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【爆裂】パワークリーン2【都市】

1 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/03/18 23:07 ID:mRgoQbuq
全身を強化したい人、競技力向上の為にに始めたい人、違った事をしたい人。
そんな人はクリーンでも始めませんか?

クリーンだけでなく、スナッチ、ハイプル、デッドリフトなどのトレ話も大歓迎です。
それでは行って見ましょう。

2 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/03/18 23:09 ID:mRgoQbuq
前スレ
【全身】パワークリーン【強化】
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1058746772/l50

3 :ブラッブ ◆/lpo7zGLIQ :04/03/18 23:15 ID:o25ixFaj
>>1@デッドさん
お疲れ!

4 :アスリート名無しさん:04/03/19 01:29 ID:2l54buL8
クリーンって人気の無い種目ランキングの上位に入りそう。


5 :大西まーやん ◆RrLcQ/S07I :04/03/19 04:20 ID:k1TkwHa8
デッドちゃん
スレ立てドーモ!
スレ名最高!
おまいら、毎日クリーンじゃ!!

6 :アスリート名無しさん:04/03/19 17:36 ID:nWb9Ng5s
関連サイト
【マグマ】http://magma.s40.xrea.com/【マグマ】

7 :目指せ120。:04/03/19 23:04 ID:5VTH3BPV
>>デッド嫌いさん
乙っす

8 :大西まーやん ◆RrLcQ/S07I :04/03/20 15:06 ID:1tPV7Erv
またスレを作りマンモス。30代スレ

渡辺美里37歳
http://bubble.2ch.net/test/read.cgi/middle/1079611577/l50

9 :アスリート名無しさん:04/03/23 03:10 ID:HL3GU+Gm
スナッチやるとつま先から頭の頂上まで一気に鍛えられる感じがする。

10 :Do素人 ◆rjp1nHsc1E :04/03/23 22:12 ID:3LcnIp7y
全くウエイト経験ゼロの素人です。体格も恥ずかしながら
170cm/53kgというウエイトしてる皆さんから見れば超貧弱サイズなのですが、
テニスのパフォーマンス向上にクイックリフトを取り入れようかと思い立ちました。

専門的な話をしてもアレなので、「ピート・サンプラス」なんかでググれば
テニス界にもこんな体の持ち主が、と分かっていただけるかと。
テニスもまんざら筋肉とは無縁でない事をご理解下さい(笑

垂直跳びは測ったことがありませんが、立ち幅跳びで2m30cmです。
一応学生時代から考えて、総合的な身体能力は平均より上だと思います。
・・・が、色々な面において、この「貧弱ゆえグラつく」体はマイナスで・・・。
というわけで下半身・体幹をもっと力強いものにしたいと思い、
クイックリフトを取り入れようと思っているのですが、前述のような
スペックの体の素人がいきなりクイックリフトを始めていいのでしょうか。

(1)OK
(2)当分BIG3をやって、もっとトルクがついたらOK
(2)BIG3だけなんて甘い、ちゃんとウエイトのプログラム組んでトルクつけてから

どなたかご教授お願いします。
っていうか、そもそも「クイックリフト=パワーのトレーニング=トルク(単純な筋力)を
パワー(エネルギー)に変換するもの」という認識は合っているでしょうか?

11 :アスリート名無しさん:04/03/23 22:25 ID:dwbNzICb
>>10
確かにサンプラスの体はスゴい。
広背筋の盛り上がりで猫背に見える。
デビュー当初あれだけ線が細かったのがあそこまでになったのもスゴい。

けどアレは「アスリートの体」で、
ウエイトリフターの皆さんには説得力は薄いと思われ。

何の役にも立たないゴミレスsage

12 :アスリート名無しさん:04/03/24 19:44 ID:OVtfcgt2
質問のタイミングが悪かったな。移住完了前。

13 :ブラッブ ◆/lpo7zGLIQ :04/03/24 23:29 ID:06vnidhg
ごっつ難しいなぁ。。。

>>10@Do素人さん
>パワー(エネルギー)に変換するもの
そうですねぇ、全身強化というより体全体で出力する感覚をつかむ為の種目だと自分は思います。

テニスの為なら理想的なのは(3)+(1)だと思いますが。。。
担当の方と相談してみてください。としか言い様が無いです。満足な回答が出せずにすみません。
ただ、体を創る。というのは容易な事ではないので1、2年は続ける覚悟がいると思います。

中学の頃はマイケル・チャン氏の馬鹿げたフットワークに魅せられたものです。

では。

14 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/03/25 22:49 ID:c5aaUMfZ
>>10
僕も、ブラッブさんと同様に1と3だと思います。

テニスは詳しくないですが、投げる、打つ、殴るなどの動作はどちらかと言うと下半身
の強化が大事ではないかと自分は思います。

あと、あんまり内と外の筋肉の比率(腕や肩に関して)がバランス悪いと前より競技パフォーマンスが落ちそうな気がしてならないのですが。
参考になればいいのですが
http://www.namiashi.com/hihoukan/
ここを覗いて見てください。

あと、前スレがまだ消化してないので書き込む場合は前スレを利用してください。


15 :ブラッブ ◆/lpo7zGLIQ :04/03/26 02:24 ID:RH7wawGp
デッドさん・・・そのURLあまり貼らないでね。荒らされたらかなわんから。。。

16 :デッド嫌い ◆/IxLegn.fI :04/03/26 20:30 ID:n2xz1B7H
>>ブラッブさん
すまないです、今回はテニスと言う異種のスポーツでしたからつい貼ってみました。


17 :アスリート名無しさん:04/03/29 00:32 ID:QocpPumq
小生猫背なんですが、クリーンのあとに吐き気が襲ってきます


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