルなら何kgがこのスレ対象ですか?

868 :アスリート名無しさん:04/03/06 16:12 ID:xPXz0ewK
清原でもベンチMAX108キロだからね、
60キロは通過点とは思うけど、脳内野郎は気にすることないよ
半年で六十キロ上がる奴のほうがすくないしね、
普通の人だと一番最初に上がるの三十キロくらいだから。

869 :アスリート名無しさん:04/03/06 16:13 ID:Bj/q9hhJ
>>867
22.5キロが7回できたとき
60キロ2回挙がった

870 :アスリート名無しさん:04/03/06 16:14 ID:wO5DFUZy
49 :アスリート名無しさん :04/03/06 12:08 ID:xPXz0ewK
ちがう。清原でもMAX108キロ。
ウエイトちょっとしたことがある人なら、ネタってすぐわかる。

プ清原厨必死だなwww

871 :アスリート名無しさん:04/03/06 16:16 ID:p5pIm+f2
長島一茂は140kg挙げたあと160kgに挑戦して失敗
回りに誰もおらず首挟んで死にかけた、とテレビで発言してたぞ

つーか清原108kgなんてソースどこから?
別のスレでも見たが、いくらなんでもそこまで低くはないだろう
10repsぐらい挙げててもなんら不思議じゃない

872 :アスリート名無しさん:04/03/06 16:18 ID:p5pIm+f2
44 名前:アスリート名無しさん 投稿日:04/03/06 02:13 ID:xPXz0ewK
脳内多すぎ、清原でも108キロやぞ。
ネットではなんとでもいえるしね。

どこでも同じ様な事言ってるんだなこの人・・・・
まともに反論して損した気分

873 :アスリート名無しさん:04/03/06 17:03 ID:Bj/q9hhJ
で、結局清原のベンチは何キロなの?

874 :アスリート名無しさん:04/03/06 17:07 ID:mtkCAFDQ
清原は110kgをケビンのとこで何回も上げていたのをTVで見たことあるよ

875 :リーマン45 ◆guWr6erCm2 :04/03/06 20:29 ID:DwmXFoSE
今日はアップの後、55*8、55*8、55*8。
次回から57.5で8レップス*3セットを目標にやってみる。

876 :アスリート名無しさん:04/03/06 22:58 ID:MaNyi47k
「60kgくらい半年で挙げれる」なんて意見が多いけど
今日ジムに入会してきた男(20)はベンチ20kg(シャフトのみ)で5回がやっとだった。
彼でもやる気次第では半年で60kgは挙がるんだろうか?

それにしても、今までどんなに筋力を使ってない生活を送ってきたんだろうか?
自分が知る限りでは、ジムに入会時の記録ワースト1だった。
(ワースト2が男子高校生の20kg10回)
先に入会していた彼の妹さんは30kgで10回挙げてるのに・・・。

877 :アスリート名無しさん:04/03/06 23:12 ID:hEspM0kB
>>876
腕立て伏せで下地つくってるかどうかだろうな。やってないと
まじあがらん

878 :アスリート名無しさん:04/03/07 00:48 ID:Wyb0UR5T
草ナギ君は30kgから始めて60kgまでのばしたらしい

879 :アスリート名無しさん:04/03/07 00:57 ID:D8K8/Ov8
草ナギの体ショボ過ぎ
40kgぐらいしか挙げられなそうに見えた

880 :アスリート名無しさん:04/03/07 01:20 ID:gyXF1T1+
>>876
っていうかその女は結構凄いだろ
女は始めてやったら20上がらない奴ばっか

881 :アスリート名無しさん:04/03/07 08:44 ID:QM3SYhCs
いや女でも20くらいは普通に挙げてる

882 :アスリート名無しさん:04/03/07 09:32 ID:ag+QQpUy
>>871
普通140キロあげたら 次は145じゃないの
なして 160に挑戦するんだ・・・w

883 :アスリート名無しさん:04/03/07 09:50 ID:JSK3NT2u
>>882
調子よかったからと思われ

884 :アスリート名無しさん:04/03/07 10:16 ID:Ogoq2dlH
ここの人達は筋肥大目的?筋力UP目的なの?

885 :アスリート名無しさん:04/03/07 10:24 ID:QM3SYhCs
>>882
馬鹿か?140なんてアップなんだからw
誰もMAX140で140上げて調子が良かったからさらに上を挑戦したなんて
かいてないだろアホw

886 :アスリート名無しさん:04/03/07 10:30 ID:pMOiF0kx
一茂は筋トレヲタク 現役時代から無駄な筋肉つけまくり
それが競技人生を縮めたなんて話もあるぐらい

>>884 筋力アップと筋肥大の具体的な違いって何?

887 :アスリート名無しさん:04/03/07 11:04 ID:VfYxZB0y
>>886
読んで字のごとくだと思うが

888 :アスリート名無しさん:04/03/07 11:12 ID:pMOiF0kx
筋肥大=筋繊維を膨らます
筋力アップ=?

ってあたりでわからないのよね 筋繊維そのものが増えるわけじゃないし まとめサイトにも
3〜5rで筋力アップ 6〜10rで筋肥大なんて書いたあった様な気がするけど
そもそもの違いがよくわからない 神経系のアップって事なのかな?

889 :887:04/03/07 11:28 ID:VfYxZB0y
>>888
筋力増大は神経系のアップで間違いないと思いますが、
同時に筋量もアップします。
筋肥大のトレーニングでも筋力はアップしますし、
筋力増大のトレーニング筋肥大は起きます。



890 :アスリート名無しさん:04/03/07 11:47 ID:z8/N+R2C
なんかベンチプレスやってると7回ぐらいから脱力感みたいなのが襲ってきて
しっかり追い込めません。ちなみに今は45キロでセットを組んでるのですが
40キロでやっても7回あたりから脱力感がやってきました。
何ででしょうか?何か解決策とかはありますかね?

891 :アスリート名無しさん:04/03/07 12:12 ID:JSK3NT2u
>>890
37.5kgで13回くらいできるまで40kgやらない

892 :アスリート名無しさん:04/03/07 13:12 ID:X2Kq+imO
単にスタミナが無いだけじゃないのか?
だとしたら400mダッシュやれ。

893 :アスリート名無しさん:04/03/07 13:47 ID:TzhbjQQt
スタミナとか関係ねーだろw
60キロスレだけあって・・・ry

894 :アスリート名無しさん:04/03/07 13:57 ID:pMOiF0kx
脱力感と言うか突然重くなるんだろ?
漏れは正直「ここから先が身になる」って思って嬉しいけどな

895 :713:04/03/07 14:41 ID:8uTIG2SI
>>864 タンの気に障ってしまったらスマソ。
でも、自分も60kg挙がらないんだよ。本当に。
60kg挙がらない香具師を馬鹿にするつもり全然ないよ。
むしろ同士だし(w
ここで、みんなが60kg挙がるのが当然のようにいってるから煽り半分と、
本当にいい方法があったら知りたいと思ってカキコさせてもらったのさ。

>>891
高重量で少レップ、という意見もあるみたいでつけど、
どちらが正しいの?
そう、突然重くなる、というか、呼吸が・・・
リズムが崩れるという感じ。重くなるので、挙げるのがゆっくりになって、
そろそろ息すわないと窒息、って感じで息を吸うと
もうとたんに力が抜けていく・・・鬱。

896 :アスリート名無しさん:04/03/07 15:41 ID:VYWIuAmq
>>888
3〜5RMのトレでも筋肥大はする
ようは神経系を中心に強化しつつちょっとばかし肥大させるか
筋繊維を膨らませながら神経系を少し強化していくか
その差
うちのジムの主曰く、純粋な神経系強化は1RMじゃないと駄目だそうだ

897 :アスリート名無しさん:04/03/07 18:24 ID:X2Kq+imO
そりゃ間違いなくスタミナ不足だな。
無酸素のもがきをやって心肺機能上げろ。

898 :890:04/03/07 18:44 ID:z8/N+R2C
>>894
なんかりきんでもりきんでも力が入らないというか朝起きたばっかの時
手を強く握ろうとしても力がはいらないみたな時と同じような感じです。
>>891>>895>>897
自分は陸上投擲なのでスタミナは必要ないと思いますので
低重量で高レップに変えるのと高重量で低レップに変えるのでは
やっぱり後者の方がいいですよね?


899 :アスリート名無しさん:04/03/07 18:49 ID:ePNf5r+S
>>898
それは単に40kgが重過ぎるだけかと・・
40kgは7回が限界ということです・・

900 :アスリート名無しさん:04/03/07 18:58 ID:lyqTNPYI
この重量でてこずっているような奴らは
本質的には60が限界のマイラーだろ。
並大抵のアドバイスでは大成しないと思われ。

901 :ベンチ○○:04/03/07 19:15 ID:llxEgwF/
>>898
休息不足の予感。
一般的な休息期間があるけれど
ストレスとかによっても左右されるから。
そんなに力が入らないような状態ではケガにもつながるし、
ここは一つ、少し休みを多くとってみてはどうだい?

それと、体調不良なのかもしれないし。栄養のあるものをたんと食べて
ストレスから遠ざかる趣味なんかもしてみたらどうだろう?


俺も898のような状態がはじめの頃はよくあったんだけど
トレ9ヶ月くらいになると、いつでも力がみなぎっている感じになったよ〜。

902 :アスリート名無しさん:04/03/07 22:44 ID:8uTIG2SI
898 ではないけど、なんとなく分かるよ、その気持ち。
休息が大事というのは確かにある。
あまり追い込みすぎてもダメだよな。
人と比較せず、自分と向き合うつもりでやらないとダメなんだろうな。
と、自分に言い聞かせてみる。

903 :アスリート名無しさん:04/03/08 00:21 ID:sHOzMTuf
つまり力が入らないというのは、パンプアップしないオールアウトまで追い込めないということだろ?
トレーニング効果が出てないんだよ。つまり、筋肉がまだ眠ってるわけ。つまり力が入らないってこと。


まずはシャフトとたわむれることだな。つまりプレートなしのシャフトだけで20〜30回を数セットやるとか。
トレは週に2回ぐらいでいいのではないかと思う。中2日休む感じで。
筋肉が起きてきたら、パンプを感じられるようになると思う。
隅の隅まで筋肉を起こす(モーターユニットの動員数を上げる)には、大胸筋のトレが終わった後、軽いダンベルを左右両側からぐっとはさんだり大胸筋をメキメキパンプさせるなど。
これはある程度筋肉を使えるようになってから。

904 :アスリート名無しさん:04/03/08 01:25 ID:2VIkEJSf
>>890
無酸素運動は筋肉内に溜め込んだエネルギーだけを使って行われるから
一定レップこなしたあとに力が抜けるならむしろ上手く力出し切れてるのかも。
ただ自分の場合限界まで来ると、力は入っているが押せなくなる、という感じなので
脱力してしまう、というのはちょっと気になるな。
朝起きたときのように、という言葉から察するに燃料不足なのかもしれない。
普段からカーボ沢山摂って筋肉内にガソリンを十分に用意しておくのがいい。
BCAAが使えるならトレの直前に飲むのも効果的かも。

あと最適のレップ数は人によって違う。一般的に推奨されてるのは8〜12回くらいだけど、
もっと多いレップ数のトレで記録を伸ばす人もいるし、少ない方が合うって人もいる。
速筋の割合が多い人は少ないレップ数でのトレがいいみたい。
投擲やってるということなので筋質も瞬発系にコーディネートされてるのではないでしょうか。
自分に一番合ったレップ数を早く見つけられるといいですな。がんばってくれ。

905 :アスリート名無しさん:04/03/08 16:25 ID:1+n1kxLm
ていうか単に神経系の開発が遅れているだけのような・・

906 :890:04/03/08 21:03 ID:nooGG5dD
>>901
チョットストレスに思い当たることが・・・。なるべくストレスをためない環境
ですごすことを心がけてみます。あと休息もきちんと取れていなかったようなので
きちんととりたいと思います。
>>903
そういえばアップなしでやってました。これからはアップありでやってみたいと思います。
>>904
BCAAとってみたいと思います。BCAAってアミノバリューだけでも十分な量なんですか?

907 :アスリート名無しさん:04/03/08 22:39 ID:e9QSkbPc
>906
アミノバリューは1本あたりにBCAAが2gしか入っていない。
本格的に鍛えてる人には足りないと思う。
ああいう感じのドリンクが流行ってるが ジュースとか飲みたくなった時に
「どうせ飲むなら何か体にいいものを」という感覚で飲めばいいと思う。

普通にサプリメントとしてBCAAを買ったほうがコスト的にはお得。
自分はMRM社のBCAA+Gを1kg8000円くらいで購入してる。
BCAAは大抵はマズいが、これは飲みやすいのでお勧め。

908 :アスリート名無しさん:04/03/09 14:03 ID:PVqlm18E
このスレ見てると、
効果的なトレ間隔は2、3日って言う香具師多いね。
俺はベンチだったら週1だぞ。
それでも多いくらいだ。
それ以上やったら疲れるだろ。
次によしやってやろう!ってファイト出る?

909 :アスリート名無しさん:04/03/09 14:25 ID:1hMPcaN5
ピラミッド式で徹底的にオールアウトさせてるヤツなら週1しかできないかもしれんが
メイン3セットで終わらせる人もいるからね

910 :アスリート名無しさん:04/03/09 16:21 ID:yZbthm0j
てめーらレベルなら十分すぎる量だろw

911 :アスリート名無しさん:04/03/09 17:57 ID:SrlJAJGQ
あまり間あけると、ダルくなってやる気が失せる。
筋肉痛が無くなって、まだちょっと筋肉に張りが残ってるぐらいの時がやる気満々なんだが
なかなか重量伸びないのは、やはり休息が少ないからかな…?

912 :アスリート名無しさん:04/03/09 19:24 ID:WFIA2UXo
最近知ったんだが
体重65キロの者が腕立て1回した時の負荷をベンチに変換すると
25キロ程度なんだな・・

スタビライザー侮りがたし


913 :アスリート名無しさん:04/03/09 22:46 ID:kk0uGyvc
>>912
何見て知ったの?

914 : 小卒:04/03/09 23:07 ID:U0EYYoQx
脳内手帳だろ

915 :アスリート名無しさん:04/03/09 23:38 ID:GXy/Ag2E
小卒がまだウロウロしてる・・・

916 :アスリート名無しさん:04/03/09 23:42 ID:2jWe6x+c
最近、藁豚のおかげですっかり影が薄くなっていたしな。藁

917 :ベンチ○○:04/03/10 00:36 ID:tGEimgMy
>>908
オレも1部位週一にしますた。
中3日でやってたんだけど、4日の回復が必要になって
もう、スケジュール組めないから。週1に。
んで、トレしたんだけど、とにかく楽だね〜。
今までの中3日と中2日のキッツキツサイクルが地獄で
今のは天国に感じる。時間的にも余裕たんまりで、その分追い込みもとことんやらないとってなるね。
昨日は胸で今日は腹筋だけのお休み(´∀`)

918 :アスリート名無しさん:04/03/10 00:53 ID:GucJeYBM
>>917  俺はも1部位

胸、肩、背中、脚、腹、腕の6日間。
有酸素のジョギングは結構毎日やってるかもしんない。
でも、脚トレの前日と筋肉痛が残ってる日は控えるよ。
胸やって、腕と胸が
筋肉痛になったら、脚やったり腹やったりと、6部位やるようになってから融通がきくようになった。

919 :ベンチ○○:04/03/10 02:12 ID:tGEimgMy
>>918
おお、参考になる〜。
オレの場合は
胸 腹 背中 肩 脚+腹 腕 の6日間です。

やはりある程度重量がいったら、週1がいいのかもね。


920 :アスリート名無しさん:04/03/10 03:21 ID:9RtyIJ59
おいおい、60キロスレに書き込んでる奴が週1だ?藁
冗談はてめえの顔だけにしとけよ。藁
どうせ60キロに書き込んでるだけとかいうんだろうけどよ、所詮雑魚だろ。藁

921 ::04/03/10 07:19 ID:zVPR2UA8
同意!!
俺も煽ってやろうかと思ったけどどうせ120kgでセット組んでますが何か?とか返ってきそうだからほっといた

922 :アスリート名無しさん:04/03/10 12:24 ID:m2CkQSOS
>>920-921
どうゆう意味?

923 :アスリート名無しさん:04/03/10 13:26 ID:1eD2OpSA
あほか!このレベルで週1回は少ないだろ!ww
50キロ台で高重量低回数レップの日と
30-40キロで低重量高回数で別の刺激&フォーム確認&回復の邪魔をしない日の
週2回に分けるのがベンチ玄人。
サイクルトレーニングもあるがそれは60キロでセット組めるようになってから
で遅くないぞ。

924 :アスリート名無しさん:04/03/10 13:50 ID:V1m16Aef
>>923
このスレの住人はみんな高齢者なんだと思う。
もっと生暖かい目でみてやろうよ。

925 :アスリート名無しさん:04/03/10 14:37 ID:ifk/ztuz
>>924
>生暖かい目

( ^Д^)ゲラゲラ

926 :アスリート名無しさん:04/03/10 14:51 ID:xswdR6oO
2ちゃん用語ですよ

927 :アスリート名無しさん:04/03/10 14:55 ID:MKuVLCaB
>>925

928 :アスリート名無しさん:04/03/10 18:05 ID:QgIXbjp+
>>912
まあ確かにそんなモンだろう。
腕立てで腕にかかる負荷自体は40キロ前後だが(体重65キロの場合)
ベンチプレスの場合バーを安定させるため(倒れないようにするため)に半分近く筋力を使ってしまう。
ゆえにベンチプレスの場合25キロ程度の負荷になるだろう

たまにベンチプレス100キロなんて半年あれば余裕
ベンチ60キロレベルなら腕立てで十分
みたいに言っている奴がいるがもしかしたらベンチ経験ないのかもしれん


929 :アスリート名無しさん:04/03/10 18:24 ID:zVPR2UA8
  ま  た  挙  が  ら  な  い  厨  か

930 :アスリート名無しさん:04/03/10 18:30 ID:QgIXbjp+
>>929
またあんたか

931 :アスリート名無しさん:04/03/10 18:32 ID:wnf5ad5G
32 :アスリート名無しさん :04/03/10 16:53 ID:zVPR2UA8
今日は127,5×10+1
   105×6
   90×10
   60×10

zVPR2UA8マンセー!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

932 :アスリート名無しさん:04/03/10 18:38 ID:zVPR2UA8
やヴぁいw嫉妬に狂った引きこもりに粘着されちゃってるよw

933 :アスリート名無しさん:04/03/10 23:42 ID:VBn6GLyX
スマップの草薙ですら60あがるってよ。
今月号のターザンみてみな。
おまえらはそれ以下ってことだ。

934 : 小卒:04/03/11 00:31 ID:kZEHRmb2
>>933
嘘付け。香具師が上がる分けない

935 :アスリート名無しさん:04/03/11 00:57 ID:7CWENqhp
>>933
これですね
http://upjo.com/up/html/Tarzan.html

936 : 小卒 :04/03/11 01:06 ID:kGUN4k+v
>>934
おまえ勝手に俺の名を名乗るな。
俺は相当久しぶりにここに書き込んだ。
これまでに俺の名でレスがあったとしたら偽物。

937 :アスリート名無しさん:04/03/11 01:08 ID:kGUN4k+v
>>935
あほくさいな「デブ」だとか「ガリ」だとか、2チャンネル的だよ。
もっとましな単語思いつかなかったのだろうか。

938 : 小卒 :04/03/11 01:10 ID:kZEHRmb2
漏れは小卒だから小卒と名乗ったまで。
登録商標でも無いんだからお前にそんなこと言われる筋合いないね。

939 : 小卒 :04/03/11 01:10 ID:kGUN4k+v
確か香取の方もウエイトやってなかったっけ?
香取の方がまだましな体型なんだろうな、ウエイトやってるとか公表するくらいだし。

940 : 小卒 :04/03/11 01:14 ID:kGUN4k+v
>>938
筋合い大ありだろ。
何で俺の名前にそんな固執してんだ。

941 :アスリート名無しさん:04/03/11 01:14 ID:7CWENqhp
>>937
2ちゃんに限らず、体型をネタに侮蔑する際には広く使われてる言葉じゃないか?>デブ・ガリ

942 : 小卒 :04/03/11 01:20 ID:kGUN4k+v
俺は2チャンネル的表現は絶対に使わないので、それで以後識別してくれ。

943 :アスリート名無しさん:04/03/11 01:45 ID:7CWENqhp
なんでおまえが基準なんだYO

944 :オマンコ太郎:04/03/11 01:55 ID:80r+LANb
>>942
わかった紳士的なほうがsageの小卒だな。
んでもって、本当の学歴小卒がageの小卒ってことか。
はい、これで一件落着ぅ〜〜。

それにしても草なぎ、胸板薄いなー。見た瞬間ぞっとしたぞ。
あれじゃ女も見た瞬間寒気がするんじゃないか?

945 :アスリート名無しさん:04/03/11 02:21 ID:RGT1B4aB
草薙は最初30キロからトレーニングして60キロまであげれるようになったらしいですよ

946 :アスリート名無しさん:04/03/11 07:29 ID:P+VXbnAl
草葉儀でも60くらい挙がるだろwwwwww

将卒に背雑魚杉wwwwwwwwwwww

947 :アスリート名無しさん:04/03/11 08:52 ID:9/SJJ+69
あさからげんきでちゅね

948 :アスリート名無しさん:04/03/11 12:14 ID:GTQbmKd1
なんでターザンなんだろ?
肉体改造したいなら、アイアンマン、M&F、月ボ読むだろ普通。
別にこの3誌が優れてるとは言わないが、ターザンなんかよりはずっとマシ。

949 :アスリート名無しさん:04/03/11 12:25 ID:5Umpmu1Q
>>948
もういいや、おまえこなくて。

950 :アスリート名無しさん:04/03/11 13:18 ID:ElB7yU68
草薙が60k?
あれだけの身体して?
90とか160とかの間違いでねえの?
ブルースリーみたいな身体してんじゃねかよ!

951 :アスリート名無しさん:04/03/11 13:20 ID:2EpYKGlY
160って・・・w

952 :アスリート名無しさん:04/03/11 13:25 ID:zYm+Qz2e
クサナギを殺す気かよw

953 :アスリート名無しさん:04/03/11 13:35 ID:P+VXbnAl
あちゃー雑魚が釣られてるwwwwww

954 :アスリート名無しさん:04/03/11 13:35 ID:GTQbmKd1
90kgっていう数字は理解できるとして、何でいきなり160kgまで飛躍するんだ?
150kgオーバーのベンチプレスは、ナチュラル、ノーギアならビルダーでも上級クラスだぞ。

100kgクリアで仮免、130kg前後で本免って感じだな。
150kg挙げられれば、上級者と言って差し支えないと思うが。

955 :アスリート名無しさん:04/03/11 13:41 ID:2EpYKGlY
体重比の方がわかりやすくないか?
1.5倍あたりから上級者

956 :アスリート名無しさん:04/03/11 15:01 ID:t80egJN6
でもあの画像見ると100あがってもおかしくないような感じだね

957 :アスリート名無しさん:04/03/11 15:48 ID:zYm+Qz2e
そだね
100ポンドならあがりそうだね

958 :アスリート名無しさん:04/03/11 17:16 ID:5WlbRBgw
その画像を見る限り60ぐらいだろう
俺は草薙とおそらくほぼ同じ体脂肪率(俺は11%)だが
60の時これぐらいだった
今は85だからもうちょっとばかし増量している


つかいくらなんでもお前ら60をなめすぎじゃないか?
60って言ったらそれまで腕立てや片手腕立てをぼこぼこやってきて
挙がるか挙がらないかって数値だろう
俺なんか体重64キロで腕立て伏せ100回 ディッピングも24回できたため
初ベンチ80は軽いと思って実際に行うと42.5キロ止まりだったしな

959 :アスリート名無しさん:04/03/11 18:22 ID:L7u10B6K
腕立てとベンチはぜんぜん別物
初めてやった人はバーがぐらぐらするから 見てて怖い
そういう人に限って最初は50とか60を挑戦しようとするから・・・。
コマッタモンダ

960 :アスリート名無しさん:04/03/11 19:16 ID:RGT1B4aB
俺も腕立て80回くらい連続でできたけど、初ベンチのときは30キロしかもてなかったよ。
最初はみんな20キロから40キロくらいと思うよ、半年〜2年もトレーニングつずけたら誰でも上がるようになると思うよ


961 :アスリート名無しさん:04/03/11 23:05 ID:P+VXbnAl
初ベンチsage厨いい加減氏ねwwwwwww

962 :アスリート名無しさん:04/03/11 23:44 ID:trRBzp96
>>960
半年〜2年もトレーニングしたら誰でも何kg上がるようになるんだよ?
答えてみろや、知ったか厨。

963 :アスリート名無しさん:04/03/11 23:46 ID:niewnAGN
>>962
普通に考えれば、スレタイの「60kg」にしか思えないけど。

964 :アスリート名無しさん:04/03/11 23:52 ID:+N505qFM
>>963
>>962は馬鹿なんだからそっとしておいてあげなよ・・・

965 :アスリート名無しさん:04/03/11 23:55 ID:trRBzp96
半年〜2年も掛けてたった60kgかよwwww
しかも随分広い期間の設定だなwwww

966 : 小卒 :04/03/12 00:19 ID:tgiFv/hc
こんばんわ

967 :アスリート名無しさん:04/03/12 00:29 ID:EFJGgKKm
>>966
偽者の方の小卒さん、こんばんは。

968 :アスリート名無しさん:04/03/12 02:08 ID:imkRqEuD
草薙の60ってMAX?
もう少し上がるけど、まだあそこまでの体じゃないよ。
コラじゃないよね?

969 :アスリート名無しさん:04/03/12 02:12 ID:D+KAtpIx
コンビニで表紙見てきたらどうだ

970 :アスリート名無しさん:04/03/12 02:14 ID:IVfV0bKG
一回だけなら上がるだろ60キロがメインでもあんな体の奴も居るし

971 :アスリート名無しさん:04/03/12 02:27 ID:nvYMsElk
俺90まであがるけど草薙より全然しょぼい体なんだけど

972 :アスリート名無しさん:04/03/12 03:45 ID:tfCCeKMA
2年もトレすれば誰でも100キロぐらいまでは上がる。
草薙は体だけ見ると70ぐらいなかんじだな。

973 :アスリート名無しさん:04/03/12 05:47 ID:9wfmOC3c
wwww←これキモイ

974 :アスリート名無しさん:04/03/12 09:56 ID:kamUORa7
おれは一年で70kgまでいったけど続かなかったんだよな
こんなやつ多いんじゃない
半年〜2年で実質続いた期間が短いやつもいるだろうし70kg前後かと思う

975 :アスリート名無しさん:04/03/12 10:06 ID:rRWZd+jm
>>974
「半年〜2年で実質続いた期間が短いやつ」って何だよ。
そういうのは半年〜2年続けたって言えねーだろが。
大体1年で70kg?お前、弱すぎ。


976 :アスリート名無しさん:04/03/12 15:21 ID:NpS4reBU
100kgが二年?
おそくて半年だろwwwwwwwwww

977 :アスリート名無しさん:04/03/12 15:45 ID:NKiopuaa
日本パワーリフティング協会
http://www.jpa-powerlifting.or.jp/
の大会記録見れば猿でも分かるけど100kgあがったら、
もはやウェイト(パワー)リフティングのアマチュア選手の域。
半年で100kgあげれるなんて妄想。

978 :アスリート名無しさん:04/03/12 16:35 ID:kLGcUpv8
今月からトレーニングいきはじめて隣を見ると鬱になる。

横のおっさん自分の3倍くらいあげてるもの。

現在35kg

979 :アスリート名無しさん:04/03/12 16:38 ID:WzzoPPcN
白髪の70歳ぐらいのじいさんが120kg挙げてるもんなぁ、、、
お互いがんばろう

980 :アスリート名無しさん:04/03/12 16:55 ID:9MpgY2UV
半年で100キロとか言っている坊は
煽りかベンチプレスをやったことのない無知野郎だろ

片手腕立て20回できるからベンチも100キロ挙がるに違いないとか思ってそう

981 :アスリート名無しさん:04/03/12 17:34 ID:p+NbzOcp
腕立てとベンチプレスは別物ということをおしえてやるにゅ

982 :アスリート名無しさん:04/03/12 17:54 ID:O8HQQ52Q
>>976
で、おまえの現在のトレ暦とベンチマックスは?後は身長、体重、胸囲
上腕、これぐらいは書けよ。期限は今日中な。そしたらいじめないで
やるからさw


983 :アスリート名無しさん:04/03/12 19:10 ID:sv1sb9AE
漏れは一ヶ月で100`達成したよ。
おまえら力なさ杉。

984 :アスリート名無しさん:04/03/12 19:22 ID:9MpgY2UV
すごいでちゅねー

985 :アスリート名無しさん:04/03/12 20:54 ID:W0Zj4ghB
まあ2chは妄想厨はおおのはたしかだろう。
ちなみにもれはよく腕立てとかやって鍛えてたんだが
初めてやったベンチは50sなんだがあげれませんでした。
持った瞬間やばっっっ!!!っと思ったよ。
補助がなければどうなってたことやら。

あとそんとき一緒にいた友人は50あげれました
その友人はドラムをやってそのおかげで力があるからだと思いまつ

986 :アスリート名無しさん:04/03/12 21:30 ID:kamUORa7
>975
弱すぎなんて言われるのひさしぶり。
70kg挙がるようになってからは柔道やってた?なんて言われるようになったんだけどね。
2ちゃんて素敵なとこね。
面と向かわないって現実より面白いかも(^^♪



987 :アスリート名無しさん:04/03/12 21:40 ID:NpS4reBU
ID:O8HQQ52Q

雑魚必死だなwwwwwww藁
自分より強い奴は脳内だと思って一生いきて池や
>>983
きさま何者だ俺でも4ヶ月弱かかったというのに

あと70kgで柔道とかわめいてる雑魚は市ね

988 :アスリート名無しさん:04/03/12 22:09 ID:vNOnD2JO
ジムでインストラクターをやってるが確かに半年以内で100kgあげる人はいる。
といってもほとんどが体格に恵まれた人やパワー系のスポーツをやってる人が
ほとんど。
普通の学生なんかは最初は40〜50kg程度しかあがらんし、なかにはシャフトだけで
いっぱいいっぱいの人もいる。

989 :アスリート名無しさん:04/03/12 22:19 ID:gvP9yYYv
現役高1だが野球部の友達5人にベンチやらせたんだが1人も30あげれんかったぞw


990 :アスリート名無しさん:04/03/12 22:20 ID:ZSmmbhxC
4かげつで100いった。まぁたいじゅう85だけど...

991 :アスリート名無しさん:04/03/12 22:25 ID:clU9+UHF
>>989 慣れもあるだろ 慣れる前の記録なんてアテになるものでもない 

992 :アスリート名無しさん:04/03/13 02:28 ID:+qGcS5mA
やり方だろう、生まれて初めてじゃ肩が出まくるだろ

993 :アスリート名無しさん:04/03/13 02:36 ID:BUpnUgyu
漏れは一ヶ月で130`達成したよ。
おまえら力なさ杉。




994 :アスリート名無しさん:04/03/13 02:37 ID:BUpnUgyu
漏れは一ヶ月で150`達成したよ。
おまえら力なさ杉。




995 :アスリート名無しさん:04/03/13 02:39 ID:BUpnUgyu
漏れは一ヶ月で180`達成したよ。
おまえら力なさ杉。

996 :アスリート名無しさん:04/03/13 02:40 ID:BUpnUgyu



ウギュー

997 :アスリート名無しさん:04/03/13 02:46 ID:W57wN9lz
まあ、がんばれ
俺は、初ベンチ40kgだったかな?
3ヶ月で60kg8〜10はできてるが


998 :アスリート名無しさん:04/03/13 02:51 ID:Te2wltEs
マックスは?

999 :アスリート名無しさん:04/03/13 02:54 ID:Te2wltEs
999


1000 :アスリート名無しさん:04/03/13 02:55 ID:Te2wltEs
1000げと

ずざー

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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