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ベンチプレス175kgを目指すスレ

1 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/01/26 22:18 ID:LHV+snnQ
数人ベンチ150kgクリアしている人がいるみたいなので
立てました。みなさんがんばりましょう。

2 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/01/26 22:24 ID:LHV+snnQ
身長173cm体重93kg ベンチMAX157.5kg

今はインクラインがメインなんだけど一応ベンチもやっている。
手首を骨折してからしばらくサムレスグリップでしかやってないので
結構弱くなっていると思われ

3 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/01/26 22:32 ID:ZppktHIb
記念カキコ 定期的に保守しないと。。。。。。

4 :アスリート名無しさん:04/01/26 22:34 ID:aaSAUzMo
E-mail:
内容:
また数字に縛られたカン違いのバカガスレ立てたか
数字が自慢、何キロ何回挙げたっていうどうでもいい自慢のし合いスレ

胆いな




5 ::04/01/26 22:40 ID:LHV+snnQ
いやおれはトレ報告だけするつもりはないよ。150kgスレでも
自分の経験と考えを言ってただけだし。まあ荒らさない程度にしないとな

6 :807:04/01/26 22:40 ID:LQGxCUIO
>>1
乙カレー

記念カキコ
俺も身長と体重を記しておこう 178cm 87` MAX 150`

7 :アスリート名無しさん:04/01/26 22:43 ID:aaSAUzMo
ゲゲッ

肝っ!

8 :アスリート名無しさん:04/01/26 23:00 ID:49FExOb8
ベンチプレスMAX60kgの俺でもこのスレにきていいの?

9 :アスリート名無しさん:04/01/26 23:05 ID:XUa+QY8K
>>8のレスが小さくて見えない

10 :◆nasm0Yk.oY :04/01/26 23:25 ID:Wb568Zoh
ベンチ120だけどいいかな見るだけと質問

11 :アスリート名無しさん:04/01/26 23:26 ID:pIld4Wd2
>>10に同じ

12 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/01/27 16:47 ID:vQl5s94q
むしろ書いてくれんと落ちそうだな

13 :反時代的考察 ◆0fqga3.EzU :04/01/27 17:14 ID:cuIolD9j
俺もコテハン付けて馴れ合おうかな。
177cm100kg、MAX162.5。

14 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/01/27 20:43 ID:s7G7Xkg1
みなさん乙です。
とりあえず807氏と大森氏がいれば安っぽいスレにはならないと思われ。
トレ報告もしないとあれだけど、自分はベンチは試行錯誤の連続だったので
今までの経験とトレ方法、トレについての考えを言っていきたいと思ふ。
もちろん煽りではない反論はどんどんしてほしい。

15 :アスリート名無しさん:04/01/27 22:10 ID:cuIolD9j
>煽りでない反論
こんなの区別できるかぁ?
150スレで異を唱えたら、すぐさま煽り扱いだもの。「では勝手に報告」とか
言われちゃってさ。

正直、このへんに来るのはトレ歴の長い30過ぎの人が多いだろうし、試行錯誤なんて
みんなしてきているわけで、わざわざ自分語りをしてレスを欲しがるというのは
150スレ的堕落と同じだと思うよ。むしろ、現在どんな考えでどんなトレーニング
してるかを淡々と綴った方がいいんじゃないかな。
個人的には、他の人がどんなサプリメンテーションしてるのかが気になる。

16 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/01/27 22:57 ID:s7G7Xkg1
>>15
そうか。そっちのほうが盛り上がると思ったんだけど、確かに自分語りは
よくないかもね。807氏や大森は特にトレ方法を変化させないでヘビー
ウエイトのトレだけで難なく伸ばしているような印象うけたから(スマンね)。
というかおれが知りたいというのもあるんだけど。

煽りでない反論とは低脳、低学歴、カス、クズ、雑魚などを使わない
考えさせる反論ですかね。




17 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/01/27 23:08 ID:s7G7Xkg1
ところでコテのみなさんはみんな身長が高いですね。
体重も90,100kg級ですね。175kg挙ればシャツ着て
200kg挙ると思うけど、この階級には200オーバー多すぎだね(´д`)

18 :アスリート名無しさん:04/01/27 23:17 ID:sh6oBArv
>>17
俺は179、85だよ。


19 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/01/27 23:35 ID:vQl5s94q
漏れ175cm 96kg トレ方法は極めてオーソドックスな感じダナ
152kgまでなら挙げる事出来たけど 正直110kgぐらいで10回ぐらいテキパキ挙げるのが好きだから
なかなかMAX重量は増えないかもしれないな 150kg×8rも挙げれば175kg挙がるかな

普通に200kg挙げてみたいねぇ。。。ラックアウト出来てもそこから下げることも出来ない

20 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/01/28 00:12 ID:pDd0VA17
ヘタレ ◆0QCTDkEwyA ちゃんからもらったサイト
ネガ重視理論だが 面白いかもしれん
ttp://www.sapientia.ac.jp/staff/muscle18/kinryoku.htm

21 :807:04/01/28 00:53 ID:821qefc2
>>16
伸びてるといっても140`から150`になっただけで
150`から先を伸ばす方が大変だと思います。
ちなみに吉田進氏が出してるパワーリフティング入門どおりに練習を始めたのが
今年の4月からだから、まだ筋肉が反応しやすいのかも
ちなみに今までのトレメニューには書いてませんでしたが
伸び悩んだら、たまにマルチパウンテッド法とかもやってます。

22 :000:04/01/28 08:51 ID:WqSYtA8G
最近のトレーニング
ベンチ 125−10・9・7
ペックデック・マシン・フライ 10×3

6週間以内に130×10を挙げる計画。

とりあえず、ベンチなんてやってれば伸びるでしょう。これまでがそうだったように。
ただ、ここから先は怪我をしないことを最優先しないと。競技でやってるわけじゃ
ないし。怪我さえしなければ、皆さん175くらいすぐ挙がるでしょう。


23 :807:04/01/28 22:36 ID:Ju5IUaMQ
トレメニューを書くと嫌がる人がいるけど、DAT落ち防止ってことで

本日のトレ
ベンチ 60*8 90*5 110*2 130*7*2セット
インターバル無しで 140*3 110*max 90*max
ナローベンチ110*6*2セット

ちなみにサプリが・・・って人がいたので、参考にはならないだろうけど
トレ後にプロテイン30gとN-LARGE2を30g、グルタミン、クレアチン共に5g
これにクエン酸2〜3gを混ぜたもの飲んでるよ。
こんな飲み方が正しいのかどうか解らないが・


24 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/01/28 23:07 ID:98xh0H28
>807
インターバル無しというのはディセンディングセットという事?
おれそれやると速攻調子悪くなるね。アイソレート系はそうでも
ないんだけど。
 トレ報告は明日まとめてかこう

25 :807:04/01/28 23:25 ID:CITA36Id
>>24
>ディセンディングセットという事?
ディセンディングセットって知らなかった・・ネットで調べたら
そのとおりみたい。
自分はマルチパウンテッド法をアレンジしてやってるつもりだったよ。
俺的にはこのトレーニング法は合ってるみたいで、記録が止まったときに
トレーニングに取り入れると案外効果があります。

26 :カフェ厨 ◆52.FsIEe7o :04/01/29 14:28 ID:huF1NwT3
俺は身長177、体重96.
ベンチ157.5`。
>>1
175`スレつくってくれて乙。
パソコンがないんで、たまに現れます。


27 :カフェ厨 ◆52.FsIEe7o :04/01/29 14:39 ID:huF1NwT3
3年前、マックス120キロだったんだけど、その時トレ変えて
オモイッキシ伸びた。
6レップす狙いのトレから
60キロ10回、70キロ10回、80キロ10回、85キロ10回
というように、かなり余裕をもってのトレにした。
そして中3日で1ヶ月ほどつずけて、120キロ挙げたら3回上がった。
何故かは解らんけど・・・。
最近停滞してるから
60キロ10回、70キロ10回、85キロ10回、100キロ10回、115キロ10回
のように2ヶ月ほど余裕を持ってのトレにしてみます。
これも、中3日でやってみます。


28 :アスリート名無しさん:04/01/29 14:59 ID:huF1NwT3
age

29 :カフェ厨 ◆52.FsIEe7o :04/01/29 16:03 ID:huF1NwT3
大森って、

30 :000:04/01/29 16:48 ID:iXj/gJ31
>>23
3年前の自分のトレーニングメモを見てるみたいだ。サプリも似た感じ。

ただプロテイン+Nラージは、コスト的にもったいないので
俺ならプロテイン40g+ブドウ糖40〜60g、にするけどな。
グルタミンは10g〜15g使わないと効果を実感できないはず。
(小腸の蠕動運動のエネルギーに消費されるので)
ついでにダメ出しするなら、ビタミンのビの字も出てこないのはいけない。
ビタミン&ミネラルがあってようやくプロテイン、エルゴジェニック系に
行かないと。トレ前のE、トレ後のCは必須だろ。


31 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/01/29 20:18 ID:JryaUyCV
>カフェ厨
乙です。高頻度で余裕をもってのトレというのは神経系の発達にいいらしい。
伸びたのはただ単にオーバートレ状態から抜けたという事ではないと思う。
そういう報告って貴重な意見だと思う。柔道部の人で高校の時に体重70kg
でベンチ135kg挙げる人がいました。国体選手だったので素質があったと
思いますがベンチは毎日70kgx10セットやっていたそうです。軽い重量
で高ボリュームのトレを毎日。このへんから難しくなってきますね。

>000
ビルダーじゃないとビタミンは気にしない人多いですね。健康にはいいけど
筋力の伸びにはあまり関係ないと思っている人は結構いるはず。自分は
メガビタミン主義だけど。

32 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/01/29 20:43 ID:JryaUyCV
とりあえず最初なのでトレ報告

インクラインベンチ135kgx7reps、x5reps 
ディクラインダンベルプレスとフライの中間35kgx限界x2セット
ダンベルフライ25x限界x2セット

今は胸は中4日でインクラインがメインの日とフラットがメインの日と
分けてやっている。インクラインとフラットの使用重量はほぼ同じ。
珍しいかもしれないけど。


33 :000:04/01/29 21:36 ID:iXj/gJ31
>>31
ビタミンの各摂取量をちょっと書き出さない?ブランドと総摂取量なら
すぐ書けるでしょ?

34 :000 ◆TlIpE9eGRk :04/01/29 21:57 ID:iXj/gJ31
いきなり人に書けというのもあれなので…
VA:20000IU
VB群:Bコンプレックスとして200mg
VC:5g
VE:400IU
カルシウム:1000mg
マグネシウム:500mg
CoQ10:60mg
ALA:100mg
このへんを確保するため、エランバイタルにVB、CとALA、CoQ10
およびカルマグを加えて摂ってるんだけど、他の方はどうでしょうか…

スレ違いではあるけど、健康マニアで摂ってるわけではないので、健康板の
人たちとは話が合わないので…

35 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/01/29 22:45 ID:4haj5fb6
総量というか摂っているもの
ライフ・・・1日の推奨量の3分の2錠ぐらい
オプチVC・・・2g
オプチVE・・・1.2g
ネイチャーズウェイVBcomplex・・・1錠
ZMA・・・2錠を適当なサイクルで

現在はこんな感じ。たまに摂ったりしているのもある。



36 :807:04/01/29 23:09 ID:qyFXx85N
>>000
>グルタミンは10g〜15g使わないと効果を実感できないはず。
そのくらい使うと実感できるの?今使ってるのは
免疫力強化って意味が主でカタボリックがどうのこうのはあまり考えてないからな〜
ちょっと試しに増やしてみるよ、ありがと。
ちなみにビタミン剤も飲んでるけど、これも健康維持程度しか考えて無く
ダイエーのマルチビタミンを一日に2錠飲んでるだけ
後は昼食時にサラダバーのあるところに毎日行ってるから
野菜を多種沢山とることによって補ってるよ。

37 :アスリート名無しさん:04/01/30 02:07 ID:tr9Iknxq
サプリヲタはボディビル系スレ逝けよ
うざいだけで面白くない

38 :アスリート名無しさん:04/01/31 04:12 ID:fYNxzP6l
ビタミンオタクのしょんべんは超高額だと聞いた事があるけど
まさにその典型みたいな奴がいるねw

39 :◆nasm0Yk.oY :04/01/31 18:34 ID:CraEn9E6
ここのスレの人達150kg何年かかりましたか

40 :アスリート名無しさん:04/01/31 18:52 ID:oRqmweze
>>39
約4年。体重は73→98kg。
自己流で試行錯誤した期間は、本当に無駄だったと思います。
劇的に伸びたであろう時期に、一気に伸ばしきれませんでしたから。

>>39氏の周囲に強い人がいたら、自分のやり方を一旦おいて
弟子入りした方が、良い結果を得られると思います。


41 :アスリート名無しさん:04/01/31 20:12 ID:HGgAkt6/
ジムで180キロ挙げた人、見たことがあります。
170センチ見た感じ85キロぐらいの人だったかな。
180キロ挙げた後140キロ背中をピッタリとつけて、8回挙げてたかな
たぶん140キロ10回挙がる人だと思いました。

42 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/01/31 21:01 ID:bZwjCFrH
>>40
二つの意見禿同だな。特に後の意見は重要だと思う。トレ暦が
長くなるほど他人の意見を聞かなくなるしな。
>>38
おれもビタミンお宅になるのかな?個人輸入してるからライフ以外は
激安だけど。上でも書いたけど筋力とビタミンの関係は?と思う事が
多いけどおれは今ボディが専門だし。パワーやってたときは適当だったね。

43 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/01/31 21:33 ID:bZwjCFrH
スレ違いですまんがアールミンデルのビタミンバイブル読んだ
人はいないかな?ビタミンミネラル以外にも各種アミノ酸などの
効果が詳しく書いてあるんだけど。初めて読んだ時はそんなに凄い
効果があるのかと勘違いして感動してしまった。ただ、それから
ビタミンなどで体感するぐらいの効果を期待するにはある程度の
過剰摂取が必要だと思った。

44 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/01/31 21:40 ID:O5y4c8eN
んー読んでないな アールミンデルも知らん。。。

90kg→150kg挙げるまで3年ぐらいかなぁ。。。
MAXは120kg前後(27歳)→引退後90kg(32歳)→現在(36歳)136kg×8まで伸びた。
32歳の時はすでに某スポーツ引退してたから目標もなくて適当にジムで運動してた感じだったけど
150kg目指すスレがあったのでじゃあやってみるかって感じ 最初はこの板痩身目的で覗いたんだけどね
まぁネットのおかげだろうな 情報が沢山あったせいでかなり啓発された感じ。

45 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/01/31 21:49 ID:bZwjCFrH
>大森
槍投げだっけ?あれって左右の筋肉のバランス崩れないですか?

おれは100kgから150kgまで伸ばすのに高2から10年近くかかった。
トレ知識がなかったころは本当にベンチが嫌いだった。


46 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/01/31 22:10 ID:O5y4c8eN
>>45 不思議なもんで投射物持って投げてた右手より左手の方が強かったりしたよ
    まぁバランスは悪いだろうなぁ 身体の右側は怪我だらけ あの頃全然伸びなかった記録が
    今頃になって伸びたのは競技やめたせいでバランスが良くなったからかも


47 :アスリート名無しさん:04/01/31 22:23 ID:oRqmweze
>>43
「医者に頼るかサプリメントで治すか」(リチャード・ファーシャイン)
「医者に殺されないためのビタミン・サバイバル」(Dr牧瀬)は持ってるけど。
その他、ちょこちょこ読んではいる。山本選手のコラムも必ず目を通します。
できるだけ多くの情報に接するようにして、ベストの量を未だに探っている感じ。
すもうライダー氏のVEの量はトゥーマッチな気がするけど、大丈夫なんでしょうか。
>>46
私は重いのを頭上に挙げるのをやってましたが、体も精神もボロボロになりました。
趣味でやろうなんて氏んでも思わないですね。

48 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/01/31 22:44 ID:bZwjCFrH
>>47
>>35の一番下に書いてるのがわかりにくいと思うけど詳しく言ったら
毎日その量をとってるわけじゃないんだ。批判あびそうなんだけど
サプリもサイクルさせていてる。金の節約にもなるし。でもある程度
過剰にとったほうがいいものはあると思う。自分で試してみるのが一番
いいと思うけど、おれとしてはVBとVCかな。亜鉛は取り過ぎないように
ZMAはONとOFFを作ってるけど。


49 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/01/31 23:35 ID:bZwjCFrH
>>47
ごめん、ビタミンじゃなくてVEが過剰じゃないかってことね。
脂溶性だけど上限がこれぐらいなら問題ないと思う。油と水道水を
結構とっているのでVC同様多めに摂るようにしている。ついでに
ハゲ予防にも

50 :◆nasm0Yk.oY :04/01/31 23:54 ID:CraEn9E6
>>40
現在自分より20kg強い人とパ−トナ-組んでます。ホントとても参考になってます
>>44
再トレで3年で達成ですか早いですね、続けていたらもっと挙がってたでしょうね

ここの皆さんは体重大体90あるみたいで自分も90.5kgあるんでまず140kg年内目指します


51 :アスリート名無しさん:04/02/01 00:10 ID:/k5VApma
>>48
俺はZMAは無意味だと思ったので、やめました。
マグネシウムの量が物足りないし、亜鉛はマルチで足りてるし、ってことで。
効果も全然でしたしね。

VEは800IU以上は危ないって話もあるので、私は600IU程度に
抑えています。
>>50
怪我と病気と仕事に邪魔されなければ、確実に伸びます。
サプリ云々の重要性も、追い追い分かってくるでしょう。

52 :アスリート名無しさん:04/02/01 09:35 ID:5bYfoGjE
【格闘技】曙、180キロバーベル挙げた!

1 :Theガッツφ ★ :04/02/01 08:59 ID:???
曙太郎(34)が宿敵サップの肉体で復活する。
31日の練習後、180キロのバーベルでベンチプレスをしていることを明かした。
復帰当初は体に負担のかからないように60キロから始めたが、
今ではその3倍を軽々と持ち上げる。
5月にも予定される復帰戦では、筋肉マンに生まれ変わった元横綱の姿が見られそうだ。

昨年の大みそかの惨敗から1カ月。
今年から本格的に始めた筋トレで、信じられないほどの進化を遂げていた。
体に表れた大きな変化。胸の筋肉が腹よりも盛り上がっている。
デビューまで1カ月半は「スタミナ養成」がテーマだったが、
今は「パワーアップ」も目標に加えている。下地はある。
「現役時代には220キロまで挙げた」と話す。
順調にいけば復帰戦までに記録を塗り替えることは確実。
300キロを挙げるサップに、曙が力で対抗する。

引用元
http://www.nikkansports.com/ns/battle/p-bt-tp0-040201-0002.html






おまいら、まけぼの以下だな 

( ´,_ゝ`)プッ

53 :アスリート名無しさん:04/02/01 14:29 ID:MGSKuzQw
みなさん、ダンプレはどれくらいでセットくんでますか?


54 :アスリート名無しさん:04/02/01 14:35 ID:JmdHUJrJ
>>52
サップが300kgを挙げるとか書いてあるのにそれでも
信用してるのかwお前のレベルの低さが伺えるな。
バケボノはポンドと間違ってんじゃねーのw

55 :アスリート名無しさん:04/02/01 15:03 ID:7PboOWZY
180ポンドかよw

サップは番組で210kg上げ下げしてた補助なしで
でもあれもなんか嘘くさかったな
プレートのところアップで映ってなかったしw

56 :アスリート名無しさん:04/02/01 15:16 ID:Je0aH6eN
なぜか雑魚は有名人のベンチの記録を低くしたがるんだよなwwwwwww

57 :アスリート名無しさん:04/02/01 15:20 ID:PBw4z2bf
>>56
久しぶりだな。
1年1kgは達成できたか?

58 :アスリート名無しさん:04/02/01 15:20 ID:n0/DfdGY
馬鹿がいるよwサップは4repで225kg。1repだとどれくらいになるか
トレしてるやつなら分かることだけどなw
まあ、ガリは風に吹かれて骨でも折ってろよw

59 :アスリート名無しさん:04/02/01 15:25 ID:vLlxe/a0
>>55
リフターや、ストロンゲストマン、アームなんかでも
かなりの率で何枚か撮影用プレートつかってるものね。
見た目ですぐわかるし。サップの番組はみてなかったから
わかんないけど・・・

さすがにビルダーの「トレーニング」ビデオでは
そういうのみたことないけど。

60 :アスリート名無しさん:04/02/01 15:47 ID:Je0aH6eN
>>57
今年は4〜5kgしか増えそうにない

61 :アスリート名無しさん:04/02/01 15:50 ID:PBw4z2bf
>>60
脂肪で?( ´,_ゝ`)プッ

62 :アスリート名無しさん:04/02/01 16:22 ID:Je0aH6eN
>>61
脂肪は−1kgくらい除脂肪体重で+4〜5KG
一日中はりついてレスしてんじゃねえよヒッキーがwwwwww

63 :アスリート名無しさん:04/02/01 16:27 ID:3eoHzjm+
曙が180上げる。
現役時は220だった。
でも、良く考えたら、自重くらいか、大したことないかも
サップは300だって。すげえ。

64 :アスリート名無しさん:04/02/01 16:28 ID:PBw4z2bf
>除脂肪体重で+4〜5KG
それは絶対にありえない。
現実を知らない素人ですね( ´,_ゝ`)プッ

65 :アスリート名無しさん:04/02/01 16:36 ID:Je0aH6eN
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1073833629/l50

>>64
お前はこっちいったほうがいいんじゃないか?wwwwww

66 :アスリート名無しさん:04/02/01 16:42 ID:PBw4z2bf
>>65
http://www.google.com/search?num=50&hl=ja&ie=Shift_JIS&q=ID%3AJe0aH6eN%82%C1%82%C4%96%7B%93%96%82%C9%83o%83J%82%BE%82%CB%81i%81@%81L%2C_%81T%60%81j%CC%DF%AF+&lr=lang_ja
お前のような厨房はこっちが似合ってるよ( ´,_ゝ`)プッ

67 :アスリート名無しさん:04/02/01 17:34 ID:xnO2lpB9
>>63


そっか自重ってことを考慮すると・・・(藁

68 :アスリート名無しさん:04/02/01 17:52 ID:Je0aH6eN
>>66
ベンチプレス以外もやらないと体重増えないぞwwwwww

69 :807:04/02/01 19:21 ID:lsCxYwsD
DAT落ちしそうにないけど、ちと本日のトレをば・・

ベンチ 60*8 90*5 110*2 130*7*2セット
ここで次にどの重さを挙げようか、と考えていたら
会長から「重さに慣れよう」と言われ、会長の補助付きでベンチを行うことに
160*1 170*1 (160は尻上げ自力、170は胸から挙げるときに補助付き)
200をラックから外して支えるのみを1セット
ラックから外すことは出来たが、やっぱり200は重いな。

70 :アスリート名無しさん:04/02/01 19:26 ID:JtaXC2B3
サップは300wwwwwwwwww
アホ登場

71 :807:04/02/01 19:30 ID:lsCxYwsD
>>70
そらよかったな、じゃ。

72 :アスリート名無しさん:04/02/01 21:25 ID:/k5VApma
>>69
>160は尻上げ自力
って何だ?俺らと>>69のいう「尻上げ」には、随分と違いがあるようだな。
この間150上げたばかりの人が160を上げるというのは?
体重もそんなにあるほうじゃないよね?ううむ。

まあ実物が見れなくて、数字だけで話を進めていけばこういう事もありうるか。
ただ、測定方法を確定しておかないと、他人の数字を励みにするっていうこの手の
スレッドの意味が変わってくるなあ。
>>69さんは長くいるコテハンさんみたいだけど、これまでは、そこらへんはどうするって
話になってたんですか?

73 :アスリート名無しさん:04/02/01 21:59 ID:x++1Jw3e
>>72
重さ慣れのために尻上げで160キロをあげたってことだろ?
MAXが150キロなら尻を浮かせば160キロは軽くあがる。

74 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/02/01 22:03 ID:JsgDHGID
止め挙げで150挙がるんだから尻上げで160kg挙がってもなんら不思議じゃないと思うけど・・・

75 :アスリート名無しさん:04/02/01 22:06 ID:2o6t1UhT
72は穴上げプレッサーって事だろ。

76 :807:04/02/01 22:08 ID:trOHoIcd
>>72
尻を上げてのベンチってことなんだけど、何処が違うと言われてもね・・
ちなみに150kgはパワーの大会でクリアできるような挙げ方らしいので(会長曰く)
(当然尻、踵、頭はベンチに着けて、止め挙げ)
尻上げ、胸で止めないならば160はそんなでも無かったりする。
(以前は尻上げ、バウンドありで160*3とか挙げてたので慣れてたりもする)
ちなみにここで書いてる数字は、尻上げとか書いてなければ
パワー式で挙げてるよ。

77 :807:04/02/01 22:14 ID:trOHoIcd
前レスを打ってる間に沢山の書き込みが・・
ちなみに踵って間違いだね、足の裏が正解かな、スマソ。

78 :アスリート名無しさん:04/02/01 22:39 ID:JtaXC2B3
サップが300kgを挙げるとか書いてあるのにそれでも
信用してるのかwお前のレベルの低さが伺えるな。

79 :アスリート名無しさん:04/02/01 22:43 ID:xoH5nXb/
>>78
おまえって誰だ?ちゃんと引用符使え。

80 :ケーン ◆4eaiOWtSGg :04/02/01 22:49 ID:vZkMnHI5
尻上げベンチの話題が出たところで、150kgを突破した皆さんに質問です。
ここのスレの人達は、補助トレのひとつに尻上げベンチは取り入れていますか。
取り入れている人の場合、どの位の頻度で行なっているのでしょう。



81 :アスリート名無しさん:04/02/01 23:04 ID:/k5VApma
>>76
下ろすときに既にベンチから尻が浮いていて、体がバーベルを迎えに行くような
やり方=尻上げってこと?
それとも、最初は普通のベンチの通りで、スティックしたところから
つい尻が浮いてしまうのが尻上げ?

俺はMAX170だけれど、180なんて全然見えてこない。
後者の「尻上げ」なら経験はあるけれど、180を軽く扱えるようなやり方って
よく分からないんだよな。

82 :アスリート名無しさん:04/02/01 23:13 ID:JtaXC2B3
>>79
コピペだ
俺のねたじゃない

83 :807:04/02/02 18:25 ID:k0CRLstM
>>80
俺的にはだいたいどのセットも尻付けで挙がらなくなったら
尻挙げ、バウンド使ってでも1〜2回挙げてる。
ちなみにこの回数はトレメニューの回数にはプラスして書いてないけどね。

>>81
なるほど・・・ちなみに昨日の挙げ方は前者だよ。

今日はトレ休養日、気分的に楽だな。

84 :アスリート名無しさん:04/02/02 21:46 ID:vprQcNHA
脳内乙

85 :アスリート名無しさん:04/02/02 22:37 ID:dP7lle7K
くだらねえ煽りでスレ汚してんじゃねえぞ、カス。
報告厨に失礼だろうが

86 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/02/05 00:33 ID:iALQp2Gy
グルタミン クレアチン BCAA クエン酸 ビタミンC 

どう摂るのがいいと思う?
サイトによって意見がマチマチすぎてわからん保守

87 :報告厨 ◆pGzUOOMORI :04/02/05 01:16 ID:iALQp2Gy
plalaは、また規制食らってるみたいだな。。。

ベンチプレス
157kg×1(ケツが浮いた気がするが・・) 
147kg×1 
132kg×5 
112kg×10(ナロウ)
とりあえず MAX更新 うれすぃ

88 :806:04/02/05 09:07 ID:PrP/Dd85
>86
クレアチンだけにして、浮いた金で本の一冊でも買う。そして少しは利口になる。
「筋肉だけが取り柄です」(by中山きんに君)にならんように。

89 :807:04/02/05 22:14 ID:QPzeVjz7
>>大森
157kgオメデトー

>>88
紛らわしいな、こんなとこで煽ってないで本読めよw

なんかまた書き込みが減ったな
今日のトレ
ベンチ 60*8 90*5 110*2 130*6*2セット
ディセンディングセット? 140*3 110*max 90*max

90 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/02/05 23:59 ID:iALQp2Gy
>>88 漏れもクレアチンとプロティンあればとりあえず大丈夫だとは思うんだがな

>>89 ありがd 147kgと勘違いして挙げたんだが 精神的に案外有効だったのかもしれん
この重さが9回挙がれば推定RM200kgみたいだが、道のりは長そうだ
それにしてもディセンディングセットやりすぎると疲れ溜まらねぇか?

91 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/02/06 21:37 ID:VdMQx+VA
数日前のトレ報告

ベンチプレス135kgx7reps、x5reps 
ディクラインダンベルプレスとフライの中間35kgx限界x2セット
ダンベルフライ25x限界x2セット

>>32のインクラインとフラットが変わっただけで重量も全く同じw
胸は中4日でメイン種目をインクラインの日とフラットの日に
分けることによりそれぞれ中9日になる。そんなもんで神経系が
フレッシュな状態で刺激が与えられるので中4日でもオーバートレに
なりにくくて(・∀・)イイ!!ですよ



92 :アスリート名無しさん:04/02/06 22:03 ID:FiAEzD/9
オーバートレーニングとオーバーワークの区別ついてる?

93 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/02/06 22:08 ID:VdMQx+VA
>>92
スマン、まちがった。
訂正 ×オーバートレ
   ○オーバーワーク


94 :807:04/02/07 08:57 ID:IEKdd4Ck
>>大森
200までの道のりは遠いよな〜
だけど急がないと三十路半ばの俺たちには時間が無いし・・・
ディセンディングセットは俺的には好きだったりするので
疲れとかは気にならない、と言うか何年か前までは
トレって言ったら、こればっかりやってたので体が慣れているのかもね。

95 :アスリート名無しさん:04/02/07 10:24 ID:YWlDkvv0
三十路半ばでもベンチやってんのかよ。
確かに俺のジムにもいるわ。
いい年こいたおっさんが毎日のようにジムに来ては胸張って歩いてる奴。
会社で干されてるからってジムで気分転換かよ プッ

96 :三十路前半:04/02/07 11:35 ID:Ly1Mh6xW
>>95
え?
ベンチもともかく、おたくウエイトやめるつもり?
それともベンチだけやめるつもり?
…まぁどっちでもいいや。
オレには関係ないか。

97 :アスリート名無しさん:04/02/07 11:56 ID:Jn7UFn8c
当方、死ぬまでウェイトやる所存であります。

98 :アスリート名無しさん:04/02/07 21:25 ID:4eQ1YtDH
>>97
胴衣
>>95
腹がだぶついてきた大学の同窓生が同じ事言うぞ
<まだそんなことやってんのか?
社内で勝組ならともかくリストラ目前らしいが(w

99 :アスリート名無しさん:04/02/07 21:39 ID:cOG1APTo
死ぬまでなんて嫌だな。
正直150超えて60、65と行くうち、数字なんてどうでもよくなった。30過ぎた所為もあるんだろうけど、
やればそれなりに伸びる、けど200は無理、っていうのが見えちゃって、動機が薄くなったんだよね。
今はストレス解消と健康管理を兼ねた趣味として、頑張らないでやっている。1ヶ月さぼっても平気。

三島由紀夫は、晩年(とはいっても44〜5歳)ボディビルが嫌で仕方なかったらしい。
かといってやめて、醜く太るのは許せない。餓鬼道だよ、って知人に愚痴ってたそうだ。

100 :アスリート名無しさん:04/02/09 16:35 ID:3fkghi/b
DAT落ち防止age!



101 :807:04/02/09 18:26 ID:LGvAvgU8
俺も死ぬまで空手の稽古はするだろうが、バーベルはどうだろうか
体が動かなくなるまではやるつもりだが・・・
昨日のトレ
ベンチ60*8 90*5 110*1 130*7 135*5 125*6
ナローベンチ 115*6 110*7


102 :アスリート名無しさん:04/02/09 18:45 ID:BS+NMugW
あー、807って空手の人ね。何となく納得。トレーニングも想像できる。

103 :807:04/02/09 18:51 ID:LGvAvgU8
>>102
>トレーニングも想像できる。
どんな想像されてるんだw、ちなみにケツは上げてないぞw

104 :アスリート名無しさん:04/02/09 18:58 ID:BS+NMugW
カラテカベンチってあるじゃん。
いつもいつも同じ重量、同じセット数。手幅は広く可動域狭く。
トレーニングっていうより作業に近い。
一度強い人に見てもらったほうがいいぞ。多分フォーム間違ってるから。


105 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/02/09 19:00 ID:upGcc5lN
ベンチプレスは続けられそうだけど
デッドとスクワットはほどほどにしないと血管切れそうだよな。。。

106 :807:04/02/09 19:02 ID:LGvAvgU8
>>104
やっぱりな、安心しろジムの会長に指導してもらって
パワー式にしてるから。


107 :807:04/02/09 19:04 ID:LGvAvgU8
>>大森
言えてる、脳の血管切れそう・・

108 :アスリート名無しさん:04/02/09 19:11 ID:X2Q/GYWb
お前らって本当にそんなに挙げんの?
写真とかうp出来ないのは匿名掲示板だから?(ププ

109 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/02/09 19:17 ID:upGcc5lN
http://www.msnusers.com/mypicture?user=4263~5AAAAAAAPEdm*sD3wz9QEoRF6hAnD2Tw!x9wr6903LfT6sis!se!bDDw$$~5AAAAAAAQG5HJuDTLr5mNo5kXULp6xuIZgBjCdE9uwZ3s$

このパソコンデジカメ繋いでないから
写真とかないけど こんな感じ

110 :807:04/02/09 19:18 ID:LGvAvgU8
>いつもいつも同じ重量、同じセット数。
ここは合ってるかもね、基本的にメインは6回ぐらい挙がるやつを
8回挙げられるようになるまでトレを繰り返し、挙げられるようになったら
また5kg増やして8回目指すってやり方をやってる
今までこれで伸びてきてるから、暫くはこれをやるつもり
それとも別のトレ方法に変えた方がいいんかね〜
さて、スクワットをやってくるか。



111 :807:04/02/09 19:22 ID:LGvAvgU8
>>大森
いい体してるな、俺はうPがマンドクセーって感じ。

112 :アスリート名無しさん:04/02/09 19:26 ID:X2Q/GYWb
>>109 うほっ 変な体型(ププ
俺はベンチは100kgぐらいでいいや(ププ

>>111 うpうp

113 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/02/09 19:26 ID:rwjmWBgU
>大森
ごついなwいかにも強そうなかんじ

おれはデッドとスクワットはそのうちやめちゃいそうな感じ。
やっぱりトレを楽しみたい。
>>99の言ってる事も半分理解できる。

114 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/02/09 19:31 ID:upGcc5lN
>>111 バランスが悪いから あまりうpとかしたくなかったんだが。。。。
>>112 漏れもそう思う。 まぁなんでもほどほどが一番だと思うよ
>>113 運動量がありすぎるよなぁデッドとスクワットは。。 本当なら足鍛えるのが賢明だと思うんだけど

115 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/02/09 20:52 ID:SNae2jdk
アデレイってプロポーションで勝ってきたと思ったら
バルクもあるんだね。あのプロポーションはうらやましい・・・
今日みたいにこういう男前ビルダーをテレビに出せば
ボディも人気出るんじゃないの?

116 :アスリート名無しさん:04/02/09 20:54 ID:A869je3C
>>115
昔ボブ・パリスっつー結構男前のビルダーがいたけど、男とケコーンしたよw

117 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/02/09 21:01 ID:SNae2jdk
>>116
アデレイもホモなの?
スタンもアデレイもナチュじゃないのは納得できないけど。
でもスタンはプロホだけというのは本当っぽいな


118 :アスリート名無しさん:04/02/09 21:04 ID:BS+NMugW
>>114
三頭が良く発達してて強そう。脚もちゃんとトレーニングしてるのが分かる。


119 :アスリート名無しさん:04/02/09 21:07 ID:akUJWDs5
ピンクのシャツがカコイイ。

120 :アスリート名無しさん:04/02/09 21:10 ID:A869je3C
>>117
アデレイがホモかわからんけど、男前で売りだして結果的にホモだと
イメージ的にダメージがでかい。特に日本ではね。某大学のエースピッチャーは
ホモビデオのおかげでドラフトに引っかからなかったろ?まあアメリカでは
それでもチャンスが与えられるからいいけど。あっちのテレビではヤシに同情的だったな。

121 :アスリート名無しさん:04/02/11 10:06 ID:/szxyXPx
ホモ話なんざどうでも良いが(w

DAT落ち防止age!



122 :アスリート名無しさん:04/02/11 14:04 ID:Mm+9Fsjq
そう

123 :アスリート名無しさん:04/02/11 14:18 ID:AZWmiloG
ベンチプレスといえば、プロレスラーですね。
特に新日本プロレスの選手はかなりの重量を挙げると聞きますから。
その新日本プロレスに弱冠23歳でプロレス界最高峰のIWGP王者に
なった中邑真輔という選手がいます。
その中邑に格闘技界最強のヒクソン・グレイシーとの対戦がファン投票の
結果しだいで決まりそうです。
みなさん、どうか中邑に投票してください。
http://www.so-net.ne.jp/feg/vote/index_20040109.html

Q.3新しく始まるK−1総合シリーズのイベントに
出演が噂されるヒクソン・グレイシー。
あなたは誰との対戦が見たい?

ボブ・サップ

アレクセイ・イグナショフ
ミルコ・クロコップ
フランシスコ・フィリォ
ピーター・アーツ
ジェロム・レ・バンナ
中邑真輔
マイク・タイソン

☆中邑真輔(なかむらしんすけ)
元WKネットワーク(和術慧舟会)所属、
アマチュア修斗出場経験有
98年コンバット・レスリング三位
99年コンバット・レスリング優勝
第34代IWGPヘビー級王者

124 :アスリート名無しさん:04/02/11 14:20 ID:7PIsU0hs
ベンチプレスといったらプロレスラー???
プロレスラーは薬使ってても弱いやつ多すぎるぞ。

125 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/02/11 20:07 ID:NK8/3SGg
つかみわざの競技だとベンチが強いとか弱いとかあんまり関係なさそう
むしろ背筋やら二頭が強くないと

126 :↑=しったかw:04/02/11 20:20 ID:pXYXqvAU
拮抗筋も鍛えないと大変だよ君w
重要度は胸背筋4対6くらい
2chのしったかはあたかも1対9かのようにいいたがるんだよね

127 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/02/11 20:25 ID:NK8/3SGg
拮抗筋にこだわりだしたらキリがないと思うが。。。

128 :アスリート名無しさん:04/02/11 20:33 ID:+8vh+o7N
ID:pXYXqvAU 必死だな

129 :アスリート名無しさん:04/02/11 20:49 ID:81OBvqWJ
大森ってまさか前腕28センチじゃないよね?他がでかいから相対的に
細く見えてるだけ?太股太いね。

130 :アスリート名無しさん:04/02/11 21:02 ID:/pQEIHKs
最近10RM向上に照準を定めて、こつこつ伸ばしている。
今は132.5×2セット。
6RMは俺には合わないみたい。筋肉より関節に効いてしまうような感じ。
135を10発挙げたら、次は140で8発を目指そうと思う。

131 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/02/11 21:05 ID:NK8/3SGg
漏れ8rが多いな。。。6以上になると若干心肺機能がきつくなる気がするネー

>>129 もうちょっとありそう(計った事ないけど)

132 :807:04/02/13 00:52 ID:zVGrBenr
今日もトレしたが、前回とほぼ一緒
減量を意識しながらの食事量では、筋力の向上は難しいな。

133 :室伏広治:04/02/13 23:40 ID:jqg48VaJ
大森96kg回しage!

134 :アスリート名無しさん:04/02/14 13:48 ID:QR1m/RDA
nageだろ

135 :アスリート名無しさん:04/02/16 22:41 ID:JqW8ehiO
DAT落ち防止age!



136 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/02/17 03:41 ID:nvkfQT/a
んじゃ俺もズザー

137 :カフェ中 ◆52.FsIEe7o :04/02/17 13:46 ID:O/MhVmgx
久しぶり。
じゃ、また。

138 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/02/17 18:53 ID:q7mPVvIS
おれにはやはり筋トレ頑張るしかないようだ

139 :アスリート名無しさん:04/02/17 19:27 ID:7f3GxhRk
最近いろんなトレーニングビデオ見てるけど、やっぱり高重量扱ってる奴は
6レップスぐらいが多い。
俺も今度からそうすることにした。

140 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/02/17 20:23 ID:nvkfQT/a
漏れも時々そう思うが どうなんだろな

>>138 何かあったか?女にふられたとかw

141 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/02/17 20:24 ID:nvkfQT/a
>>137 また〜

142 :アスリート名無しさん:04/02/17 20:39 ID:N4ZF1sjo
>>139
そうとも限らないような。一般的フォーミュラに当てはまるヤシは10回で、
フォーミュラよりマクースが高くでるヤシ、つまり速筋優位だと低レップストレが
効果的だと思う。俺なんか10レップスのトレだと扱える重量が極端に減るもん。
逆に遅筋優位だと12レップスくらいがベストっつーヤシもいると思う。

143 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/02/17 21:54 ID:q7mPVvIS
>大森
その通りだ。しかも今までので一番ダメージがでかい。
今日はショックでトレできなかったが、これを期に久しぶりに
体重100キロまで増やそうと決心した。ダメージが大きすぎるので
もう寝るw

144 :アスリート名無しさん:04/02/17 22:02 ID:84SpbyUf
>143
アホか、減量しろよ。素人目、ましてや女の目には筋量云々なんて関係ない。
いわんやベンチMAXをや、だよ。
5kg落としただけでもずいぶん見た目が変わる。
今度のことを乗り越えるには、次の女を得るほかない。
減量は必須だ。




145 :アスリート名無しさん:04/02/17 22:09 ID:H5D7kqGC
デブが何キロ上げようが女にとってはどうでもいいだろwww

146 :アスリート名無しさん:04/02/18 01:31 ID:iul6asTI
大デブが5〜6kg程度の減量をしたところで、見た目大して変わらんよ。大デブが中デブになったところで女の目からすればデブには変わらんからな。

147 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/02/18 04:37 ID:kTRNJfwL
デブにも人権くれよw

148 :アスリート名無しさん:04/02/18 20:25 ID:Cryx7/hw
>>145-146
お前ら女に惚れられたことないだろ。

ついでに初報告厨
・ベンチ130kg*8・9・7(reps)
・ダンベルフライ 35kg−12reps*2sets
・ベントロー 120kg*8・8・7
・チニング 自重100kg+10kg*8・6 自重のみ*8
・クランチ 3sets
流行りの6*2は合わなかったため、8*3にしたら伸びた。今は10*3を試している。
ベンチ135で10*3が当面の目標だけど、三頭がまだ弱い。
スティッキングポイントを越えて、最後の一押しをするときに三頭の弱さを実感する。

149 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/02/18 21:14 ID:PgcJxGfM
体重90kg台って一般人からみればデブだろうが
自慢じゃないがおれの場合肩幅が異様に広くて腕が太すぎるので
スーツの上からでも合う人にごついねといわれるよ。腹も出てないし

150 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/02/18 21:17 ID:PgcJxGfM
でも確かに入社一年目で筋トレも食事もまともにできなかった時
体重60台まで落ちたけど人生がらりと変わりました。
おれも場合75kgより落ちるとやばいぐらいの体系だったので

151 :アスリート名無しさん:04/02/19 00:07 ID:Tn95Y6fu
>>すもう
くだらねー事グダグダ書くなアホ。

152 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/02/19 19:42 ID:pfvqCCIL
>>151
すまんつい愚痴ってしまった。
以後ちゃんとトレの話をする。少し休んで量のトレもやってみようと思う。

153 :カフェ中 ◆52.FsIEe7o :04/02/20 15:56 ID:w1b/trqY
俺、警察官になることに決めた。

154 :アスリート名無しさん:04/02/20 16:52 ID:XQTlchye
いいなぁー 職が選べて
俺なんか新聞の拡張員とか配達員ぐらいしか選べないよ

155 :カフェ中 ◆52.FsIEe7o :04/02/20 17:29 ID:w1b/trqY
受かればのはなしでした・・・

156 :アスリート名無しさん:04/02/20 18:41 ID:qNzNAtH5
俺も警官になりたかったけど、
頭わりぃから妥協した。
試験がベンチだったら余裕で合格なんだけどな

157 :アスリート名無しさん:04/02/20 18:51 ID:kA4gw9hJ
こいつら最下層の人間だったのか・・・・

158 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/02/21 17:12 ID:wcQ2BsmZ
最下層から浮上 そして保守!
最近807こないね また規制か?

159 :女装子です@都内近郊から:04/02/21 19:09 ID:iTGsN0mg
私は真面目な23歳女装子よ
筋肉質な男性大好きなんです
出会いがないので、ここに書いています

エッチ経験は、まだあまりないのですが・・・
たぶんフェラは得意だと思います
もちろん口を洗い衛生的にね!

それと友達もほしいわ
出来たら画像付きでメールよろしくお願いします

私の画像
http://newhalf.net/photo/annex/13459_Field11.jpg

160 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/02/21 21:24 ID:wcQ2BsmZ
そうですか
ニューハーフネットですかw

161 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/02/21 21:31 ID:mDmMciHb
>大森
ダイソーとおなじジムいってんの?

162 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/02/21 21:43 ID:wcQ2BsmZ
ダイソー最近みないなと思ったらブチギレスレにいたな
同じジムだよ つっても遠いので普段は別のジムに行ってるんだが


163 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/02/21 21:49 ID:mDmMciHb
>大森
( ´ _ゝ`)フーン そうなんだ。2ちゃんねらーの知り合いが
       いるってトレも気合が入りそうだな・・んなわけないか

164 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/02/21 22:05 ID:wcQ2BsmZ
会った事ねぇよw 本名しらんし

165 :807:04/02/22 19:32 ID:5B3j+0ge
>>大森
そのとおり、またもやmopera規制中
最近規制が1ヶ月おきにかかってる、何だかな〜

本日のトレ
ベンチメイン 130*7*2セット 140*3

今まで週2回、毎回限界まで追い込んでたが怪我が多くなってきたので
週1回は軽くしてみることとした、なんか調子がいい
暫くこれでいってみるか。

166 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/02/24 03:09 ID:Biq5cOUa
んだなぁ 毎回追い込むっつうのはキツイだろ
胸はともかく三頭の疲れがとれん

167 :アスリート名無しさん :04/02/25 19:51 ID:VnDmDo8n
DAT落ち防止age!

168 :アスリート名無しさん:04/02/25 20:50 ID:zjFb/ath
息巻いて立てた割には脳内が多すぎて維持できないようだな 藁

169 :アスリート名無しさん:04/02/25 21:12 ID:+0ujc78o
>>168
脳内が多ければ妄想全開、カスレス殺到でDAT落ち唐揚げの必要は無いはずだが?
知恵遅れには自分の矛盾がわからないんだろうなぁ。

170 :アスリート名無しさん:04/02/25 21:15 ID:zjFb/ath
最初のうちだけだろ童貞君 藁
脳内が飽きて消えたから廃れてるんだろう 藁
知恵遅れには自分の矛盾がわからないんだろうなぁ。 激藁


171 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/02/25 21:26 ID:yzbu22Kb
( ´,_ゝ`) そのうちいいことあるさ
       

172 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/02/25 21:28 ID:yzbu22Kb
トレ報告だけだったらいくらでも書けるからなあ。
他になんかリクエストがあればどうぞ。

173 :アスリート名無しさん:04/02/25 21:34 ID:+0ujc78o
>>170
このレベルにいないからやっぱ実感湧かないだろw
ダンベル50キロスレもそうだが、その日の報告以外に特段話すことは無い。
インターネットでHPを持ってるトップリフター達が積極的にここに
書き込みしてると思うか?してれば200キロスレや300キロスレが
廃れるかっつーのw画期的なトレとかテクが開発されない限りそんなに
伸びが期待できるスレじゃないのは前スレが速攻でdat落ちしたことを考慮
すればわかるはず。てか前スレが存在したこと自体知らないだろw

174 :アスリート名無しさん:04/02/25 21:43 ID:zjFb/ath
たしかにとっくにクリアしたから実感わかないな 藁

ダンベル50キロスレもそうだが、その日の報告以外に特段話すことは無い。
インターネットでHPを持ってるトップリフター達が積極的にここに
書き込みしてると思うか?してれば200キロスレや300キロスレが
廃れるかっつーのw画期的なトレとかテクが開発されない限りそんなに
伸びが期待できるスレじゃないのは前スレが速攻でdat落ちしたことを考慮
すればわかるはず。てか前スレが存在したこと自体知らないだろw

↑これ全部俺が言ってることだろ 藁
初期が脳内ばっかで実際上げる奴だけ残ったから消費のスピードが急激に落ちたんだろ 藁
こいつ完全に狂ったか? 藁

175 :アスリート名無しさん:04/02/25 21:47 ID:V1NWcxcV
毎日腕立て腹筋スクワットやっても筋肉付きません。
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1063212471/l50

176 :アスリート名無しさん:04/02/25 21:49 ID:fagkY1rV
雑魚の評論は要らねえよ。藁藁言ってないでトレ報告でもやってみな。
弱いから妄想にしか見えてないんだよ。阿呆

177 :アスリート名無しさん:04/02/25 21:53 ID:zjFb/ath
雑魚が嫉妬に狂って意味不明なレスしちゃったな 藁
175kgなんて全身鍛えて普通5年以内にはクリアするレベルだろ 藁
プレっサーなら3年かな? 藁

178 :アスリート名無しさん:04/02/25 21:54 ID:+0ujc78o
>>174
全部お前が言ってること?去年の暮れあたりから湧いてきたクズの戯れ言なんか
誰が覚えてるかっつーのwスレと書き込みを特定してリンク貼れよ。
ログ持ってるからすぐ確認できるぞ。ついでに175キロの前スレはどんだけ
レスついたか知ってる?だいたいでいいから言ってみな。

179 :アスリート名無しさん:04/02/25 21:56 ID:zjFb/ath
白根えよ 藁
3くらいだろ? 藁

180 :アスリート名無しさん:04/02/25 21:59 ID:+0ujc78o
>>179
あらら、開き直って知ったかぶり激白ですかwさすが嘲笑の的だけはあるな。

181 :アスリート名無しさん:04/02/25 22:02 ID:CNHno+I8
後ほど藁豚専用スレ立てておくわ。ものごっつしつこ杉。


182 :アスリート名無しさん:04/02/25 22:03 ID:zjFb/ath
ID:+0ujc78o は論破されて泣いちゃったか? 藁

183 :アスリート名無しさん:04/02/25 22:05 ID:+0ujc78o
>>181
既にあったよhttp://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1077198927/l50

184 :アスリート名無しさん:04/02/25 22:05 ID:NlXPMZoJ
こいつだろ、藁って書いてるのは。

アスリート名無しさん :04/02/22 19:21 ID:Wj+HcVhH
ベンチ120×10
デッド157,5×10 10 4 (インターバル1分で)
ラットプルダウソ 150×3
レッグエクステンション 104?×6
リストカール67,5×10 5 (インターバル一分で)

さらにたった20分で627`iを消費するスタミナ!!!


185 :アスリート名無しさん:04/02/25 22:06 ID:zjFb/ath
そいつとは別人だよ 藁

186 :アスリート名無しさん:04/02/25 22:06 ID:zjFb/ath
そんな雑魚と一緒にスンナ 藁

187 :アスリート名無しさん:04/02/25 22:07 ID:NlXPMZoJ
>>185
つうことはあんたスリッパだろw

188 :アスリート名無しさん:04/02/25 22:08 ID:+0ujc78o
>>182
じゃあとりあえずプレッサーなら3年に突っ込んでおこうかな。
        
        体 重 は 無 視 で す か ?

現役とは思えない妄想っぷりだなw

189 :アスリート名無しさん:04/02/25 22:09 ID:zjFb/ath
なんだスリッパって 藁
また来るちゃッたっよ 藁

190 :アスリート名無しさん:04/02/25 22:11 ID:zjFb/ath
188 :アスリート名無しさん :04/02/25 22:08 ID:+0ujc78o
>>182
じゃあとりあえずプレッサーなら3年に突っ込んでおこうかな。
        
        体 重 は 無 視 で す か ?

現役とは思えない妄想っぷりだなw

はあ?体重? 激藁
トリガラボクサーでも目指してんのかお前は 藁

191 :アスリート名無しさん:04/02/25 22:15 ID:zjFb/ath
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1070721230/l50#tag716

お前ら迷惑かけんなよ 藁

192 :アスリート名無しさん:04/02/25 22:17 ID:+0ujc78o
>>190
プレッサーっつーターミノロジーを使ったのはおまえなんだがなw
ベンチ大会は普通に体重別なんだけど知らなかったの?みんな三土手くらい
体重あること前提?君の脳内条件なんか提示されて無い時点で誰も知らないからw

193 :アスリート名無しさん:04/02/25 22:17 ID:NlXPMZoJ
>>191
あんたの居場所はここ。
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1077198927/l50

194 :アスリート名無しさん:04/02/25 22:20 ID:zjFb/ath
192 :アスリート名無しさん :04/02/25 22:17 ID:+0ujc78o
>>190
プレッサーっつーターミノロジーを使ったのはおまえなんだがなw
ベンチ大会は普通に体重別なんだけど知らなかったの?みんな三土手くらい
体重あること前提?君の脳内条件なんか提示されて無い時点で誰も知らないからw

なるほど君は記録を落としてでも減量するタイプ化 藁
雑魚と戦うために減量 藁
ボクヲタかお前 藁
の割には随分デブのようだが 藁

195 :アスリート名無しさん:04/02/25 22:27 ID:+0ujc78o
>>194
はぁぁ?なんのためにフォーミュラがあるんだか。。

なるほど君は記録を落としてでも減量するタイプ化 藁
雑魚と戦うために減量 藁
ボクヲタかお前 藁
の割には随分デブのようだが 藁

うむ。自分で自分を嘲笑するのも無理は無いな。おまえが忌み嫌ってるはずの
脳内爆発、妄想全開が自分のレスにそっくり当てはまってるよw
どっからそんな妄想が湧いてくるのかね?夏の湘南でおねーさんと戯れる
ために減量するのは否定しないがね。


196 :アスリート名無しさん:04/02/25 22:36 ID:zjFb/ath
俺は常に体脂肪率6〜7%くらいだから 藁
デブちゃんは一生童貞のままでいてくれや 藁
別に誰も困らんから 藁

197 :アスリート名無しさん:04/02/25 23:30 ID:GVemwsFd
ここのコテ誰も藁豚相手にしてねぇな
まぁ相手にする価値もないってこった(激藁)
藁豚には125kgスレあたりで別サラと絡んでるのがお似合い

198 :807:04/02/26 21:43 ID:MrvLOKl6
週に1回軽くしたのが効果があったのか
はたまた肘の痛みが治まったからなのか解らないが
今日のトレでベンチ130*8が挙がる、この調子だと半年以内に160はいけそうな感じだな。
ま、今日調子がいいだけかもしれないが・・

199 :807:04/02/29 18:55 ID:zjpxQwKx
本日のトレ

ベンチメイン130*7*2セット
なんだかな〜調子によっては多少の上がったり下がったりはあるが
このくらいの重さは調子なんて関係なく挙げたいぜ・・

200 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/02/29 19:28 ID:ZIS/MSGv
200kgゲトー

201 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/02/29 19:48 ID:ZIS/MSGv
ベンチプレス
   使用重量/40*レップス数+使用重量=MAX重量

これで計算すると130×10だと162.5kgが挙がる理屈になるね
140×10だと175kg とりあえずこれを目指してみるか

140×10だと175kg   ×8 168kg  ×6 161kg
150×10だと187.5kg ×8 180kg  ×6 172.5kg
160×10だと200kg   ×8 192kg  ×6 184kg

202 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/02/29 19:55 ID:ZIS/MSGv
何が言いたいかと言うと。。。まぁ保守
ネタがあまりない しいて言えばパワーハウスのリストストラップ買おうかどうしようか検討中
いろんなサイト見てみたが、そういう物はパワーハウス製がいいみたいだな
漏れはゴールドの奴使ってるけど、伸びるから気休めにしかならんコレ 結局テーピング
175kgクリヤーしたら買うかなぁ ベルトも10pの奴買おうかどうしようか検討中

ちなみにスクワットだと

   使用重量/33.3*レップス数+使用重量=MAX重量

160×10だと208kgになるから
微妙に足の方が伸びるもんなんだな

203 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/02/29 20:00 ID:W5fr/0PF
>大森
パワーハウスのリストストラップは硬くていいと思う。
ゴールドのは白いヤツだっけ?あれなんか意味ないような感じがする

204 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/02/29 20:02 ID:ZIS/MSGv
でも3500円もするんだよな。。。。たけー
ゴールドのでも気持ち手首が立つし内側が若干厚いから保護にはなるんだけどね

205 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/02/29 20:12 ID:W5fr/0PF
ちなみにスクワットは160×8やってたときは180位しか
挙んなかった。スクワットは個人差あるよな。

206 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/02/29 20:28 ID:W5fr/0PF
ひさしぶりのトレ報告
誰かが薦めていた多量のトレをかなり久しぶりにやってみた。
インクラインベンチX4セット
ベンチX4セット
ディクラインダンベルベンチとフライの中間X4セット
ダンベルフライX4セット
最後のほうはもうへろへろで集中力が持たない。
仕事やっている人は全身こんな量のトレをするのはかなり
きついと思われ。それに最低中5日ぐらいにしなきゃ駄目そう。

207 :アスリート名無しさん:04/02/29 20:42 ID:ELXkxlN5
>>201
http://f-kawaraban.cside.com/calculator/calculator-5.htm
このサイトの計算式より正確かも。こっちは130×10だと173になる。
俺はこの重量、ネガティブでやっと。160だと挙がる。

しかし175スレになると、素朴な1発狙いの人が見当たらないね。
150以下にあるような機械的なサイクルトレーニングもやっていない。
試行錯誤の結果、似たような方法になってくるのが面白い。





208 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/02/29 22:12 ID:ZIS/MSGv
>>206 すげぇボリュームあるトレだなw たまにはそういうのもいいらしいが、疲労が抜けなさそう。。。
スクワットは個人差あるね、心肺の問題もあるだろうし瞬発力もあるのかも もちろんテクニックもありそうだけど

>>207  漏れが参考にしたのは三上氏の所のサイトだな、アイアンマンからの引用らしい
そもそもどこの部位のRMかって事になるとどの部分も同じ比率で挙がってるわけじゃないんだろうね

1RM挙げたきゃそういう練習するしかない罠 しかし別に大会に出るわけじゃないしな
時間の無駄になりかねん まぁ気力充実させたり高重量に馴れるって意味ではたまにはやった方がいいのかもしれんけど

209 :ダイソー ◆KwMpzfRetU :04/03/01 01:10 ID:7WAgXi6w
>>208 大森!!
久ブリっ!!(俺は毒板の元ウッティちゃん!!)
2ヶ月程前に交通事故に遭って!!!
しばらくトレも2ちゃんもご無沙汰だったけど!!!
まだ、オリエントには通ってるの???????
小瀬スポ公園のトレ室とか????????



210 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/03/01 01:25 ID:8klYj7jc
そうかたぶんブチギレあたりにいるかと思ったんだが・・・
つーか大丈夫か?交通事故なんて
ふむぅオリエントには時々行ってるよ 小瀬は行った事ないが

211 :ダイソー ◆KwMpzfRetU :04/03/01 23:55 ID:cLGln2Aj
>>210
大森も夜更かしだよなー
俺は怪我復帰トレで中回数でねっちりセット組んでいく(しばらくは
あと、有酸素も積極的にやっていく(しばらくは
その後は以前みたく、低回数のセットを限界までとかになるかも。

つーか、大森は有酸素とかやってる?
たしか、スモーカーだよね?


212 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/03/02 00:12 ID:GSZI4yeQ
リハビリって感じか?まぁ焦らないでじっくり治した方が良さそうだな

3分も走るとぜぇぜぇ言ってる老体なんだが。。。。。。
かなりのヘビースモーカーだぞ 一日2,3箱は吸ってるナー

213 :アスリート名無しさん:04/03/03 01:00 ID:569+tKbK
みなさん、ダンベルベンチだとどれくらいいけます?
MAXとかじゃなくて6rep〜10repぐらいで。

214 :807:04/03/03 21:56 ID:ivfjXUK+
>>213
ダンベルベンチは全くやったことないな、ベンチ強化に有効なの?

今日のトレ(ベンチ軽い日)
ベンチメイン 130*9 110*8*2セット
1セットだけ130を試しにやってみたら9回上がった
なんでだ?調子は良かったが、前回7回しか上がらなかったものが9回上がると
不思議な感じだ、だが次回は7回に戻りそうだが・・

215 :アスリート名無しさん:04/03/03 23:49 ID:RPfN8MRf
>>213
ベンチ165で、ダンベルベンチは60kgを10回2セット。
今通っているジムにはこれ以上重いダンベルが無いので、これ以上は分かんない。
石井直方が50kgでフライをやったという「伝説」があるので、今後はフライを伸ばしたい。

もっとも石井氏は「俺が俺が」ってやたら自己言及したがるタイプらしいから、脚色入ってる
可能性はあるけどね。

216 ::04/03/03 23:51 ID:9js/PMKc
ベンチマックスってどーやったらあがるかおしえてください

217 :アスリート名無しさん:04/03/04 00:00 ID:hsU6RJ+h
>>215
マジで?165だとそんな重いの扱えるの?150の時はどの位だったか
覚えてる?

218 :アスリート名無しさん:04/03/04 00:41 ID:o2rszySK
MAX165だと間違いなく無理だろうな〜。
165x10repとかならできるかもしれないけど。
山岸でベンチプレスMAX150kg
フラットダンベルベンチ43.5kgx5だそうだ。

219 :アスリート名無しさん:04/03/04 00:46 ID:cCNYuCt1
>>218
ビルダーでMAX150キロでダンベル43.5キロ×5回はいくらなんでもないと思うが。
最低でも50キロ×10回ぐらいはいきそうだが。

220 :アスリート名無しさん:04/03/04 00:47 ID:6pM3LTNs
>>215は脳内臭いな

221 :アスリート名無しさん:04/03/04 00:48 ID:dWQ7bISi
>>215は即脳内確定

222 :アスリート名無しさん:04/03/04 01:16 ID:6pM3LTNs
仮にあがるとしても60kgのダンベル二つを
スタートポジションまで持ってきて保持するまでが大変だし
ベンチのMAX165kgだろ? ありえねぇ

223 :アスリート名無しさん:04/03/04 02:08 ID:o2rszySK
>>219
無理すぎ。一回やってみるといい。
ちなみに山岸のはビデオ(究極戦士)からの記録だそうで。
嘘だとおもうなら見てみれば。

224 :アスリート名無しさん:04/03/04 10:08 ID:q1nwShvt
漫画家のミスターマッスルさんはダンベルプレスやろうとして大胸筋断列したんだよね
ダンベルであまり無茶な重量は怖いな

225 :アスリート名無しさん:04/03/04 14:47 ID:HZpGwcw+
山岸は47×2(フォーストレップ3)ぐらいだったと。

226 :アスリート名無しさん:04/03/04 23:36 ID:qQ4hFTGp
60kg×10が「脳内」「在り得ない」ですか…随分と弱い人たちですね。
>仮にあがるとしても60kgのダンベル二つを
>スタートポジションまで持ってきて保持するまでが大変だし
そんなこと当然でしょう(苦笑
このあたりが君らの現実でしょうか。「脳内」という判断の根拠として
持ち出された某著名ビルダー氏もいい迷惑でしょうね。狙いがあっての重量設定
でしょうし。一回、ご自身で60kgを挙上してみてはどうでしょうか。慣れると
さして重くもないですよ。

ともあれ、私はこんな「低い人たち」にとやかく言われるなど片腹痛いし、軽蔑
するほかないですね。そもそも力というのは差異を表す概念であるから、知力、
財力、魅力、そして筋力、すべて力と名の付くものは、相対的な、差別的な
ものなんです。…君らにはちょっと難しいかな?
筋力も知力も人間力も乏しい君達は、芽の出ないウェイトトレーニングの世界から
1日も早く退場した方が幸せに生きられると思います。

227 :皆コロ☆君 ◆1oKmZSIAF. :04/03/04 23:40 ID:KuEqrSBU
うんこ




228 :皆コロ☆君 ◆1oKmZSIAF. :04/03/04 23:43 ID:KuEqrSBU
痛くなったらすぐセデスね!(プゲーーーーーーーーーーーーーwwwwwwwwwwww




229 :皆コロ☆君 ◆1oKmZSIAF. :04/03/04 23:44 ID:KuEqrSBU
↑マジプゲーーーーーーーーーーーーwwwwwwwwwwwwwww







230 :皆コロ☆君 ◆1oKmZSIAF. :04/03/04 23:47 ID:KuEqrSBU
ハンドパワーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



wwwwwwwwwwwwwwwwwwww




231 :皆コロ☆君 ◆1oKmZSIAF. :04/03/04 23:50 ID:KuEqrSBU
>そもそも力というのは差異を表す概念であるから、知力、
>財力、魅力、そして筋力、すべて力と名の付くものは、相対的な、差別的な
>ものなんです。…君らにはちょっと難しいかな?

年収200マソのフリテンチョンボがなにかほざいてますw!!!!!!!!!!!!




232 :アスリート名無しさん:04/03/04 23:51 ID:31bGG6Du
>>226
へ〜60kgが重くないですか。あなたはケビンかジェイ並ですねw
ナチュのトップビルダーレベルではできませんよ。
ていうか、165MAX程度では1repもできないでしょう。
一度実際にやってみることをお勧めしますw

233 :アスリート名無しさん:04/03/04 23:54 ID:31bGG6Du
ま、、まさかポンドと間違えてるなんてことはないでしょうねw

234 :アスリート名無しさん:04/03/05 00:29 ID:pudMvFY9
確かベンチMAX180の相川さんがでダンベルプレス60出来るはず。
ビデオで観たの確か60くらいだった記憶がある。

226は相川さんと同レベルなんだろ、きっと。



235 :アスリート名無しさん:04/03/05 00:35 ID:DD309ccD
見た感じ一回もダンベルベンチやったことないと思われ。
片方60kgのダンベルプレスをしようと思ったら最低ベンチMAX200kgは
必要。シャツなし腰浮かさずで。俺が経験済み。
>>232が言ってるように
ステ使ってなかったらかなり無理があるだろうね。

236 :アスリート名無しさん:04/03/05 00:46 ID:kxnnhEAs
>226
一応身長、体重、上腕囲1日のタンパク質摂取量なんかを
教えてくれる?

237 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/03/05 19:13 ID:OWyAGORX
我流はスレ違いです

ちなみにおれはフラットでダンベルは使わないけどインクラインダンベル
ベンチは以前やっていた。その時は55x8レップはできたけど。
バーベルだと130x8レップ。これでも脳内になるのかな?
スタートポジションにもっていくのと1レップ目がものすごくしんどいので
今はやってない。
バーベルと比べてダンベルで強い人は胸に比べて肩と腕が強い人だと思うが。
おれは胸は筋量ないが腕や肩が強いのでそこそこベンチが挙るけど

238 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/03/05 19:25 ID:OWyAGORX
>山岸でベンチプレスMAX150kg
>フラットダンベルベンチ43.5kgx5だそうだ。

これはない。あのビデオは大会直後で筋力が落ちてたんだろ。フラット
ダンベルベンチは何キロ使ってたのか忘れたけど山岸は追い込みまくる
トレだからフラットダンベルベンチにくるまでかなり疲労していると思われ。

239 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/03/05 19:29 ID:OWyAGORX
あとダンベルではどこまで降ろすかというのも関係するか。胸を
思いっきりストレッチするぐらい降ろしたらかなりきつくなりそうだな

240 :アスリート名無しさん:04/03/05 19:41 ID:a1+Gq4en
ダンベルプレスは体がやわらかいと不利

241 :アスリート名無しさん:04/03/05 20:02 ID:qqiGOKM/
偉そうにしてる奴はうpしてみろや

242 :アスリート名無しさん:04/03/05 20:11 ID:DuxV8/GY
今山岸ビデオ見てみました。

フォーストレップ=FR
ベンチプレス(パワーフォーム)
140kgx3
150kgx1+(FR)3
ダンベルベンチ(フルボトム)
105lb(約47.5kg)x2+(FR)2
95lb(約43kg)x5+(FR)3

ちなみにベンチプレスの前には背中をみっちりやってた。
ダンベルベンチプレスはフルボトムだとかなりきつくなるから
そこら辺の違いでしょうね。

243 :皆コロ☆君 ◆1oKmZSIAF. :04/03/05 20:21 ID:S0r16tVi
>ピンク太郎
悪いなwこのへんでやめとくよ。すれ違いだったな。



244 :アスリート名無しさん:04/03/07 12:32 ID:dwCjS3hp
西武のカブレラはMAX175kgらしいよ。

245 :アスリート名無しさん:04/03/07 13:21 ID:9L8oNY+N
このへんの重量扱う人たちってのは
なんか、トレやっと半年の俺にとっては神様みたいなモンだな。
175kgスレは初めて覗いたけど、
やっぱ上目指そうって思えるようになった。

246 :807:04/03/07 19:50 ID:sqS2j69x
>>245
誰でもコツコツやればある程度は挙がるようになる、がんばれ。

本日のトレ
ベンチメイン 130*8*2セット 145*3
足挙げベンチ 115*8 115*7
ナローベンチ 115*5 115*4
多少は伸びてるな。

247 :アスリート名無しさん:04/03/08 11:05 ID:lPv9vLmB
>>241
そんなお前が偉そうにしてどうなる。
態度を改めろ。

248 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/03/08 20:35 ID:qWtwxcgb
悪いなwこのへんでやめとくよ。すれ違いだったな。



249 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/03/08 20:35 ID:qWtwxcgb
悪いなwこのへんでやめとくよ。すれ違いだったな。






250 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/03/08 20:36 ID:qWtwxcgb
悪いなwこのへんでやめとくよ。すれ違いだったな。






251 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/03/08 20:37 ID:qWtwxcgb
おめーら。
ブチギレくるときはこれを100ぺん復唱してから恋なw



252 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/03/08 20:38 ID:qWtwxcgb
肉割れ星印ライダーの名ゼリフだw



253 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/03/08 20:41 ID:qWtwxcgb
39 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/08 19:48 ID:o15cMo6C
我流先生、ベンチ175kg挙げたいのですがどうしたらよいでしょうか?

41 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/08 19:54 ID:o15cMo6C
うんこwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


ベンチのやり方知らねえうんこらしいから、しっかり指導しとけや。



254 :アスリート名無しさん:04/03/08 20:53 ID:+K9qGvrf
誰もいない・・・

255 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/08 21:01 ID:o15cMo6C
みんな我流先生がおいでになったのでどんどん質問をしよう。
我流ってどうやらコンテストビルダーらしい。
ドンぐらいのモンか知らんけど

256 :アスリート名無しさん:04/03/08 21:50 ID:+K9qGvrf
↑見苦しい

257 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/08 22:10 ID:o15cMo6C
なんで???

258 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/08 22:16 ID:o15cMo6C
だってポージングの時の手の使い方がビルダー特有の癖が
あるだろう。それともコンテストでないのにわざわざビルダーに
ポージングをみっちり教わったんかよw

259 :アスリート名無しさん:04/03/08 22:19 ID:Gv3Y4n1t
↑プッw
お前センスねーわ。
ブチギレで我流煽るの止めた方がいいぞ。
ついでにケジメつけてコテも止めとけ。

260 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/08 22:23 ID:o15cMo6C
なんでこのスレでセンスが必要なんだよ。おれの我流への質問の意味が
わかんねえならレスなんかするんじゃねえ。


261 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/03/08 22:25 ID:wyfmBFDt
うんこ!



262 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/03/08 22:26 ID:wyfmBFDt
縮れ毛ボンバーさんこんにちはw



263 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/03/08 22:26 ID:wyfmBFDt
遊びに来たよw



264 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/08 22:26 ID:o15cMo6C
でたよw

265 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/03/08 22:26 ID:wyfmBFDt
待った〜???



266 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/03/08 22:27 ID:wyfmBFDt
で、なんか用かフニャチン太郎くんwwwww



267 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/08 22:28 ID:o15cMo6C
コンテストの成績は?

268 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/03/08 22:30 ID:wyfmBFDt
フニャチンコンテスト二位!!!!!!!!!

一等賞はどっかの食い込みチンコに持ってかれたw



269 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/08 22:31 ID:o15cMo6C
最悪だなw真性だろおっさんw

270 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/03/08 22:33 ID:wyfmBFDt
あの華麗な謝り方はどっかで習ったの?

僕も見習いたいwwwwwwwwwww



271 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/03/08 22:34 ID:wyfmBFDt
順番コにたくさんレスつけようねw



272 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/08 22:35 ID:o15cMo6C
ブチギレじゃねえんだからスレ汚すなよ。
なんであの最初の書き込みでこんなに必死になるんだよw
ベンチに相当コンプレックスでもあんの?

273 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/03/08 22:36 ID:wyfmBFDt
>52 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/08 20:59 ID:o15cMo6C
>おいおいおれはベンチのトレ方法について真面目に我流に
>聞いただけだろ。175kgスレのネタが少ないし。

175スレじゃねんだからつまんねえネタ持ち込むなw




274 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/08 22:37 ID:o15cMo6C
アイアンマンにでていた望月だって体はしょぼくても
教えるのうまいじゃん。

275 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/03/08 22:38 ID:wyfmBFDt
フニャチンマンのおまいはどうなんだ?



276 :アスリート名無しさん:04/03/08 22:38 ID:Ul3yKUt2
>>247
素直に出来ませんって言えばいいじゃない無理スンナ

277 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/08 22:40 ID:o15cMo6C
>>273
だったらおもしろおかしく答えればいいじゃん。
だいたいそんな質問ほかのコテがしょっちゅうしてるだろ。
なんでそいつらはつまんなくてもいいんだ?

278 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/03/08 22:41 ID:wyfmBFDt
ヤキモチ焼いてどうすんのw

よーしわかった!!!

わしの胸に飛び込んで恋!!!!!!!!!!



279 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/08 22:42 ID:o15cMo6C
我流よりはいけてるよw


280 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/03/08 22:43 ID:wyfmBFDt
うんこ汁!!!!!!!!!!!!



281 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/03/08 22:43 ID:wyfmBFDt
先走り汁!!!!!!!!!!!!!



282 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/03/08 22:43 ID:wyfmBFDt
うp汁!!!!!!!!!!!!



283 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/08 22:46 ID:o15cMo6C
おれがうpしたらめちゃくちゃ叩く名無しがでてきそうだなw
どうでもいいことでいちゃもんつけて

284 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/03/08 22:47 ID:wyfmBFDt
縮れ毛ボンバー氏。
レスはも少し早めに願いたい・・・





285 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/03/08 22:48 ID:wyfmBFDt
脳内臭くなってきた・・・






286 :アスリート名無しさん:04/03/08 22:49 ID:Ul3yKUt2
283 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/08 22:46 ID:o15cMo6C
おれがうpしたらめちゃくちゃ叩く名無しがでてきそうだなw
どうでもいいことでいちゃもんつけて


287 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/03/08 22:50 ID:wyfmBFDt
わしがフォローしてやっからうp汁!!!!!!!



288 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/08 22:51 ID:o15cMo6C
なんで脳内になるんだよ。うpしねえなんていってないだろ

289 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/03/08 22:51 ID:wyfmBFDt
フニャチン卒業だ!!!!!!!!!!!!!

チヂレ毛はどうにもならんが・・・



290 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/03/08 22:51 ID:wyfmBFDt
ごっつぁんです!!!!!!!!!!!!!



291 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/03/08 22:53 ID:wyfmBFDt
うpはいつごろの予定ですか?

すもう☆殿のうp興行はわしが引き受けた!!!!!!!!!!



292 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/08 22:53 ID:o15cMo6C
山本や三土手の体を叩いているやつらにおれの体が通用するはずが
ないだろw2ちゃんはレベルが高いからな。まあそのうちするよ

293 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/03/08 22:54 ID:wyfmBFDt
脳内臭プンプンです・・・






294 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/08 22:54 ID:o15cMo6C
冗談じゃねえw最悪w

295 :アスリート名無しさん:04/03/08 22:55 ID:+K9qGvrf
見苦しマックスWWWWWWWWW
脳内デブ確定

296 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/03/08 22:56 ID:wyfmBFDt
んじゃ身長、体重、胸囲、上腕囲、大脚囲、チン囲晒して。

フニャチンレベル見てやっからw





297 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/08 22:57 ID:o15cMo6C
30秒たたないと書き込みできないとかでてるぞ。
おれはうpしねえなんて言ってないからな。
我流って今まで何回うpしたんだ?

298 :アスリート名無しさん:04/03/08 22:57 ID:Gv3Y4n1t
ギャハ!カコワルwwwwwwwww

299 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/03/08 22:58 ID:wyfmBFDt
はいはい。するとも言い切ってないけどなーwwwwwwwwwwww



300 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/08 23:00 ID:o15cMo6C
>>296
今までいろんなスレでいってるよ。名無しのころも含めてな。
チン囲以外はな。

301 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/08 23:01 ID:o15cMo6C
するっていってんじゃねえか

302 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/03/08 23:01 ID:wyfmBFDt
だからおまいの今までなんてノーマークなの!!!!!!!

早いトコやり直し汁!!!!!!!!!!!



303 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/03/08 23:02 ID:wyfmBFDt
うpいつですか〜???



304 :アスリート名無しさん:04/03/08 23:03 ID:+K9qGvrf
サムゴー並の見苦しさW
ヘタレすぎて笑える

305 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/08 23:03 ID:o15cMo6C
今しろと?

306 :アスリート名無しさん:04/03/08 23:04 ID:Gv3Y4n1t
そういえば似てる。
かの大先生にwwwwww

307 :アスリート名無しさん:04/03/08 23:05 ID:Ul3yKUt2
さささささささささささ、サムゴー先生ですかあ?

308 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/08 23:05 ID:o15cMo6C
なんで見苦しいんだよwネットで勝てたって体じゃ勝てるわけないじゃん。
おれと同じステージに立ってからいえよw

309 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/03/08 23:05 ID:wyfmBFDt
いんや。今度でいーよ。
ただしする時はブチギレで事前申告するようにな!
おまいにふさわしい祭りにしてやっからw
肉割れ隠すのなしなw



310 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/08 23:07 ID:o15cMo6C
よし!!!わかった!!!!

311 :二代目 我流 ◆IPcy3InUAY :04/03/08 23:08 ID:wyfmBFDt
さてと。

そろそろ寝るかなw

ここにはダイソーの知り合いの大森氏がいたな!
スレ汚しスマソね。このコの教育よろすくw


んじゃ!



312 :アスリート名無しさん:04/03/08 23:09 ID:+K9qGvrf
期限ぐらい決めろよ

313 :アスリート名無しさん:04/03/08 23:10 ID:Gv3Y4n1t
ププw
もう他所で大きな顔すんじゃねーぞw

314 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/08 23:11 ID:o15cMo6C
てめーが指図するんじゃねえよ雑魚

315 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/08 23:13 ID:o15cMo6C
でもこれで我流が納得する体だったらどうなるんだ?あやまんのか?
まあいいか


316 :アスリート名無しさん:04/03/08 23:16 ID:Ul3yKUt2
じゃあ今すぐしろやw
それとも明日ジムでケツ貸す代わりに写真撮らせてもらうんか?

317 :アスリート名無しさん:04/03/08 23:17 ID:pd7Vwyto
脳内デブage(プゲーーーーーー!!!!!!!!

318 :アスリート名無しさん:04/03/08 23:17 ID:+K9qGvrf
なら今すぐしろよW
マジでサムゴーさんでは?
こんなヘタレ久々すぎて
笑いすぎで腹いてーW

319 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/08 23:18 ID:o15cMo6C
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

320 :ダイソー ◆KwMpzfRetU :04/03/09 00:26 ID:W8M+Ng67
親親。

321 :アスリート名無しさん:04/03/09 05:58 ID:2W0fVj+V
このスレが妙に伸びてるからひょっとして、、とオモタら我流たんでしたかw
まあでも次からは自スレでやってね。

322 :アスリート名無しさん:04/03/09 11:55 ID:sBbs2l5n


323 :アスリート名無しさん:04/03/09 12:58 ID:17QpHwz/
我流はさすがに負け犬キャラの作り方がうまいな!


319 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/08 23:18 ID:o15cMo6C
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

324 :アスリート名無しさん:04/03/09 13:52 ID:1NTGiHA3
気持ち悪いな。ここは精神障害者の集まりか?
お前も無視しろよ>桃太郎


325 :↑=◇1Np/JJBAYQ:04/03/09 15:05 ID:3PtptWvI


326 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/09 21:46 ID:qFtptXH7
IDみろよ。我流と違ってパソコン何台も持ってないから名無し使って援護射撃は
できないからなw。我流には体で勝てばいいんだろ。昨日は鏡つかって携帯で写真
とるのをやってみたがなかなかむずかしいなあ。おかげで寝不足になってしまっ
たのでもう寝ます。

327 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/03/10 00:16 ID:6QGqCnw2
ものすげぇ亀レスだが ダンベルプレス試してみたら
130×6(デッドのあとで疲労困憊)の時点の体力で
40kg×8 50kg×7程度だった ダンベルプレス難しいね
重いと手首がおぼつかなくてふらふらしすぎ
しかし胸にはすげぇ効く感じだな

328 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/03/10 00:26 ID:6QGqCnw2
んっ?とっくに話題が変わってるな ブチギレかここw?

うpうp言ってるからうpしてみよう(携帯だが)
漏れはこんな感じだ。
http://dann-ultra.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img-box/img20040310002408.jpg

329 :アスリート名無しさん:04/03/10 00:35 ID:D05iWz9f
みれましぇん

330 :アスリート名無しさん:04/03/10 01:18 ID:vkhy0fwx
>>327
ダンベルプレス?ダンベルベンチプレスのこと?
しかしデット+胸やるとは。

331 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/03/10 01:31 ID:6QGqCnw2
>>329 見れないか?漏れは見れるが
>>330 そうそうダンベルベンチプレス 今日は軽いベンチプレスの日になっているんだがちょっと実験してみた。
裏表同じ日にやるのは漏れも得策じゃないなと思うんだが、回避するとメニュー(重)(軽)の3種目で
デッド(重)日にスクワット(軽)なんてのが出てきてしまう。これはきついから仕方なしやってる。

332 :アスリート名無しさん:04/03/10 01:48 ID:8Nt8RTON
>>327
ダンベルベンチはフルボトムですか?
それとも腕が平行になるくらい?

333 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/03/10 02:01 ID:6QGqCnw2
ベンチにもフルボトムとかあるのかYO?
まぁダンベル使う特性として普段のベンチプレスよりは下げたつもりだが

334 :アスリート名無しさん:04/03/10 02:09 ID:JDN2INcA
大森さんは腕周りどれくらいですか

335 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/03/10 02:14 ID:6QGqCnw2
計ってみた。二頭をおもいっきり膨らまして(w 44cmだったぞ

336 :アスリート名無しさん:04/03/10 07:26 ID:zVPR2UA8
大森は服着ても胸筋のすごさがわかるね
それにくらべて桃太郎はw
朝まで写真撮ってたのに一枚も出せないのかww


337 :アスリート名無しさん:04/03/10 08:35 ID:8w6u/J76
>大森
ナイスバルク

338 :バタービーン:04/03/10 10:13 ID:sIVWFr6E
ベンチの記録が伸び悩んで久しい!  体重の2倍を挙げたいのに、挙上重量
増えると体重も増えてていたちごっこだ! 所詮俺には才能がなかったのか?
思えばガキの頃から体力はいつも「人並み」でベンチプレスなんかにはまった
こと自体が無駄だったのだろうか...

でもベンチやめて筋力が元の木阿弥のレベルに戻った自分なんて考えられない!
神よ! 汝にウルトラベンチパワーを授けたまえ!!
プルプルパープリン! 

339 :アスリート名無しさん:04/03/10 11:28 ID:TKx8lJxO
↑☆桃太郎ハジけたな。

340 :アスリート名無しさん:04/03/10 17:54 ID:KNnQJf2w
大森ってプレッサーなの?僧坊筋と三角筋がイマイチだけど。

341 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/03/10 18:02 ID:6QGqCnw2
ただメインでパワー種目やってるだけのアマチュアトレーニーでつよ

342 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/03/10 21:12 ID:6QGqCnw2
しかし背中のトレーニングは長い事ほとんどやっておりませんですた。デッド歴は2年ぐらいかも

343 :アスリート名無しさん:04/03/10 21:52 ID:GRiohZz3
弱い人たちはそろそろ他所行ってくれない?
脳内だの何だの、雑魚の分際でうざったいよ。ダンベルベンチ50kgで沈黙、
60kgで脳内呼ばわりするような人たちの書き込み見ててもつまんないんだけど。
wとか言って、コテハンを必死に煽ってる連中、お前らゴミみたいな
もんなんだから、ここには150挙げてから書き込め。

344 :アスリート名無しさん:04/03/10 22:10 ID:zVPR2UA8
>>215=>>343=桃太郎

>>237で自分を援護

345 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/10 22:29 ID:rNxRDK0k
343のIDみてみろよ。
それにフラットでダンベルベンチやってないっていってるじゃんw
なにいってんだよ。こいつのレベルじゃダンベルベンチ60kgは
一生不可能だと思ってるんだろうな。松原はどうなんだよ?あいつは
オリンピア以上なんかよw。トレに関してまともに反論とか意見を
いえないのに煽ってるだけの奴がレベル高いとはとても思えないがな。
おまえらスレ違いだから我流に面倒みてもらえよ。せめて東京オープン
で優勝できるぐらいになってから煽ってくれw
こういうこと言うとまたうんこどもが必死になるんだろうけどな



346 :アスリート名無しさん:04/03/10 22:42 ID:LfQsRzk+
いいから早くうp汁!

347 :アスリート名無しさん:04/03/10 22:43 ID:CopD5jBO
身長166cm、体重72kg
ベンチは200kg

優勝できるか?

348 :215@脳内:04/03/10 22:45 ID:GRiohZz3
215=343、で正解。
弱いくせに「ベンチ175を目指すスレ」にわざわざ這い出してきて
スレを汚していく連中はゴキブリ以下。身の程知れよ。クソ雑魚どもが。
身の丈にあった場所で御託でも並べとけ。




349 :アスリート名無しさん:04/03/10 22:46 ID:zVPR2UA8
ID同じなら同一人物だがID別でも別人ではないんだがw
徹夜でとった写真のうpまだですか?

まあいずれどっかから拾ってくるor他人に頼んで写真とらせてもらってうpすんだろうけど
アンだけ煽られたら普通すぐにでもうpするだろw自分の体とるだけ出しww30分で出来る
時間かかったらうpしても本人のものでない可能性は高くなるなw
まあよく出てこれたなとは思うがw

350 :807:04/03/10 22:48 ID:orvHF5hV
なんか、荒れてんな。

本日のトレ(ベンチ軽い日)
ベンチメイン 130*8 110*8*2セット
ナローベンチ 110*8*2セット
コンスタントに130*8が挙がるようになった、いい感じ。

351 :347:04/03/10 23:10 ID:CopD5jBO
嘘かと思われてんのかな。
まぁいいけどな。

352 :アスリート名無しさん:04/03/10 23:17 ID:GRiohZz3
>>349
まずはためしにてめえの体晒してみろ。

353 :アスリート名無しさん:04/03/10 23:19 ID:38lw5PUU
>>351
尻つけ、胸止めで?

354 :アスリート名無しさん:04/03/10 23:28 ID:gDsX9PJX
166cmって俺の妹より小さい
そう考えたら200kgってすごいね

355 :アスリート名無しさん:04/03/10 23:36 ID:GRiohZz3
おい>>349のゴキブリ。早くアップしてみせろ。

356 :アスリート名無しさん:04/03/11 00:05 ID:BR1SK/+2
静かに成ったな ププ

357 :347:04/03/11 00:16 ID:dCozyeFL
>>353
残念ながら尻つけは無理。
とりあえず重さに慣れるためにブリッジで。

358 :アスリート名無しさん:04/03/11 00:45 ID:iYulZpKV
>>357
ブリッジじゃなくて尻あげってこと?まあそれでも十分強いけど。

359 :アスリート名無しさん:04/03/11 07:30 ID:P+VXbnAl
結局誰もUPしてないんだねwwwwwwwwwwwwwww

360 :アスリート名無しさん:04/03/12 14:59 ID:xbqTAiJ4
まぁ、たとえ多くの人が認めると思われるであろう体をしていても、ネットで自体のうpは中々出来んだろ
うpしてどこの馬の骨ともわからん人になんだかんだと批評されるのは鼻持ちならんってやつだ。。。

361 :アスリート名無しさん:04/03/12 15:15 ID:NpS4reBU
ももちゃんおとなしくなったねwwww

362 :バタービーン:04/03/13 09:05 ID:a/Swmg4y
>>357
あなたつおいね! うらやましいあるよ! ブヒブヒ!
今からジムさ行ってきて、ちょっくら133kgのベンプレ7発以上狙ってくる
だよ! ブヒブヒ! それにしても体重だけは84kgまで肥え太ってパワーは置
いてきぼりにしてしまったあるよ! 133kgくらいとっとと10発あげたい
あるのにブヒブヒ!あるよ!

363 :アスリート名無しさん:04/03/13 12:07 ID:Khtj/twl
面白いか?惨めな野郎だな。

364 :アスリート名無しさん:04/03/13 12:13 ID:WZyG6jYp
>>360

でも、そういうのは、ほとんどウソだろww
しかもそんな凄い奴がここのクズどもに偉そうに批評されるのを嬉しいと思うか?w

あと、>>357の様な人は、自分が強いと思われたくて発言してるようだが、
それだけ強い人間がこんな所で力を誇示しなくても大会で力を誇示できるだろうに。
ウソだからできないんだよ。所詮ここは、いじめられっこの唯一のストレス発散場と言ったところか。
それを考慮して画像をうpするのが真の勇者だ。

365 :アスリート名無しさん:04/03/13 12:21 ID:KVBtGgGk
>>364
ウソか本当かはわからん。ただうpは中々難しいということだな。

366 :さいごうてるひこ:04/03/13 12:24 ID:2z+rwydd
ガリ雑魚弱っ!!!!!!!!!!!!!!

367 :アスリート名無しさん:04/03/13 15:30 ID:ix5lX3H+
>>364
真の勇者のうpまだぁ〜?!

368 :もしもし、わたし名無しよ:04/03/13 19:52 ID:3esfNsob
ま、大会なんて目指してない奴もいるだろし、
それは藻前さんの価値観では?



369 :アスリート名無しさん:04/03/13 21:08 ID:WZyG6jYp
>>367

そんな事、私に聞かれても知らんがね?www
解説しただけなんだけど。

370 :アスリート名無しさん:04/03/13 22:02 ID:npqAEJ+t
「upしろ」

なぜか逃げる(デブ杉or完全脳内)

名無しで潜伏し「お前がうpしろや」

はあ?

よって誰一人175〜150をまともな体脂肪率でクリアしていないと
大森除く

371 :アスリート名無しさん:04/03/13 22:59 ID:LME9hQyM
大森sanってたっぱいくつ?

372 :アスリート名無しさん:04/03/13 23:36 ID:eCGrl74i
脳内扱いにしてうpしろうpしろ言っても、うpなんて
する輩はおらんだろうな。煽る側が
俺が最初にうpするから、次にお前もうpしろっていうならまた話は違ってくるんだろうが…
煽る側は大抵ヘボイだろうからそういう感じにはならんわな・・

373 :アスリート名無しさん:04/03/13 23:39 ID:Khtj/twl
>370
なんでお前そこまで必死なんだよ。てめえの記録と体晒した上で物言え。
今晩のうちにupしてみせろ。

374 :アスリート名無しさん:04/03/14 00:11 ID:2UE+zY3Y
ここの大森とブチギレスレッドのあぶらっことダイソーあたりがデカイコテで
うp済みだろ。それ以外のは口だけ大将決定じゃんwwww
ブチギレスレのうp済みのコテ画像を煽ってる脳内の巣窟かよ
175sスレってwwww

375 :アスリート名無しさん:04/03/14 04:26 ID:mUAhtnG2
完全に糞スレ。

376 :バタービーン:04/03/14 09:32 ID:UJiACzTo
昨日はジムさ行ってきて、133.5kg7発挙げられたべよ。 133kgを7発以上
挙げたのは初めてだったもんだから、嬉しかったベよ。 んだけんども、
同じジムにいた別のあんちゃんさ、140kg10発あげてって、そんりゃもう
すんごいつからもつっぷりだったべよ。ブヒブヒだベよ。

377 :アスリート名無しさん:04/03/14 19:07 ID:lRmJoBmS
900 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/03/05 21:41 ID:NmxAcK0r
>桃太郎
バックプレスのMAXは90位?


901 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/05 21:44 ID:OWyAGORX
>デッド
いや110でセット組んでるよ。2ちゃんじゃ脳内確定だな


ベンチ157,5のはずの桃太郎はバックプレス110kgでせっとくんでるのはなぜ?

378 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/03/14 19:23 ID:vS0XpA/Z
>>377
ああこれはおれの体系が他と比べて胸が弱くて腕と肩が強いからだよ。
インクラインとフラットの重量がほとんど変わらないのもそのせい。

379 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/03/14 19:29 ID:vS0XpA/Z
尻上げでもベンチ200kg挙げるのはすごいよな。体重も軽いし。
本当ならコテになってくれよ。パワー式ならどれ位挙るんだろうか?

380 :アスリート名無しさん:04/03/14 19:36 ID:w1adwJLP
ベンチ165kgなのに、腕立てしかやってないスモウレスラー(体重110kg)
に惨敗した…体重100kg、上腕囲46.5cmなのに…スクワット205なのに…
ううう…

なんかトレーニングに深入りしすぎて、実存と挙上重量とが癒着していたようだ。
頭を冷やして謙虚に生きよう。そうしよう。


381 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/14 19:38 ID:vS0XpA/Z
>380
なにで負けたの?

382 :アスリート名無しさん:04/03/14 19:40 ID:w1adwJLP
あ、ショックで書き忘れてた。腕相撲です。

383 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/14 19:45 ID:vS0XpA/Z
あーおれも腕相撲は大して強くないな。おれの体見て腕相撲やろう
っていってくるやつがいるけど、万が一負けたら恥ずかしいから
肘が悪いとか適当な事いって逃げてるよ(笑)。
腕相撲って負けると気分悪いよな

384 :アスリート名無しさん:04/03/14 20:02 ID:w1adwJLP
>383
将棋と腕相撲は、救い様が無いほど自力が露呈するんだよね。
惜しい負け方ってのがない。自分の弱さを思い知らされる。

かみ手だの吊り手だの、小技を出す暇も無かった。
前腕を鍛えなおそう。あー気分悪。

385 :アスリート名無しさん:04/03/14 20:50 ID:TLEwqNs1
>>378
腕は関係あるのか?インクラインとフラットの重量が変わらないってことは
有り得ないけどね。インクラインの角度にもよるけど、フラットも
べた寝でナロー気味ってことか?

386 :807:04/03/14 21:28 ID:Hr0mARwo
スクワットスレにも来た奴がいるようなw

本日のトレ
ベンチメイン 130*9 150*1 160*1(ケツは付いてたが胸で跳ねた)130*7

ジムの会長が「160に挑戦してみろ」ってことで本日はMAXに挑戦
150は止め挙げが出来たが、160は止める余裕無し
ケツは付いてたが胸で跳ねた、160が止め挙げ出来るにはもう少し時間がかかりそう。


387 :アスリート名無しさん:04/03/14 21:58 ID:XlbECpWk
(^^)

388 :アスリート名無しさん:04/03/14 22:12 ID:2pDAdmYC
マルチっぽくなるが
175を目指している者の意見も聞きたい

インターバルは何分程度?

389 :アスリート名無しさん:04/03/14 23:42 ID:tSy7M+gQ
【Sala de fiestas 】 Actinidia教
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1078331963/


390 :アスリート名無しさん:04/03/14 23:43 ID:tSy7M+gQ
996 Actinidia Polygama the Talk Smack ◆KflLGofMmE 04/03/13 12:58 ID:93aA3iKR
>>994
オトコでベンチ200kgも挙げられないような鼻クソみていなカスがいきがってんじゃねえぞ。
お前みたいなブヨ豚は人間やめろ! 
【Sala de fiestas 】 Actinidia教
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1078331963/



おまいらは鼻クソみていなカスだそうです。


391 :アスリート名無しさん:04/03/14 23:53 ID:w1adwJLP
みな脱・カスを目指して日々刻苦勉励致しております故、ご容赦下さい。

392 :バタービーン:04/03/15 08:50 ID:HzESUR1v
尻上げでもさぁー200kgベンチで挙げれるのって、プロレスラーでも数えるくらい
しかいないだろー。たぶん俺もノーギアなら一生挙げらんない重さどと思うのね。
んでもさぁー、140kg10発っていうと、オリンピックバーに20kgプレート6みゃい!
つけるわけだけどさぁー、これっていわゆるひとつの上級者とそれ以外を分ける
ぶひぶひだと思うんだよね。やっぱさぁー(以後略)

393 :カフェ中 ◆52.FsIEe7o :04/03/15 14:01 ID:N2vsSf4N
携帯からのうp方法おしえてくれたらうpしてやるが?

394 :カフェ中 ◆52.FsIEe7o :04/03/15 14:46 ID:N2vsSf4N
みんなは手幅どのくらい??
俺は81cmラインに小指が入るくらいだけど。

395 :807:04/03/15 19:52 ID:SSkTXb5M
なんかうざいのがいるな。

>>394
ラインに人差し指がかかるくらいだよ。

396 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/15 20:29 ID:IhNd9C5H
極太腕スレにもコテで書き込んだので
ttp://fanel.jpn.ch/cgi-bin/up/img/img20040315202654.jpg

397 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/15 20:42 ID:IhNd9C5H
あれれ、名無しの皆さんコメントなしですかw?

398 :アスリート名無しさん:04/03/15 21:00 ID:r3f8LNFg
>>396 誰??wwwww

399 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/15 21:01 ID:IhNd9C5H
忘れてたけど体重は現在94キロ。
次背中。これ鏡みれないからかんでやるしかなかったな。あんまり
よくとれてないけど
ttp://fanel.jpn.ch/cgi-bin/up/img/img20040315205728.jpg

400 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/15 21:03 ID:IhNd9C5H
>398
どういう意味?

401 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/15 21:16 ID:IhNd9C5H
ほんとはよー、ちゃんとコンディション整えて日焼けして
プロタン塗りたくってうpしようと思ってたのに名無しでうるせー
奴がいたから早めにうpしたんだからな。

402 :アスリート名無しさん:04/03/15 21:20 ID:GJBS5DXR
つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ
の知り合いの人、うPお疲れ様。

403 :アスリート名無しさん:04/03/15 21:23 ID:GBOTALmk
写真の人の中身の桃太郎乙!!!!






404 :アスリート名無しさん:04/03/15 21:25 ID:Tp6b67cP
>>399
おーすごいねー。トレ歴何年ですか?
あと、腕周りも知りたいです。


405 :アスリート名無しさん:04/03/15 21:29 ID:UCkkXx5F
キモイ(バランスが悪い)けどすごい事はすごいね。
ステやったけど間違った鍛え方したような体つきだ。

406 :アスリート名無しさん:04/03/15 21:32 ID:5Gur9LoL
見れねー(涙)・・・もう消したの?

407 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/15 21:34 ID:IhNd9C5H
わけのわかんねーこと言ってる奴は認めてるってことだなw

>>404
トレ暦は13年、腕周りは極太腕スレではおまけして50cmとか
言っちゃったけど前はかったらコールドで49ちょいだった。
>>405
意味わかんねーこというなよw


408 :アスリート名無しさん:04/03/15 21:38 ID:5Gur9LoL
>つっぱり☆桃太郎

再うpお願いします!!!

409 :名無し@腕相撲練習中:04/03/15 21:38 ID:q/oBTUN+
凄い腕だな>桃太郎
もっとポッチャリ系を想像してたよ。
上腕囲50cmってのは才能だな。

410 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/15 21:39 ID:IhNd9C5H
まだ消してないよ。
ラストはマスキュラー
ttp://fanel.jpn.ch/cgi-bin/up/img/img20040315213648.jpg

411 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/15 21:41 ID:IhNd9C5H
みれない人がいるみたいだけどなんでだろ。h前につけてるよね。
3個ともみれないのかな?

412 :アスリート名無しさん:04/03/15 21:43 ID:k1pzA05q
>>410
内臓肥大がすすんでるぞ

413 :アスリート名無しさん:04/03/15 21:48 ID:jaeHLvqN
>>つっぱり☆桃太郎
走防菌と三頭菌の発達度合いが凄いね。
俺は死ぬまでトレ続けても50pは無理だな。
三頭菌のトレーニングはベンチ以外になんかやってるの?


414 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/15 21:57 ID:IhNd9C5H
>>412
90kg台で腹でてるのはしょうがないだろw
>>413
僧房はデッドやりまくってるからね。
腕は長くなりそうなんでまた別の機会に書こうと思う。

415 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/15 22:48 ID:IhNd9C5H
なんかいつもの七氏のコメントが少ないんだけどw
とりあえずもう消します

416 :アスリート名無しさん:04/03/15 23:24 ID:rs5jdAs+
体がデカくても心がちっちぇー人間って醜いな。
ガリよりまだ醜い。

417 :アスリート名無しさん:04/03/15 23:57 ID:tiDw6XJ0
>>416
煽るだけで何もしないお前より遙かにマシだろう。

418 :アスリート名無しさん:04/03/16 00:11 ID:Sq0OkYru
一生懸命やってる人間を煽って何が楽しいのか?
ゲスな人間だな。

419 :アスリート名無しさん:04/03/16 00:17 ID:Sq0OkYru
>>416
邪犬だな

420 :名無し@腕相撲練習中:04/03/16 23:18 ID:eRh020Gx
ずいぶん静かになった…。
今日、165kgは潰れたけど手応えがあった。近々170kgは挙がりそう。
半年の間、1発狙いをせずにこつこつ鍛えてきたのが良かったみたいだ。
行けそうな時に行ってしまわないと伸びないので、3週間はMAX狙いで行く予定。

421 :アスリート名無しさん:04/03/17 00:58 ID:u8pJEKsT
>>410
見れないんですけど、もう消しました?


422 ::04/03/17 01:54 ID:HlW6rq+E
全部自演だからw

423 :アスリート名無しさん:04/03/17 20:16 ID:bkkk8NML
見たい

424 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/17 21:22 ID:/MEK5OQj
一応サムごスレで前の日予告しておいたんだけど。サムごスレは見てないかw
うpする前フォローしてくれた名無しの人たちがいたから早めにうpしようと
思えた。大森も先にうpしてくれたしこれでまたまともなスレに戻れそうだ。

うpしてわかったことはおれを煽ってた名無しの体は間違いなくしょぼいと
いうこと。うpしたのに何も言えなかったなw。誰か別の人間を撮ったか、
ステロイドユーザー扱いしてくれたありがたい奴はいたけどw



425 :アスリート名無しさん:04/03/17 21:39 ID:JlKO4I4F
>>424
大森は複数回うpしてんだけどな。ほんとに新参なんだな。ってことは
ブチギレにいた古参の可能性は無くなったな。

426 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/17 21:44 ID:/MEK5OQj
あららそうだったのか。150kgスレの時にうpしてたのかな?
このスレではじめてみたよ。それにしても今の150スレはなんだか
人が少ないね。やっぱり大森と807が抜けた影響が大きいのかな。

427 :アスリート名無しさん:04/03/17 21:48 ID:JlKO4I4F
>>426
正にその通りだけどねw俺がこのスレにageカキコできるのは来年以降だろうなぁ。
既に5キロ落としたしな。今年は猛暑だといいな。

428 :アスリート名無しさん:04/03/17 21:50 ID:L9YrQ38p
まあここは3年いないのクリアが標準記録だね

429 :アスリート名無しさん:04/03/17 22:02 ID:5AnPMB+W
wwwなんて言って必死に煽ってた人たちって、自宅とか
公営のトレーニングセンターなんかで頑張っている人たちじゃないかな。
環境に恵まれてない人たち。
ベンチで150、60と挙げてる人なんて雑誌やネットでしか知らない。
それがupされた写真を見て、思い知らされちゃった。
ちょっとかわいそうな気もする。

430 :アスリート名無しさん:04/03/17 22:04 ID:D+kgzJw4
トレ歴13年の奴がこのスレにいるとは思ってなかっただろうしな。
最初からトレ歴言っておいたら信じてもらえただろうにw
素質ないなとか煽りくらいそうだけどw

431 :807:04/03/18 00:16 ID:cvmrGg9r
>>桃太郎
>トレ暦は13年、腕周りは極太腕スレではおまけして50cmとか
>言っちゃったけど前はかったらコールドで49ちょいだった。
スゲェ49cmの腕って・・俺なんてパンプさせて41cmだもんな・

本日のトレ(ベンチ軽い日)
ベンチメイン 130*6 110*8*2セット
日曜のMAXアタックでの疲労が抜けてない感じ。

432 :アスリート名無しさん:04/03/18 01:18 ID:7G1iicnw
太い腕持ってる奴ってやっぱ羨ましい。
ベンチの記録追いかける事が正直優先だけど、
なんか、自分の記録以下の奴でも
サイズ持ってる奴はいいなと思う。

433 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/03/18 01:18 ID:j7/eDhUE
俺も44cmかそこらだな 引く運動に疎いせいか握力や二頭が全然ない
何気に計ってみたら50kgちょいなんて感じだった。。。。

俺他にうpした事なんてないぞ?そもそもそういう方法を知らんし
携帯画像をうpする方法を知ったから実験的にやってみただけよ


434 :ダイソー ◆KwMpzfRetU :04/03/18 01:31 ID:8+rgRZub
>大森

他のうpしてるじゃん!
なんか、ベンチに座ってる画像だったっけ?

俺も握力は無い、つーか古傷の手首痛があるからだけど。
ところで、整体とかカイロとか通ってる?
いいところないかな〜。オリエント辺りでさぁ。

俺も、いま何げに腕はかってみたら40.3pだた。
やっぱ、縮んでるね。事故った後は、本腰入れてないしな(困ったモンだ

435 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/03/18 01:39 ID:j7/eDhUE
漏れの経験だとスクワットはさぼっても、そう一気に落ちるもんでもないけど
ベンチはやらないと見事に落ちるね 胸の筋肉なんて普段じゃ使わないからかも。。。。

月曜日に行ったよオリエント あいかわらずビルダーだらけだった。
整体知らんな つーか上でやってるだろそこ行ってみれば?

436 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/03/18 01:40 ID:j7/eDhUE
あーベンチのアレはもらったのでそのまま貼ってみただけだ罠

437 :アスリート名無しさん:04/03/18 19:43 ID:TrCL//yA
>>429
いや煽ってたのはただのギャラリーでそ
いい環境にいてもできない香具師はできないし
その反対もあるさ
有料会員制クラブが環境に恵まれてると思うのは早計


438 :名無し@腕相撲練習中:04/03/18 22:27 ID:OCGycsR/
>>437
ここでの「いい環境」とは、強いプレッサーが数人在籍している環境のことでしょう。
もちろんヘビーなバーベルやダンベルが揃っていることは必須だけれど。
まさか「高級会員制クラブ」が例に出されるとは思わなかったよ(w

目標にできる相手がいること、アドバイスを請える人がいることは大事だよ。
自分より前を走ってる人に追い付きたいと思ったことはあっても、
嫉妬や自虐的心境に陥ったことはないのは、自分自身幸いだと思う。
まあ頑張りましょう。



439 :807:04/03/18 22:31 ID:cvmrGg9r
>>大森
>俺も44cmかそこらだな 引く運動に疎いせいか握力や二頭が全然ない
それでも44cmか・凄いね。
俺も空手をやってたから押し出す(バンチや蹴り)力は鍛えていたけど
引く力は(カールとか)あまり鍛えてなかったからこんなものなのかも・・
ベントローを120Kgとかでやってたけどあまり腕は太くならなかったな・

関係ない話になるけが、このスレはみんなが競い合って(励まし合って)
自分の力を伸ばしていくスレにしたいね、2chだから煽りが多いのはしょうがないけど
それではなくて、純粋に175kgを目指すスレになればいいなと思う。


送別会帰りの酔っぱらいの戯言でした、スマソ。

440 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/18 22:47 ID:fj4z34Jl
>>438
>嫉妬や自虐的心境に陥ったことはないのは、自分自身幸いだと思う。
悲しいかな嫉妬や自虐的心境に陥るって熱心な人ほど多いと思う。
>807
筋トレやっていない痩せている兄も腕だけ結構太い。やっぱり腕は
遺伝もあるかも。
おれも2ちゃんでもまともなスレになればいいと思う。


441 :807:04/03/18 23:10 ID:cvmrGg9r
>>桃太郎
腕の太さって遺伝は関係あるのかも、うちの親父はやせてたけど
腕はぼちぼち太かったな・・俺もぼちぼちだけどねw

話は変わりますがお互いがんばりましょう。

442 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/18 23:24 ID:fj4z34Jl
>807
おう、みんなでがんばろう。
でもおれは失恋パワーで体重100kgまで増やすつもりだったけど、
食うのがしんどくなってきたので4月から軽く減量する予定。MAXうp
は厳しいかも

443 :アスリート名無しさん:04/03/19 01:34 ID:U/xKHUA5
250kgべた寝ベンチ
www.geocities.co.jp/Athlete-Olympia/1498/nogear250kg.mpg


444 :アスリート名無しさん:04/03/19 13:25 ID:A4erU5VJ
>>443
それパワリフルールだとあげたことになるの?胸で
長く止まってないような・・

445 :アスリート名無しさん:04/03/19 14:15 ID:mz2N/GTe
>>444
あげるだろ、足あげであれだけできるんだから
足を床につけてブリッチ使えば5秒は止められるだろ


446 :アスリート名無しさん:04/03/19 15:01 ID:nWb9Ng5s
>>444-5
明らかにphysically-handicappedのベンチプレスだろ。どこ見てんだよ。


447 :アスリート名無しさん:04/03/19 15:04 ID:kapHInY3
>>444
1秒ぐらい止めれば基本的にOK。あと止まってるという印象があればいい。
>>445
ディスエイブルだから足を床につけてもブリッジなんてできん。

448 :アスリート名無しさん:04/03/19 16:27 ID:pvbg5+Kn
なあ?携帯からうpの仕方教えて?

449 :アスリート名無しさん:04/03/19 16:33 ID:f5vK4n3b
>>399
へたれか
すぐ消すなや
ミレネ

450 :アスリート名無しさん:04/03/19 17:00 ID:U/xKHUA5
>>449
ホモか
がっつくなや
キモイ

451 :アスリート名無しさん:04/03/19 18:14 ID:9PbWvlPe
えーと俳句スレはここでいいのかな。

恐怖心
俺の心に
恐怖心
       /|-|\  
      (  0M0)


452 :807:04/03/21 23:32 ID:OzistbmI
今日NO LIMITSのビデオが届いた、三土手氏はあそこまで企業秘密を教えてくれるとは
ありがたやありがたや・・・・しかし、サイクルトレって効きそうだな
年度末の仕事が落ち着いたら、試してみるか。

本日のトレ
ベンチメイン 130*8 135*6 145*2

453 :アスリート名無しさん:04/03/22 22:56 ID:yHU1BjMO
藻前ら大変なことになりました。
肩甲骨を寄せて胸を張るという事を実感できたのでつ。
その結果、182.5kgx3、150kgx10できました。
182.5x3は過去に達成してますけど今回ほど軽く感じたことはなく
その後の150x10は初めて達成しました!!あとブリッジができる様になったら
210kgはでけるとおもいます。しつれいしました!!

454 :アスリート名無しさん:04/03/22 23:19 ID:fPkqO5AY
>>453
182.5×3ならmax200弱ぐらい?
相当腰が柔らかくなきゃブリッジ組んでも210はあがらんだろ。

455 :アスリート名無しさん:04/03/22 23:48 ID:z64GYmzT
>453
肩甲骨を寄せて胸を張るなんて、このレベルに来ればできてて当然だと
思うけど…ひとまず目出度い。
俺も早く追いつきたいよ。今月中に167.5は挙げたい。

456 :アスリート名無しさん:04/03/22 23:57 ID:Qc72FMym
ベタベンチで182.5kg×3の方が信じられない
ブリッジ組んでベンチシャツでも着れば250kgも夢じゃないだろう
がんばれーw

457 :アスリート名無しさん:04/03/23 00:03 ID:SbPGqKfS
>>453
正直、強いなぁ。
180ってラックから浮かすのが精一杯だわ・・・

458 :アスリート名無しさん:04/03/23 00:09 ID:eoz+n283
>>453

182.5kg???
スゲー

胸囲どれぐらいですか?

459 :名無し@腕相撲練習中:04/03/23 21:59 ID:/tkRPFaW
報告厨
ベンチ 60*15,120*4,145*2,162.5*1,165*1,167.5*0
ネガティブ 180*2,200*1
フライ 30kg-10*3
MAX&自己新狙いの2週目。次週は何が何でも170kgにアタックする予定。

460 :アスリート名無しさん:04/03/23 22:50 ID:RQUyVYKv
200kg!!!
すげぇ!!!

461 :バタービーン:04/03/23 22:51 ID:rVhinsEw
今日のトレ
フライ 10kg×10
ベンチ 133kg×6 133kg×7 130kg×7 127.5kg×8
(`◇´) <<133kg×8を早く成功させたい

462 :アスリート名無しさん:04/03/23 22:57 ID:QALD1DU4
ネガティブってラックアウトの事か?
すごいんだか単なるMAX厨なのかわからんトレだな

463 :名無し@腕相撲練習中:04/03/23 23:15 ID:/tkRPFaW
>462
ラックから外して、ゆっくり胸まで下ろすだけ。
そんなの度胸と補助者があれば誰でもできる。
過去220kgまでやったことがあるけど、今日は重すぎた。

普段は10RMで組んでいるので、MAX厨ってほどでもないと思う。
体重100kgあるので、相対的に見たら全然大したことがない。
腕相撲弱いし。

464 :アスリート名無しさん:04/03/24 03:17 ID:o5C5Db4U
220kg?!
スゲェ!三土手みてーだ

465 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/24 19:43 ID:kWhdCTrU
ネガティブベンチ200オーバーって凄いな。ネガティブオンリーのトレって
おれには合わないんだよなー、ベンチは特に。以前チンニングでネガティブ
オンリーのトレをやった時は二ヶ月位でぶら下げる重量を80kg位まで増や
したけど、その後普通のチンニングをやったらびっくりするほど調子が悪く
なってた・・・

466 :名無し@腕相撲練習中:04/03/24 22:00 ID:zza8To7+
>465
ネガティブはジョイントへの刺激とトレーニング強度が高すぎるので、
3週間を限度としたほうがいい(by山本義徳氏)とのことです。

しかし、久しぶりにMaxをやってみて、重さに慣れるためのトレーニング
の必要を感じました。パーシャルベンチなどもやっといた方がよさそうです。

467 :アスリート名無しさん:04/03/25 15:02 ID:LoTdfl1X
相変わらずスポーツ紙はいい加減なこと言いますね。
ベンチプレス100kgを20回ってアメフトのSS並ですね。ショボ。
その割には腕立て200回とかwできね〜よ。

http://www.nikkansports.com/ns/battle/p-bt-tp0-040325-0007.html
ベンチプレスは100キロを高速で20回挙げる。これを1分半の間隔で5回繰り返した。
200キロ以上を挙げる力がないと無理なメニューだ。
今では200キロを超える体で腕立て伏せ200回を5セットこなすまでになった。



468 :アスリート名無しさん:04/03/25 15:19 ID:q+EKnxaa
回数こなせば筋力がつくと思ってそうだな
その無知な記者は

469 :つっぱり☆桃太郎 ◆1Np/JJBAYQ :04/03/25 19:20 ID:kpKPWisk
>腕相撲練習中
山ちゃんはネガティブオンリーのトレは3週間が限度といってるのか。
だいぶ前の倦怠ニュースで石井直方が言っていたがネガティブオンリーを
やるとしばらくすると筋力が低下していくがそのまま続ければ今度は伸び
ていく?らしい。
チンニングではメトロノームを使いネガティブに5秒かけて8発できたら
重量を増やす、というようにやったらどんどん強くなって周りの人たちも
背中がでかくなったといっていたのだが・・・。たしか普通のチンニング
に戻した時、以前は30キロぐらいぶら下げて8回やっていたんが1回しか
できなくなって驚いた記憶がある。神経系の方がたぶんボロボロになって
いたのかも。


470 :アスリート名無しさん:04/03/25 21:01 ID:kqNVmuSi
>>467
腕立て伏せ、のようなものを200回でしょ。どんなものwか見てみたいけどね。



471 :アスリート名無しさん:04/03/25 21:19 ID:qflTziD7
腹の脂肪の上に乗っかって
ポヨンポヨンしてるだけだと思われw

472 :アスリート名無しさん:04/03/25 21:51 ID:rl/k205k
>日刊スポーツ曙記事
さっき食ったカップラーメンの歯糞よりも興味がない。
2ヶ月で肉体改造なんかできる訳ねーだろ。

473 :アスリート名無しさん:04/03/26 01:08 ID:JOJX2+Iu
ま、しかしTVで見る限りは、練習中での曙のワンツーは想像以上に速かったな。相撲では突き押し相撲だったからそういうものが備わっていたのかね。

474 :アスリート名無しさん:04/03/27 01:56 ID:w0gU6ZVp
キックの練習だから回数こなす練習でいいんじゃないの?

475 :807:04/03/28 18:54 ID:VHAuQ4Qg
本日のトレ

ベンチメイン 135*5 135*6 145*2

最近いい加減な食事をしてたら、今日のベンチがとても重く感じた
やはり昨日みたいに、昼インスタントラーメン1個 夜ホカ弁1個
みたいな感じを続けてたからだろう、食事にも気をつけよう
意識しないと食事もろくろく摂らないからな・・

476 :バタービーン:04/03/29 23:13 ID:CrKZdkZo
デクラインベンチ 140×6 
ナローベンチ(スミス) 115×9
まだまだだな。俺。


477 :名無し@腕相撲練習中:04/03/31 21:39 ID:BsDVxANG
報告厨(マックス狙い&ネガティブ、3週目)
@ベンチプレス 167.5失敗
Aネガティブ 190−2×2、2セット目に大胸筋肉離れで終了

ベンチ167.5は、3頭が押し切れず。170は3ヶ月後に持ち越し。
ネガは、ブチっという音がして終了。筋肉の切れる音って何度聞いても嫌。
丁度完全休養のタイミングだったから、まあいいけど。
筋断裂を避けるために、
・マグネシウムと水の積極的摂取
・自転車で筋温を上げてから念入りにストレッチ
をやっているが、コーヒー飲みまくり&クレアチンも摂取のため、切れやすい
状態ではあった。

478 :バタービーン:04/04/02 23:12 ID:5dOO2Sl5
今日はフラットベンチの日だったんだけど、3日前に調子に乗ってやった腕相撲
のせいで、右肩のインナーマッスルが痛くてできなかった。  鬱だ。
 また俺の野望が遠のく! 速く右肩治ってちょうだいつーの! もう煽られても
腕相撲なんてしねーよ!

479 :アスリート名無しさん:04/04/02 23:29 ID:YLMq8vqW
>478
コテハンやるなら、せめて身長体重ベンチマックスは晒してもらわんと。
興味もてないじゃん。

480 :バタービーン:04/04/03 00:29 ID:jFuX2Ccp
身長172cm 体重115kg MAX162.5kgっす。
よろしくね!

481 :アスリート名無しさん:04/04/03 00:40 ID:9FjMJsuf
まさにバタービーンだな
体脂肪率は100%ぐらいか?w

482 :バタービーン ◆v/SR6P2sZU :04/04/03 01:53 ID:Dxd8ChZy
(`◇´) <<480 コラーッ! 俺のちん長体重はそんなんじゃなーーい!
      偽者めは自分のマラでもしごいて遊んどけー!
      ちん長は20cmで体重は85kgだ! MAXはもう3年以上やってない
      131kg10発(尻上げ)が今までのベストじゃ!

483 :バタービーン:04/04/03 10:59 ID:Uy5appDX
人の名を騙って楽しいか?
身長162センチ体重120キロベンチは150キロだよ。
よろしくな!

484 :バタービーン(本物):04/04/03 11:36 ID:Kp7ksWeC
じつは身長161pの体重98sなんだけどね
いっけん現実味がないのが本当だったりするよ

485 :バタービーン ◆v/SR6P2sZU :04/04/03 15:40 ID:7xtxAFVc
(`◇´) <<483-484 コラッ! このウンコもらしども! 自分のウンコと
      おしっこだけで1年間自給自足でもしてろ!



486 :アスリート名無しさん:04/04/03 15:42 ID:rgCAJDuO
てかブタービーフってどう?洒落てると思うけど。

487 :バタービーン:04/04/04 07:55 ID:xzWj8rex
俺の体で遊ばないでちょーだい!腹は1b超えてるよ…

488 :アスリート名無しさん:04/04/04 09:57 ID:v7t3JyiD
478>腕相撲の敗戦ショックから、もう立ち直れたのかい?荒れてないでベンチがんばれ

489 :アスリート名無しさん:04/04/04 10:48 ID:JMZ2x5Me
報告厨やるならコテハン変えて最初からやったほうがいいな。

490 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/04/04 17:54 ID:h6iDm/L2
>腕相撲練習中
大胸筋肉離れで終了ってなんだか怖いぞ。やっぱり高重量のネガティブは
危ないんじゃないかな?
 おれは昔ベンチで大胸筋を断裂した。痛みがひどくて懸垂とか微妙に胸の
筋肉を使う種目さえできなくて60kgのベンチでバーを胸まで下ろせるよ
うになるまで一年半ぐらいかかった。今でも注意しないとすぐ痛めるから
アップはかなり慎重にやるね。
 減量により体重は二キロ減。最初から多めにカロリー減らしたけどいまいち
な感じ。これから苦労しそう。


491 :バタービーン ◆v/SR6P2sZU :04/04/05 22:12 ID:xvuwaF7F
(`◇´) <<腕相撲で痛めた方が少し違和感を残していたが何とかやれた
       本日の体重85.8kg
       フライ10kg×10
       ベンチ133.5kg×7 133.5kg×6、131kg×4、128.5kg×5
       トレ後少し肩が痛かった。それにしても今日きてたS氏は
       すごいね。160kgで3発やって180kgでネガティブした後
       140kgで10発やってた。俺もそのレベルになりたいもんですね




492 :名無し@腕相撲練習中:04/04/05 22:40 ID:UqCwH0u3
>>すもうライダー
ひどい怪我だったんだな…肉離れって癖になるからウザいよな。
俺が切ったのは、8ヶ月前に切ったのと同じところ(そのときもネガティブで…)。

これまでの経験から、ネガティブの効果は疑う余地がないんだけど
やっぱり見直すしかないだろうね。パーシャルに変更するとか。

>>491氏ともども頑張りましょう。

493 :アスリート名無しさん:04/04/05 23:16 ID:mz68r/Xy
パーシャルもいいね

494 :女装子:04/04/06 01:51 ID:1rq5oSrT
ニューハーフと出会いたいマッチョさんへ

良かったら出会いサイト来てください
めんどうな登録などないし
もちろん無料ですわよ
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495 :バタービーン ◆v/SR6P2sZU :04/04/06 02:53 ID:wEtP5A4C
(`◇´) <<俺たち見たく、130kg以上のバーベルでセット組んでやってると、
     ジムや時間帯によっては、一番になっちゃうよね。そんでバカみた
     いに天狗になってると、自分よりすごい人見たときに天狗になって
     たことが滑稽に思えてくるよね! でも俺は自分よりすごい人に
     はしばらくいてもらいたいね。正直勘違いして井の中の蛙で終わり
     たくないし、おれのやぼうはもっと上だから。

496 :アスリート名無しさん:04/04/06 03:13 ID:8s4w6xBG
そのコメント自体が雑魚丸出し
重量上がっても所詮雑魚は雑魚だな(プゲラ

497 :バタービーン ◆v/SR6P2sZU :04/04/06 03:21 ID:wEtP5A4C
(`◇´) <<別に雑魚でもいいしー そう俺は雑草のように強く生きていきたい
      ねー でも俺ってどっちかと言うと、繊細でナイーブな方だから憧れ
      てるだけで実際には雑草のように強くは生きられないのかも―
      俺ってどっちかと言うと、体力より知力勝負って性格だしなー
      ヤレヤレ     

498 :アスリート名無しさん:04/04/06 03:29 ID:8s4w6xBG
そもそもお前のレベルは150kgスレだろ
とんだ勘違い野郎だなwwwww

499 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/04/06 03:49 ID:z3RK480u
好奇な目で見られるのは最初だけだろうな・・・・
その後は「そういう人」って目で見られるだけで
扱いが少し遠巻きになるっつうか それも寂しいもんだ。

500 :アスリート名無しさん:04/04/06 03:53 ID:ZnQFfPd/
そりゃ、バリバリのビルダー系ジムやリフター系ジム以外のジムで一人の為にゴッソリプレートを占領されたら周りは快くは思わんだろ。


501 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/04/06 03:58 ID:z3RK480u
誤解受けやすいのはわかってるから結構気を使うっつうのはあるな

502 :アスリート名無しさん:04/04/06 04:07 ID:A/Wdq+9/
しかし、150kgクリアしている人結構いるなー。
このスレに何人ぐらいいるんだろう7,8人はいそうだけど。
みんな重量級っぽいね。

うちにジムにも150kgクリアしてた人が一人いた。
うちのジムはビルダーばっかりでリフターはほとんど見たことないが。。。

503 :バタービーン ◆v/SR6P2sZU :04/04/06 04:08 ID:wEtP5A4C
(`◇´) >>498なんちゃってベンチで131kg10発挙げた時点で、150kg達成と
        いうことに自分の中でしちゃったんですけど。だから175kg

504 :アスリート名無しさん:04/04/06 04:12 ID:ZnQFfPd/
ベンチ150kg超クラスになるとそのほとんどの人の体重は90kg近くがそれ以上かと思われ。
体重75kg以下でこのレベルになるとノーギアパワー式でなら完全に全日本クラス。

505 :バタービーン ◆v/SR6P2sZU :04/04/06 04:12 ID:wEtP5A4C
(`◇´) >>502そりゃーいるでしょー日本だけでも500人以上入るんじゃない?
      そのうち2ちゃんしてて、このスレに目が止まる人が2%くらいいたとし
      てもおかしくないんじゃない?
     

506 :アスリート名無しさん:04/04/06 04:13 ID:L1Th1fry
ヤレヤレ 困った子ちゃんがいますねー>< 
その性格は、ジムでもバレてるなぁ〜


507 :アスリート名無しさん:04/04/06 04:15 ID:A/Wdq+9/
よく見たら固定だけで5,6人はいるようだ。
名無しも含めると10人超えるかも。。。
スゲーこんなにいるなんて。

508 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/04/06 04:17 ID:z3RK480u
10回挙がれば150kgは楽勝だろうな 漏れ初めて150刺せた時は132×6repsぐらいやった。
糞みたいな経験論だが このレベルになると頻繁にベンチ触ってないとあっという間にMAX落ちますな

>>502 まぁ実は結構いるんじゃない?ビルダーは動き重視であまり高重量やらないっぽいし

509 :アスリート名無しさん:04/04/06 04:20 ID:A/Wdq+9/
>>508
たぶんいると思う。
体つきみてたら150kg軽くあがりそうなのばっかだし。
でもその人たちあんまベンチやってるとこみたことないんだよなー。

510 :アスリート名無しさん:04/04/06 04:22 ID:ZnQFfPd/
この板にベンチ150kgオーバーな人は多いというのはわかるが、デッド、スクワット200kgスレの寂れっぷりを見る限りではプレッサー思考の人がほとんどといえる、このレベルで全身トレしてたらデッドもスクも150kgはいくだろうから


511 :アスリート名無しさん:04/04/06 04:23 ID:A/Wdq+9/
プッレサー思考というよりビルダー思考のほうが多いような気がする。
でもベンチだけはやってるみたいな。

512 :アスリート名無しさん:04/04/06 04:25 ID:ZnQFfPd/
>>511
ビルダー思考が多いならもうちとデッド/スクワットスレが盛り上がってもええんでない?

513 :バタービーン ◆v/SR6P2sZU :04/04/06 04:26 ID:wEtP5A4C
(`◇´) >>ハーフスクワット(膝90度までしか曲げない)なら190kg×10
       くらいが今までの最高ですね。デッドはしません。
       ベントオーバーはスミスでなんちゃって方式で130kg×10発ですね
       ちなみに、同じジムにいるビルダーにいつもフォームを馬鹿にされ
       ています。 だからなんちゃって それと重量もまだまだだと言わ
       れます。 ハーフスクワットなら200kg以上でセット組んでいる人が
       3人以上いますんで。
      

514 :アスリート名無しさん:04/04/06 04:28 ID:A/Wdq+9/
>>512
うちのジムだけ見るとビルダー思考の人たちってあんまデッド/スクワットとかやってないんだよなー。
すごい重量のダンベルもって色々やっているみたいだけど。
デッドやっている人いないからこっそり観察して参考にしようとは思うんだけど出来ない罠。
まー、うちのジムが特殊なのかもしれんが。。

515 :アスリート名無しさん:04/04/06 04:30 ID:ZnQFfPd/
ま、これから2ヶ月もすれば筋トレ系スレは盛り上がるか。そして秋には終演を迎え、冬は氷河期状態。今はその中間。毎年そうです。

516 :アスリート名無しさん:04/04/06 04:33 ID:ZnQFfPd/
>>514
確かにビルダー系はダンベル使用多いね。それとデッドはハーフデッドをやる人が多いし。

517 :アスリート名無しさん:04/04/06 05:02 ID:8s4w6xBG
バタービーンは回りから失笑されてる事に気付いてないだろwwwww
効いてなさ気な浅い角度で高重量ヘコヘコやってる奴ってすげぇカコワルイ

518 :アスリート名無しさん:04/04/06 05:06 ID:LnD6VwAS
明日ベンチ155やります。

519 :アスリート名無しさん:04/04/06 06:15 ID:AL2+E8bd
バタービーン!しっかりMAXベンチやってきなさい。なんちゃてベンチは禁

520 :バタービーン ◆v/SR6P2sZU :04/04/06 06:39 ID:wEtP5A4C
(`◇´) >>519 滓はなんちゃってベンチで体重の2倍が目下の野望なんだよー
      131kg10発挙げたのはかれこれ1年前なんだけどそのときの体重は
      まだ83kg台だったんだよー  それからぶくぶく太って、逆にベ
      ンチは横ばいで体重と体脂肪率は増えてるんだよー あー俺の野
      望が遠のくー  俺の野望がかなえられたら、ブリッジを鍛えて
      今10cm弱浮いているけつをしっかりベンチにおっつけて挙げる練
      習はじめて小さい大会に出場したいっす!

521 :アスリート名無しさん:04/04/06 07:52 ID:AL2+E8bd
520>なんちゃってベンチの挙げ方って、カドウ距離はどれくらいなの?野望は、確かに大事だけど…

522 :バタービーン ◆v/SR6P2sZU :04/04/06 16:39 ID:wEtP5A4C
(`◇´) >>521身体硬いから12〜13cmくらいかな。けつあげてても背中
       はほとんど反らないので

523 :アスリート名無しさん:04/04/06 17:01 ID:EdDTh9EC
>バタービーン ◆v/SR6P2sZU
>なんちゃってベンチで131kg10発挙げた時点で、150kg達成と
>いうことに自分の中でしちゃったんですけど

うぜえええよ。まともなベンチで150kgきっちり挙げてから書きこめ、ど阿呆。

下駄を履いたトレーニングじゃ筋肉も自信も付かない。言い訳じみた書き込みしてる
分だけ、まだ救いがあるけどね。フェイクだって自覚はあるんだから。
そういうトレーニングしてる奴って、何年経っても同じ所に留まってるもんだよ。
近道を通ってるつもりで、間違った道を進んでるのが今のお前だ。

大会目指すんならなおさら、正しいトレーニングをやったほうがいい。
最初は記録が落ち込むけど、正確なフォームで今と同じ重量を扱えるようになるまで
そんなに時間はかからない筈だし、体も確実に進歩するはず。

524 :アスリート名無しさん:04/04/06 17:53 ID:AL2+E8bd
バタービーン>131sとか1s刻む細かさがあるのに…何で大事なトコがなんちゃってベンチよ? まぁ、自覚してるだけ憎めないのだが…

525 :アスリート名無しさん:04/04/06 18:29 ID:9B70CsZS
バタービーンそんなにアゲたらモテちゃうよ 

526 :アスリート名無しさん:04/04/07 00:39 ID:iM6JwE0v
おや?本当にモテてるのか…バタちゃん!

527 :アスリート名無しさん:04/04/07 01:17 ID:W3LCw+5w
155半分挙がってつぶれた

528 :アスリート名無しさん:04/04/07 01:53 ID:2izemw/Q
>>524
1キロってカラーかクリップの重さじゃね?

529 :アスリート名無しさん:04/04/07 03:02 ID:LTHe4ZEN
なんちゃってベンチって言葉、ジムで使うかも


530 :アスリート名無しさん:04/04/07 03:05 ID:v6EUtATe
ブリッジに関して知らない人や詳しくない人の間では
あまりにも高ブリッジのベンチでもなんちゃってベンチだろ。詳しい人でも高ブリッジを否定はしないが肯定もしない人もいる。

531 :アスリート名無しさん:04/04/07 08:08 ID:G+DqA/ki
は、

532 :アスリート名無しさん:04/04/07 09:54 ID:Sd9QytWh
バタービーン尻付けじゃよくて140だろw
すれ違い

533 :アスリート名無しさん:04/04/07 10:15 ID:iM6JwE0v
バタービーン その性格だから腕相撲でアオられたのかもよ!次は格闘家がくるかも!素直に生きろ

534 :バタービーン ◆v/SR6P2sZU :04/04/08 01:44 ID:PcnRKLRL
(`◇´) >>532-533 ウルセー! プププのプーーーー! おしりペンペン!

535 :アスリート名無しさん:04/04/08 02:09 ID:6F2XMckj
変態バタービーンは、筋トレ歴何年よ?

536 :バタービーン ◆v/SR6P2sZU :04/04/08 03:11 ID:PcnRKLRL
(`◇´) >>535 コーイチからだから、18年ダギャー!!

537 :アスリート名無しさん:04/04/08 13:38 ID:3qGkHCy0
バタービーンに変身してからは何年?っていいキャラしてんな

538 :バタービーン ◆v/SR6P2sZU :04/04/08 17:05 ID:HbxCQVOM
(`◇´) >>537 俺は三年前は体重70kgくらいだったんだけど、野望を立ち上げて
      から太り始めてしまった。 最初は140kg挙げれば野望達成できたのに
      今では170kgも挙げなければ野望達成できない! なんちゃってですら
      体重の二倍っていうのは難しい野望のようだケロンパ


539 :バタービーン ◆v/SR6P2sZU :04/04/08 23:12 ID:HbxCQVOM
(`◇´) 今日はデクライン140×8発ダギャー だけどしばらく停滞しそうな予感
      体重が86.8kgになってしまった! バタービーンからガファリになり
      そうな予感! ヤバイッチャ!

540 :アスリート名無しさん:04/04/09 00:10 ID:MOpxmo6G
3

541 :アスリート名無しさん:04/04/09 02:36 ID:eE63BAmC
体重の2倍はこのスレの人たちでも無理そうだね。
2ちゃんでも数えるほどしかいなさそう。
固定では少なくとも見たことないな。

542 :アスリート名無しさん:04/04/09 05:15 ID:h0BhBlVx
なんちゃってベンチでもいいの?


543 :アスリート名無しさん:04/04/09 07:40 ID:gcLua/lt
なんちゃってなら余裕だろw
知り付けでも約1.9倍はいってる
トレ暦は10ヶ月。
プレッサーではないよ。当然全身鍛えてる。

544 :アスリート名無しさん:04/04/09 07:45 ID:JPbs82Z/
>>543
体重何kg?

545 :アスリート名無しさん:04/04/09 07:48 ID:m8HEnydp
体重が軽ければ2倍は結構いるでしょ。
体重90kg以上で2倍はそうそういないけど。


546 :アスリート名無しさん:04/04/09 08:05 ID:gtHXZHTu
逆に言うと体重の2倍はこのスレにはきつそうだな。
体重軽いのがこのスレにいたら全日本クラスだから。

547 :アスリート名無しさん:04/04/09 08:07 ID:VaZ+xIEQ
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1081106229/l50
テストステロン値が高いともてるんだってよ!

548 :807:04/04/11 19:16 ID:Nmjuc+iM
年度末決算でこの2週間ジムに行けなかったので
筋力落ちまくり

本日のトレ
ベンチメイン 130*7*2セット

痛みとか疲れは無くなってるが、筋力も落ちてるな・・・

549 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/04/11 19:50 ID:vmFfrBQw
体重90kgまで落ちた。筋力は変わってないけど見た目は
少し細くなってきた。1500`カロリー位いっきに減らして
しまったけど普段かなりの量を食べていたので今はちょうど
いい感じ。腹筋も見えてきた。

550 :アスリート名無しさん:04/04/11 21:44 ID:XyBAJm2h
>>549
やっぱり炭水化物中心に落としたとかそんな感じ?
出来ればどんな風に落としたのか食事のメニューとか聞きたいなー。

551 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/04/11 22:09 ID:vmFfrBQw
>>550
今のところ炭水化物も蛋白質もカットしています。本当はビルダーの
減量みたいにしたほうがいいんだけど、とりあえず今まで食いたく
ないけど食っていた食事を省きました。具体的には
朝食前のプロテイン50g+食パン一枚
9時の鶏肉100g+食パン一枚
寝る前の鶏肉200g+ご飯茶碗半分
をカット。それと一日4食で各食事の炭水化物の量を減らしています。
もう少し体重が減ったら一時的に蛋白質を増やしてみて様子をみて
みたいと思います。

552 :名無し@腕相撲練習中:04/04/11 23:39 ID:P0/sqzbZ
仕事が忙しすぎて、毎日帰るのがこの時間。土日もない。トレーニングは夏まで無理そう。
しばらくぶりにここを見たよ。

本屋で「完全版ビタミンバイブル」(アールミンデル/小学館)ってのを買ってみた。
寝る前に読みたい。
トレーニングはディップスとチニングとヒンズースクワットくらいやっときたいが…
無理そう。俺の分も頑張ってくれ…

553 :名無し@腕相撲練習中:04/04/12 23:26 ID:8DD1kW7s
30分だけ時間が取れたのでトレーニングをやった。
報告厨
a.ベンチ80kg−15×3
b.チニング10×3
c.マシンフライ10×3
d.ケーブルロー10×3
aとb、cとdをスーパーセットで。
非常にハードな日々にあって、肉離れのリハビリと気分転換を兼ねたトレーニングは
気持ちよかった。あんまり頑張り過ぎないでやっていこうと思う。

554 :807:04/04/14 21:43 ID:8YONu3VM
みんな仕事の合間を見つけてトレーニングしてるんだな・・

本日のトレ
ベンチ軽い日 130*7 110*8
ナローベンチ 110*6 110*5


555 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/04/18 21:15 ID:s0YuqJc9
>腕相撲練習中
仕事が忙しすぎて・・・
これでトレできない人、トレをするのをやめてしまう人は多いよな。
あまりトレの効果がでない人はそのままやめてしまう人が多い。
トップビルダーでもいつのまにか消えている人って仕事の忙しさが
理由じゃないのかなあ。
ビタミンバイブルは面白いね。おれは旧型しか持ってないけど結構
勉強になった。アレ読むとプラセボ効果でまくりそうだなw。


556 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/04/18 21:41 ID:s0YuqJc9
減量報告。今週は体重二`落とした。ペースが速すぎなので筋肉、
筋力とも結構落ちてしまった。あまり気にせずとにかく落とすつもり。
オフの時と最近の食事の変化をちょっと書いておく。ちょっとやばいw

オフ時
6時・・・プロテイン50g+食パン1枚
7時・・・鯵の開き+卵1個+ヨーグルト200g+ご飯1杯+味噌汁
9時・・・鶏肉150g+食パン1枚+ピーナッツバター
12時・・・鮭のおにぎり2個(手作り)+鶏肉300g
      +食パン1枚+ピーナッツバター
3時・・・鶏肉150g+食パン1枚+ピーナッツバター
5時・・・プロテイン50g+食パン1枚+ピーナッツバター
8時・・・ちゃんこ鍋+ご飯1杯+野菜
寝る前・・・鶏肉150g+ご飯半分

減量している現在
7時・・・プロテイン25g+ヨーグルト200g+バナナ1本
10時・・・鶏肉50g
12時・・・おにぎり半分+鶏肉100g
4時・・・おにぎり半分+鶏肉50g
7時・・・ご飯半分+鶏肉100g+納豆1パック+野菜
ビタミンなどはオン、オフともだいたい以前書いたとおり。
こんだけ減らせば痩せるわなw



557 :アスリート名無しさん:04/04/18 21:53 ID:0+uTNO7J
>>556
ビタミン以外のサプリは何とってるん?


558 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/04/18 22:13 ID:s0YuqJc9
>>557
グルタミン、クレアチン、ZMA(精力UPするので)、クエン酸
たま〜にとっているものは
トリビュラス、イプリフラボンぐらいかな。以前はいろんなサプリ
試していたが無駄だと気付いた。

559 :アスリート名無しさん:04/04/18 22:16 ID:0+uTNO7J
>>558
インスリン様サプリとろうと思うんだけど聞くと思う?
リポ酸とか
ローデッド買おうかと思ってるんだけど

560 :アスリート名無しさん:04/04/18 22:17 ID:KKDDwiCu
皆さんはどんな仕事しているの?そこそこトレの時間取れる仕事ってどんなの
がありますか?私は会社が倒産しました。

561 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/04/18 22:33 ID:s0YuqJc9
>>559
ここ3年ぐらいに出たサプリは買っていない。リポ酸は2ヶ月ぐらい
摂ったことあったけど体感はなかった。でもローデッドは効果ありそう
だなあ。どうなんだろ、誰か試した人いる?減量終わったらおれが
試してみてもいいけど。

562 :アスリート名無しさん:04/04/18 22:44 ID:0+uTNO7J
>>561
ローデッドは効果ありそうなんだよね。
でもリポ酸メインの商品だし摂るんならリポ酸単体で1200mg摂ろうか
ローデッドのがいいのか考えてる
ナウのリポ酸で600のあるし
体感はなかったてことはローデッドも金の無駄かなあ?

563 :名無し@腕相撲練習中:04/04/18 23:53 ID:dvLUAsGT
>すもうライダー
ZMAはこれまで使ってみた中で最も効果を感じないサプリだった。
普通に亜鉛でいいじゃん、と思ったんだけど…どうなんだろ。

ちなみに、最近気に入ってるのはグリコのCCDドリンク。
バテバテなのに何故かジムに来ちゃったよ、という時に結構効く。

564 :名無し@腕相撲練習中:04/04/20 23:08 ID:yvYHvB6o
書き込みが少ない。
このへんにいる人って30代が多かったと思う。
仕事が大切な時期だろうから仕方ないな。

今日はどうにか30分弱のトレーニングができた。
バーベル触れるだけでも幸せ。十分ストレス解消になる。

565 :バタービーン ◆v/SR6P2sZU :04/04/21 11:43 ID:g//jfeGV
(`◇´) デクラインベンチ140kg×5発・・・鬱・鬱・鬱

566 :アスリート名無しさん:04/04/21 15:20 ID:hhSwcUZu
そうかな

567 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/04/23 21:34 ID:z/EBk5h0
>腕相撲練習中
ZMAを初めて摂った時は体感なかった。もったいなかったので途中で
ツインラブの亜鉛とMgに変えたがやっぱり体感なし。でなんで摂って
いるかというと
仕事のストレスで性欲が全くなくなる→ネイチャーズウェイの亜鉛を半年
とっていたが効果なし→亜鉛が切れたので3年前の飲みかけZMAを摂りだす
→性欲が復活する、というか以前よりも強くなる→精神的にもアグレッシブ
になり一年やってなかったトレもやりだす。
 ということです。一日一カプセルでも十分効くので安い精力剤になるし
訳の判らないものと違って健康にもいいだろう。
 ほんとうに筋肉に効果のあるサプリってホルモン系以外ではクレアチン
だけじゃないの?トリビュラスだってホルモン系だし。おれの場合は3千mg
摂ったら効果あったけど間違いなくダウンレギュレーションはおきてるし
体には悪そうな感じがする。ホルモン系を外から操作するのはいかがなものか?





568 :アスリート名無しさん:04/04/23 21:35 ID:iO8qaXfX
奇形児を見たことはありますか? これは北海道の網走市であった話です。
古塚美枝さん(当時23) は、いわゆる売春婦でしたが夫がいました。
しかしその夫は働こうとせず、酒に溺れる毎日、そして酔うと必ず美枝さんに
暴力を振るいました。83年の夏、美枝さんは体調を崩し病院へ行きました。
原因は妊娠によるつわりなどでした。売春婦であった美枝さんは、
まず誰の子なのか考えましたが夫の子である事を確信し、
早く報告しようと急いで帰りました。しかし夫は自分の子とは信じず、
中絶を命じました。 それから5ケ月。結局美枝さんは中絶を拒み、
生むことを決意しましたが、夫は従わなかった事を不満に思い、
さらに暴力を振っていました。 そしてその日夫は美枝さんの腹部に
膝蹴りをしました。する と、美枝さんの股間からは溢れる様に血が流れてきました。
そして美枝さんは崩れ落ち、声にもならない 様なうめき声で唸りながら
........流産でした。夫は慌てて家を飛び出して行きました。何故?
それは生まれてきた子供が余りにも醜かったからです。目はあべこべに付き、
片方の目は眉毛の上に付いていました。鼻はだらしなく直角に曲がり、
口なんぞは縦向きに、しかも耳のつけねから裂け目の 様に付いていました。
動きもせず、ただこちらを眺めていました。 それからどうなったかは分かりません。
ただ、この話を聞いた人は最低3日間気を付けてください。
うしろで何か気を感じても振り向いて いけません。
それはあの子があなたを眺めているから。 10分以内にこれを
掲示板の5箇所に貼らなければそのままあの子は離れて行きません。
お気を付けて。 




569 :名無し@腕相撲練習中:04/04/24 22:30 ID:tY5HUnBi
>すもうライダー
性欲がなくなったり、髪がなくなったり、病気になったり…
仕事なんて方便に過ぎないのに、なんでこんなにしんどいんだろう。

ただ、ウェイトやったりビタミン摂ったりしてると、体を庇う癖が付くから
風邪をこじらせたり倒れたりってことが滅多に無いのが救いだ。
周囲に変人扱いされる短所はあるけどね。

570 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/04/25 20:37 ID:zWtGkevS
>腕相撲練習中
おれの友達は一流企業の営業で3年働いていたら髪がスカスカに。
結婚していたからまだいいけど。おれも仕事だけで人生終わって
しまうのかと悩んでいる時期があった。

今週の減量報告。食事の内容はほぼ同じで体重1.5kg減。
ペースはまだ落ちなくてうれしいが腹が思ったよりきれていない。
筋肉が落ちたのかと思ったが上半身のバルクもいい感じなので
おかしいなと思ったら、脚と尻がおもいっきり細くなっていた・・・

571 :807:04/04/25 23:14 ID:LnEQra8o
>>564
この時期はなんだかんだと忙しいからね。

本日のトレ
ベンチメイン 130*8 130*7
多少は回復してきてるな。

572 :アスリート名無しさん:04/04/25 23:22 ID:wQFdffrU
皆さんにお聞きしたいことがあります。
筋トレと仕事どっちが楽しいですか?

573 :807:04/04/25 23:39 ID:LnEQra8o
>>572
正直どっちも楽しくないなw
強いて言えば仕事かな、給料がもらえるからね
あと力ばかり強くて仕事が出来ないってのも嫌だからな。
バーベル挙げてる奴はそればかりで仕事が出来ねーなとは周りには言わせたくないし
さすが体を鍛えてる奴は仕事も出来ると言わせたい。
ちなみにバーベルは自分を磨く修行の一つと考えてやってるから
楽しくないのかも、トレーニング後は達成感があって好きなんだが。

574 :アスリート名無しさん:04/04/26 21:04 ID:HVo5KGmY
記念書きこ
405ポンドx3の後
455ポンドx1(自己最高ぉぉぉぉ)
トレーニング後の体重ー100.6kg

460ポンドは近く挙げそうな予感。

>>573
俺も同じだす。

575 :アスリート名無しさん:04/04/26 21:07 ID:jomyB0bG
a

576 :アスリート名無しさん:04/04/26 22:52 ID:IWDvWAv6
このスレの最高は、162.5kgが最高かー

577 :バタービーン ◆v/SR6P2sZU :04/04/28 07:49 ID:nsseUWNn
ベンチ133kg×9発成功ダギャー!
10発と9発の差は大きいからなー!
10発挙げられるようになるのにあと何ヶ月待てばいいのやら!
早く137.5kgでセット組める身分になりいダギャー!

578 :アスリート名無しさん:04/04/28 07:53 ID:tm/zIJRW
131×10>133×9なわけだがwww

579 :バタービーン ◆v/SR6P2sZU :04/04/28 08:27 ID:nsseUWNn
(`◇´) <<131×10発は去年の夏のまぐれでその後スランプ続きだったのに
      久しぶりに131×10とか、133×9のレベルに戻ってきたってこと
      なんダギャートルズ。 しかし、去年の夏に131×9できた時の体重
      は83kg台だったのに、今回は85.6kgもあったダギャーズラ。
      体重の2倍の野望は遠のいているんダギャービーン。
      

580 :アスリート名無しさん:04/04/28 13:38 ID:GEQ8G/sh
ステ使って175キロは反則か?

581 :アスリート名無しさん:04/04/28 13:46 ID:SO8g1ypP
130キロ13レップできたら170上がるのだろうか

582 :バタービーン ◆v/SR6P2sZU :04/04/28 16:54 ID:nsseUWNn
13レップスも挙げる筋肉と1発挙げる筋肉じゃちがうんじゃないの?
13発も正確なフォームで挙げようとすると、途中で何回も呼吸しなきゃなんないし、
チーティングでガンガンやれてもその要領では1発をあげることはできないし。

583 :アスリート名無しさん:04/04/29 16:47 ID:XfmMjh6G
今柔道見てるんだけど、井上康生はとてもベンチ160、
ダンベルベンチ52.5kgあげるような胸には見えないなぁ。
見た目の筋量少なすぎ。

584 :アスリート名無しさん:04/04/29 17:33 ID:zRSBpuww
まけた

585 :アスリート名無しさん:04/04/29 18:01 ID:ZcnIlZv5
みんな補強にディップ取り入れてる?
自分はまだ体重86kgに40kgのウェイトを付けて11レップしか出来ないよ〜

586 :アスリート名無しさん:04/04/29 21:00 ID:rk7ULhhd
>>583みたいな雑魚はいい加減にしてほしいねwww
曙に続いて井上まで2chの雑魚の嫉妬のせいで妄想にされてしまうのか・・・・www

587 :アスリート名無しさん:04/04/29 21:24 ID:KNxk4NoM
175kgスレ結構いるのー

588 :アスリート名無しさん:04/04/29 21:51 ID:Wyndhzqf
スポーツ紙を信じる池沼がいるスレはここですかwww

589 :アスリート名無しさん:04/04/29 21:56 ID:rjNfx3iu
体重の2倍スレには人がいないって事は、
ここはウエストが太いデブばかりってことですか?

590 :アスリート名無しさん:04/04/30 05:38 ID:LQujYHY5
ウエストは80センチまで
それ以上あると見苦しい

591 :バタービーン ◆v/SR6P2sZU :04/04/30 07:29 ID:hD4wg+Im
(`◇´) ウエストはどんなにはらへっこましてがんばっても86はあるダギャリン
      原の力を抜くと、変態ブタガエルのような腹になるダギャー

592 :アスリート名無しさん:04/04/30 09:47 ID:NPFLLytx
>>591
お前なんでここに住み着いてるの?まともに150挙げてないんだろ?
ベンチに尻着けて、ちゃんと胸で止めて150挙げてから物言え。
消えろよ。糞うぜーな。

593 :アスリート名無しさん:04/04/30 11:07 ID:yMmrzULI
じゃあ>>592もこのスレいちゃダメじゃんwwwwwwww

594 :アスリート名無しさん:04/05/01 18:06 ID:L2wYXFtC
>591 ステテコに腹巻が似合う立派な体系だ!おりゃ〜ドスコイ・ドスコイ

595 :アスリート名無しさん:04/05/01 21:05 ID:+2QtEkmr
>>593
お前見たな雑魚はとっとと死ねや沈下すwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

596 :バタービーン ◆v/SR6P2sZU :04/05/02 04:51 ID:Co1srBgb
 ◎◎◎
◎(`◇´)◎ おととい・・・スミスマシンでデクライン140×10 
       きのう・・・・スミスマシンでベントオーバー135×10
       なんでスミスってこんなに挙がるんだろう?

597 :アスリート名無しさん:04/05/02 04:55 ID:MXQ+6m7/
椿糟

598 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/05/02 17:55 ID:4qxDvWDA
>バタービーン
スミスマシンベンチだとベンチに比べてバーベルを動かす時に安定させて
支える筋肉があまり必要なくなるからねえ。特に保持するための背筋への
負荷は弱くなるかな。

今週の減量報告。
月曜にいきなりコンビニのサンドイッチとおりぎり約1200`カロリーを
一度に食ってしまった。しかも寝る前。次の日顔がパンパンになっていたので
やばいかなと思っていたら体重は変化なし。でも筋肉は一気に張りが出てきて
カットもよくでてきた。そのまま食事の量を炭水化物を中心に先週より
700`カロリーほど増やしたら代謝が上がったのか一日で1キロ体重が落ちた。
あと5キロぐらいでコンテスト状態になると思うけど、今がいい状態なので
急な減量はしばらく止めてみようと思う。あとはなんにもしなくても7,8月で
3キロは減るしね。


599 :175キロ挙がりますた。:04/05/03 00:01 ID:rpwRPfq5
沼○で見かけたヤンキー風の人は毎年ベンチの大会で優勝してる。
去年は165キロ?くらい挙げてたから、今年はついに170キロ行きそうなヨカーン。





しかし体重が90キロ?くらいあるから、実は大した事ない罠。
所詮は自己満足の世界でつねwww
以上、傍観者の意見ですた

600 :バタービーン ◆v/SR6P2sZU :04/05/03 01:01 ID:asiXcL1o
>>すもう☆ライダー
なるほど! スミスだとただ力任せにバーを押し込めば押し切れるもんね。
バランスとか全然考えないで。ベントオーバーを普通のバーベルで素手で
挙げようとすると、いつも握力がネックでバーを離してしまって120kg以上
できないんだけど、スミスならなぜか140kgでも持ててしまうんだよね!

601 :アスリート名無しさん:04/05/03 01:27 ID:20dlvzNq

コノスレネタ?

175kgちょい前のハイレベルなトレーニーがここに来てるんか?!

602 :名無し@腕相撲練習中:04/05/04 01:05 ID:lCsuN/tp
怪我の快復も順調なので、従来のメニューに復帰。
@マシンベンチ 115kg−12*3
Aペックデック・フライ 12*3
ここから140kg*10のレベルまで3ヶ月位かけて上げていく計画。

しかし、ベンチの数字を伸ばす方法はだいぶ分かってきたけど、思い通りに
筋肉を付けて行く方法は依然として分からない。
特に、肩なんか全然良くならない。本当に難しい。

603 :バタービーン ◆v/SR6P2sZU :04/05/05 05:20 ID:z06l1QDU
おととい3週間ぶりにシュラッグを160kgでやって、なぜか後背筋の中央部が
軽い肉離れになってしまったとさ。以前は180kg以上を25レップでやれてたのに
やっぱしやらないと筋肉が弱るのも早いね。仕事とかいろいろあって僧房筋
なんて後回しにしがちだけど、急にやったら怪我するみたいだね

604 :アスリート名無しさん:04/05/05 07:27 ID:uXAjh+pu
>急にやったら怪我するみたいだね
・・・馬鹿1確かよ。。。

605 :アスリート名無しさん:04/05/05 08:47 ID:jrlbvI62
さすがこのスレすごいな。
カトラーが160kgでめちゃ苦しそうに10Repしてる
と思ったら180kg以上を25Repだもんな。
いや、本当すごいよ。

606 :アスリート名無しさん:04/05/05 09:24 ID:2BBb8wii
>>605
カトラーってそんなに筋力弱いの?
200キロ10レップしていてもおかしくなさそうだけど。

607 :ほね ◆hqponiu7yY :04/05/05 11:07 ID:noTujLiL
>>598 すもう参

減量調子よさそうやね。コンビに1200って全部で
四つくらい?結構な量。。。
ってかもうあと5kgでいいん?俺なんかまだ6kgは
落とさないといけないんだけども、しかも体重軽いのに。。。
つーことはもう完全に腹筋確認できてる?

608 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/05/05 19:05 ID:j/+UMiUt
>ほね
復活オメ〜
セブンのおにぎりとサンドイッチはカロリー表示があったのでそれを見て
4個食った。あと5`というのはとりあえず目標ということでJび〜ふなら
甘めでJPCならOKぐらいな感じ。大会は出ないと思うけど。腹筋は脇は
きれてるけど前はもうちょっと。もともとセパレーションがよくないという
のもあるけど。
 ゴールデンウィークは遊びに行ってしまって外食する時が多かったけど
体重は変化なしだった。減量は少し休もうかと思ったけどやっぱり続ける
かも。


609 :ほね ◆hqponiu7yY :04/05/05 21:32 ID:noTujLiL
>>608 すもう☆ミ

さんくす。おれがここで書き込むのもすれ違いなんだけども
(175kgなんて程遠い。)
減量期はやっぱサプリ増やす?(特に回復系とか?)

610 :807:04/05/06 23:28 ID:gVBPeQid
児玉大紀選手のI LOVE BENCHPRESSを見たんだが
この選手スゲー!!ノーギアで210KGを胸止めできっちり挙げるんだもんな
いいものを見させてもらいました。

本日のトレ
ベンチメイン 130*6 130*7 140*4
10日ぶりのベンチ、やはり落ちてますな。
戻すのにまた時間がかかるんだろうな・・

611 :アスリート名無しさん:04/05/07 21:15 ID:gqGlSLBP
ベンチのアップの仕方教えてください。アプ50−10、70−5
80−3、90−1,100−1,110−1です。マックスは、110
ベンチの本番は、90x3セット80限界x2でやってます。
先輩方のアドバイスお願いします。。。

612 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/05/07 21:45 ID:ePta+gOc
>ほね
トレの話ならベンチ何キロなんて関係ないっしょ。
といいつつも早くベンチ150`挙げられるように頑張って!
サプリは減量中は逆に減るかも。カロリーを減らしたいから
プロテインもカットする事もあるし。回復系といえばム○シの
トラウマがw
>807
児玉さんのってビデオ?パワーの選手はなんだかんだといちゃモン
つけられるけどこの人は文句つけようがないな。
>611
アップでMAX重量までやるんですか?本セットは90X3だけで
良さそうだけど。

613 :大森 ◆pGzUOOMORI :04/05/07 21:49 ID:lea4+xQo
何の参考にもならんだろうけど昨日は
52×8 92×8 138×7×2(本番) 92×8×2(ナロウ) ダンベルプレス40×8×2
アップはアップ 疲れてたら意味がないのでこんな感じで適当

614 :アスリート名無しさん:04/05/07 22:05 ID:nX1oejzN
>回復系といえばム○シのトラウマがw
凄く気になるんですけど。

ベンチとは直接関係ないですけど、肩関節柔らかくする方法ってないですか?
自分は背中で両手をくっつけるやつ(↓の右上の図にあるやつ)
http://www.jimin.jp/jimin/lifefaq/gymna/2003/01/

が全然できません。児玉選手も水泳やってて肩はかなり柔らかいみたい
ですし、肩が堅いのはベンチにかなり不利な気がします。

615 :807:04/05/07 22:25 ID:55V8VOqx
>>すもう☆ライダー
そうそうNO LIMITSから出てるビデオ
しかしこの選手のベンチ、本当に文句のつけようがないくらい綺麗に挙げるよな〜
あんなに綺麗に210kgを止め挙げ出来るなんて凄すぎ。







616 :ほね ◆hqponiu7yY :04/05/07 22:32 ID:iRy59Txn
>>612 すもう☆ミ
いやね、、、俺の場合125すら達成してないもんで、
結構ここの書き込みはハズイのよ。だからサゲ

617 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/05/07 22:42 ID:ePta+gOc
>807
ビデオほしいけど素質が違いすぎて参考にならない気がする。
>614
金が・・・
>ほね
がんばれ〜

そういえば8キロの減量でベンチは2,5キロ減だった。
今のところまずまずだと思います。

618 :611:04/05/07 22:44 ID:gqGlSLBP
すもうライダーさん、レス有難うございます。
上記に書いたとおりにやってます。本番は、100と90でしたほうがいいですか?
100は、6回程しかできませんが。それとも95キロとかも必要ですか。

619 :ほね ◆hqponiu7yY :04/05/07 22:45 ID:iRy59Txn
>>617 すもう☆ミ


>そういえば8キロの減量でベンチは2,5キロ減だった。


かなりよさげでうらやましこ。。。

620 :611:04/05/07 22:47 ID:3UaQ6je/
2.5キロずつ増やすべきですか?

621 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/05/07 22:58 ID:ePta+gOc
>611
6発できるなら100でもいいかも。伸びているならの話だけど。
伸び悩んだらサイクルトレがお勧め。
1セット目100、2セット目90、3セット目にまた100をやると
いうような方法もある

622 :611:04/05/07 23:08 ID:3UaQ6je/
すもうライダーサン、色々と有難う。

623 :アスリート名無しさん:04/05/08 01:32 ID:CIEoVdpZ
バタービーンが急にこなくなったな。
やっぱり>>605が効いたか・・・

624 :停滞者 ◆BkKH1s/wDc :04/05/08 05:20 ID:arBa1lQA
>>617
このスレの住民ではないんだけど、
8kgも体重落としたのに、たった2.5kg減ですか!
うらやましい。。。
俺は体重3kg落として、Maxが5kgも減った。。
まだまだ落とすつもりなんでかなり鬱
またMax150kgが遠のくことに。。

625 :アスリート名無しさん:04/05/08 12:59 ID:SWtZjIob
>ビデオほしいけど素質が違いすぎて参考にならない気がする。

150kgぐらいがMAXの連中って、100kgぐらいでもがいてるヤツには
「俺のアドバイスを聞け。このレベルなら素質なんて関係ない」
などど言うくせに、自分より強いやつに対しては
「素質が違う」とかいいだすのがおおい気がする。

626 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/05/08 19:06 ID:2pzCyvZv
>625
100kgでもがいている人たちは自己満足のトレをやっていて
伸びないとかっていっている人が多い。例えば週一回ベンチ3セットを
限界までとかね。なんで伸びないか理解してないし深く考えようとしない。
追い込んでその日のトレで満足のいく疲労が得られればいいと思っている。
おれが頻繁にサイクルトレを薦めているけど1ヶ月以上も限界まで追い
込まないトレなんてやりたくないと思っている人が多い。食事もそう。
そのぐらいのレベルの人ってプロテインさえたくさん飲めばいいと思って
いる人が多い。自分で料理をしようとしない。
 児玉さんのトレに関して参考にならない気がするといったのは新たに
ベンチを伸ばす知識が得られるわけではないと思っただけ。見る価値が
ないといってるんじゃない。児玉さんのトレをまねしたらベンチ200kg
挙るんでしょうか?んなわけない。山岸のトレだってぜんぜん参考に
ならないし。あなたが言うベンチ100kgでもがいている人がおれぐらいの
トレの経験、知識があると思えないし試行錯誤や努力をしたとは思えない。
150kgまで挙げる人たちはやっぱりそれなりに遠回りしてきたと思うが
そういう人たちがみんなにできるだけ近道になるようにとアドバイスして
いるんじゃないの?そういうことを言うのは人間的にどうかと思う。



627 :アスリート名無しさん:04/05/08 19:14 ID:ZyHKfuED

やっぱサイクルがいいんか・・・




628 :アスリート名無しさん:04/05/08 20:21 ID:SWtZjIob
>>626
ん?
あなたがどうか知らんが、
オレがゆうとるのは、100kgレベルでも長年やってる人や
勉強熱心でサイクルとかを研究して実践してる人に対する態度のことや。
100kgごときでサイクルもクソもねー、みたいなことゆうヤツが
珍しくないことぐらい、2ちゃんみてればわかると思うし、
それを無視して、

>トレの経験、知識があると思えないし試行錯誤や努力をしたとは思えない。
>150kgまで挙げる人たちはやっぱりそれなりに遠回りしてきたと思うが
>そういう人たちがみんなにできるだけ近道になるようにとアドバイスして
>いるんじゃないの?そういうことを言うのは人間的にどうかと思う。

んなこというのはおかしいんで無い?
とゆうか、「自分の上げられる重量=150kgぐらいまでなら知識・経験=重量
自分より上の重量=200kgなら素質がほとんど、参考にならない」
という考え方がおかしいと言われてるのに、そんなことゆうとるようじゃ駄目。
児玉さんも、150kgぐらいの人について、あなたが100kgの人に対して
思うてることと、おんなじこと思ってるよ。
こうすれば、200kgとまではいわなくても、それに近いぐらい上げられるのになあ、
ってね。だからビデオで教えてくれてるんよ。

629 :名無し@腕相撲練習中:04/05/08 22:32 ID:Er8wzWSK
>>628さん、横レス失礼します。
「ベンチに寝て、胸の上でバーベルを何10センチか動かす運動。」
以前ドリアン・イェーツが、雑誌でベンチプレスの伸ばし方を質問されて、
うんざりしたようにこう答えたのを目にしたことがあります。

正直、私はベンチプレスに競技としての魅力を感じません。
あくまで身体を大きくするための方便、数字は目安程度に考えています。
ベンチプレスで高負荷を扱う「技術」って、大体分かるんですよ。
高いブリッジを組んで肩甲骨寄せて、脚の踏ん張りはetc、トレーニング
効果の追求とは別の方向に発展してますよね。
そういう「技術」は、筋肥大用としてはあんまりメリットがない。
また、75kgで200kg以上を挙げる人というのは、筋組成や骨格、
腱の付着部位、体の柔軟性などに優れている。デカくなるのが目的の人間には
あまり刺激にならない(方向の異なる)身体像である…。
これらの意味で、すもうライダー氏は「参考にならない」と言ったんでしょう。

あとベンチ100kg前後のトレーニーは初心者が多く、メニューの組み方を
見ると「こうすればいいのに」というのは感じます。みな昔通った道ですから、
道案内のつもりでアドバイスすることに他意はないと思います。
第一、自信と信念を持って取り組まれている方は、そもそもアドバイスなど
大きなお世話、目もくれないでしょうから、必要以上に配慮する必要はないと
思うんですが…。

630 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/05/08 22:35 ID:2pzCyvZv
>100kgレベルでも長年やってる人や勉強熱心でサイクルとかを研究して
>実践してる人に対する態度のことや
おれが思っている事で悪いけど
まず100kg挙がらない人は10年もたずに本格的なトレをやめてしまう
確率が高い。それを超えて100kgレベルでも長年やってる人(10年として)
って体重が軽い人を除いて向上心がない人が多いと思う。極端なこという
けど義務的にやっている感じがする。同じことの繰り返し。前にも書いた
けどその日の疲労が満足ならいいというような。
 勉強熱心てどれ位かわからないけどそのレベルじゃ本当に少ないと
思うけど。サイクルといったって何通りもやり方があるんだし。
その他エブリベンチ、エブリタイム、ピリオダイゼーション、ポリクィン法
へビーデューティー、ネガティブオンリー、5セット法、1セット法
重い日と軽い日を分けるやり方、などなど・・・技術面ではプレッサーが
やっている筋肉や関節の使い方など。本当に自分にあった方法を探しているん
だろうか?食事はちゃんと管理しているんだろうか?蛋白質が体重1キロ
あたり2gで効果なかったら3g摂るとか、食事の内容もサイクルさせたり
だとか。

>児玉さんも、150kgぐらいの人について、あなたが100kgの人に対して
>思うてることと、おんなじこと思ってるよ。
それはないと思うけど。例えばパワーやっている人でデッドは日本でも
トップレベルだけどベンチは普通の人はベンチの知識がないと思っている
わけなの?

>こうすれば、200kgとまではいわなくても、それに近いぐらい上げられる
>のになあ、ってね。だからビデオで教えてくれてるんよ
大体そんな効果があっておおっぴらにいえる技があれば日本のレベルはもっと
底上げされるはず。今のおれで数十キロも伸びるような知識が得られるとは
思えないけど。


631 :すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ :04/05/08 22:44 ID:2pzCyvZv
必死で書いたらアホっぽくなってしまったw
5セット法て適当に書いてしまってよくわからないと思うけど、
パワーの人がやっている方法で同重量で5レップX5セットできたら
重量を挙げるというやり方。つまり最初の数セットは限界まで
やらない。
 でもそこまで児玉さんのビデオを薦められたらほしくなるなあw
関係者かな?

632 :アスリート名無しさん:04/05/08 23:50 ID:pE3EkAXw
さすがに10年やって100kgあがらんのは超少数だと思うが・・・
110kg〜120kgぐらいで停滞してるのは多いな。
とりあえず、いつでも100kgはあげられるというところで諦めて我慢し
後は、体重を増やさずに脂肪の少ないコンディションを保つことに重点移す奴。

633 :アスリート名無しさん:04/05/09 05:07 ID:pVaTRJZg
体重増やさないと伸びずらかったなぁ。
あくまでも俺の場合だけど、
脂肪でも体重が増えるとなぜかMaxがあがる。

634 :アスリート名無しさん:04/05/09 05:20 ID:bF0Vj5K7
脂肪だけで体重増えることなんてなくて
筋肉もついてるからだろ細胞レベルでは

635 :アスリート名無しさん:04/05/09 05:31 ID:aSuhZ/+f
bbbbbb

636 :アスリート名無しさん:04/05/09 09:59 ID:zY4ZM7xM
>>625
どのスレでも同じwんでスレタイ読めないのかって話になるから
自分のメイン以外のスレでうんちくはたれない方が吉。ベンチスレは
125,150,175キロスレ以外は目も通さないことにしたよ。
数年前にあまりにも滅茶苦茶なトレしてるからよかれと思って助言したら
レベルが違うから意味無いと初心者に言われたw

637 :807:04/05/10 23:44 ID:Ibex/6PE
本日のトレ
ベンチメイン 130*7 130*8 140*4
なかなか戻らないな、過去レス見たら130*9に成功してるんだけどな・・


638 :アスリート名無しさん:04/05/11 00:16 ID:gqQW4WV0
            ry、
             / / }
           _/ノ.. /、
           /  <   }
      ry、     {k_ _/`;,  ノノ パンパン
    / / }      ;'     `i、 
   _/ノ../、   _/ 入/ /   `ヽ, ノノ
  / r;ァ  }''i" ̄.   ̄r'_ノ"'ヽ.i   ) ―☆
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    \ `  、  ,i.    .:, :, ' / / \
     ,;ゝr;,;_二∠r;,_ェ=-ー'" r,_,/   ☆



639 :名無し@腕相撲練習中:04/05/12 21:39 ID:yoFhNDTA
トレーニングだけやってるとストレスが貯まる。
力は付くけど、力を吐き出す機会が全く無い。

というわけで気分転換に空手道場に行ってみたら、
50がらみのさもないオヤジにボコボコにされた。
何せ見た目が強そうなだけに、的にされやすい。防具を付けさせられた
時点で嫌な予感はしたんだが…頭痛がする。

やられっ放しも不愉快なので、トレーニングの妨げにならない程度に
仕事その他の合間を見て通ってみようかと思います。以上…

640 :アスリート名無しさん:04/05/13 00:06 ID:qGloxmys
http://www.mainichi-msn.co.jp/sports/battle/news/20040513k0000m050034000c.html
北勝力は半年で140kg→200kgだってさ
みんなも頑張れば200kgぐらいあっという間だ

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